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三年前に一念発起でダイエットを開始しました。
当時は
身長が158cm
体重が75kg
ウエストが85cm
体脂肪率が40%という数値を叩きだした私。
昔から太めの体型でダイエットを色々と試したもののほとんどが挫折の日々でした。
諦めかけていた所、コアリズムのCMを見て気になって購入。
軽い食事制限(目安は一日1400kcal)と１時間のウォーキング、一日２回のコアリズムを続けて四か月。
あっという間に
55kgまで減り、ウエストも70cmジャスト
体脂肪率に至っては、22％まで落ちました。
当時、子供が幼稚園に通っていたのですが
私の変化に皆が驚いていました。
酷かった生理痛も改善されて、何よりも今まで見ることが出来なかったウエストのクビレに驚きました。
旦那も「おぉ…お前にもクビレがあったんだな…」と笑っていたのを今でも覚えています。
更に続けること１年。
食事制限を少し軽くして(目安は一日1500kcal)
そこに筋トレをプラス。
体脂肪率は20％まで落ち、体重も47kgへ。
ウエストは64cmまで落ちました。
そこから、今度はプログラムをチェンジし
筋トレを朝晩・コアリズムを基本プログラム１回。
食事はダイエット中は一日に1400kcalを目安にしていたのですが、現在は1700kcalに増やしてみました。
すると今度は維持する方向に入ったのか、減りもしなければ増えもしなくなりました。
ファンケルのカロリミットを時々利用しながら、２年間は維持を続けています。
腹筋は相変わらず綺麗に割れていて、コアリズムをする時は鏡の前でやるのですが、動くたびに腹筋が動くのが見えて面白いです。
ヒップアップ効果も期待できるので、お尻の形も綺麗になりました。
腕を動かす運動もバカには出来ませんね。
二の腕がたるまなくなりました。
これは私には非常に合ってると思いました。
効果は人によってそれぞれだと思いますが
ある程度筋力と体力がついてくると、病み付きになります。
少し前からコアリズム始めてみました！
まったく運動しないせいか、最初はお腹痛くなっちゃいましたσ(^◇^;)笑
でも続けていくうちにスムーズに最後までできるよぉになりました！！
しかも２週間くらい続けてるんですがお腹にくびれが(ﾟДﾟ)
体重は変わりませんでしたが、変化は目ではっきりとわかります。
これからも続けていこうと思ってます(*･ω･)ﾉ
今更ながら、主人と二人で始めました。毎日継続して出来ていないので、体重やｻｲｽﾞの変化はありませんが、ものすごく汗が出て終わった後はとても身体が軽く感じます。わざわざ着替えて外へジョギングよりも手軽だし、時間や天候も気にすることなく出来るので、毎日継続してできるように頑張ってみます
ビリーに比べて楽しいから続けやすかったです。
とりあえず週3回のペースで1ヶ月ほど続けました。
体重と下腹に変化はなかったですが．．．
くびれは復活しましたよ。
私は、基本プログラム（40分の）をできるだけ毎日続けました。２週間で３キロほど減り、体重の落ち具合よりもボディラインの変化がすごかったです！お腹、くびれます！結局最終的に８キロほど減量に成功し、現在はやめていますが、割とキープしています。
第１子出産後に、増えた体重を戻す為に購入。
産後２ケ月からはじめ、週２～３を３ケ月続けて、妊娠前の体重まで戻りました。（約－６キロ）
汗かくし、割と楽しいし、スッキリできましたが、
真面目にやると、私は時々片方のわき腹が痛みました。
くびれは戻ったけど、下腹部はやわやわのまま。。
でも第２子を生んだ後、４０分とかやる時間がない。。
今度は産後体重減らないので、レッグマジック買います。
油断するとくびれがなくなるので、予防の為に数年前に購入。
確かに痩せそうな動きだけど、私は特定の動きをするとなぜか肺がぜえぜえと鳴ってしまうので、心配になり断念。
楽しい動きでウエストにも良さそうなので、人によっては効果的な商品かもしれません。
評価が低い商品を選ぶと、
お金も時間もムダにしてしまいます…
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⇒口コミを投稿してランキングを見る数か月頑張ってかなり痩せた。久しぶりに会った知人にも別人に思われることもあり方…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2015年頃、25歳前後の頃に数ヶ月使用してました。 今思えば当時は若かったので副作用…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
置き換えダイエットで手軽だけど、ダマになりやすく、ダマになってしまうと飲みづら…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
家でできる宅トレで、真剣に取り組むとものすごい汗が出ます。1日やっただけで次の日…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
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４ヶ月続けました。
普段運動することが全くなかったせいもあってか、はじめの１ヶ月(週５～６回)で体重-２キロ、ウエスト-３センチに成功しましたが、体がＤＶＤの動きに慣れるに従い、体重サイズ共に変化がほとんど出なくなってしまいました。基本プログラムばかりをしてたので、上級者プログラムに切り替えてみましたが、上級者プログラムは基本の短縮盤のような感じで更に結果は出せませんでした。
ここまで続けられたダイエットもはじめてでしたから、楽しみながらはできたのでそれは良かったです。