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162センチ74キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長162センチで74キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。
この体型に近い芸能人には「野呂佳代」等がいます。

目次



 

162センチ女性の平均体重は?

身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

162センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 54.2kg
20代 54.1kg
30代 56.8kg
40代 58.5kg
50代 59.2kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

162センチ74キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ74キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(162センチの場合)
モデル体重 47.2kg
美容体重 52.5kg
標準体重 57.7kg
肥満体重 65.6kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が162センチ74キロ前後の女性芸能人

体型が162センチ74キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

162センチ74キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ74キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(162センチの場合)

名称 体重
低体重 48.6kg未満
普通体重 48.6kg以上65.6kg未満
肥満(1度) 65.6kg以上78.7kg未満
肥満(2度) 78.7kg以上91.9kg未満
肥満(3度) 91.9kg以上105kg未満
肥満(4度) 105kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 74キロは標準体重よりも16.3キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

162センチ74キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

162センチ74キロの場合、
BMI=74kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 28.2
という計算により、BMIは28.2になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。

 

74キロの女性が71キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「74キロの女性」と、これより3キロ少ない「71キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

74キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2457kcal 2864kcal 3271kcal
30-49歳 2435kcal 2842kcal 3249kcal
50-64歳 2302kcal 2679kcal 3064kcal

71キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2358kcal 2748kcal 3139kcal
30-49歳 2336kcal 2727kcal 3117kcal
50-64歳 2209kcal 2571kcal 2940kcal
 

162センチ74キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

あいね 様
  (女性/37歳/162cm)
 
体重変化 74kg→42kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2020年5月10日 00:44
 

他のサプリと併用ですが、これを飲んでから、お通じが一気に良くなりました。 そして、炭だから真っ黒(笑) 脂吸収しているのでしょう。 脂混じり便なので。 腸内環境整えることは、ダイエットでは基本なので、まだ続けてみます。 毎朝水と一緒に飲んでます。

みぃ 様
  (女性/30歳/162cm)
 
体重変化 74kg→51kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2017年3月31日 01:43
 

23歳の時にヘルニアで太って運動できず…膝に負担がかかるので朝晩の置き換えでしました。半年以上かけて20キロ以上痩せて辞めてからも半年体重維持できていたので、産後リバウンドし再挑戦。 朝たくさん飲むと仕事に支障が出るので夜置き換えてますが…やはり夜はいますだけの置き換えでは体重は変わらず。ダメみたいです。 体重変わらないならご飯食べたい|ω・`) 動くまえに飲んだ方がいいのかな? 朝から飲んだ方がいいのかもしれません。

こばこ 様
  (女性/29歳/162cm)
 
体重変化 74kg→56kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2017年4月16日 16:55
 

とにかく、産後太りを解消したくて、朝晩ドリンクに変えました。 ドリンクは飲みやすく、満腹感もあり、ドラッグストアの物よりお値段は高いですが、効果は高いと思います。 しかし、これを使い続けないと体重が保てないのが、困ります。

匿名希望 様
  (女性/42歳/162cm)
 
体重変化 74kg→58kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2017年4月3日 08:26
 

20代と30代のときに使いました。 がっちりしたすぐ筋肉になりやすいほうです。 どちらも運動やある程度の食事制限併用して、1ヶ月。 この値段で、肌があれずに体重は落とせました。 空腹時用のお菓子がセットになってたので、それは追加してけっこう食べましたが、このお値段でちゃんと効果があったのはグローバルくらいだったので、わたしにはあっていたと思います。

つらら 様
  (女性/48歳/162cm)
 
体重変化 74kg→58kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 メタバリアNEO
★★★★★
2016年2月7日 00:12
 

チラシからメタバリアネオを定期便で取るようになり 2ヶ月はおならも出るし便秘を解消もなかったのでずが3ヶ月目から 大量の便がでるようになり、後は少し食事の量へらしただけで15キも落ちてビックリです!! 一年間続けて メタバリアやめたら 7キロ戻ってしまい やはりメタバリアが無いとダメです

ミイ 様
  (女性/30歳/162cm)
 
体重変化 74kg→63kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 24/7ワークアウト
★★★★
2021年7月27日 21:30
 

駅近で通いやすいところに魅力を感じて、入会しましたが、他よりは安いですが値段がやはりパーソナルということでそれなりの値段で、長くは続きませんでした。 しっかりとした食事管理、ウェイトトレーニングをしてくれます。

匿名 様
  (女性/47歳/162cm)
 
体重変化 74kg→63kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2018年6月6日 08:18
 

私は二回目のチャレンジで痩せてます。 1回目は、きちんと深く座らなかったために、5キロ減った辺りから腰痛め、休憩したらすぐ戻りました。 2回目は半年後。またはじめて2日目に腰から右臀部が痛みだしましたが、あるサイトでおしりを深く座り一気に倒れて負荷をかけないやり方に変えたら大丈夫でした。20年くらい運動不足でヤバかったです。。 変わりたくて、意思の弱い自分が嫌で限界でした。。 1日朝腹筋100回、昼50、夜100しました。 更に糖質制限をし、米を断ち、グルテンフリーに。 私は自分に甘いタイプで、米大好き、パン大好きですが、米は月に2回茶わんに軽く1杯と決めました。 最初は辛かったですが、、一週間で慣れました。 今は食べたいとすら思うことは稀です。 やはり意思や希望を明確にする作業が一番大事かもしれません。74キロ→63キロ 目標は56キロです。 あと、七キロ。 これからは腹筋、背筋だけじゃなく、ウォーキングも必要だと色々調べて感じました。 何とか腰を悪くしないよう、気を付けて頑張ります。 今もすこし痛い…。けどそれは長期の運動不足からきてました。 プラス、腸内環境を良くしたほうがやせ方は早そう。

ずんこ 様
  (女性/42歳/162cm)
 
体重変化 74kg→63kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2016年6月3日 11:42
 

赤いカプセル(現在は薄いピンク色)だったのでおそるおる飲んでみました。特にやばい感じのなく、喉の渇きが気になるぐらいです。カプセルを飲んでるせいか、あまり食べないようにセーブしてました。今、二度目のチャレンジですがあまり効かないですね。

匿名希望 様
  (女性/30歳/162cm)
 
体重変化 74kg→64kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★★
2019年3月22日 10:58
 

急いで痩せたくて購入 運動と併用でしたが効果抜群でした。 昼はスムージーやサラダだけ、夜だけがっつりたべて3ヶ月で-10キロ リポドリンシリーズは全部試したが、私には一番これが飲んだ瞬間の吐き気が少なかった

キョンシー 様
  (女性/55歳/162cm)
 
体重変化 74kg→65kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2021年7月22日 16:27
 

冷え性なので冬に飲んでました。 温まるのが良い感じでした。 体重は半年で10キロ近く減ったのですが シロップだけでなく運動と食事の量も少し減らしてました。このシロップを飲んで運動するとしっかり汗がかけて良かったですよ。

ロージー 様
  (女性/42歳/162cm)
 
体重変化 74kg→66kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 コッコアポEX錠
★★★★
2022年7月29日 20:56
 

飲み始めた頃、お腹が緩くなり、トイレに駆け込む回数が多かったので、大変でした。 軽いウォーキングや食事制限(糖質少なめに)もしながらの服用だったので、順調に体重が減った感じです。 食前に服用(空腹時)にしたのも良かったのかなと思います。

れな 様
  (女性/43歳/162cm)
 
体重変化 74kg→70kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2022年12月21日 21:15
 

ひどい便秘のため便秘にはとても効くと思う。 飲み続けていると体が慣れてしまうのか効かなくなってくる。 体重は減ったが元々太りすぎていたため、生活習慣の改善などの効果もあると思うのでビオスリー単体でのダイエット効果は不明…

あずき 様
  (女性/56歳/162cm)
 
体重変化 74kg→70kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 DMKケイ素
★★★
2021年11月25日 13:26
 

エステで勧められて購入。 普段飲んでるコーン茶やコーヒー、出先で飲んだもの。なんにでも入れました。 飲み始めはニキビなど出来ました。好転反応? 便通が良くなった気がしましたが、食事を減らすと出ないし… いろいろ効果はうたわれているけど、はっきりわからなかったです。 でもなんかもう…習慣になってやめれない^^; 値段がめちゃくちゃ高いのが…;;;;

匿名希望 様
  (女性/37歳/162cm)
 
体重変化 74kg→70kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 コッコアポEX錠
★★★
2021年7月13日 23:14
 

防風通聖散と迷ったが、パッケージでコッコアポを購入。服用と並行して、間食をやめたので、どちらが効果あったかは分からない。お腹のお肉は減っていない。脂肪を燃焼させやすくするから、運動と組み合わせていけば更に効果アップするかも。副作用は特にないが、便の臭いがキツくなった。

はすはす 様
  (女性/43歳/162cm)
 
体重変化 74kg→70kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2018年11月11日 13:47
 

口コミで知って飲み始めました。 食事をする30分前に飲んでいました。 ホットヨガに通い、食事にも気をつけて少しは減りましたが、こうじ酵素だけでは痩せないと思います。 やっぱり運動と食事制限は必要ですね。 ただ、食べ過ぎたなーと思った時でも体重は増えなくなったかな??と思います。

まめまめ 様
  (女性/55歳/162cm)
 
体重変化 74kg→70kg  使用期間 3ヶ月
★★★★★
2018年3月18日 06:43
 

運動が嫌いで食べることが大好きな私。 どうやってもダイエットできそうもない為、TVで女優さんがきれいに痩せたのを見てダメ元で買ってみました。食物繊維などを摂れるし、以前他のメーカーの物を試飲して味は嫌いではなかったので、普段のお茶代わりに飲もうと思いました。 毎日ポットに1.5L作って、気付いたときに飲んでいます。 普段体重を測らないので気付かなかったのですが、3か月経って首が痩せたと指摘されヘルスメーターに乗ったところ4㎏減で驚きました。 運動や食事制限は一切していないどころか、12月末から飲み始めたのでごちそう続きのお正月を過ごし、頂き物のスイーツも食べ放題(^-^; きっとあじかんのごぼう茶は私には合っているのでしょうね。 注意点は利尿作用が凄いので、夕食後にゴクゴク飲むとトイレに起きて熟睡できません。 夕食後は控えめにすることをお勧めします。

匿名希望 様
  (女性/49歳/162cm)
 
体重変化 74kg→70kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 美禅食
★★★
2017年8月5日 08:00
 

味は飲みやすく、好きな味だったので豆乳に混ぜたりして飲みました。3食の内1食を置き換えて飲んでいました。お通じもお腹が緩くなるほどでは無く、いい感じでした。色々試した中では割りと効果の有った方だと思います。

ちきた 様
  (女性/50歳/162cm)
 
体重変化 74kg→71kg  使用期間 1週間以下
使用商品 リポドリン
★★★★★
2020年6月10日 04:22
 

朝起きて2錠飲んでます。またお腹がすくと2錠飲みます。吐き気がしてくるので何も食べる気がしません。私は右半身がマヒしているので運動で体重を減らすことが難しいです。体には良くないと分かっているのに体重が減るので嬉しいです。一日4錠飲むと2日ぐらい眠れません。睡眠薬を飲んでも寝れないので、リポドリンをコントロールして2日に一晩寝るようにしています。

お湯 様
  (女性/36歳/162cm)
 
体重変化 74kg→71kg 
★★★
2019年8月6日 01:39
 

飲むだけなら手軽だと思い購入しました。継続しないと意味がないので約1年も続けました。食事制限、運動は一切なしでサプリ2粒を夕食後に毎日、一年間。 結果は−3キロ。ダイエットとしては失敗に分類できると思いますが、便秘は解消しました。毎日お通じがあるので続けた感じです。

のんち 様
  (女性/24歳/162cm)
 
体重変化 74kg→71kg  使用期間 3週間
使用商品 ボノラート
★★
2018年5月10日 02:50
 

しっかりと継続できれば効果はあると思います。置き換えるには、食事する楽しみの代わりとなることを期待しますが、私には味ががまんできなくて、食事の我慢よりも飲むことに対してのつらさの方が大きくて持続出来ませんでした。

 

162センチ74キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

深谷芳房 様
  (男性/60歳以上/162cm)
 
体重変化 74kg→83kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 ラクトフェリン
2017年2月23日 16:11
 

ラクトフェリンを1日3粒 約2カ月飲み続けるとお腹の脂肪が減って効果が出てくるとの宣伝ですけど、飲む前は74kgでしたが約2カ月飲み続けたら84kgまで体重がふい ついに医者かかりエコー、腹部レントゲンを撮りましたが以上無し医者も首をかしげておりましたが、ラクトフェリンを飲んでいることを話さないで来ましたが、ラクトフェリを飲んで見ようと思う方良く考えて注文してください。値段も安くないですからね。2月23日解約いたしました。

匿名希望 様
  (女性/59歳/162cm)
 
体重変化 74kg→75kg  使用期間 3ヶ月
★★
2018年3月10日 18:53
 

広告に惹かれて購入しましたが、 ほとんど効果が出ませんでした。 食事をなるべく減らした時期は、1kg程度は落ちましたが、元に戻すと元どおり。 痩せやすい体質改善になるのではと期待しましたが、なかなか効果が感じられません。 飲みやすさは簡単でいいので、3ヶ月試しましたが、さらに1kg増えました。

ゆうみ 様
  (女性/40歳/162cm)
 
体重変化 74kg→74kg  使用期間 3ヶ月
2022年12月9日 01:08
 

CMでよく流れていたので購入してみました。 飲みやすく味は悪くなかったです。水で簡単に飲めました。 ただ、宣伝していたような効果はまったくなし。 身体の変化もいっさい感じられませんでした。 期待はずれ過ぎてとても残念です。

さびねこ… 様
  (女性/33歳/162cm)
 
体重変化 74kg→74kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2022年4月18日 21:13
 

広告を見て買ってみました。においがあり飲みやすいとは言えませんが3か月続けました。 お通じは良くなる感じはありますが、、それだけです。わたしは便秘症ではないので、効果が感じられませんでした。よくあるサプリですね。

また子 様
  (女性/31歳/162cm)
 
体重変化 74kg→74kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 なかったコトに
★★
2022年3月4日 13:39
 

元々頑固な便秘でこまっており、薬で対象していました。これを飲んだら便通が良くなるとの事でしたが、結局効果は見られず下剤で対処してました。体重はやはり落ちてませんでした まぁ、持ち運びやすいし、気休めかもしれないが運動と一緒にしてたら効果はあったのかも

ちぃ 様
  (女性/25歳/162cm)
 
体重変化 74kg→74kg  使用期間 1ヶ月
2022年1月26日 21:12
 

Youtubeの広告でずっと気になってたんですけど定期縛りがしんどいのでメルカリで転売されてた物を1ヶ月分買ってお試ししてみました。 味は顆粒のままのんでましたが少し私には酸っぱいのと少しえぐみがあるなと思いました。 朝の食後に1本飲む生活でしたが、通勤で歩くとかほとんどないので痩せませんでした。 運動効率あげるためのものみたいなので運動する方はいいのでは?

くみちゃん 様
  (女性/31歳/162cm)
 
体重変化 74kg→74kg  使用期間 1ヶ月
★★
2021年11月5日 23:17
 

何もかわらずです。 お試しでもらったものなので、財布は痛くなかったですが、あまりにも何もなさすぎて、何で飲んでいるのだろうという気持ちになりました。 朝、持病の薬があるので一緒に飲んでいたのがよくなかったのか、原因は分からないです

みお 様
  (女性/50歳/162cm)
 
体重変化 74kg→74kg  使用期間 3ヶ月
★★
2021年10月24日 19:27
 

3ヶ月使用して、食事も気ををつけていました。 糖質制限もし、アルコールも減らした結果です。 値段は安い方だとは思いません。 色々なサプリも現在使用中です。 お金もかなりかけているので、良い報告をいつかはしたいと思っています。

まつ 様
  (女性/48歳/162cm)
 
体重変化 74kg→74kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2021年10月10日 14:59
 

ダイエット効果はないと思います。高血圧にもいいとあったので飲み始めました。 でも風邪をひきにくくなったので継続しています。 最初は下痢もおきましたが、慣れてくるとなくなりました。元々便秘はないので、便通には期待していませんでした。

ま 様
  (女性/34歳/162cm)
 
体重変化 74kg→74kg  使用期間 1ヶ月
2021年5月20日 03:11
 

広告でよく見かけた為、購入しました。 軽い運動とお菓子は控えながらの使用でしたが、体重は全く減らないし、原因不明の腹痛で悩まされました。 購入分を飲み切らないうちに、これが腹痛の原因かも?と思い飲むのを中断したら腹痛も治りました。

 

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