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身長165センチで49キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど痩せている低体重」です。
この体型に近い芸能人には「隅田美保」「熊田曜子」等がいます。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.2kg |
| 20代 | 56.2kg |
| 30代 | 58.9kg |
| 40代 | 60.7kg |
| 50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ49キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（165センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49kg |
| 美容体重 | 54.5kg |
| 標準体重 | 59.9kg |
| 肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が165センチ49キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ49キロの方は下表のように「低体重」であることが判明いたしました。低体重は不健康なほど痩せている体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 50.4kg未満 |
| 普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.1kg以上81.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 81.7kg以上95.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 95.3kg以上108.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 49キロは標準体重よりも10.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ49キロの場合、
BMI＝49kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 18
という計算により、BMIは18になります。
前述の「モデル体重」「低体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、低体重のBMIは「18.5未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「49キロの女性」と、これより3キロ少ない「46キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1627kcal | 1897kcal | 2166kcal |
| 30-49歳 | 1613kcal | 1882kcal | 2152kcal |
| 50-64歳 | 1524kcal | 1774kcal | 2029kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1528kcal | 1781kcal | 2034kcal |
| 30-49歳 | 1514kcal | 1767kcal | 2020kcal |
| 50-64歳 | 1431kcal | 1666kcal | 1905kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 49kg→48kg
使用期間 2週間 シェイカーを使い、豆乳と混ぜてお昼に飲んでいます。 正直、凄く不味いです。溶けないのでザラザラですし... りんご？なのか独特な香りに吐気がするので、鼻を摘んで飲んでます。 ダイエット目的でなく、栄養を補う為に飲んでるのですが、この不味さと吐気で食欲落ちます 3回目の定期を受取り次第、即解約します
体重変化 49kg→48kg
使用期間 1ヶ月 味は美味しい◡̈♥︎ 割と低価格だけど、続けるにはやはりお金がかかるかな〜★ フルーチェみたいだけど、牛乳じゃないとダメな所と味によっては甘過ぎるかな…と思います 腹持ちもそんなに良くないので夜は早めに寝ないとお腹空きますね 飲むなら朝かな
体重変化 49kg→48kg
使用期間 1週間以下 朝食後（おにぎり1個）1時間後に一錠服用。 心配していた副作用はナシ。 ただ気分がちょっとハイになります。 昼食後（野菜ジュース）1時間後に一錠服用。 心配していた副作用が一気に出た！ 吐き気、冷や汗、頭痛、眩暈… 吐き気は２日続きました。 もちろん食欲など一切沸かず夕食は抜き。 昼食後服用後（PM1:00）24時間以上眠れず。 その間ひどい頭痛と吐き気にずっと耐えました…。 当然体を動かす余裕もなくひたすらダウン。 結果１日で１kg痩せましたが… 正直リスクはかなりあると思いますが、量を調節 しながら少しずつ使用すればいいかもですが… ちょっと怖くて私は使用控えようと思っています。 あと肝腎機能が心配です。 使用続ける方は定期的に検査受けた方がいいかも しれません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 49kg→50kg
使用期間 1ヶ月 代謝が悪くお腹周りが気になっていたのもあり、購入しました。１ヶ月程度使用してみましたが体重は秋なのもあり食べてしまい、少し増えてしまいました。 冷え性なので少し温かくなった感じは、ありました。 ただダイエットとしては効果は期待できないのかもしれません。
体重変化 49kg→49kg
使用期間 1ヶ月 つい食べすぎてしまうのを防ぎたくて購入。70倍に膨らむ！を信じて購入したけど…特に満腹感は得られなかったです。１食置き換えで激ヤセ！とまではいかなくても、広告がかなり大袈裟かな…？と思いました。体重を減らしたいというよりは満腹感を求めて購入したので、初回解約で。
体重変化 49kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 あくまで補助的な使い方なのでダイエット効果は謎ですが、これの「プロテイン」タイプを愛用しています。 一般的なプロテインバーはとにかくまずくて粉っぽくてイマイチなのですが、これは普通のシリアルチョコバーと変わりません。とてもおいしいし、硬いので咀嚼数もあり、本当に1本で満足します。普通にチョコが欲しくなったら食べたくなっちゃいます。 しいて言えば価格が少し高いこと、カロリーが高めなことがネックです。それでもプロテイン15gは素晴らしい。 私は朝食代わりに1本か、間食代わりに3日で1本食べています。
体重変化 49kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 数年前に通っていました。 食事制限せずに、行けるときは毎週、行けないときは数ヶ月に一度通ってましたが、あまり変化はありませんでした。 施術前後に体重を測りますが、サウナで汗をかいてるので、体重減るのは当たり前だと思います。
体重変化 49kg→49kg
使用期間 2週間 食べ過ぎた時の翌日、ちょっと太ったと思った時に、置き換え食として使っています。。何種類のプロティンシェークを交代で使っていますが、DHCは断然に満腹感が最高で、お通じも良くなります。ただ欠点として値段が高くて、味も明治ほどおいしくありません（私的に好きでないフレバーがあります）。
体重変化 49kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 プラザで、販売会をしていて、良さそうだったから購入した。コロコロするとむくみはとれますが、マイクロカレントの効果はわかりません。安いコロコロでも、むくみ取れるよね。 もっと劇的にほうれい線に効いてほしかったから残念
体重変化 49kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 仕事柄、飲み会が多いので多用していました。確かに飲まないよりは飲んだ方が太らないです。ただ痩せもしないです。飲み続けた&ストレスで腸の調子が悪くなってしまい、栄養がちゃんと吸収されず、肌荒れを起こしたので今は服用をやめています。
体重変化 49kg→49kg
使用期間 2ヶ月 今までで最悪の商品でした、これは訴えたいレベルの商品の販売方法だと思います。 購入を考えてる方は、この手の商品は世の中に溢れています。この会社のだけはやめましょう 解約もできないし、アレルギー体質の私には無理だと言っても聞き入れてもらえませ。絶対に買わないことです
体重変化 49kg→49kg
使用期間 1週間以下 始めたばかりなのでなんとも言えませんが、正直なところ、あまり負荷は感じていません。 子供も遊び半分でやっていますが、それほどつらくはないようです。 ダイエットというより、運動不足の解消のために続けてみます。
体重変化 49kg→49kg
使用期間 3ヶ月 電話対応の悪さに失笑しました。 4ヶ月分嫌と言っても送りつけてくるのがゆめやですw ほんとに痩せる物なんて入っているのでしょうか？ 個人的に違う会社に依頼して成分調べてもらうか検討中です。 買わないでください！
体重変化 49kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 つぶは大きめ もともとお通じは毎日出ますが 飲みはじめてお通じは毎日出るのですがかなりゆるい お腹がいたくなることはないけど踏ん張らなくても出る感じだから力いれたらやばい？(笑)。 体重が激減することはないけど増えることもなく現状維持 期待したぶん、どうなの？って感じ 一キロくらい変わりたかったけど変わりません
体重変化 49kg→49kg
使用期間 3週間 食べたわりには太らなかったかな…！ これを飲んだからといって代謝がよくなり痩せるというわけではないので食べれば太りますね。 本気で食事制限するときの補助にすれば効果あるかもしれません。が、それが出来ればカロリミットはいらないかも…
| 165センチ49キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 165センチ48キロ | 165センチ46キロ |
| 165センチ47キロ | - |
| 165センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 165センチのモデル体重 | 165センチの標準体重 |
| 165センチの美容体重 | 165センチの肥満体重 |
以前、ダイエットをしているときに買って飲んでみました。サプリ自体は臭みもなく飲みやすい感じ。朝と夜に飲んでいて、二ヶ月ほど経ちましたが、現在体の変化も特にありませんでした。副作用なども特に感じられませんでした。