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自分で選んだエクササイズを30分、週4回程を一年くらい続けました。
体重の減り方は緩やかですが、少しずつ筋肉も付き、確実にダイエット出来ると思います。
今は、止めてしまったので体重が元に戻ってしまいました。
2人年子での妊娠出産で妊娠前から約20キロ増えてしまい、体重が全然減らず途方に暮れた出産明け4ヶ月目にやりました。
産後用の腹凹プログラム。
体力が落ちていて最初は1ステップさえ最後までやりきれず。
一週間で2ステッププログラムを最後までやれるようになり、1ヶ月経ってから体重が減り始めました。体脂肪率が3週間目に入る辺りで減り、3日4日後に体重も減り、また体脂肪率減3日4日後に体重減…を繰り返して2ヶ月後には5キロ減ってました。
動いた後すごく何か食べたくなるのをプロテインバーを半分〜一個食べることで紛らわせてましたが、痩せました。
体重より体の弛みが引き締まって見た目がすごく変化しました。
体重が減り始めるまでの3週間毎日続けるのは苦しかったですが…乗り越えた後の引き締まり結果は独身時代にやったビリーよりずっと効果ありました。
ペースダウンして週4くらいですが、続けていきます。
筋肉をつけて代謝を上げたくて購入。最初の方は筋肉痛で全身痛かったけど頑張って続けると少し筋肉がついてきてるような感じ。手足の冷えがマシになったような気もします。肩凝りもよくなったらいいな。
間をあけるとすぐ戻ってしまいそう。
効果はあると思います。
3日に1回やってます。
最初は全くついていけませんでしたが、徐々にできるようになってきました。
特に腕の運動がキツい！
姿勢に気をつけながらやっていると常に腹筋に力がはいるのでいいと思います。
旦那さんにお尻があがってる！と言われました。
真面目に頑張ると効果はあると思います。
太りすぎで気になったので、食事制限と併せて使用しました。
最初はすごく大変ですが、慣れれば楽しかったです。
毎日ではなく週3〜4回程度などで無理なくできました。
運動にもなるので、肩こりも減り体が軽くなりました。
家で出来るワークアウトの中でゆるすぎずキツ過ぎずなDVDを探しました。
DVDだと天候に左右されず、真夜中とか寝起きのスッピンでもすぐ出来るのが良いです。
キツすぎずといっても運動不足の身体にはかなりきつくて最初の一週間はずっと全身筋肉痛でした。特に腕のワークアウトは最初は半分も出来ませんでした。
効果は、体重より先に身体のラインが変わる感じです！脚のワークアウトは脚ではなく腰の肉が落ちて、結果ウエストラインが締まる感じ。
腕は普段使わない箇所なので短期間でも効果抜群でした。
半年もすると飽きるので、私はTV画面でなく27インチのPCで音量も画面も小さくDVDを再生して、もうひとつのブラウザでhuluとか動画を観ながらやってます。
家でできるので、産後ダイエットに食事管理と併用して、
子供が寝ている時間にほぼ毎日やりました。
けっこうキツくてやった感もあり、効果が出ると嬉しい。
ただ1時間は長いので、続けるかは悩みどころ。
ヨガやピラティス等の運動も気になります。
これはきついけどやれば効きます！体重よりも見た目に変化が出てくるのが早いので毎日鏡をみてやるのをお勧めします。姿勢がよくなったり冷えが改善されたような気もします。ただ、家の中で一人で週に４-５回実施するのは忍耐力や自分に比較的厳しい人でないと継続は難しいかと思います。
これは体重変化というより見た目の変化です！
私は親が使っているのを見て、
夏休み中借りてほとんど毎日やりました。
そしたら何をやっても大きかったお尻が
服を着てもラインが見えなくなるレベルまで
すっきりしました。
腕も驚くほどに袖に余裕が出て
お腹もしっかりくびれています！！
効果は間違いないと思いますが、
運動が苦手な上、正直かなり辛かったです
それでも本当に効果が出ると思います
やる価値は必ずあります！
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
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毎日行えば確実に効果出ます！3ヶ月継続した時は腹筋が割れました。引き締まって下半…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
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音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
最初は筋肉痛になります。しかし、ずーっとやり続けると浮腫も取れるし、筋トレをしている効果ですので、体がかなり引き締まりました。どちらかと言えば、体重よりも見た目がきれいになりましたので、後は三日坊主にならなければ大丈夫です。