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家で有酸素運動したくて購入しました。ディスク1の上半身コースのみ購入しました。
運動音痴の自分には難しくなかなかうまく出来ないけど、かなり汗はかきます。毎日夕食の後に35分程やっています。
やって思ったのは体を動かすのはスッキリすると。運動音痴で運動大嫌いだけど、これは楽しいと思えます。多分人目を気にせず家で一人でできるからだと思います。trf世代だし(^-^)
飽きると書いてる人が結構いますが、痩せたいという強い意思があれば続けられると思いますよ。
色んなダイエットがありますが結局は己の強い意思があるかないかですよね。
かく言う私も意思が弱く色々挫折して来ましたが、これは続けられそうです。やっぱり痩せるには運動と腹八分が１番だと思います。
前はすぐ効果が出ないとやめちゃったりしてましたが、ようやく地道に気長に頑張ろうと思う事ができました。１年で10kg痩せられたらいいな～って思ってます。
運動が嫌いでもtrf世代の方は割と楽しく続けられるんじゃないかと思います。
最初はさっぱりわけわからない感じでしたが、毎日少しずつこなしていき、4巻以外はそれなりに動けるように。
鏡に映った姿を見るとDVDに出ている皆さんのようには全く踊れてはいなかったけど(笑)楽しく踊れました。
１番頑張った時はお昼休みもやり、帰宅後２、３本は踊り続けた結果、痩せられました。(食事制限も併用していましたが)
体重もそうですが、始めて１ヶ月くらいでウエストがマイナス8㎝になった時は感激しました。
今はDVDプレーヤーが使えなくなっていて休んでしまってますが、新しくプレーヤーを購入してまたやりたいです！
半年ほど前に健康診断で中性脂肪が多すぎと言われてウォーキングと筋トレをしていたのですが、毎月血液検査をしてて停滞ぎみになったので、古いDVDを引っ張り出してきて有酸素運動を追加。
慣れると半畳でも踊れるし、曲だけなら5分ほどでもいいし、週末はガッツリ全通しで汗をかくようにもできる柔軟性があります。覚えた後はdvdはなくてもいいので会社の帰りに笑われながらも会議室で一回踊って呼吸をあげてから歩くことができます。
最初から長くやるつもりで1枚1ヵ月ならダンス経験はなくても大丈夫です。2ヵ月で2kgですが、既にがんばってて停滞してるとこで2kgなので効果ありです。
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