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身長165センチで58キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「根本はるみ」「高木美帆」等がいます。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.2kg |
| 20代 | 56.2kg |
| 30代 | 58.9kg |
| 40代 | 60.7kg |
| 50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ58キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（165センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49kg |
| 美容体重 | 54.5kg |
| 標準体重 | 59.9kg |
| 肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が165センチ58キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ58キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 50.4kg未満 |
| 普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.1kg以上81.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 81.7kg以上95.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 95.3kg以上108.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 58キロは標準体重よりも1.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ58キロの場合、
BMI＝58kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 21.3
という計算により、BMIは21.3になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「58キロの女性」と、これより3キロ少ない「55キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1926kcal | 2245kcal | 2564kcal |
| 30-49歳 | 1909kcal | 2228kcal | 2547kcal |
| 50-64歳 | 1804kcal | 2100kcal | 2402kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 58kg→48kg
使用期間 3ヶ月 10年ほど前に使用？朝昼置き換え、夜サラダで、3ヶ月で10キロおちました。でも普通に食べるようになるとリバウンドしましたが、短期で痩せたい時はいいなと思います。当時はジュースタイプしかなく、まずかったですが最近は種類も豊富なのでまたやってみようかなと思います
体重変化 58kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 ライザップ 、7ヶ月 週 5回 通い １日 100分トレーニング トレーナーに 従い 通い続けた 7ヶ月後 体重は 8キロ 落ちた が 右膝を 痛めて 歩けなくなったがライザップ側は認めない トレーニング代金7ヶ月で660万 サプリメント毎月10万 手に入れた物は 治らない右膝 契約して金設けすれば良いだけの ライザップの汚さがわかった事
体重変化 58kg→50kg
使用期間 1ヶ月 毎日下痢に悩まされたけど、1ヶ月で8キロ痩せた！！ 効きすぎる！！辛い1ヶ月を過ごしてよかった。 また、来年の夏前にチャレンジ！ これは、すごい。CMするだけある！！ でも、本当に辛い毎日。トイレから出られない日があった。。。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 3ヶ月 青汁を使用して体重は減りました。特に運動はしていないので青汁の効果だと思います。ただあまり効かなくなってしまったので今は解約しています。健康的に痩せられたのでまだ試していない人がいたら試してみて欲しいです。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 すっきりフルーツ青汁を1年以上飲みました。これが効いたのか体重は6キロほど減りましたが、長く続けているうちに本当に効いているのか分からなくなり解約しました。今でもキープはできているので青汁の中ではオススメです。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 学生時代に流行っていた時に購入し、暫く本棚の肥やしになっていたDVDですが、結婚式に向けて体重を落とすために改めて挑戦しました！ いろいろなダイエット方法を組み合わせていたのでコアリズムだけで痩せたわけではないですが、雨天などでジョギングができない日に代わりにやっていたら、確実に汗もかきますし確かにお腹周りがすっきりして、体重も落とすことができました！ もともとダンスが好きだったので、楽しみながら取り組めました。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 1ヶ月 痩せました。が、頬がこけて不健康な感じになったので1ヶ月を過ぎてからやめました。食欲なくなります。 使ったのは20代のころでしたが、今考えるとそんなに太ってなかったなぁと。副作用も強くて目眩が起きたりします
体重変化 58kg→52kg
使用期間 4ヶ月 知り合いに勧められて服用していました。最初口が渇くのが気になりましたが、そのおかげで水分もいつもより摂取できて、お肌と便通が良くなった気がします。今はどこも売り切れになってしまい、代用品を急いで探してます。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 4ヶ月 久しぶりのダイエット系サプリの購入。見た目は太ってみえないけどお腹や腕の脂肪がすごいので試してみました。ほぼかかさず毎日飲みました。元から便秘とかではないのでそちらの面での効果はわかりませんが、4ヶ月で6キロ痩せました。(3.4ヶ月目で4キロ一気に落ちました。)運動量は、昔から変わらず週一回2時間バスケをしているだけで食事の量は特に変えていないと思います。お菓子は減らすように心がけていましたがそれだけで6キロも落ちると思えないのでこのサプリのおかげだと信じています笑
体重変化 58kg→52kg
使用期間 6ヶ月 すごい汗がでます。直接お腹に巻くのではなくTシャツなど着てから巻くのですがそれでもカユイです。かきすぎて肌が黒ずんできたのでやめました。でも食べる量に規制がかかるので痩せるんです。 使用するか悩むところです
体重変化 58kg→52kg
使用期間 6ヶ月 遅い時間の夕食をプロテインダイエットに変えながら、一月に1キロのペースでダイエットしました。何が効いたのか、正直分からないのですが、格別な効き目は感じませんでした。少なくとも急激なダイエットをしたい方には向かないと思います。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 3ヶ月 生理後１週間チャレンジ×２をしました。１回目はスルスルと３キロ減。空腹とストレスでイライラしましたが、夏までにやせる！と気合で乗り切りました。２回目は体重の減りがゆっくりでしたが、筋トレやウォーキングと組み合わせて３キロ減。リバウンドしないように食前にスープを飲んで満腹感を得てからご飯とおかずを少なめにしています。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 3ヶ月 もうかれこれ20年以上も前に試してみて実際に痩せました。お昼をマイクロダイエットに置き換えて完食をせず、後は普通に食べましたが確実に痩せました。ただし辞めた途端リバウンドしますし継続するには経済的負担が大きいのがネックです。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 2ヶ月 一夏で7キロふとり、流石にやばいとダイエット開始。グローバルダイエットで夜を2日おきに置き換え、間食を一切やめました。 最初は粉っぽさがキツかったけど、味にもすぐ慣れなんとか続けられました。 途中で飽きてやめた時には5キロは減ってたので満足。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 友人に紹介されたのをきっかけに何年も通っていますが、ここのクチコミを見てびっくりしています。スタッフの差はあると思いますが、嫌な思いをした事、技術が下手で損をしたなと思うような事も一度も無いです。商品も勧められた中で欲しいものだけ購入して、合ってるものはリピートしてます。 ここにクチコミを書く方は他のエステに行った事が無いか、ただ悪口を書きたいだけでは？ マッサージやさんじゃないんだから、勧められるのは当然だし、体験の時は色々説明するのでカウンセリングスタッフが担当するのってエステでは普通。それが嫌なら個人でやってるマッサージやさんに行けばいいと思います。 気に入って通っているサロンがこんな風に言われてとても悲しいです。私はとても良いサロンだと思ってるのでここを読む人に悪いクチコミだけ見て判断せずに自分で行って欲しいです。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 2ヶ月 夕食をマイクロダイエットに置き換えるとすぐに体重が減りました。 夕食を外食するときなどは昼を置き換え、マイペースで続けました。 2ヶ月で約5キロ減りました。 ただ、止めるとすぐにリバウンドするので、あまり良いとはいえません。 味は飲みやすくあまり苦しくなく続けられます。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 6ヶ月 最初はコツが掴めず、これで本当に痩せるの？と疑問でしたが、それでもDVDを見ながらやってみると痩せました! 一ヶ月もしないうちに体重が落ちてきて、疲れにくくなり、ヒップアップ効果もあり、本当に体が楽になりました。元々大食いな私ですが、変わらずパクパク食べても痩せるので、ストレスフリーでしたよ。 ただ半年ほど続けたところで飽きてしまい、やめてしまい、リバウンドしちゃいました。 また1から頑張ります! 全く運動せず、筋肉の無い私ですが、これは本当に効きました。 真面目にコツコツやれば、かなり効果は期待できますよ。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 2ヶ月 凄く痩せれました。美味しいし続けれましたね！ 置き換えできるときにはこれだけにして、食べたい時には食べて一緒にのみました。他に運動もしてないです。食べるときには食べてるしツラさはなかったです。置き換えもしてるので単純にカロリーも減らせれるのと、体質も痩せやすく変わったのかなと思います。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 2ヶ月 目標は美容体重の49キロですがとりあえず半分達成したのでご報告です。無理なくダイエットしたかったので身の回りでも評判の良かった酵素ダイエットをしてみることにしました。酵素サプリやドリンクがたくさんあって迷ったのですが浜田ブリトニーさんがベジライフでダイエット成功しているのを知ってベジライフで挑戦しました。この商品は電話でダイエット相談に乗ってくれるサービスがあるので積極的に利用させてもらい飲み方や体重の落ち方についてプロの方にしっかりアドバイスしていただけるので体重が落ちない期間も不安にならずに乗り越えられました。目標まであと4キロなのでがんばりたいです
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 58kg→64kg
使用期間 1ヶ月 置き換えダイエットで有名な商品ですが、食事の代わりにするにはやや腹持ちも悪く結局食べてしまうので、ダイエットにはなりにくい。ただし、あじは他のメーカーが出している同様の商品よりは良いので続けられる。一色単価も300円程度とお手頃。
体重変化 58kg→62kg
使用期間 3ヶ月 テレビCMで見かけて購入し、夫婦で３ヶ月飲み続けたんですが全く効果はありませんでした。 逆にニキロも増加する始末！。 高額だっただけにほんと悔しくてたまりません。 ライオンというネームバリューに感じですね。
体重変化 58kg→61kg
使用期間 2ヶ月 私の場合、飲むと必ずお腹を下します。お腹を下すのは最初だけで、だんだん身体が慣れてくるのかな、と思いましたが、飲むとほぼ下します。その為、２ヶ月たった頃に使用を中止しました。 体重は減ることなく、特にこれといって効果は感じませんでした。
体重変化 58kg→61kg
使用期間 1ヶ月 口コミで良かったのと手軽に薬局で購入できるので試してみましたが、効果が出るどころか逆に太ってしまいました。食事も気を付けて、ストレッチも軽く行ったのですが、どうしてでしょうか。きちんと食事前に飲んでいたのに。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 3週間 ほぼ24時間毎日履き続けました。もちろん湯舟の中でも。しかしま～ったく効果ありませんでした。脚が激痩せすることに期待はしていませんでしたが、せめて夕方の脚が軽くなればなぁ～と思い毎日履いていたのに、履いてない時となんら変わりませんでした。夕方は酷いむくみで脚が重いです。５足も勝手損しました。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 3ヶ月 食べることが一番の幸せな私。食べることを我慢して痩せた人生よりは、好きなモノを食べてぽっちゃりな人生を歩みたいと思い生きてきました。産後、1カ月に1度程しか体重を測っていませんでしたが体重が下がらず、CMを観て購入してみました。そして……飲んだ安心感から食事量が増え、はい、この通り。
体重変化 58kg→59kg
使用期間 6ヶ月 TVショッピングを観て定期購入しました。 毎日３粒飲むだけなのでお手軽です。 1ヶ月で効果がなかったので、解約しようと思い電話をしましたが、3ヶ月以上続けないと効果がでない と言われ、半年続けました。 食事量は変えていません。もともと運動もしません。 半年間飲み続けましたが、全く効果はありませんでした。
体重変化 58kg→59kg
使用期間 2ヶ月 特に何も変化ない。やっぱり運動もしないとダメなのかな。少し食事も気をつけましたが特にサプリを飲んだから体重が減るではなく食事量減らしたりした結果、多少の増減がある感じです。私の場合は結果、食事も元に戻りプラス1キロでした。
体重変化 58kg→59kg
使用期間 1週間以下 CMを観て購入しましたが 飲んでない日のほうが落ちる気がしました。 1食は置き換えで短期集中を狙おうかと 思いましたがお腹は空くし継続する メリットを感じないような出だしでした。 もしかしたら糖質が夜特に 増してしまうのでは？
体重変化 58kg→59kg
使用期間 3週間 半信半疑で購入。 口コミはオーバー過ぎてさすがにそんなにはねぇ、、と。 便秘気味で朝から出る事がまずなかったので初めて飲んだ翌朝出た時はこれは本当かも。と期待したけど3日ほど出たらあとは普段に戻りました。 体重も今のところ痩せた感も全くないし、生理前でむしろ太った。 体が熱くなるとかもない。 3袋買ったから飲むけど、せめて3ヶ月続けたら3キロ位は痩せて欲しいなぁ。。 10時に寝ないと効果が、、、。って実行しにくい条件が言い訳っぽくてなんだかなぁ。
| 165センチ58キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 165センチ57キロ | 165センチ52キロ |
| 165センチ56キロ | 165センチ51キロ |
| 165センチ55キロ | 165センチ50キロ |
| 165センチ54キロ | 165センチ49キロ |
| 165センチ53キロ | 165センチ48キロ |
| 165センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 165センチのモデル体重 | 165センチの標準体重 |
| 165センチの美容体重 | 165センチの肥満体重 |
飲み始めて最初はスルスル体重落ちました。あとは飲んだことによって食欲も抑えられた気がします。ただ副作用が怖かったので2ヶ月くらいして体重変動がなくなってやめました。味はすごい不味く、錠剤も大きいですが、漢方だと割り切って飲んでました。