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運動が苦手な私にはかなりきつい。。。 頑張った結果、なんと＋２キロ・・・あれま・・ お腹のぷよぷよ感は少し減った気がしないでもないので、腹筋は鍛えられると思います。 アスリート系の体を目指すならいいと思いますよ。
うーん(゜-゜)
何とも言えない（笑）
自分テニス部なのでそこまできつくわ無かったのですが
普段あんまり使わない筋肉が果てしないぐらいの筋肉痛になりました（笑）
一週間やりとげましたが１㌔増えました(゜∀゜)←
ただ太ももの前と腹筋に筋肉がつきました←
けど元の身体に筋肉がついただけーみたいな？（笑）
身体の柔軟性が無いと無理な運動が有る。バンド無しでも結構辛いので、バンドを使用するとかなり効果が有るとは思うが、根性が無い人にはお勧め出来ません。
初日にはりきってやりすぎてその後二日間酷い筋肉痛になったのが辛くて長い間続けられませんでしたが、もし続けていたら効果はあるんじゃないかと
実際友人でビリーをやって凄く痩せた子がいたので＾＾
たった3回ほど最後までやり通しました。
特にふくらはぎに筋肉がつきました。
変化が見えたのは良い事だと思いますが、今までの体形にプラスして筋肉がついてしまったようです・・・。
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運動が苦手なので続かなかった。
続けば効果があったかもしれない。