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身長165センチで51キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「ホ・ヨンジ」「福島千里」等がいます。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.2kg |
| 20代 | 56.2kg |
| 30代 | 58.9kg |
| 40代 | 60.7kg |
| 50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ51キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（165センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49kg |
| 美容体重 | 54.5kg |
| 標準体重 | 59.9kg |
| 肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が165センチ51キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ51キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 50.4kg未満 |
| 普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.1kg以上81.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 81.7kg以上95.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 95.3kg以上108.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 51キロは標準体重よりも8.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ51キロの場合、
BMI＝51kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 18.7
という計算により、BMIは18.7になります。
前述の「モデル体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「51キロの女性」と、これより3キロ少ない「48キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1694kcal | 1974kcal | 2255kcal |
| 30-49歳 | 1678kcal | 1959kcal | 2239kcal |
| 50-64歳 | 1587kcal | 1847kcal | 2112kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
| 30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
| 50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 2ヶ月 あんまりかわりませんでした。 ヨーグルトにあわせてみたり牛乳で飲んだり色々工夫ができるので飽きはこないと思います。栄養もとれてその辺はとても最高です。 でも実際体重が減ったかと言われると…微妙かもしれません。完全な置き換えをすればおそらく効果は出るかと。。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 1ヶ月 ファスティングのために購入しました。 味もいいので途中で辞めたくなるような事はありませんでした。ソーダ水で割って飲むのもオススメです。 体重は短期間で2キロ落ちましたが、体重というより体調がすこぶるいいです！3.4回目のファスティングでは体重はあまり減りませんでしたが、こちらの商品は続けやすいと思います。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 5ヶ月 ブライダルのため骨盤ダイエット&ブライダルのプランを契約。２年分割払いでおよそ35万です。 まず契約して口座振替の登録をするときに、結婚して苗字が変わっているので何度も旧姓の口座でいいのか聞いた上で、いいといったので登録したところ2ヶ月連続で督促状がきました。 1ヶ月目は、まだ銀行の口座登録が日が浅くてできなかったのかと思い黙ってこちらで振り込み手数料も負担し、払いましたが2ヶ月目にきた時は明らかにミスだと思い連絡すると、案の定新姓で登録されていて引き落としができなかったようです。個人信用情報機関に二ヶ月も延滞をつけられているのかと思うととても腹立たしいです。 エステの効果はというと全く感じられませんでした。高くて不味い酵素ドリンクも毎日飲み、置き換えましたが、特に体内環境の変化は感じていません。食事制限や運動もしたのでそりゃ少しは減量するだろう、といった感じです。 毎回体重を測るときに増えましたねーとか嫌味っぽく言われるのがとても嫌でした。 通う時間によってご飯を食べてきたり、便秘気味の時だってあるし、何より筋トレをして筋肉量は増えているはずですから体重だけで判断されるのは心外でした。 EMSがとにかく痛くて、他のみなさんはコースが終わる頃にはレベルマックスまで行きますと言われましたが私は5くらいで無理でした。 コースが終わる頃になると初回との差の写真を見せられましたが自分自身では全く変わりようがわかりませんでした。 それなのに◯◯様はインナーマッスルを鍛えないとこれ以上痩せないので、と高い家庭用のマシンを勧めてきました。 ただでさえ高い契約のこれから分割を払っていくのでダブルワークを初めたほどお金がないのに それを言っても いまなら手数料なしで、、などといってしつこく勧誘してきたのがイライラしました。 最後にモニターさんのビフォーアフターの写真を見せられましたが、 そもそもその方が最初から90kgくらいはある方だったのでこんな写真見せられても、、と思ってしまいました。 もともと太っていない方は絶対にやめたほうがいいと思います。 値段に対しての効果がなさすぎます。 高いですが勉強になったと思って今後は絶対にこういう痩身エステには通わまいと決心しました。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 1週間 口コミ評価が高いので試してみました。 ３日断食のコースを選び、前日の夜に夕飯なしの優光泉、３日間は優光泉のみの断食、その後３日間は朝昼優光泉、夕飯はお粥。 断食中は口コミでも多くあるようにあまり空腹感がなく、断食はしやすかったです。 ただし、回復期の３日間は辛い。少し食べるとたくさん食べたくなるので、お粥のみで過ごすのが辛かったです。 また、結果としてニキロ減りましたが、３日間なにも食べていなければニキロ位減るかなと思います。案の定、その後普通の食事をしていたら元に戻りました。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 2ヶ月 ドラッグストアにて購入しました。二、三ヶ月続けました。便通がよくなりましたが、副作用か頭痛と喉の渇きイライラがありました。また購入するかは微妙です。味も漢方独特で臭いです。 夜のトイレも近くなり自分の身体には合いませんでした。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 6ヶ月 痩せるというより、便通が良くなります。 便秘の時に下剤代わりにつかっています。 最初に飲み始めた時は溜まってたガスがでて とても感動しましたが使ってくうちに効果が薄くなってきたように感じています、、、、、、
体重変化 51kg→50kg
使用期間 3ヶ月 サプリメントではなく漢方なら効くと思い購入 3ヶ月間ほど飲んだが結果は出ずです 1kgは誤差の範囲でしょう。 何か別の方法も併用するなら大きく効果があったかもしれません。 漢方なので値が張るのもネックですね。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 2ヶ月 色々試していて、これも試しにと買ってみました。なかなかいい値段なので期待を込めて。夜3錠飲んでいました。1キロ減なので日々それくらいはよくあるのであまり効果がなかったかなと思います。増えることもありませんが減りもしませんでした。大容量を、購入したので最後まで飲み続けます。
体重変化 51kg→50kg
化粧品を購入した際に、広告を見て興味を持ち、購入しました。正直、効果のほどは、よく分からないというのが本音です。 食欲が減らず、ついつい仕事のストレスから甘いものを食べ過ぎ少し太り始めたのが、きっかけです。1キロ減りましたが、これは、甘いものを少し減らしたこともあると思います。 ３ヶ月続けましたが、今はもう購入していません。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 1ヶ月 おしっこの量が増えたけど浮腫みが抜けてない気がしてならない。 長く続ければもっと効果が出るかもしれないから今後に期待していこうとおもっています 運動やマッサージを併用したら痩せることもできるかもしれないと考え中
体重変化 51kg→50kg
使用期間 1ヶ月 あまり体重の変化は感じなかったのですが外食が多い割には体重が増加しなかったので効果はあると思います。 食べる前に飲んでいたのですが、友人と食事に行く時などは会話に夢中になり飲み忘れてしまうことがよくありました。 忘れずに飲めばもっと効果が上がるのではないかと思います。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 1週間以下 全然いけます。 カロリー33カットの分量で炊いてます。 ちょっとパラパラめのご飯になりますが全然ふつーのごはんです。私はお米大好きでもちろん１００％白米のほうが美味しいのは承知ですがこれでも食べれちゃうのであまり効果ないかもw
体重変化 51kg→50kg
使用期間 2ヶ月 CMを見て、夏までに少しでも落としたいと思って購入しました。 色々な味がありましたが、どれも凄く甘い。一回の量は結構あり、甘すぎるせいもあり途中で飲み干すのに苦労しました。 頑張って飲んだわりに直ぐにお腹が空いてきてしまいました。 1日一食だけ置き換えで、ほんの少し落ちましたが誤差の範囲かも。 二食置き換えると効果あるのかも？ でも、お腹はかなり空くかも。 それなら頼らずにダイエットしてもよさそう。、
体重変化 51kg→50kg
使用期間 1週間以下 点滴を大量にした後に体重が３キロも増加して浮腫がハンパなく酷くなって思い切って購入してみました（*＾＾*)さっき初めて服用したんですが５分おきにトイレ行ってます笑 尿が半端ないくらい出て自分でもビックリ笑(･∀･)これはかなり期待大です★浮腫で悩んでる方は是非オススメします(´･Д･)」☆彡因みにリデュース効きません笑サノレックスは食べなくても平気だけどお腹は空きます笑
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 仕事中につけています。 たまに苦しくて脱いでしまうことがあります。 サイズ選択を間違え、つけてる時間が長すぎるたのだと思います！見た目はだいぶ変わると思います？ 体重が落ちるかと言うとそう言うわけでもないです。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 1ヶ月 痩せるんじゃなくて現状維持のような気がしました。自分は毎食前に飲むようにしていましたが、食欲が減るでもなくただ「痩せやすいことをしている感」を得ていたに過ぎないと…。ただ、これを飲んでいるからと自制心が働いて食べ過ぎることは無くなりました。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 1ヶ月 飲むと3日後くらいに便と一緒に油が出ます。 普通の食事の時と、ジャンクフードを食べた時で、油の出方がかなり違ったので効果は感じられます。 少量であれば生理ナプキンをしておけば問題ないかと思いますが、量がたくさん出そうなときは外出は控えておくのが賢明かもしれません。 まだ体重が減ったりなどの実感はないのでもう少し続けてみたいと思います。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 半年くらい飲み続けてみましたが、全く効果なし… 値段もそこそこするし、飲むだけで痩せるなんてことは無いなぁと痛感させられました… ファンケルは化粧品は良いのに残念です… 今はプロテインで一食分置き換え＋適度な運動で頑張っています。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 下っ腹が出てきたので、商品名からこのサプリを飲み始めました。毎朝3錠半年以上飲み続けていますが、特に効果は感じられません。元々痩せ体型だからかもしれません。ただ、飲んでいるからこそ、毎日晩酌していても体型を維持できている可能性もあります。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 3ヶ月 好きなインスタグラマーの方が良いと言っていたので購入しました。 そんなに期待していた訳ではありませんでしたが、飲んでみたら最初の1〜2ヶ月は何も変わらず。 3ヶ月飲んでみて、便通は多少よくなったのかな？程度です。ただ痩せるほどではなく、私はお金の無駄だと思いました。 便通だけならヨーグルト食べてた方がコスパ良い。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 未使用 川崎店に体験に行ってきました。 施術前から1時間以上説明を受けげんなりしてしまいました。 体を見せて、さんざん酷いことを言われ本当に傷つきました。 そして、映像を見ながらきちんと呼吸すると痩せるらしいのですが、全く痩せてなく、きちんと映像みていました？こんなの初めてです、と言われました。 最後に態度が失礼なので契約しませんと言ったのですが、どこがですか。っと言ってきてますます イラっとしました、 川崎はオススメしません。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 1週間以下 お腹を下すだけで体重は落ちませんでした。 、おススメしません。 自分にあったこさをみつけること。 家族で便秘に悩んでいて購入 症状によって作り方とこさがちがうため試行錯誤して作りました。 説明通りにすると翌日下痢が大変
体重変化 51kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 食後に飲んでいます。1日2-3本目安。 かなり食べますがこれを飲んでから体重の増加はありません。私は痩せる目的ではなく 思う存分好きなものを食べて体重を維持していく為に飲んでいます。食事制限せずこんなに食べて増えないのでずっと飲んでます。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 1ヶ月 代謝が悪くなり飲んでみることにしました。bbx の方が便通が良かったです。１瓶飲んでみましたが、痩せません。大きいカプセルなので飲みにくかったです。決して安くはないので(bbx よりは安いけど)、飲み続けることは無いかな。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 1ヶ月 飲み会の時の気休めとして買いました。 あわよくば痩せられれば｡｡｡なんて考えてたけどやっぱり痩せられはしなかったです。 でも飲み会で食べまくり飲みまくりのフードファイターをしても体重はそこまで増えなかったので良かったと思います。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 1ヶ月 あまり効果なし。ネットのようにスレンダー足にはならない。金額は結構するので、期待していたのですが、残念です。履くだけで美脚を手に入れるのは、やはり難しい。。。市販の着圧ソックスの方がむくみが解消される感じです。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 1週間以下 以前ミスパリさんの大阪店より体験に行ってまいりました。やはり大手なのでとても綺麗な店内で内装も素晴らしかったです。ただ、計測が曖昧で写真を撮られただけだったので、終わったあとにどれ位痩せたのか全然わかりませんでした。大浴場みたいな所でサウナも出来たのはとてもよくスタッフさんも若い私にとても丁寧な対応をして下さいました。また勧誘もそこまで無いように感じ、全然ダイエットとか大丈夫そうですけどねもしされるなら、このプランを、ととても親身になって考えてくださいました。もしかすると私がまだ、若く入会しないだろうと思われたからかもわかりませんが、、、
体重変化 51kg→51kg
使用期間 3ヶ月 体重が徐々に増えてきてしまってたので、これ以上増えないために購入しました。食事運動は変えずにこれを飲んでいる間は、体重の増加はありませんでした。400gを三ヶ月間で飲みました。なくなってしまったので、やめたら二週間後に1㎏増えてました。なので効果は、あると思います。しかしこれだけで痩せるのは無理です。維持なら飲むだけでいいと思いますが、体重減を願うなら食事運動の併用が必要だと思います。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 1ヶ月 2ヶ月毎日使いましたが、あまり効果を得られませんでした
| 165センチ51キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 165センチ50キロ | 165センチ47キロ |
| 165センチ49キロ | 165センチ46キロ |
| 165センチ48キロ | - |
| 165センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 165センチのモデル体重 | 165センチの標準体重 |
| 165センチの美容体重 | 165センチの肥満体重 |
ダイエット効果は、これだけ飲んでいてもほとんどありません。でもずっと気にしていた血糖値が135の異常値から85の問題のない値に下がり、めちゃくちゃ助かっています。血糖値が下がる(爆上げしない)と言うことは余計なカロリーを体に取り込まなくなるわけで、長期的に見ればダイエットの助けになるのだと感じています。 私はこれ以外に結構ハードに運動したのであまり参考にはならないかもしれませんが、食前15分前に飲み2か月で3kg減りました。運動内容は週4日、1日7kmのランニングと週3日30分の筋トレです。まぁ、これだけやれば痩せないわけがないですね。さらに少しだけ食べる量を減らしています。これだけでは決して痩せませんが、いままでどんなに運動しようとなぜか食後の血糖値だけ高かった私には神サプリです。ただ、高い。成分が同じでもう少し安いサプリを探し中です。