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身長158センチで67キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「よしこ」「桂ぽんぽ娘」等がいます。
身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 51.6kg |
| 20代 | 51.5kg |
| 30代 | 54kg |
| 40代 | 55.6kg |
| 50代 | 56.3kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ67キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（158センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.9kg |
| 美容体重 | 49.9kg |
| 標準体重 | 54.9kg |
| 肥満体重 | 62.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が158センチ67キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ67キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.2kg未満 |
| 普通体重 | 46.2kg以上62.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 62.4kg以上74.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 74.9kg以上87.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 87.4kg以上99.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 99.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 67キロは標準体重よりも12.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
158センチ67キロの場合、
BMI＝67kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 26.8
という計算により、BMIは26.8になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「67キロの女性」と、これより3キロ少ない「64キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2225kcal | 2593kcal | 2962kcal |
| 30-49歳 | 2205kcal | 2573kcal | 2942kcal |
| 50-64歳 | 2084kcal | 2426kcal | 2774kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2125kcal | 2477kcal | 2829kcal |
| 30-49歳 | 2106kcal | 2458kcal | 2810kcal |
| 50-64歳 | 1991kcal | 2317kcal | 2650kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 67kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 初めの数ヶ月は痩せないじゃん！と思っていました。だけど「これを飲んだら太らない」と思い、歯止めなく食べていた事に気がつきました。ちゃんと普段のように、少し気をつけて食べていたらいつの間にか4キロ落ちていました。（8ヶ月）
体重変化 67kg→54kg
使用期間 4ヶ月 慣れると全く効かない。 はじめは食欲減退してやせる。 手の震えがかなり酷い。 吐き気ムカつきもかなり出る。 リポドリン、リデュースで10キロは落ちるが慣れると全く食欲減退ならないのでリバウンドしてしまう。 副作用は減退しなくても出てしまう。
体重変化 67kg→55kg
使用期間 3ヶ月 ｃｍで痩せているのを見てうちの県にも出来たのを知ってすぐに行きました。 ３か月で１２キロ痩せて、３年後の今は５７キロぐらいで満足しています。 一人ではできなかったので、もう少し痩せたくてまた行こうか考えています。 ライザップなら普通に言われたことを守っていれば誰でも痩せると思います。 いつまでもだらだらダイエットを続けることを思うと料金が高いのは納得です。
体重変化 67kg→57kg
使用期間 3ヶ月 いつの間にか体重が増えており、腰痛、膝痛等が出始めたためダイエット必須であったところ、たまたまテレビ通販で知り、断食する位頑張らないと、という決意で購入しました。 ほとんど食べ物を摂取せずに（断食ですから）、空腹を感じたときは、ファスティプラセンタを飲んで凌ぎました。私には好きな味だったので、飢餓感が和らぎました。 同封されているダイエットブックに従って、食事をコントロールし、１週間で3キロ、2週間で5キロ、 そのあとはゆっくりカロリーに気をつけながらの食事制限をし、半年で10キロ落としました。 その間、便通、肌の調子、筋肉ではなく脂肪が落ちてるか、などに気をつけ特に問題は無かったので、 5キロまでの急激なダイエットの補助に良かったな、という感想です。体重が落ちたことで、ものすごく体調がよくなりました。 ダイエット期間中は、筋肉が落ちない程度の自己流体操（ネットや本を参考にして）や、エレベーターやエスカレーターは使用せずに階段で移動したりの努力はしてました。
体重変化 67kg→57kg
使用期間 3ヶ月 耳つぼプラス食事制限です。サプリを買い(アロエジュース)普段の食事も半量にするよう勧められました。 運動必要なし、リバウンドしないと言われましたが、耳つぼやめ、食事も元に戻したら、見事にリバウンドしました。
体重変化 67kg→58kg
広告に惹かれてはじめてみたものの、自分のように今まで何もしてこなかったような人が続ければ痩せるのは当たり前で、通うための金額が正直続けられない原因担ったと思っています。ただお金がある人はいいかもしれないです
体重変化 67kg→58kg
使用期間 6ヶ月 今度こそはと思い、サラシア茶を飲んでみました。 が、余り体重の変化はありませんでした。 体には悪くはないと思います。でも、即効性などはないですね。 普通の食後のお茶として飲むということにして、ダイエットをあきらめました。
体重変化 67kg→58kg
使用期間 4ヶ月 ３ヶ月 筋トレ プロテイン 食事の管理で痩せたけど 身体はスリムになったけど 顔が疲れた感じでいました 通わなくなったら リバウンド痩せる前より 体重増え高いお金払いました 維持するのは大変でやらされる感は 先々駄目だと思いました
体重変化 67kg→59kg
使用期間 3ヶ月 便通が少し良くなったかな？体重減少は運動と食事内容を気遣っているからかも。それよりもガスが増えてその上匂いがキツくなってしまった。それでも体に悪い気はしないのでしばらく続けようかと思っています。 私の場合、プロテインに付属のスプーンいっぱい入れてシャカシャカして飲んでます。
体重変化 67kg→59kg
使用期間 3ヶ月 某ブログで見かけてチャレンジしてみました。 体重は落ちましたがやめたらリバウンドしました。別の長続きするダイエット方法を探しています。 ベルラスダイエットと言うのが気になったのですが口コミを見てみるとイマイチですね…
体重変化 67kg→59kg
使用期間 2ヶ月 食事に気をつけて、簡単な筋トレをやって、夜は必ずウォーキング・・・という生活をしながら、メタバリアも併用したという前提です。お腹まわりは若干スッキリしたと思います。家族にも痩せたのが目に見えてわかるのはお腹まわりと言われました。 もともと不規則な生活だったのですが、コロナ自粛を機に自宅で過ごすことが増えたので規則正しい生活に変えていきました。
体重変化 67kg→59kg
使用期間 3ヶ月 私には合っていたようです。 痛みなどなく、自然にモリモリでました。 夜飲むと毎朝きちんと出て、規則正しく過ごせました。 体重を落とすために食事も気をつけていました。 食事制限をすると、どうしても便秘になるので、モリモリスリムを併せる事で、効果が出たのだと思います。
体重変化 67kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 初回購入はお得に買えますが、縛りはありました。 1回きりではなかったです。 置き換えダイエットしましたが、朝食だけでは 効果なしでファスティング しました。 頑張って1週間で5キロ減しましたが リバウンドしてしまいました。 短期集中が成果が出て好きですが リバウンドしては意味がないと思います。 計画的にやりたいのですが誘惑に負けてしまう 私には不向きでした。
体重変化 67kg→60kg
使用期間 2ヶ月 産後にどうしても落ちなかった体重が、初代ファイナルスリムであっと言う間に７キロ減！喉の渇きや眠れないなどの軽い副作用はありましたが、過去にエフェドラで酷い副作用を経験していた私にはどうって事はありませんでした(笑)とにかく食欲が無くなります！ただ、その分飲まなくなった時の反動がすごい…気をつけないとみるみるリバウンドしてしまいます^_^; その後販売終了になってしまいましたT_T新しいファイナルスリムシリーズはほぼ効果なし。あーまた再販してほしいぃ
体重変化 67kg→60kg
使用期間 1ヶ月 混ぜてすぐ食べると柔らかいので冷蔵庫で長時間おいて硬くして食べてました。 満腹感もあり短期間で痩せる事ができました。 仕事の日は朝と夜置き換えして休みの日は1日置き換えてました。 置き換えをやめて少し体重が戻りましたがまた置き換えしての繰り返しです。
体重変化 67kg→61kg
使用期間 6ヶ月 半年かけて、毎朝飲んでいました。少しずつ少しずつ体重が減り、運動も頑張って半年で6キロ痩せました。やり方次第で効果も違いますよね～今は止めて3キロ戻りましたがまた始めて現在1キロ減～まだまだ頑張ります
体重変化 67kg→62kg
使用期間 2ヶ月 飲み始めは動悸がしましたが徐々になくなりました。 最初の1週間は2錠、その後1錠。 もともと代謝はいい方ですが、このサプリを飲んでる期間はちょっと動いただけで汗がドバドバでます。 ただ、身体が慣れてくるのかなかなか体重が減らず、辞めると食欲もまた復活するのでリバウンドします。
体重変化 67kg→62kg
使用期間 1ヶ月 広告から購入を決めました。 味はフルーツ味が強くて、飲みやすいです。 ファスティングで置き換えで痩せるようなことが パンフレットに記載されてました。 私はファスティングはせずに、青汁を重視しながら 飲みました。
体重変化 67kg→63kg
使用期間 1週間 こちらの口コミを見て購入、参考にして朝少し食べて30分くらいしてから服用 恐れていたほどの酷い副作用は無く、喉が渇くくらい。最初の2日間寝つきが悪かったのも無くなりじんわり今までより発汗があり、食欲は完全に無くなるわけでなく、まあ別にいらないや、と思うくらいで食べなくても平気になりました。 食べなさすぎても健康と胃に悪いので朝と夜に野菜や果物、たんぱく質等を少しとるようにしています。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 67kg→73kg
使用期間 6ヶ月以上 体調の改善を目的にユーグレナ、ミドリムシにチャレンジしました。気持ちも明るくなり、疲れも改善？されてきましたが、とにかくご飯が美味しく感じるようになり、以前よりも食欲旺盛になりました。なので、ダイエット目的ではなく、肌荒れ改善や健康、病中病後には最適だと思います。体調は、至って良くなりましたが。
体重変化 67kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 主人のすすめで購入しました。 いろんな有名人が愛飲しているというのと、こんなに痩せた！との広告をわたしも見てたので、飲んでみることにしました。 最初は便通が良くなった印象でしたが、最初だけ。その後は便秘と軟便の繰り返しでした。 食生活や運動など飲む前から何も変わってないですが、太りました。 まあ、海外の方含め有名人の皆様は、元々スタイル良いので説得力ないですよね。 味はおいしく飲みやすいですが、高いですね。そろそろやめます･･･
体重変化 67kg→70kg
使用期間 2ヶ月 全く効き目がありませんでした。 痩せるどころか、体重増加。体調も良くもなく悪くもなく…。私には合わないのかな。 まだ残ってますが、飲みません。本当に痩せるのか不思議ですね。合う人にはイイんじゃないですかね。ただ、オススメはしません。
体重変化 67kg→69kg
使用期間 2ヶ月 薬局でみかけ、購入してみましたがお通じが多少改善された程度で体重は減りませんでした。飲んでいるからと食事を気にかけるのをやめてしまったせいで、むしろ体重が増えてしまったので、きちんと食事と運動療法を併用すれば体重減少があったかもしれないですが。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 1週間以下 飲み始めた次の日にはお腹が緩くなって3日ほど飲んでみたのですが、トイレに行く度お通じが出る。力まなくても出るようになったので怖くなり辞めました。もし、1週間続けてたら体重が減ったのかもしれませんが、私には合わなかったみたいです。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 4ヶ月 歳をとるに連れて便秘気味になってきてたのと、仕事柄、生活習慣乱れまくりで体重やらなんやらヤバいなって思い出す様になり購入。 市販の便秘薬が効くのが中々見つからずネットで色々調べていたら、便秘に効く！！見つけて、酵素って体にも良さそう（個人論）だしついでにダイエット出来ればと数ヶ月続けました。 服用期間くらい食生活と運動も頑張ってみようと続けていましたがなんの効果もなく、便秘もそのまま。 逆に、実家帰る時に持ってくるの忘れて服用してなかったか時の方が出たのですが…。 体重も減る事なく、便秘も謎。私には合わなかったです。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 1ヶ月 初回500円につられて購入。飲み続けて1ヶ月、体重は減らず逆に増えた… 4回続けないと辞めれないというシステムで、2ヶ月目からは3000円近い金額。 痩せないから早く辞めたい… 飲んで痩せるなんてないのかな…
体重変化 67kg→68kg
使用期間 3ヶ月 あれこれ試してみましたが、どれも効果なく、これなら！と飛びつきましたが、効果ありません。2粒飲んでも体重は変わらず。逆に増加？ 便通は良いけど、もともと便秘でもないので、効果ありなしは不明。 これも停止かなぁ〜。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 3ヶ月 体重を落としたくて当初、流行っていたので購入し、3ヵ月続けて飲んだけど、お通じもなく痩せるどころか、逆に１㎏太って効果なしでした(´；ω；`)こちらの口コミを早く知ってれば無駄な出費をせずに済んだのに残念です(´；ω；`)
体重変化 67kg→68kg
使用期間 3ヶ月 平均６３～６４キロだった体重が６７キロになってなかなか落ちなくなったのでネットで話題だった「するする酵素」を試すことに。 1日4粒飲んでます。昼食前、夕食前に2粒ずつ。月に2袋。 今、3か月目ですがほとんど変わらないです。逆に増えることも。便秘も特になかったので日々、変化なし状態です。 あと1か月ほど試してそれでも変化がないならやめようかと思っています。 今が人生で一番太っていると思うのでもう少し効果がわかるものがいいですね。年齢のせいもあって痩せにくいのだと思いますが。
| 158センチ67キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 158センチ66キロ | 158センチ61キロ |
| 158センチ65キロ | 158センチ60キロ |
| 158センチ64キロ | 158センチ59キロ |
| 158センチ63キロ | 158センチ58キロ |
| 158センチ62キロ | 158センチ57キロ |
| 158センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 158センチのモデル体重 | 158センチの標準体重 |
| 158センチの美容体重 | 158センチの肥満体重 |
出産して第十が戻らなかったので、半ばあきらめていましたが、職場の女の子が置き換えダイエットを始める、ということで一緒に便乗したのがきっかけです。 そして、効果が出やすい、朝と夜の置き換えを行いました。 最初は安いココアのタイプにして、補食で野菜などを取り入れていました。 最初の２週間はとにかく空腹との戦いでしたね（笑） 同時に軽くストレッチを初めたせいもあり、最初の２週間で４キロ落ちました。 毎日のお昼ご飯は、付録でついてきた献立の中から選んで作り、空腹時はこんにゃくのお菓子を食べてしのいでいました。 一か月で５キロ減量。４か月で７キロ減量。１年で１３キロ減量。そのあとはなかなか減りませんでした。 期間中は、腹筋背筋やストレッチを行い、沢山お水を飲み、常に意識していました。 やっぱり、置き換えだけでなくて、運動することが大事だと思います。かなりストイックにやっていたので、効果が表れたのだと思います。 その後、職場を変え、不規則な生活になったら、リバウンドしてしまったので、またやろうか考え中です。 あとは、がんばったらその分ちゃんと成果はでるけれど、いつまで置き換えをやり続けなくてはいけないんだろう、って、当時考えていました。