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すこし前に一週間ちゃんとやってみました、かなりきつくて体重が落ちるのは当たり前だと思いました、やらなくなるとすぐ元の体重に戻ります。何事も続けることが大切だと思いました。
最初の1回目はめっちゃキツくてついていけなくて、
何度も休憩しながらやり遂げましたが、
翌日酷い筋肉痛で休まざるを得なくなりました。
もちろん、ビリーバンドなんて使ってられないです＾＾；
でも、確実に筋肉はついているようで
数日後に回復してから同じプログラムをやると、
動けなかった動きができるようになっていたり
ついていけなかったスピードに徐々に乗れるようになりました。
ただ、毎日やるとキツイので、
一日おきにウォーキングと交互にするといいですよー
筋肉痛が出なくなったら、毎日やってもよさそうです♪
ちなみに、以前は↑の方法で3ヶ月で-8kg達成！
2年間かけてゆっくりリバウンドしちゃったので
最近再開してやってます。
サボってた分また慣れるまでちょっとつらいけど、
効果実証済みなので頑張ってます！
20代男性です。
以前ビリーズブートキャンプ購入して、エクササイズしていました。運動は得意な方だったので、余裕だと思ってたら全然余裕などなく、ハイパーきつかったです。
あんなの続けられません。
ビリー先生の後ろで動いてる人たち、絶対素人じゃありません。
ただでさえキツイのに、付属のビリーバンドなんて使ってられません。
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きついです
でも終わったあとのやりきった感は気持ちがいいです
毎日時間を作るのが私には難しく、続きませんでしたが、
時間とやる気があれば、きっと痩せますね