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身長165センチで55キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「澤穂希」「須藤理恵」等がいます。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.2kg |
| 20代 | 56.2kg |
| 30代 | 58.9kg |
| 40代 | 60.7kg |
| 50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ55キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（165センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49kg |
| 美容体重 | 54.5kg |
| 標準体重 | 59.9kg |
| 肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が165センチ55キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ55キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 50.4kg未満 |
| 普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.1kg以上81.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 81.7kg以上95.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 95.3kg以上108.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 55キロは標準体重よりも4.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ55キロの場合、
BMI＝55kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 20.2
という計算により、BMIは20.2になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「55キロの女性」と、これより3キロ少ない「52キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
| 30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
| 50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 55kg→42kg
使用期間 2ヶ月 位はしていることを言ってたから、？がずっと頭が下がりました！はないと思うんだよねとして？がずっと頭に流れとるした。、。。！を偉そうになるんだけどもしないですよなんだけど！がずっと、！を見てないかとして化してい
体重変化 55kg→46kg
使用期間 2ヶ月 千葉駅前店にホームページで拝見して入会しました。 食事指導は厳しいものを想像しておりましたが、実際は食べられるものが多く、苦にはなりませんでした。 また、運動は筋肉量を増やして基礎代謝を上げるとのことでしが、トレーナーがマンツーマンでフォローしてくれるので、辛い筋トレも楽しくできました。 トレーナーさんも優しくかつ厳しく指導してくれましたので、大満足でした。
体重変化 55kg→48kg
使用期間 6ヶ月 仲良しの友達が痩せたのを見て紹介してもらい体験に行ってきました！友達は初めてダイエットが成功したと喜んでいたので元々印象は良かったです！ もともとジムや運動でダイエットしてきたタイプだったのでエステで本当に痩せるな？と半信半疑でしたが、担当してくださった方がかなり分かりやすく丁寧にお話ししてくださり効果も分かり、納得して始めることができました！今では夢の40キロ台です！！ 最初から否定的にエステを見るのはどうかなーとこの口コミサイトを見て思ったので投稿しました！ 悩んでる方はまず自分で行ってみることをお勧めします！
体重変化 55kg→49kg
使用期間 3ヶ月 1日2回。朝、夕置き換えるとかなり痩せます。 人気のココア味より紅茶やバナナ味の方が私は美味しかったです。ストロベリーも好きでした。コーヒー味は苦手でした。多少粉っぽいところはありますが、慣れます。 でも高いし、続かないです あと、かなりリバウンドありました(泣)
体重変化 55kg→50kg
使用期間 6ヶ月 私には凄くききました。 運動してから全く減らなかったお腹周りが飲んだ日からポカポカ暖かくなってウエストが明らかに小さくなりました。 運動を2ヶ月続けたのですが見た目の変化はさほどなかったのでとても嬉しいです。 続けようと思います。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 1ヶ月 痩せはしたけど副作用がすごい。 喉の乾きと動悸すぐに耐性がついてしまうのが難点。 食欲はほんとに無くなりますがふわふわして仕事中気分が悪くなることも多々ありました。 やめた途端食欲が戻るためリバウンドもしやすいです。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 1ヶ月 ダイエット中の運動として買いました。毎日使用して1週間で『あれ？前よりちょっとくびれてる？』と感じました。お腹を集中して使うのでやはりウエストに効いたと思います。食事制限と併用してウエストは5cm以上細くなりました。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 2週間 これだけで痩せるわけではないですが、これをつけると姿勢が良くなって歩くときにイキイキしたかんじで歩けるようになりました( ^ω^ ) 食事制限、運動、半身浴とかもしつつ5キロ落としましたが、このバンドをつけると歩くのも楽で楽しいのでこれからもずっと使っていきたいアイテムです！
体重変化 55kg→50kg
使用期間 5ヶ月 朝はパン、昼はお弁当で夜に置き換えていました。 高いので、絶対に痩せたいと思ったので、いつもはエレベーターを乗るところを階段を使ったりとプチ努力はしました。 外食する時は好きな物を食べてもいました。 結果的に胃が小さくなり、食べる量もかなり減ったのであって痩せました。 でも、やめるとリバウンドします。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 2ヶ月 なにげなくご飯の時に飲んでいました。3箱のみおえた頃、久しぶりに銭湯で体重計に乗ってみたら…5キロもおちてました！ 小さなスティックでレモン味なのでとても飲みやすいしポーチに入れて持ち運ぶのも便利だしオススメです。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 まあまあ良いと思います。 同時に週末1～2回、30分程度の散歩と食事を制限したのも良かったかもしれません。 お通じは確かに改善されましたが、下痢ぎみの回数も多いので外出（旅行など）予定前は使用を躊躇います。
体重変化 55kg→51kg
使用期間 2週間 副作用はありますが 本当に食欲がなくなる 1週間も経てばのまなくても 食欲がなくなります 10日ほどで4きろおとせましたし 買ってよかったです！ ただ1粒がでかくて 喉につっかかる感じと 飲んだあとの気持ちわるさや 脈が早くなる感じは 少し嫌でした
体重変化 55kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 定期購入してます。体重を落としたい時は朝、夕、置き換えをします。2～3キロは落ちますが食事を戻すとやっぱり体重も戻ります。 普段は朝置き換えだけで便秘がちの体質が快便になります！味は梅味が美味しいです。
体重変化 55kg→51kg
使用期間 1ヶ月 最初の１週間は、大高酵素とフルーツ、水分が水を１日２リットルで断食ダイエットをしました。そのあとは、夜ご飯を大高酵素のみにして一ヶ月チャレンジ。かなり体が軽くなりました。あと、あんなに大好きだった油ものが嫌いになった。
体重変化 55kg→51kg
使用期間 2ヶ月 味はおいしい。けど画像のようにドロドロっぽくなく味は砂糖が大量に入ってるかのよう。成分もデキストリンだからお腹がゆるくなる感じ。 効果はあまり、わからず。 子供や妊婦が飲まないほうがいいって記載してあるけどどうしてだろうと思う
体重変化 55kg→51kg
使用期間 6ヶ月 実際痩せましたが、どちらかというと これだけ高いお金払ってるんだから 痩せないとっていう気持ちが強すぎて がんばれただけの気もします・・。 マッサージ前と後で体重を量りますが ほぼ変わらず、あまり代謝も良くならず、 向いてなかったのかなぁと思いました。
体重変化 55kg→51kg
使用期間 1ヶ月 キッカケは同僚が使ってたのを見て買いました。 飲むとお腹がパンパンってくらいいっぱいになります。もともと一気にたくさん食べられない体質だからかもしれませんが、腹持ちはかなりいいです。味は好き嫌いがありそうですが。 肥満体系というほどでもないので体重はそんなに変化がないですが、お腹はへこみました。 ほんとに効果があるとは思ってなくて（付き合いで買った・・・みたいな感じです）、ビックリしました。 一番効果があったのは、体重じゃなくて肌でした。 伸びきった毛穴がちいさくなって、化粧のりがよくなり、元気に・・・ 普段の食生活を反省しつつ、もうちょっと続けようと思います。
体重変化 55kg→52kg
使用期間 2ヶ月 空腹感が全く無くなり、ノンストレスでダイエットできました。但し、飲み方や食事のコントロールなど調整が必要！慣れるまでは、一包の1/4の量を食前３０分前に飲み、空腹感が全くなくなるが絶食ダイエットは危険、リバウンドになる為 食事は栄養バランスあるものを少量食べる事を続ける。1ヶ月で３キロは落ちます。
体重変化 55kg→52kg
使用期間 3週間 もともと筋トレが趣味でしたが、三週間で3キロ落とせました。タイミングは特に気にせずに飲みました。ただ、市販にあるような類似品でも大丈夫かなとも思います。 あまり効果が感じられない、とありますが、運動をすれば少しは効果があるかと思われます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 55kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 このエステの近くを毎日通るのですが、週一回くらい勧誘されます。はっきり言って迷惑。 一度体験して、うまいこと話が進み、契約しましたが、痩せないという口コミや、値段が高いので辞めました。 クーリングオフの対応がやばいです。へたくそ。 自分でしっかり行ったので大丈夫でしたが、わざとクーリングオフできないように仕向けてきて怖かった。
体重変化 55kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 使い方が良くないのか、飲んでもなかなか痩せる事はありませんでした。脂肪も減るわけでもありませんでした。やはりハードな運動と強力な糖質制限しないと「痩せた」という実感を得るのは難しいと感じますね。また、黒っぽいこれらの漢方は飲み過ぎると腸内に黒く色素沈着が残ります。大腸検査をした際に指摘を受けました。飲み過ぎではなかったと思いますが、医師がこれらを飲んでる人は腸に色素沈着があり、あまり良くないと言っていました。やはり楽に痩せるサプリなんてありませんね。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 ゴボウ茶の味は好きです。１年近く飲んでいますが私には効果がありませんでした。 毎日飲んでいるのに便秘はそれほど改善されていません。逆に体重が増えてしまいました。ダイエットにゴボウ茶だけに頼ってもダメですね。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 2週間 味にも飽きてしまい、満腹感も得られず、プロテインを飲んだ後に、結局、夕飯を、食べてしまい、さらに体重増加してしまいました。好みもあるでしょうが、もっと食事に近い味で満腹感があればよかったかなと思います。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 1ヶ月 元々内臓脂肪、お腹よりも下半身太りの皮下脂肪タイプなのであまり効果は。。。 体脂肪も同じく増えました。 普通に食べすぎて普通に太りました。 食べる前には飲んでたんだけどなぁ〜 便もさほど効果は得られませんでした。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 3ヶ月 成分的にダイエット効果があるのかもしれません が、これだけで置き換えで全然 物足りないです 全然痩せてません まったく痩せません 元々快腸なので腸的にも効果感じられず 何より定期購入が止めることができないです やられたなという感じがします
体重変化 55kg→57kg
使用期間 1ヶ月 お腹回りが気になる年頃運動かねてサプリメント飲んだけど、結果どころか、腰を痛めて辞めたいと言って電話したも、なかなか繋がらず解約にも多額の金額振り込めと言われて、しまいには診断書あったらと言われて 心病みます！ 二度と頼みません、みなさん気をつけて❗
体重変化 55kg→56kg
使用期間 1ヶ月 味は良かったので毎日2,3杯飲んだが、便通が特に改良くなった感じもなく、痩せもしなかった。何かしら変化を感じたら継続しても良かったが、変化を感じなかったので１ヶ月で辞めてしまった。以前用していたサプリが解約の電話がなかなか繋がらず、やっと繋がった電話もかなり長通話になり、更に解約後も何度も電話がかかって来たりと、とても面倒だったので、ドラッグストアで買えたのは気軽に試す事が出来て良かった。
体重変化 55kg→56kg
使用期間 1ヶ月 最初の数日間はお腹の調子がよく、便秘が解消されたのかな？という感じでしたがそれで体重が減る訳でもなく… 続けてこそ意味があると思い1ヶ月程飲み続けてみましたが特に効果は感じられず、最初の方のようにお腹の調子が良いというのもなくなってきたので飲むのをやめました。
体重変化 55kg→56kg
使用期間 2週間 1錠じゃ食欲抑えられなかった。逆に食べ過ぎて体重増。1日2回飲みたかったけどひどい下痢になって、それ以降は怖くて中止。偽物か？…と疑ってしまったが。どうなんだろう？あまり口コミもよくないし。でもまだ残っているので再開してみます。
| 165センチ55キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 165センチ54キロ | 165センチ49キロ |
| 165センチ53キロ | 165センチ48キロ |
| 165センチ52キロ | 165センチ47キロ |
| 165センチ51キロ | 165センチ46キロ |
| 165センチ50キロ | - |
| 165センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 165センチのモデル体重 | 165センチの標準体重 |
| 165センチの美容体重 | 165センチの肥満体重 |
YouTubeの広告から購入。 ひと袋飲み終わる頃にはモデル体型などと謳っているこのサプリ、か だ い 評価をしすぎである、と感じた。痩せたい身としては、目の前ににんじんを垂らされひたすら走り続けても一生それを手に入れることは出来ない、つまり、弱き体質に悩む者を獲物に金を毟りとる会社側のあ く い を感じた。そのようなことを謳うのなら、しっかり効果の出るサプリを作ってから売り出して欲しいものであるが、人がそこまで直ぐに体重を落とすのは、その分体にあ く え い き ょ う を及ぼす可能性が高くなる為、ダイエッターの方々には、しっかり現実をみて、楽に痩せらせる方法なんて無いのだとわかっていただきたい。