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始めてまだ２週間くらいですがとにかく大量の汗をかきます&ezF7CE;最初はあたしも腰が痛くなりましたが、腹筋を意識して腹筋を動かすようにやるようにしたら腰の痛みはなくなりましたよ&ezF37E;
体重の変化はまだ無いですがお腹周り（特にわき腹・下っ腹）はスッキリしてきて久しぶりに会った友人には「痩せた？」と言われました&ezF399;効果はあると思います&ezF649;
７月にスターターセット、８月に継続キットを買いました。
９月半ばまで約３ヶ月間、実質は２ヶ月半くらい毎日やりました、約３キロ減です。
ただ一人暮らしで部屋が狭く、少しでも散らかってるとできないので&sF748;１帖あればいいと聞きますが足を上げるときなんかはスペースが足りません&sF9D1;&sF9D1;
今は部屋が散らかってるので半月くらいお休みして漢方薬で体重維持をしています。
単純にダンスは楽しいので、ウォーキングやマラソンなど外に出たくない人にはいいかも。
頑張っても体験役の芸能人ほど痩せません…。あの人たちは仕事だけでもかなりハードなはずですから&sF9D1;
２ヶ月くらい続けました。結局お腹が空いてしまいそれなりに食べてしまったのでさほど体重の変化はありませんでしがウエストは引き締まった気がします。
減量というよりは引き締める感じですると良いです。
ステップが複雑な箇所もあり覚えるまでは難しいかもしれないです。
2ヶ月程やって、クビレができてきました！
が、2人のチビちゃん達のお世話しながら…となると中々時間がとれなくて、今中断してます&iF9D3;
早く再開したいっっ&iF9D0;
続ければ、クビレはできる物だと思います&iF99F;
私はyou tubeで見て踊ってました☆
PCでいちいち見るのは面倒ですが、楽しく続けられましたよ♪
1か月で5キロの減量に成功！！ 自分でもビックリですね(*^_^*)
なので先日、DVDを購入σ(^◇^;)。。。
これからも続けます(^-^)v
オークションで買い昨日から始めました&ezF6B4;&ezF7EE;
かなり疲れたしたが、続ければ効果が出そうなので、がんばります&ezF485;&ezF64E;
筋肉痛にもならなかったです&ezF7F3;&ezF37E;
ちゃんと続けたら、効果がありました。そんなに筋肉痛になったりもせず、楽しんでやれます。
ただ、食後数時間は腹痛でやれないので、時間を作るのに苦労しました。
暇があるときにやってます。
初級はかなり時間がとられるので、やるとしたら、上級プログラムをおすすめします。
別に美しく踊ることが目的じゃないので、腰を振るだけなら、上級で短く終わらせたほうが続けやすいですよ。
毎日やってる友人は、かなりくびれたそうです。
わたしは・・・
体重維持に使ってます
置き換えダイエットを本気でするなら、効果が有ります。 味は美味しいです。粉っぽさ…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2015年頃、25歳前後の頃に数ヶ月使用してました。 今思えば当時は若かったので副作用…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
身体に良いものを置き換えているとは思いますが、今ひとつ効果は実感できていません…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
今年一月、二月の寒い時期 子どもと旦那が寝静まってから 暖房を切った寒い部屋で頑張ってみました
汗は出なかったのですが冷え性の私の体はホカホカ温まり毎冬時期愛用の湯たんぽも使うことなく眠ることができました
（これだけ体が温まるんなら夏だったら汗出まくって痩せるんじゃーん？）と思っただけで実行せず…
ともかく、体重は減りませんでしたが 正月太りは免れたので よしとしてます