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同棲している彼と一緒にやっています。
運動が苦手なので、続くか心配でしたが、懐かしい曲に合わせて踊るのが楽しく、汗も大量にかくので続けられています。
人と一緒なので、サボりにくいというのも大きいかもしれません。
スペースは必要なので、お互いぶつからないようにしています。
食事内容を見直して、湯船にもゆっくり浸かるなどをしながらやっていて、キツかった服が少しだけマシになってきました。
とにかく間違えても楽しみながら続けるのが大事ですね。
初めてやりました。
実行した際に、汗がじんわりと出てきました。
運動不足解消には適していると思います。
ただ、レッスンパートをやらないといけないのかが疑問です。
４７歳。１５４センチ、４８キロ。
おなか周りに効くという２で、週２回か３回、３０分程度１ヶ月続けたら、少しくびれができました！
体重は１キロ減り、体脂肪は２６％から２４％になりました。
アラフォーになり、代謝も落ちたのか？
夏には、必ず凹んでくるお腹まわりも、
凹まず、ヤバい！？と思いだした頃に、
兼価版を購入しました。
最初は、ついていけるのかな？？と、いう感じでしたが、
30～40分が 自分の体力の限界と知り、
無理せずに、でも、毎日続ける事を目標にしました。
最初はついていけなかったり、わからなかった踊りも、
毎日、30～40分間すると、だいたい 一週間で、
振り付けをマスターしました。
左右が逆でもO.K！として、続けて、
気づくと、体重は変わらないのに、お腹まわりが凹みだしました。
今、始めだして１ヶ月と10日くらいですが、
体重は、3．4キロ減り、ムチムチだった太ももに、うっすら隙間さえできてきています。
毎日続ける事が大事だと思いますが、
踊りだしてからは、食べるお菓子のカロリーにも意識がいき、
お菓子を食べるにしても、せっかく踊って減らしたカロリーを
無駄にしてはいけないな…と、出来る範囲で、
より低カロリーな物にしています。
（本当は、食べないのが一番ですが、そうすると、ダンスも続かないと思うので、食べます。笑）
エアロビとか行きたいけど時間もお金も
なく、そんなときに発見したのがコレです。
毎日DVD1枚1最初からぶっ通しでやってます。
振りを覚えても最初からやる（笑）
一時間程度動き続けるので、本当にキツイ！
実は小学生〜中学までダンスを6年間習っていました。ダンスのコンクールでも上位だったので、ダンスには自信があるのに私でも振りがかなり難しいなと思います。
これをダンス未経験の方や運動が不得意な人がやるのは習得に時間がかかるのではないかと思います。根気よくやるしかないですね。
だから挫けそうなひとは購入しない方が良いと思いますよ、安いものじゃないですし…。
あとはマンションなので全力で踊れる環境が欲しいところですね。やっぱり下の方には気を遣います。そして鏡で自分のダンスの確認ができないのは辛いです。
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
体重が劇的に痩せるとかではないが、続けていくと二の腕、お腹などは引き締まってい…
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これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
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期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
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毎日行えば確実に効果出ます！3ヶ月継続した時は腹筋が割れました。引き締まって下半…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
ヤンヒー飲みながらこれやったら息切れが酷くてやめた
やっぱヤンヒーダイエットしてる時は、ムリにハードな運動しなくてもいいみたい