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初めは振り付けを覚えるのに必死でした…
踊り終わったあとは汗をかいていて、筋肉も疲労感が感じられて『運動したー!!』って気持ちになりますね。
ただ、結構辛いのであたしは続きませんでした;
ちゃんとやれば効果出るはずだと思いますが、運動神経とリズム感が悪い私は自分のやってる事が正しいかどうかいまいち解りません。
こんなに細かく解説されているのにとってもハードルが高いです。
私のような人にとっては全然楽しくないと思います。
ただ自分は珍しい例だと思います。
でもきっと私でも続ければ変化が出てきて同時に楽しくなると信じてます。
これ、良いと思う。楽しいのは最初だけ。でも、一週間も腰回してたらお腹周りはすっきりするよ☆脂肪が減ってるわけじゃなくて、筋肉で引き締まったって感じかな？だから、回さなくなったらまたボヨーんてなる。
アラフォーのため、代謝アップと引き締めもかねてコアリズムと食事制限をしました。最後までやるのは、とても辛く、いつの間にか自己流になっていたようで体脂肪率が全く変化ないまま停滞期・・・
動きを確認したら、すごく辛くてマメにチェックすることにしました。結果半年で20㎏減、体脂肪率は41％から23％まで落ち体力もＵＰ！
食事は蛋白質中心の低カロリー食だったから結局、食事と運動をバランスよくした結果かな？ということで、まぁまぁ良いにしました
１ヶ月間やって、結果は体重-2kg体脂肪率-2%ウエスト-2cmでした。
まず振り付けを覚えるのが大変で苦労しました。
DVD通りに踊れたらもっと効果が出るんだろうなぁと思います。
でもあんまり頑張りすぎると腰痛持ちの私には辛いです。
ダンスが苦手なせいか、運動をすると言うより動きを真似るのに必死であまり効果はありませんでした。
どれだけやっても筋肉痛にはならなかったのもあり、言う程効果は無いかなと…。
あれを問題なく出来るなら、エアロビやった方がダイエット的には効果があると思いました。
あと上半身の運動は基本的におまけ程度なので全身エクササイズには向かないと思います。
ストレッチがなぜか片方だけとか結構適当な感じ。
小さなスペースで短時間で汗をかけるので、ウォーキング等に比べて「運動した感」は抜群。
そういう感覚が好きな人には他のダイエットにプラスすればダイエット持続の助けにはなると感じました。
汗を沢山かけると言う面で肌調子の改善にはとても向いていると思います。
コアリズム最初のうちは３ヶ月くらい週３回、週１?２回岩盤浴に通う事で、ウエストが10cm減りました
体重は数キロ、体脂肪率はどっちのおかげか分かりませんが７％は下がりました。
定期的に続ける事が出来れば、お腹周りとヒップには非常に効きました。
最近サボってたので、体脂肪率とお腹周りは戻って来てしまいましたが、また頑張ります
1ヶ月位、一日1回上級編をやってますが、体重には変化はありません。ウエストサイズも変化なしですが、少しだけお腹の横の脂肪がとれてラインはよくなりました。
もう少しガンバってみようと思います。
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15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
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一週間やったらくびれが!!嬉しかった&ezF37E;