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私にはキツくて続きませんが。。。たまにふと思い立って腹筋プログラムをやります。
腹筋プログラム30分をたまにやるだけでも、脂肪層と筋肉層の別れめがはっきりと実感でき、ダイエットの励みになります
夫は1ヶ月続け、5kg減。性格的にも愚痴が減りたくましくなりました
とにかくやった分だけはといった感じです。ジムでやるのなら続きそうだけど家ではジャンプなどは振動が大きいので飛ばすとか、きついので続けば痩せそう。ダイエットというよりは筋肉をつけるという感じです。
週に3回程度を3ヶ月間やりました。
バンドなし、腹筋のきついところは
ちょっと手抜きしました。
プログラムは、だんだんこなせるように
なったのですが…
痩せたというより、筋肉ムキってなりました(涙)
体重は、むしろちょっと増えたかな？
１年間やりました。
結構きつかったです。ハードなので膝や腰に痛みを感じる事も
あり、負担のかかる部分は飛ばしたりしてました。
結果は体重５キロ減。体はかなり男性的になります。肩の上や二の腕に筋肉がついたり、女性らしい体を求める人にはむかないかな。
やめてから１年たった今は元の状態に戻ってます。やはり運動は継続しないとだめですね。
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⇒口コミを投稿してランキングを見る何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
昔にDVDを購入して時々やっています。 お腹をぎゅ～と引き締めてエクササイズするこ…
家でできる宅トレで、真剣に取り組むとものすごい汗が出ます。1日やっただけで次の日…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
銀座店に通っていました。カウンセラーのM氏とカウンセリングをしていた時にメモをし…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
体重が劇的に痩せるとかではないが、続けていくと二の腕、お腹などは引き締まってい…
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36才くらいの時に正月太り(1kg増)を解消しようと、1月～3月の間毎日やって、約3kgやせました。
それまで何をやっても痩せなかったので凄くうれしかったのですが、それ以降はどれだけやっても全くやせませんでした。結局6ヶ月で終了。それ以降、昔の成功を期待して何度か再スタートしたものの全く痩せなかったです。
最初の成功はなんだったのか・・・不思議です。