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今まで一番見た目に変化があったダイエットです。おすすめです。
40分の基礎コースを最低一日一回、できそうな時は朝もやっていました。体重はそんなに変わりませんが、ウエストが15センチ減でした。他にも夜はなるべく炭水化物を取らないようにしたりしましたが、明確にはやっていなかったです。くわばたさんの本に書いてあったとおり、ただなんとなくやるんじゃなくて動いている筋肉を意識しながら酸素を取り入れるため息は止めないようにしながらやったのが良かったとおもいます。
パンツのサイズが二つ下がりました。
他のワークアウトdvdよりトレーニングしてる感が薄いような気がします。動きを覚える頃には楽しくなってくると思うので、踊りが嫌いじゃない人にはあっていると思います。逆にダンスのフリになれるまでの間に筋トレしちゃいたい人は他のワークアウトdvdのほうがあっています。
ネットで腰を痛めたのでやめたという人が多くいました。個人的にはコアリズムは腰をふるのではなく腹筋を使って腰をまわすイメージです。腹筋が慣れない間に無理にまわそうとして腰を使ってしまうと腰痛が起きることもあります。動きは小さくても腹筋に力を入れながらやると腰痛は起きづらいと思います。
ダイエットとしては大満足でした。しかしやめたとたんリバウンドでした。お菓子を食べたり、ドカ食いをしたり、精神的に参ったときに食べ物に頼ってしまうことをやめないと根本的なダイエットにならないことがわかりました。
産後太ってしまったので、引き締めのために使用しました。
初めはダンス感覚で楽しくやっていたのですが、1ヶ月もすると飽きてしまいました(´`:)
基本プログラム40分をするとゼェゼェの汗だくです。
2ヶ月やって、お腹のサイズが少し減りました。
私は飽きてしまいましたが、続ければ痩せると思います！
疲れます。めちゃくちゃ汗かきます！
だけど続けるとウエストが本当に締まる！
私は基本編40分続けられる時はそのままフルで、
時間がなかったりの日は朝仕事前に20分
帰ってから残り…と分けましたが1ヵ月でそこまでの食事制限なく10㌔痩せました！
痩せたくて購入しました。
最初は半分位までしかできませんでしたが
三日めくらいから終わりまでできる様になりました。今から6年位前だったので体力が今よりあったと思います。できる日は朝と夜にやっていましま。ウェストや腰回りにかなり効果があります。
やめてからはやっぱり太りました。ジーンズはけないほど…。
運動は毎日とりいれないといけないといけないとつくづく思いました。
友達から上級者編を頂いてやってみました。
最初はなかなか訳が分からずついて行けない感じでしたが、続けていると段々、ついていけるようになり、体重に変化はないですがウェストが引き締まったような気がします。
続ける事が出来れば痩せるのかな。
テレビをみて、またネットの情報でYouTubeから動画を無料で見ながらの体操でしたが、腹筋がみえてきました。時間と根気が必要なので、きちんと続ければ必ず効果はでます。運動なので、当たり前たさなんですがね…。
空腹感がボノラートよりも抑えが弱いですが、ココア味など濃い味のものを選べばゆっ…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2年の間やめて飲んでを繰り返し、70キロから53キロまで落ちた。もう2度と飲まないと…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
スープパスタを利用中。スープジャーを使って戻してます。 まだ日が浅いので効果は不…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
五年くらい前にDVD購入。
やり続けたら一週間でお腹回りがスリムになります。
ただ何ヵ月も続けられない。飽きる。
今は20分のを使ってます。
年に何回かダイエットしなきゃと思う時に役立ってます。
運動不足に急にすると腰痛になりました。