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158センチ68キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長158センチで68キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。
この体型に近い芸能人には「よしこ」「桂ぽんぽ娘」等がいます。

目次



 

158センチ女性の平均体重は?

身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

158センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 51.6kg
20代 51.5kg
30代 54kg
40代 55.6kg
50代 56.3kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

158センチ68キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ68キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(158センチの場合)
モデル体重 44.9kg
美容体重 49.9kg
標準体重 54.9kg
肥満体重 62.4kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が158センチ68キロ前後の女性芸能人

体型が158センチ68キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

  • よしこ (ガンバレルーヤ) (158センチ 67キロ)
  • 桂ぽんぽ娘 (芸人) (158センチ 68キロ)
 
 

158センチ68キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ68キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(158センチの場合)

名称 体重
低体重 46.2kg未満
普通体重 46.2kg以上62.4kg未満
肥満(1度) 62.4kg以上74.9kg未満
肥満(2度) 74.9kg以上87.4kg未満
肥満(3度) 87.4kg以上99.9kg未満
肥満(4度) 99.9kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 68キロは標準体重よりも13.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

158センチ68キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

158センチ68キロの場合、
BMI=68kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 27.2
という計算により、BMIは27.2になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。

 

68キロの女性が65キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「68キロの女性」と、これより3キロ少ない「65キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

68キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2258kcal 2632kcal 3006kcal
30-49歳 2238kcal 2612kcal 2986kcal
50-64歳 2115kcal 2462kcal 2816kcal

65キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2158kcal 2516kcal 2873kcal
30-49歳 2139kcal 2496kcal 2854kcal
50-64歳 2022kcal 2353kcal 2691kcal
 

158センチ68キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

ちびでぶ 様
  (女性/31歳/158cm)
 
体重変化 68kg→48kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ゼニカル
★★★★
2016年6月28日 16:44
 

効果は目に見えるし、油もの食べたときに必須。 廃油対策さえしっかりすれば良いと思う。 運動や他のサプリも飲んだりしていたけれど 結果的には20キロくらいは減った。 5キロくらいリバウンドしたけれど許容範囲です。

れん 様
  (女性/21歳/158cm)
 
体重変化 68kg→50kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★★
2022年4月4日 17:27
 

YouTubeの広告で気になって購入しました。1年間飲み忘れることはありましたが続けました。食事制限は全くせずアルバイトとたまに夜1時間ほど歩いただけでしっかり痩せました。 ですが、味がある商品のため飽きてしまい解約してしまいました。 続けていれば確実に痩せる商品です。

こみん 様
  (女性/49歳/158cm)
 
体重変化 68kg→55kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2017年6月10日 16:20
 

ダイエットをしたくて購入。味は甘くてあまり好きではなかったが、夜とか昼を置き換え1年位で13キロ位痩せました。でも運動不足で戻ってしまったのでまたやろうとおもっています。甘いものが好きではない人はおすすめしません。

奈津子 様
  (女性/47歳/158cm)
 
体重変化 68kg→55kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2016年4月10日 12:46
 

元彼が現在の彼女に医師不在のクリニックをオープンさせ痩身コースをやれと言われ脂肪溶解注射やサノレックスを飲んで痩せたが不眠に悩まされ、精神状態が鬱になっております。鬱が治らないと思うとこの薬の副作用をちゃんと説明してほしかったと思います。ちなみにクリニックは逮捕され経営者は行方不明です。

さえ 様
  (女性/36歳/158cm)
 
体重変化 68kg→56kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★
2021年6月18日 08:47
 

休薬期間を終え2週間くらいで服用をやめました。動悸がどんどん酷くなってきてランニングもできなくなってきてしまったので。結果12キロの減量は出来たので後は代謝をあげるサプリを飲みながら有酸素運動で脂肪を落としていきたいと思います!

な 様
  (女性/30歳/158cm)
 
体重変化 68kg→58kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★★
2022年1月17日 14:56
 

飲み方が特殊なので注意が必要です。 朝一でリベルサスを120ccの水で飲み、その後30分から1時間は絶食絶飲です。 稀にですが副作用が出る方もいるようですが、私は特にありませんでした。 1ヶ月目は3mm→2.3ヶ月目は7mmを服用し現在停滞期のため、少し期間を空けてからまた飲み始める予定です。

あや 様
  (女性/29歳/158cm)
 
体重変化 68kg→58kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2021年5月4日 06:33
 

数年前ですが母がやっていたものを、私もやりました。 やっている時は体重も普通に落ちたのですが、やめると元通りに 今は出産などもあり、この時より更に体重増加してます。 でも、高額なのとリバウンドスピードが早いのでまた購入しようとは思いません 味はドリンクタイプが好きでした スープは粉っぽくて美味しくなかった印象です

さえ 様
  (女性/36歳/158cm)
 
体重変化 68kg→58kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★
2021年4月19日 07:18
 

2ヶ月飲んで現在休薬期間中です。2ヶ月で約10キロ痩せましたが休薬期間に入るとやはりすこーしずつ増えてきています。服薬中から現在まで週3日程度のランニングをしています。食欲は服薬する前と比べて休薬期間中お薬を飲まなくても抑えることができています。このまま休薬期間を乗り切れるかが肝ですかね。

オプー 様
  (女性/44歳/158cm)
 
体重変化 68kg→58kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2020年4月30日 02:33
 

SNSを見て高橋親子や芸能人が飲んでるのを見て購入しましたが未だに効果はありません 食前に飲んでますがあまり効果がないような気がする。やめようか迷い中 元々便秘じゃないけど、お通じがスルッと出て良い気がします

匿名希望 様
  (女性/57歳/158cm)
 
体重変化 68kg→58kg  使用期間 1週間
使用商品 メタバリアEX
評価なし
2019年6月19日 13:54
 

まだ、飲み初めて1週間です。 便秘がなおりました。体重の変化はまだまだです。頑張って続けたいと思います。 サプリの粒も小さくとても飲みやすいです。 いろいろなサプリを飲んで来ましたがどれも いまいちかな? メタバリアEXで痩せたいですね!

るりママ 様
  (女性/48歳/158cm)
 
体重変化 68kg→58kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 お嬢様酵素
★★★
2018年1月1日 21:49
 

定期購入は、不安だったのでキャンペーン中にまとめ買い。 本気でファスティングやっている時は痩せました。 平日5日間頑張って、週末に緩くするパターンです。 豆乳に混ぜると、ドロっとして腹持ちもいいです。 でも、元来白米大好き人間のためご飯を食べだしたら止まらずまた逆戻り。

魔女っ子 様
  (女性/60歳以上/158cm)
 
体重変化 68kg→58kg  使用期間 6ヶ月以上
評価なし
2017年4月11日 10:46
 

ワンコインの広告と必ず痩せる  このフレーズに惑わされ 買いましたが・・・全然効果がありません それでも 継続して飲んでいましたが やはり効果はない 継続的に送られてきますが・・毎日飲んでいても 体重は全然減らない・・金額も高めですし 効果がないので やめます キャンセルします

HALOHALO 様
  (女性/30歳/158cm)
 
体重変化 68kg→58kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★
2016年2月7日 14:28
 

ネットでリポドリンの効果を知って、試しに購入しました。 最初は粒が大きいので、サプリカッターで半分に切っていました。 目安的には1日2錠〜2錠半でしょうか? ホントに食欲も抑えられるし 1番は体が熱くなって、少し動いただけでも汗が出てきますので、 運動する時に1粒飲んで動けば 相当な熱量になるかと思います。 最初の1ヶ月半で6キロ程一気に落ちたので、ホントに嬉しかったです。

さえ 様
  (女性/36歳/158cm)
 
体重変化 68kg→59kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 ボノラート
★★★
2021年3月21日 20:21
 

リポドリンを服用するにあたり栄養不足になることを危惧して、あとランニングする時に脂肪が燃えやすいように始めました。3袋買って毎日朝と夜飲んでいましたが、3袋目の半分以下になった頃に急に体が受け付けなくなり飲むと吐き気がするようになりました。味的に拒否反応が…。最初はそんなに気にならなかった味ですが途中から気持ち悪くなりました。もう怖くて少しを残して辞めてしまいましたが、ダイエットの栄養補給には役に立ったと思います。体重の減少もある程度緩やかになるのでリバウンドも軽くなるかもしれません。

りの 様
  (女性/50歳/158cm)
 
体重変化 68kg→59kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2019年1月10日 23:48
 

このままではやばいと思い評価の高いこの商品を試しました。副作用は特になくなんとなくお腹も空かないので夜の食事を減らす事が出来ました。サノレックスよりは金額も安いので続けやすかったです。最後の方はあまりきかなくなりました。耐性がつくのでしょうか。

くるみ 様
  (女性/30歳/158cm)
 
体重変化 68kg→59kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2017年4月26日 23:02
 

周りの評判がよく使ってみることにした これプラス毎日一万歩以上のウォーキングと食事の見直しでマイナス9キロ しかし引っ越しでド田舎に住むことになり 街灯もないため夜のウォーキングを断念し リバウンド… でもまたやりたいです

ぼか 様
  (女性/44歳/158cm)
 
体重変化 68kg→60kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 糖脂ブロック
★★
2022年3月29日 00:00
 

オートファジーダイエットと運動と併用して服用しました。結果的に痩せましたがこのサプリの効果ではないように思います。上の2つを始める前から服用していましたが、そのときは一キロも痩せませんでしたので。少なくとも顕著な効果はないです。

sarh 様
  (女性/22歳/158cm)
 
体重変化 68kg→60kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2022年1月16日 17:05
 

このサプリのおかげなのかわからない。値段が高くないので長期戦で続けてみてるなか、色々なストレッチなど運動を試してのこの結果。このサプリメントのお陰なのかわわからないけどお通じわよくなったとおもう。。。

サンダル… 様
  (女性/40歳/158cm)
 
体重変化 68kg→60kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2017年6月12日 13:53
 

3~4年前に飲んでいました。晩御飯替りに1杯、飲み会や外食した翌日は朝・晩に1杯ずつにするなどして約8キロ減。 みなさんの書き込み通り、腹持ちは全く良くないです。 なのですぐに寝るようにしていました。 我慢が出来ない時は砂糖を入れたコーヒーを飲んでやり過ごしたりしていました。 健康診断前の駆け込み減量でしたが、検査では全く問題なく、『成功した』といえると思います。

エステ 様
  (女性/28歳/158cm)
 
体重変化 68kg→60kg 
★★★
2017年5月2日 22:10
 

効果はあるが、お金がすごくかかります。 よくわからない薬やドリンク、10回のエステで100万以上しました。 エステも痛く、サウナもすごく辛いですが効果はあります。しかし、結局行かなくなったらリバウンドしてしまいます。

 

158センチ68キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

ゆうたん 様
  (女性/47歳/158cm)
 
体重変化 68kg→75kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 ヘラスリム
2016年12月1日 02:17
 

広告を見てダイエット効果に期待して購入しました。朝晩忘れずに飲みましたが、痩せるどころか体重が増えてしまいました。 確かに適度な運動をするようにと書いてあったけど仕事で疲れて運動はしていません。 食事はバランス良く過剰摂取はしていませんでした。

みゅ 様
  (女性/46歳/158cm)
 
体重変化 68kg→72kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 シボラナイト2
★★
2024年3月4日 01:01
 

ブラックジンジャーが入っていて、1日5錠。朝3、夕2飲んだ。明治製薬ということで期待。2ヶ月以上で効果が現れると言われ早7ヶ月。薬のせいかどうか分かりませんが吹き出物が出出し、代謝が上がる、便秘が解消されると、期待していたが効果なし。 月に1万は痛かった。後体重増量で…。

くう 様
  (女性/51歳/158cm)
 
体重変化 68kg→72kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 ヘルプピンク
★★
2019年5月20日 17:44
 

ヘルプボディースリムを飲んでいて耐性がついてしまったのでヘルプピンクに変更してみましたが、1ヶ月で4kgも太ってしまいました。 こちらも喉が乾きますし、便秘気味になってしまいました。期待していたので非常に残念です。

ののの 様
  (女性//158cm)
 
体重変化 68kg→71kg  使用期間 1ヶ月
2021年1月19日 14:47
 

広告のダイエットサプリは基本無視をするのですがあまりに太り過ぎ、危機感を感じていたところ、y⚫uTubeの広告で知り藁にもすがる思いで購入させて頂きました。 500円お試し定期縛りなし! とのことで。 蓋をあけたら2回目までは購入してもらいますとのこと。 まあ、2980円だし、それくらいは、、、と思ったのですが、2回目というのが4ヶ月分でなんと 4万円!!!!! 消費者センターに問い合わせるか迷っています。 痩せなかったし。泣泣泣

ここ 様
  (女性/32歳/158cm)
 
体重変化 68kg→70kg  使用期間 3週間
使用商品 リデュース
2024年1月26日 17:10
 

食欲は少しなくなりましたがとにかく夜眠れなくなります。 生活に支障が出るのでやめました。 元々リベルサスなど飲んでも効き目がなかった為、食欲抑制剤はあまり効かない体質かもしれません。 睡眠取れなくなるためあまりおすすめしないです。

たま 様
  (女性/49歳/158cm)
 
体重変化 68kg→70kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2022年5月25日 08:32
 

手軽にドラッグストアで購入できたので,試しに買ってみました、お腹周りが熱くなり効きそうだと思ったのですが体重は減ってません。夜飲むより朝に飲んだ方が効き目がありそうな感じはします。続けると、もしかしたら効果があるのかもしれませんね。

匿名希望 様
  (女性/57歳/158cm)
 
体重変化 68kg→70kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★
2022年3月16日 15:33
 

便通が改善し、脂肪減少する。 効果が出るのは2~3ヶ月後と、言われ頑張ってみました。 便通は以前より良くなりました。が、毎日快腸とはなりません。 この効果だと 1ヶ月6000円後半は、コストパフォーマンスが悪いです。 便通改善については、なんとも言えず、ダイエット効果については、ただ、これを飲むだけでは効果なしでした。

ろぜ 様
  (女性/45歳/158cm)
 
体重変化 68kg→70kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 内脂サポート
★★
2021年9月23日 12:23
 

効果を全く感じなかった。 体重も減らせると謳っているものの、その効果を実感することはなかったです。値段が高かったので効果を期待しましたが、とても残念な結果になりこれから涼しくなるので運動もしなけらばならないかなと思った。

あすかりん 様
  (女性/50歳/158cm)
 
体重変化 68kg→70kg  使用期間 3ヶ月
2020年10月17日 21:32
 

全く痩せず、便通も良くならず、逆に太る有様。 定期しばりがあり、解約にも手こずりました。 担当の方が言うには、油っこいものをたくさん食べる方は効果がでやすいとのこと。 まだまだたくさん在庫があるので、無くなるまで続けてはみます。

ヒロ 様
  (女性/40歳/158cm)
 
体重変化 68kg→69kg  使用期間 4ヶ月
★★
2022年8月20日 12:10
 

倖田來未さんがプロデュースと言う事で効果がありそうと思い購入。朝食を普段食べないのでとりあえず朝食代わりに飲む事に。飲み方は薬を飲む感じで何もせずそのままで笑  味は美味しかったので飲み続ける事に。飲み続けた結果あまり効果は出ずに解約することに…。

 

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