ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットの評価5の口コミ（47件中、31-40件）

新30日version始めて5日目。ほんっとにきついです。でも、このエクササイズは体をどこか痛めてる訳ではない限り、誰でもできる動きばかり。音感がなくてダンスものにはいつも挫折していた私が初めて会ったほんとに効きそうなものでした。ただ、筋トレなので決して体重激減ではないのかも。ちなみにほとんど運動したことない私はまだ半分もついていけてませんが、ジリアンの叱咤激励で続けたいと思わせてくれます。

去年の9月にダンス教室辞めてジリアン始めました。身長156cm、体重47ｋｇ、体脂肪率12％でしたが、お尻のたるみや、ジーンズのウエストにのっかるお腹の肉が気になって。
10ヵ月過ぎた今、体重42ｋｇ、体脂肪率10前後です。体が締まって筋肉になったので代謝が上がって食べても太らない体質に変わりました。もちろん食べすぎないようにある程度はカロリーきにしてますが。
健康的に痩せるにはジリアン頑張りましょう！おまけに血液検査でもコレステロールは標準より低いデーターでした♪

ほぼ毎日一回やっています。コアリズム、ビリーをやりましたが長く続かなかった。時間が短いので続けられます。
休日にはレベル2と3を一度ずつやりました。最初はジャンプがきつかった。ジリアンのスパルタと励ましにハマりました。
汗をかくのが楽しくなりました。
見た目にはまだあまり変わらないですが、自分では背中とヒップの上の肉が取れて来たと実感してます。ウエストも5cm減。
筋力が付いて来て、一カ月で4kg減りました。
他のジリアンのDVDも買ってみます。

ダイエットDVDは他にも持っていてやっていたのですが、効果がなくこのDVDを購入してみました。
最初は本当にきつくてついていけたりいけなかったり…。
レベル1が慣れた頃レベル2にして、レベル2は未だに慣れませんが、とりあえずレベル3もやっています。
ほぼ毎日やっていて、17日目頃にくびれが！その後は、二の腕が引き締まり背中もかなり引き締まりました。今まで、何をやっても体型は変わらず…だったので体重はあまりかわらないけど本当にうれしいです。
なので、30日間過ぎましたが毎日レベル2か3をやっています。
すごく疲れますが、私には合っていたようです。

ジリアンシリーズと部位別体組織計を買えば高いお金と貴重な時間を使ってジムやエステに通う必要なしです。
食事は1500カロリーに固定して毎日いろんなジリアンシリーズをしています。
ジリアンを初めて１ヶ月で62㌔→59㌔
体脂肪は5％減りました。

30日はすでに終了したので、報告です。
（今は毎日7日Level3をやってます笑）
体重は1kg増 体脂肪1.5％減 筋肉量1％増です。
BMIは22.1
見た目の効果はすごく変わりました。背中の脂肪掴めるほどでしたが、まったく無いです。腕立てなんて二回しか出来なかったのが、筋肉つきました。今はLevel3の腕立てはナタリーでできるまでに！（笑）振袖のような二の腕も引き締まり、何より腹筋がかなりつきました。ウエストラインの変化は毎日見ていて楽しいです（笑）それを見て励みにしてます。これは普通にやれば身体を引き締めるにはすごく効果はあると思います。
あとは食事制限をやれば体重は増えずにもっと効果があったかもしれません。むしろ痩せたかもしれませんね（笑）
私は食事制限はほとんどなしです。なんだかご飯に制限があるとストレスなので。。。やけ食いとか寝る前に夜食やお菓子とかお酒とかはさすがにしてませんが（笑）ほんとに普通に夜は和食にするとか、朝、昼は好きなもの食べてました。とりあえず三ヶ月してみたいので、この次の一ヶ月はカロリー計算してやってみたいと思って実行中です。というより、Level3終了してからは何も食べれないぐらいキツイです（笑）日に日に楽にはなりますが。。
効果が出たらまたお知らせいたします（笑）

昨年の７月、ジムに行ってましたが自宅でできたら会費が節約になると思いジリアンを購入。筋トレ、有酸素運動、腹筋運動を3分ずつかける3回これに準備運動がついて一回分が20分なので、きついけど最後までついていけます。ジリアンの励ましが厳しいけどうれしく一緒に部活でもしているよう。甘くはないが、短期で効果を実感できる。ただし30日は暑くて続かなかった。もし続いていたら変身できたかもです。

時間が短いので、なんとか半年続いています。
旅行や体調の悪い日以外はほぼ毎日やっています。
結果3.5㎏減りました。
特に肩や背中、わき腹に効果が見られました。
食事は食べ過ぎだけは注意して、好きなものを食べていました。
あとは下半身も締まってくれると嬉しいのですが…
もう少し頑張ってみます。

愛用して、ほぼ1年。お気に入りです。
中年女性のたるみ体型には、著効です。
最初の30日で、ウエストは4センチダウンしました。お尻も目に見えて小さくなりました!
ただし、体重は完璧な横ばい。減量には向かないかも。
その後は、やったりやらなかったりなので、ウエストも横ばい。
また続けてやって、もう少しサイズダウンをしようと思っているところです。
注意点としては、ピョンピョン跳ぶので1戸建て用なことと、ちゃんとした靴をはいてすることですかね。

大学受験と勉強のストレスで太ってしまい、受験も終わったのでダイエットを決意！！食事面ではさつまいもダイエットを、運動面ではジリアンのDVDと好きなK-POPアイドルのコピーダンス(30分)を１ヶ月行い、結果3キロ痩せました！ウエストも66センチ→61センチに！腹筋も出てきたし自分でもびっくりしています。

ジリアンの運動は腹筋を使う動きが多いのでお腹はかなり引き締まりますが、始めた翌日の筋肉痛はすごいです(笑)汗もかなりかきます！私はダンベルの代わりに500mlのペットボトルを使っています。

ダイエットは自分との戦いですので、真面目にやれば結果は必ず出ると思います^^