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身長165センチで48キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど痩せている低体重」です。
この体型に近い芸能人には「隅田美保」「熊田曜子」等がいます。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.2kg |
| 20代 | 56.2kg |
| 30代 | 58.9kg |
| 40代 | 60.7kg |
| 50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ48キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（165センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49kg |
| 美容体重 | 54.5kg |
| 標準体重 | 59.9kg |
| 肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が165センチ48キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ48キロの方は下表のように「低体重」であることが判明いたしました。低体重は不健康なほど痩せている体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 50.4kg未満 |
| 普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.1kg以上81.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 81.7kg以上95.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 95.3kg以上108.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 48キロは標準体重よりも11.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ48キロの場合、
BMI＝48kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 17.6
という計算により、BMIは17.6になります。
前述の「モデル体重」「低体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、低体重のBMIは「18.5未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「48キロの女性」と、これより3キロ少ない「45キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
| 30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
| 50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1495kcal | 1742kcal | 1990kcal |
| 30-49歳 | 1481kcal | 1728kcal | 1976kcal |
| 50-64歳 | 1400kcal | 1630kcal | 1863kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 48kg→46kg
使用期間 1週間 ネットなどで結構流行ってたので買ってみました！私は太くは無いんですが筋肉質なのがすごく嫌で買ってみたんですけど良いかんじです 普段からマッサージをしたりエステに行ったりしてるので痛いのは全然我慢できるし程よい痛さで気持ち良いです！これから続けてもっと細くなりたいと思います！頑張ります
体重変化 48kg→46kg
使用期間 3ヶ月 ダイエットサプリは色々試しましたが、やはりこれが一番私には合ってました。 食後に飲むと、胃がスッキリした感じがして、消化促進されてる感じで、外食しないでヘルシーなメニューの後に飲むと体重は下がりました。 ダイエットには、やはり食事制限や改善、適度な運動が必要と思います。
体重変化 48kg→47kg
使用期間 1週間以下 脱毛で行きました。スーパー脱毛は初めてね、少し痛みを感じましたが、我慢きました。コースには、冷却やら、化粧水やら色々ついており、10万円を超えていました。冷却などはいらないので、口コミを見ると断ってる人がいたので、契約するときに断ろうと思い帰りました。全然ぐいぐいこなく、すぐにかえしてくれました。終わりのある脱毛のため、諦め切れずにもう一度いき、200本契約しました。冷却なしの、セカンドコースのため、2万円以下でできました。そのあとは、10%割引しかなく高いので、やってません。
体重変化 48kg→47kg
使用期間 1週間以下 インドエステに体験だけ行きました。私は、その場で効果を感じとてもいいなと思いました。特に、お尻の横の部分の脂肪がマッサージした後に無くなったのを感じました。マッサージが終わり、１０万円ほどのコースをお勧めされました。施術自体は満足だったので契約を考えましたが、高いのでお断りしようとすると、１万円で2回受けれるものを勧められました。その時手持ちがなく、カードもなかったので後日…。というと、100円だけでも今払ってくださいと言われました。他と考えたいという思いもあり断りましたが、最後は少し怖いなと感じました。
体重変化 48kg→47kg
使用期間 3週間 とにかく楽で気持ちいいです。 楽なものはたいてい効果がゼロに等しいですが、これは大きな変化はないもののウエストマイナス3センチサイズダウンに成功しました！ もちろん暴飲暴食したら意味ないと思いますが、これからも使い続けて様子をみます！
体重変化 48kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 美容矯正のエステで進められてから１年ほど飲用しています。ファスティングではなく、毎日の生活に取り入れていて、習慣になっています。朝一空腹時、もしくは寝る前にと教えていただいたのですが、私は寝る前に使用してます。寝起きがスッキリ、疲れていた胃がリセットされる気がします。味は甘めですが、美味しい。他の酵素も試しましたが、自分にはこれが一番会っていると思います。
体重変化 48kg→47kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月ほど飲み続けましたが効果は全くわからなかったです。これで劇的に痩せるなど思っていませんが、飲み続けていた時と飲まなくなった今で、体の変化など特に変わった部分がないので本当に意味はなかったと思います。
体重変化 48kg→47kg
使用期間 1週間 骨盤が開いているので購入。 まだ一週間しか使ってないので、 効果が出ているかはわからないです。 ただ、腰痛が若干らくになったかも？ 寝転んでるだけなのでテレビ見ながら使用しています。 使い続けて、骨盤が締まってくれればなぁと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 48kg→50kg
使用期間 2ヶ月 使用していて逆に太りだしました。全く痩せる兆候が見られなかったので、すぐに定期を解約したかったのですが、縛りがあるらしくある程度の期間を過ぎないと結局損をするようです。パインジュースだし、日々飲みやすく続けやすいと思い始めましたが、完全に期待外れでした。やっぱり飲むだけで倖田來未さんのような身体にはならないようです。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 未使用 以前 職場の先輩が利用していました。 その先輩は３食置き換えから始め、体重の減少とともに置き換え回数を減らされていました。 たしかイチゴ味を１食分だけ試食させていただきましたが、味は美味しく、量も結構あり、飲んだあと満腹感はありました。 でも、固形物ではないので物足りない感じは残りました。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 浮腫みやすい体質なのでほぼ毎日飲んでます。寝る前にのむと尿が沢山でるので起床時に全身スッキリします、副作用は今のところ無しです。 脚、顔どちらの浮腫みにも効果ありでした。飲むと少し体がポカポカする時も。デメリット面はないので服用続けるつもりです。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 2ヶ月 全く何も変わらない。寝る前に飲んでたけどお通じが良くなるわけでもない。肌の調子も変わらない。多少なりとも変わることを期待したけれどダメでした。 解約も電話が通じず、メールで対応してくれました。なんで通じないんだろ。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 2週間 運動不足なので太い足を細くしたいと思い、軽い気持ちで買ってみましたが、このサプリを飲んで散歩をしてみましたが、2週間ではあまり効果は出ませんでした…味は独特でびっくりしましたが、飲めなくはないです。もう少し効果をみてみたいのでまた引き続き買ってみようとは思います。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 2週間 特に体に変化はありませんでした。 でも安いし普通のお茶よりかはこういうお茶飲んだ方がいいかなー？みたいなこと考えて飲んでます(笑) 因みに味は麦茶と変わらず、普通に美味しかったです。 リピするかどうかは分かんないですね(笑)
体重変化 48kg→48kg
使用期間 1週間以下 愛知県某店。太ももセルライト潰しで伺いました。セルライトも気になるし楽しみにしていたのですが、もうカウンセリングが最悪でした。適当な知識でセルライトの説明をさらっとした後、根掘り葉掘りこちらの事を聞いてきてかなり不快。彼氏はいるか、一人暮らし？実家？結婚の予定は？仕事の内容など、初対面でこんな事聞いてくる店、ありますか？かなり失礼です。あなたに関係ないでしょって事を平気で聞いてきます。その後コースの説明、塗るだけで細くなるという魔法のクリーム（笑）セルライティの紹介。この時点で不信感MAXだったのでやはり一度考えます、というと千円だけでも内金入れれば次回の予約がとれます。契約する気もないのに、内金って何？本当に頭の悪い接客に嫌気がさしました。1時間半ぐらい拘束されて最悪な気持ちで帰宅しました。コースも高額のくせに、接客が三流以下。きっと技術も最悪だろうなと想像できます。パーフェクトライン、異常です！変な店です！気をつけてください！
体重変化 48kg→48kg
使用期間 1ヶ月 食べるのが大好きですが、体重は増やしたくないので購入してみました！効果があったかは？？？です(笑)気の持ちようというか気休めというか…食べたら食べた分次の日には体重増えてたので…やはり食べたらしっかり身体を動かさないとですね(´ω｀)
体重変化 48kg→48kg
使用期間 1週間 ネットで話題だったので購入。カットするのが面倒で副作用覚悟で初日から丸々一錠服用しましたが、副作用、全くなし。体がポカポカしていつもより足の裏や脇などに汗をかいているように感じましたが、頭痛や倦怠感など危惧していた症状は全くありませんでした。しかしながら、食欲抑制効果もほとんどなし。。。もともとカフェイン中毒気味のところがあったので体が拒絶反応を起こさなかったのかもしれないです。 ですが、一週間暴飲暴食したにも関わらず体重の変動はなし。これはリポドリンのおかげかもしれないです。元々太りやすい体型なので一週間暴飲暴食するだけでいつも51キロくらいまでは増えてしまうのですが、恐る恐る体重計に乗ってみたところ一週間前48.4キロだった体重が48.0キロに。むしろ減っている！！！本当に普段控えているビールや小麦を摂取しまくってしまっていたのでびっくりです。 私は全く食欲抑制効果というものは感じられなかったので、これからも過食してしまったときなどに気休めとして使用したいと思います。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 1ヶ月 年齢のせいか、体型にメリハリがなくなってきた。 甘いものがやめれないので、白いんげん抽出物が含まれている本商品を試してみました。結果、何の変化も実感できず。もともと便秘でもないので、便通が良くなるとかも特に感じませんでした。ブロックするのは、「炭水化物」であって「糖」ではないということかな？ 働いていると飲むタイミング(食前30分前)も難しかったです。 これに限らず、ブロック系のサプリは良くて現状維持で、痩せることは無理なのでしょうか？
体重変化 48kg→48kg
使用期間 2ヶ月 お金を無駄にした気分です。 味は美味しく飲みやすかったのですが 効果は見られませんでした。 言うまでもなく これを飲むより運動する方が痩せると思います。 大人しく運動しようと思います（笑） 運動とこの酵素使う分にはいい気はします。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 未使用 札幌店で500円のセルライト撃退コースの体験を行いました。結果から言うと最悪でした。 私は165cmの体重48kgとむしろ痩せ型の方ですが、お尻と太ももの脂肪が気になり施術を受けました。施術中は嫌な思いもせず過ごしましたが、終わってからの勧誘がまぁ、ひどい。 施術前に撮られた全身写真を拡大コピーしたものを見せられ、「この写真見てどう思う？お尻周りのこの醜いお肉！恥ずかしくて見てられなくない？w」「運動で落とす？は？セルライトは自力では落ちません。そのぐらい勉強しましょーw」 「学生さんだって通ってるんですよ？社会人なら何を迷うことがあるんですか？ここで頑張れない人はどこで何やっても結果見えてますよ」 ...などなど。罵倒、否定、貶しのオンパレードw私は普段そんなに怒りという感情はもたない人間ですが久々に頭にきました。しかも美人に言われるならまだしも、お前が言う？って感じのおばさんに言われ余計イライラw 私は医療関係の仕事をしているのですが、セルライト分解の仕組みの説明など腑に落ちない部分が多々ありました。そして料金プランもころころ変わる。体験結果をちゃんと見せてくれない。などとても信用できるものではありませんでした。 最後に勧誘を断ったら、言葉も無く部屋のドアを開けられ、部屋をでるとそのままバタンｯ！と大きな音をたててドアを閉められました。 お見送りはいりませんが、挨拶もなしですか？w 腹が立って仕方ありません。こんな対応されるならお金もらってでも行きませんでした。 体験で行かれる方の参考にしていただけたら幸いです。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 6ヶ月 よくお酒を飲むので、二日酔い対策肝臓対策、あとやはり痩せるという文言にひかれて購入。二日酔いはほとんどしなくなりました。ただ全く痩せなかったのでお値段も安くはないし、無くなった時点でストップしました。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 3週間 味わ、好きですね！ 体重が落ちるというより、 便秘が解消されましたね！！！！！！！！ 友達も体重の変化わ全くないようですが 不眠しょうが改善されたみたいですよ！！！！！ 劇的な変化を求めるのであれば 別のものを試したほうがよいですね！
体重変化 48kg→48kg
使用期間 1週間 あちこちについた脂肪を落とすというような言葉につられました。夏ですし海やプールや旅行もあるから楽して引き締めたかったので。 1日3回、1回4錠はきついですね。錠剤の大きさが飲みづらい上に匂いも漢方独特。 それでも効くなら飲むだけだからと頑張れますが…。効かないですね。むしろ脚と顔と腰まわりが浮腫みました。今まで入ったパンツがきつくてショックでした。 体重は変わらず体型が劣化。それが薬のせいかは分かりません。特に食生活も運動も何か変わったことをした訳ではないし病気でもないので。 これをやめたら浮腫みがとれました。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 1ヶ月 飲んだけど出るだけで体重は変化なし。 でも出すことは大事ですよね！ 出なかったらふるいものが 蓄積されると思います。 友達は便秘なんでのんでます 出る！って言ってる子多いです 便秘で気持ち悪い人には おすすめだと思いますよ！
体重変化 48kg→48kg
皆さんと同じく送料500円のみにやられてポチっとしてしまった者です… 4回目まで継続しなきゃいけないなんて、全然見てませんでした…そんなうまい話ないですよね、ほんと… コンビニ払いにしてまして、下の方が2回目以降は受け取り拒否にしたといわれてますが、それは可能なのかなぁ。。可能ならそうしたい… とりあえずさきほど粘り強く電話しつづけ、断られてもしつこくやめたい旨伝えたら5回目以降は停止してもらいましたけど、できるなら1回だけで終わりたいんですよね…どうしたものか。。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 3ヶ月 手軽に酵素が摂れるならと思い購入しました。 3ヶ月ほど継続して飲みましたが効果は感じられませんでした。 これ以上続けても意味があるかわからないのでもう飲むのはやめにします。 やはり飲むだけで、なんて無理ですよね笑
体重変化 48kg→48kg
使用期間 3ヶ月 痩せ効果は全くなし。お酒をよく飲むのですが、二日酔いは若干マシだった気がします。うたい文句にあっまダイエット効果が一番の目的だったので若干ガッカリしました。決して安くはないものなので、もう買うことはないです。
| 165センチ48キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 165センチ47キロ | 165センチ46キロ |
| 165センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 165センチのモデル体重 | 165センチの標準体重 |
| 165センチの美容体重 | 165センチの肥満体重 |
このサプリのおかげでここまで体重が減ったのかどうかはよくわかりませんが、食べすぎた日の次の日は絶対に増えなかったし、いつも感じていた、一週間後くらいに体に脂肪がついていく感覚が飲み始めてからなくなりました。