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身長158センチで59キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「小祝さくら」「ますみ」等がいます。
身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 51.6kg |
| 20代 | 51.5kg |
| 30代 | 54kg |
| 40代 | 55.6kg |
| 50代 | 56.3kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ59キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（158センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.9kg |
| 美容体重 | 49.9kg |
| 標準体重 | 54.9kg |
| 肥満体重 | 62.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が158センチ59キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ59キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.2kg未満 |
| 普通体重 | 46.2kg以上62.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 62.4kg以上74.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 74.9kg以上87.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 87.4kg以上99.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 99.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 59キロは標準体重よりも4.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
158センチ59キロの場合、
BMI＝59kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 23.6
という計算により、BMIは23.6になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「59キロの女性」と、これより3キロ少ない「56キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
| 30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
| 50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 59kg→47kg
使用期間 3ヶ月 ほかの方も書かれてましたが、とにかく汗かきます！！でも、汗をかいた分だけやせたとかではなくて、ちゃんと脂肪が減ってることをデータで見せてくれます。いつも励ましてくれるお店のスタッフの皆さんをがぅかりさせないよう、わたしも普段の生活の中でいままでのような甘えが出ないようにがんばってます！毎回必ずやせさせてくれるから、星は5！
体重変化 59kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 このままじゃいけないと思い始めました！ 味は好きです。始めの頃は空腹との戦いですが,慣れれば平気です。 1日の摂取カロリーをプロテイン含めの800キロカロリー以下にして筋トレをし,朝・夕の置き換えを半年間し続けた結果11キロ痩せました。現在プロテインを止めて7ヶ月になりますが,リバウンドは＋3キロ❗️
体重変化 59kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 これを飲んだからと言って痩せるわけではなく、これをダイエットの補助として使って痩せるのだなと感じる結果。ただ、健康でダイエットをしてない方に飲ませた結果、次の日下痢になったというので、便通を良くする効果はあるのかもしれない。
体重変化 59kg→50kg
使用期間 3ヶ月 増えては飲み、痩せてはやめてまた戻り、そしたらまた飲み体重を戻すような不健康な生活を続けていました。効果はあるのですが気持ち悪くなる、口がかわく、手が震えるなどの副作用が強くでました。あとはものすごい頻尿になります。
体重変化 59kg→50kg
使用期間 6ヶ月 旧ヴィクトリア個人輸入で入手して飲んでいました。 痩せますが、カフェインを取らないこと、お水の量を２ℓ以上取る事がポイントだと思います 頭痛、動悸、便秘がある（便秘はお水をたくさん飲むことである程度は解消されます） 本当に痩せます、でもこれいつまで続けるのか？不安にはなりますが やめれなくなりますね
体重変化 59kg→52kg
使用期間 3ヶ月 以前使ってかなりやせました。食欲がなくなり汗が聞きやすくなりました。ただ慣れると効かなくなるのと、1日二乗飲むと夜ねれなくなります。加えてやめるとリバウンドするのと、これがないとやせないと思ってしまうので依存性が高いです
体重変化 59kg→52kg
使用期間 2ヶ月 30の頃頑張ってダイエットした際に、置き換えしました。お腹はすきます。そして、運動もしました。今は、空腹に耐えられないと思うため出来ません。そして、リバウンドしています。結局、食べる量の調整と運動で痩せたと思います。
体重変化 59kg→52kg
使用期間 4ヶ月 若い頃、好きな人と付き合いたくて、ダイエットを考え、置き換えで安価なものを求め、こちらのココア味のドリンクを昼、夜と置き換えしました。月で5-6キロは痩せましたが、この年になったら結局戻ってる。やはり、代謝をあげ、生活習慣から変えなきゃ、あまり意味無いかなー。ただ、短期間でちゃんとやれば、効果のあるものでしたよ！
体重変化 59kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 チョンダヨンさんに憧れて初めたフィギュアロビクス、気づけば約1年3ヶ月続いています。 調子が良い時はDVD2枚、調子が悪い時はやらない！忙しい時も休む…と、ゆる〜く続けてきましたが、運動音痴&経験ゼロの私でも身体を動かす楽しさと気持ち良さを知り、やめたーい！となることは今のとこありません。 省エネモードで過ごしていたあの頃が信じられないくらいです(笑) 体重も6キロ減って、膝が痛くなることも無くなりました(前は、フィギュアロビクス中にも度々膝を痛めて休んでました) 肩こりは初めて間もなく無くなったし、服もサイズダウンして嬉しいことばかりです。 まだまだ、ゆる〜く続けたいと思います。 一年後の自分が楽しみです
体重変化 59kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 チャレンジに行って来ました。暑いさなか部屋は汗が出るくらい暖房が効いてましたが、これが代謝にいいシステムなんだと気づかされました。やってみて気づいたんですが、まわりの同じお客さんも必死なんだと分かりました。最初は見られる恥ずかしさがありましたが、同じ悩みを持つ人達の集まりだと分かり、勇気づけられました。お金を用意する大変さはありますが、続けられるだけ続けてみます。
体重変化 59kg→53kg
使用期間 1ヶ月 夜に置き換えてビリーズブートキャンプも併用して一ヶ月頑張った結果5,6キロ痩せたがどちらのおかげかはわからない。 確かに量が多いので飲んだ後少しは満腹感はあるけどすぐにお腹は空いてきて寝る前には空腹状態。味はいろんな味があって飽きずに美味しく飲めました。でもやっぱり飲むのをやめると体重はすぐに戻ってしまいました。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 何年も飲み続けていますが、これで痩せたとは思えません。精神的に罪悪感をなくすために飲むようなものかも。当たり前だけどこれを飲んでいるだけでは絶対に痩せない。プラスで食事制限・筋トレをし始めてやっと落ちました。
体重変化 59kg→54kg
年々上がり続ける血液検査のコレステロール値とHba1cの数値をみて。 炭水化物を、かなり控えていましたが、体重は2年かけて7キロ増した為始めました。 胃もたれで食べられない感じが続き約2ヶ月で5キロ減しました。中年になってからついた背中と腹部と二の腕に効果があった気がします。 運動は全くしていません。 ただ注射はやっぱり痛いのと、もともと便秘なのがさらに悪化しました。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 1週間 随分前から家にあったのでダイエットを始める手助けにと思い使い始めました。隙間なくお腹に巻いて毎日小一時間使用していたら下腹が明らかに引っ込みました。 一応スレンダーシェイパーだけではなく毎日小一時間の運動と軽い食事制限(3食はしっかり食べました)を組み合わせて行っていたのもあって、１週間で5kg落ちました。さすがにスレンダーシェイパーだけで痩せるのは考えが甘すぎだと思いますが、ダイエットの手助けと思って使用すれば効果は絶対あります。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 1ヶ月 娘が母の日に買ってくれました。 夜だけ飲みました。 夜のおかずは朝食べました。 運動も取り入れて間食もガマン。 家族が食事中は別室へ。 強い意志があれば確実に体重は減ります。 元の食生活に戻すと体重も戻りました。 継続しないとダメですね。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 1ヶ月 ネットで評判が良かったので中古を購入しました。 毎晩夕食１時間後に１本のDVDを実践。有酸素とマットを中心に始め、私にはあまりキツく感じませんでした。ダンスは踊りではないので、激しい感じはありません。ダンベルは少し物足りなさを感じます。 汗はにじむ程度かかかないかで１週間で２㎏減り、ウエストラインがスッキリしました。体重計に乗るのが楽しく、体重減少後に体脂肪も減少。気付いたら体重が－５㎏になっています。 40分位で長く感じる時は20分を２回に分けるなどの工夫をしています。 地道に続ければ効果大です。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 2ヶ月 痩せはしましたが、めっちゃいい！！って感じではないけれど…… 運動とかと併用したりするといいのかな？？ いつも通り食べたけど、 でも体重は減ったので、継続して使おうと思います 今度は運動とか食事制限といっしょにしてみます
体重変化 59kg→54kg
使用期間 3ヶ月 有名な芸人さんがコマーシャルしていたのと酵素なら体にいいかなと思い購入しました。朝と夕食前の空腹時に３錠ずつ飲みました。初めの一か月は、何も効果がありませんでしたが、気がつけば３袋飲み終わった時点で5Kg痩せていました。特に副作用もなく効果はあったかなと思ってます。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 1ヶ月 確かに体重は落ちたけど止めたあとのリバウンドがすごいです。１日２回昼と夜置き換えしました。短期痩せにはすごくいいと思う。でも値段も高いし何年も買ってないのにいまだに電話かかってくるのでおすすめはしません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 3ヶ月 一年前より7キロ太ったため、何となく良さそうだったので半年だけ通ってみようと思い契約しました。 自分の希望の時間に予約が取りにくく、とりあえず予約しても変更もできず融通がきかない、全く効果のない骨盤矯正、施術もキャビテーションとその後ブルブルの機械をあてるだけと、今まで通ったエステの中で一番合わなかったです。 契約通りに営業してますといえばそれまでですが、肝心の施術での効果も感じられず、時間の割にすごく高額。 1回1時間ちょっと。月6万の価値は私には感じられませんでした。 今は予約なし通い放題のセルフエステ。自宅用機械レンタル付きのプランでラジオ波付きキャビテーションを使ってます。 6種類も機能がついていて月3万円台。 効果も少し出てきました。 自宅でキャビテーションをする度にバリューのことを思い出し、あの時間とお金を後悔しています。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 2ヶ月 パンなどの炭水化物が好きで試してみましたが、これを飲むと気が緩むのか？気持ちよく食べてしまい逆に太ってきました。 自分のせいなんですが、食事制限をきっちりできる人に向いてると思います。 やはり運動無しでダイエットは無理なのか。。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 2ヶ月 毎日1粒飲んでますが痩せないですね…。 飲んだらやはりお腹ゆるくなります。 少しの運動もプラスしてますがやはり食事制限も必要なのでしょうか？ もう少し続けて見るつもりですが半年続けて効果がなかったらやめようと思います。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 6ヶ月 1日２粒なら血糖値や中性脂肪の上昇を抑え、４粒なら内臓脂肪を減らすというので昼と夜に２粒ずつ飲みました。 結果、内臓脂肪が減ったかどうかはわかりませんが体重は増えました。食事制限なしでは痩せるのは難しいという事なのかもしれません。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 1ヶ月 お通じ良くなったけど、全然痩せられたわけじゃなく、むしろ飲んでるからって食べてたら太りました。あと、大の甘党派なので、青汁はあまり合わなかったな〜と思います。甘さスッキリ目で飲み続けやすいとは思いますが、私的にはもう少し甘さが欲しかったです。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 3ヶ月 スクワット脚痩せに効く！！ときいて購入しました。確かにスクワットはラクにできますが、肝心な体重は特に変わらず。。器具使わずに自分でスクワットをやればいよいと思いました。家族は楽しく使っていましたがはじめだけ。。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 3週間 ヘルプボディスリムが全く効果がなくやめて、KALOと併用で毎朝1粒ずつ飲んでますが…食欲がなくなると皆さん口コミしてますが本当ですか？ってゆうくらい…全く効果ありません。ただただ口がカラカラになるだけで。サプリに頼らず、何か…別の方法を考えます。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月真面目にきちんと毎朝飲みました。 副作用もなければ体重も減らないどころか1キロほど増えました。私には合ってなかったのでしょうか…。みなさん痩せてらっしゃるのに…なぜでしょう？体質によって…痩せない人もいるという一例とゆうことで…。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 3ヶ月 年齢とともに増えていく体脂肪を減らしたくて、３ヶ月続けてみました。 体脂肪は全く減りませんでした。 飲んでる安心感に頼り、逆に増えたかもしれません。 半年くらい飲めばよかったのかしら？ 飲むだけで減るなんて商品は無いのかもしれません。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 1ヶ月 芸能人の広告を見て、期待しながら早速試してみましたが、私にはまったく効果ありませんでした。口コミではマズイような感想がありましたが、私はそんなにマズイとは感じませんでした。今回試してみて、私にはドリンク系よりもサプリ系の方が自分に合っているのだと思いました。
| 158センチ59キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 158センチ58キロ | 158センチ53キロ |
| 158センチ57キロ | 158センチ52キロ |
| 158センチ56キロ | 158センチ51キロ |
| 158センチ55キロ | 158センチ50キロ |
| 158センチ54キロ | 158センチ49キロ |
| 158センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 158センチのモデル体重 | 158センチの標準体重 |
| 158センチの美容体重 | 158センチの肥満体重 |
人生最大マックス体重になり、一昨年に1年近くで15キロ程落としました。主に食事制限、ウォーキング、ワンダーコアスマートを行ってましたが私の場合は毎日ではなく適当に気が向いたらやる程度で短くて10分長くて20分くらい行いましたが、お腹割れました。6パックまではいかないですがそれに近いものはできました。確実に腹回りは引き締まります！