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158センチ56キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長158センチで56キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「まちゃまちゃ」「有村智恵」等がいます。

目次



 

158センチ女性の平均体重は?

身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

158センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 51.6kg
20代 51.5kg
30代 54kg
40代 55.6kg
50代 56.3kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

158センチ56キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ56キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。


見た目と体重の関係(158センチの場合)
モデル体重 44.9kg
美容体重 49.9kg
標準体重 54.9kg
肥満体重 62.4kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が158センチ56キロ前後の女性芸能人

体型が158センチ56キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

158センチ56キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ56キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(158センチの場合)

名称 体重
低体重 46.2kg未満
普通体重 46.2kg以上62.4kg未満
肥満(1度) 62.4kg以上74.9kg未満
肥満(2度) 74.9kg以上87.4kg未満
肥満(3度) 87.4kg以上99.9kg未満
肥満(4度) 99.9kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 56キロは標準体重よりも1.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

158センチ56キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

158センチ56キロの場合、
BMI=56kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 22.4
という計算により、BMIは22.4になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

56キロの女性が53キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「56キロの女性」と、これより3キロ少ない「53キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

56キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1860kcal 2168kcal 2476kcal
30-49歳 1843kcal 2151kcal 2459kcal
50-64歳 1742kcal 2028kcal 2319kcal

53キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1760kcal 2052kcal 2343kcal
30-49歳 1744kcal 2036kcal 2327kcal
50-64歳 1649kcal 1919kcal 2195kcal
 

158センチ56キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

匿名希望 様
  (女性/44歳/158cm)
 
体重変化 56kg→43kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2016年8月14日 20:22
 

とにかく痩せたくて始めましたが、朝はいつも食べず 昼と夜だけ食べてましたが、夜置き換えました。すぐ3キロ痩せましたがあとは変わりなく。1ヶ月くらいでやめて、あとは環境の変化でストレスで何も受け付けずになり、一年で13キロ痩せましたが、今再度環境が良くなり6キロリバウンド。

めな 様
  (女性/29歳/158cm)
 
体重変化 56kg→44kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2016年12月5日 01:29
 

気に入っている点は豆乳との相性!これにつきます笑 添加物が入っているとかで一時やめましたが、やっぱり豆乳好きな私としては豆乳との相性が抜群だったのでまた始めました。 体重の減りに関しては置き換えなどしないとここまでは絶対に落ちないです!運動なども! 気休め程度に飲みました。

あ 様
  (女性/44歳/158cm)
 
体重変化 56kg→45kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2020年5月18日 20:35
 

運動と食事制限をして補助的な役割でフォースコリーを飲みました。食事前に1日4錠飲みました。毎日酷い下痢でしたが結果的には痩せました。カロリー制限をしっかりしていたのでそれで痩せたんだと思いますが、フォースコリーを飲んで筋トレ等をしたので痩せやすくなっていたのかもしれません。

あん 様
  (女性/45歳/158cm)
 
体重変化 56kg→46kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★★
2023年2月18日 09:54
 

初めの1ヶ月は3ミリでも食欲低下し、体重が3kg痩せました。2ヶ月後7ミリにかえてから副作用もなく順調に減っていき3ヶ月たったころに体が慣れてきたせいか満腹感がなくなったような。今では14ミリにかえようか悩み中です。

YUCARI 様
  (女性/56歳/158cm)
 
体重変化 56kg→46kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ヘルシア緑茶
★★★★★
2016年11月1日 20:56
 

11年前になりますが、10キロダイエットした時に運動などと併用して使用。 体脂肪率も32から21まで落ちました。 味も濃くて美味しかったです。 高いので、大きなペットボトルのタイプの物を コンビニが安い日に箱買いしてました。 ただ、飲んだだけではなく、あくまで運動主体のダイエットで 食事もキチンと考えて採り 更にサポートして使っています。

$$ 様
  (女性/24歳/158cm)
 
体重変化 56kg→47kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★
2021年11月18日 23:57
 

さすがリポドリン様、とても効きます。2ヶ月で−5kg、服用をやめてもリバウンドせず更に-4kgでした。 その分副作用はすごいです。吐き気、震え、発汗、喉の渇き等。最初は朝に一錠飲んでましたが会社で吐き気がすごくて仕事にならなかったので途中から半錠にしました、効果は薄くなるけどそれでも充分効きます。毎日ではなく1週間に5日間くらい飲んでました。ちなみに絶対に空腹では飲まないでください、地獄を見ます。

さー 様
  (女性/34歳/158cm)
 
体重変化 56kg→48kg  使用期間 3ヶ月
★★★★★
2022年2月21日 08:37
 

身体の厚みが気になりだして、食費も節約出来ると思い気合いを入れて昼と夜をプロテインの置き換えにしててみたら、するする体重が落ち結果が目にみえたので、辛さよりももっと頑張ろうと思えて継続することが出来ました。 ちゃんとやれば痩せると思います。

まきまき 様
  (女性/38歳/158cm)
 
体重変化 56kg→48kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 プレズ(Plez)
★★★★★
2022年1月3日 15:45
 

今まで何をやっても落ちなかったのに、トレーナーさんに食事とパーソナルのサポートをしてもらって、-8kg落とせました! 外食の時や、スイーツが食べたいときも、我慢ばかりではなくて、食事を楽しめる方法を教えてくれたので、モチベーションもあげながらダイエットをできました! お腹や足もスッキリできたので、嬉しかったです。

まめたろ 様
  (女性/39歳/158cm)
 
体重変化 56kg→48kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 プレズ(Plez)
★★★★★
2021年6月10日 00:39
 

いままでいろんな方法を実践したけど、なかなか痩せなかったりリバウンドして、ダイエット難民になっていた時に、プレズに出会いました。 炭水化物やスイーツもOKで、食事も日常の中でできたので、無理なく続けられました!

あ 様
  (女性/23歳/158cm)
 
体重変化 56kg→48kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★
2021年3月18日 10:47
 

パチ屋で働きだして痩せたのもありますが、 パチ屋で動く×リポでやせました! 仕事の日は朝昼抜きでリポ2錠飲みます、 耐性がついてるのか、空腹で2錠のんでも副作用は汗、心拍増加、たちくらみ、若干の震えくらいです、 吐き気とか全くなく、むしろリポ飲みながら仕事したらやる気に満ち溢れます!!‪wなんか怖いですが。 とにかくじっとしてられない感じです あと7錠にまでなりましたがんばります。

めぐみ 様
  (女性/33歳/158cm)
 
体重変化 56kg→48kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 スリンボス
★★★★★
2018年4月24日 17:51
 

正直ダイエット商品なんて、どの商品も大きな違いはないと思ってたけど、スリンボスはマジですごかったww 最初にびっくりしたのは、便!! 飲み始めて3日目くらいから、便の中に油??っぽいものが…浮いてる…ww見た目はグロイけど、サプリメントを飲んでこんなにはっきりした違いを体験したことがなかったのでびっくり!! 便秘気味だった症状も改善されて、食欲はそこまで抑制されたとは思わなかったけど、違いを体験できたこともあり1ケ月飲み続けることができて、体重を計ったら-2キロ(*'ω'*) 結果、やる気も出てw運動なんかも取り入れて、飲み続けて3ヶ月で8キロ近く体重を落とすことができました‼ 個人的には素晴らしい商品だと思います♪みなさんの参考になれば幸いです☆

メア 様
  (女性/23歳/158cm)
 
体重変化 56kg→48kg 
★★★★★
2017年5月18日 13:07
 

私は色んなダイエット商品を試してきましたが、どれも全く効果がなくクレンジング酵素も最初はいつもと同じだろうと思ってました。ですが飲み始めて3日後くらいに大量の便がッ!!それから毎日出るようになり少しくらい食べ過ぎても体重が増える事もなくなりました! 体重も順調に減っていき、もう手放せないです! 味もとても美味しいので私はいつも水で割ってそのままの味を楽しんでます(^^)

MII 様
  (女性/27歳/158cm)
 
体重変化 56kg→49kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 防風通聖散
★★★★
2022年7月29日 13:24
 

購入したきっかけは結婚式の予定があり、ダイエットをしようと思ったからです。 防風通聖散を選んだ理由は、私には甲殻アレルギーがあり漢方系統は安心して飲むことができたからです。なので、人気があり有名なものを選びました 効果は、運動も一緒にすれば一か月2キロ近く痩せました。運動をしなくても、一か月1キロ未満くらいは痩せました。 気になる点は、腹部はわかりやすく痩せましたが、二の腕や下半身への効果はいま一つだったように感じます。

ミチコ 様
  (女性/50歳/158cm)
 
体重変化 56kg→49kg  使用期間 3ヶ月
★★★★★
2019年4月23日 17:30
 

二度目の使用です。 以前も5〜6kgの減量です。 1日1錠で夕食抜きで1週間で1kgペースで落ちました。朝、昼は普通に食べてました。 リバウンドがすごくて1年くらいで戻ったのですが、今回、スーツが着れなくなったのをキッカケに再チャレンジしました。 今は、サノレックスは夜勤のときとかに単発で使い、朝ファンケルのパーフェクトスリムを飲んで維持してます。 運動しなくても、食事制限のみで痩せたので、やっぱりすごい効果だと思います。 もう閉経?かもしれない年齢ですが、効果ありました!(今、生理止まってます) リバウンドに気をつけていきたいですね。 副作用で、夜眠れないとか、動悸、吐き気などですが、夜は寝つきが悪くなったかも? でも問題なかったですね。 脳に作用する薬ですし、依存性があるので、早く離脱しないといけないですね。高いですし。

たろ 様
  (女性/27歳/158cm)
 
体重変化 56kg→49kg  使用期間 2ヶ月
評価なし
2018年8月27日 13:06
 

もう今は販売してないけど、 もう一度販売再開してほしい! いろいろな商品試してきて一番効果ありました! 今はリポドリンが一番あってるけど、ファイナルスリムを越える商品に巡り会えない(-_-;) 耐性ついてきたしなんさ良い商品ないかな

めるる 様
  (女性/37歳/158cm)
 
体重変化 56kg→49kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2018年6月13日 01:18
 

CMを見てこれなら痩せられるかもと思い購入しました。 朝晩の置き換えで3か月で7キロ痩せられましたが、始めの方は空腹感がすごかったです。 1日2回の置き換えだったので結果が出るのが早かったですが、やめてからのリバウンドも早く、使用前より太りました。 イベントなどで確実に痩せたい方には効果はあると思いますが、継続しないとリバウンドするのであまりオススメできません。

るー 様
  (女性/40歳/158cm)
 
体重変化 56kg→49kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2016年2月17日 11:13
 

運動と並行しないと効果は実感できませんでした。 飲んでるだけでは効果が見れないので、運動(ウォーキング1時間)を追加して、食事制限して落とした感です。運動が効いたのか、酵素の効果も含まれているのかは不明ですが、継続がと並行が大事だと思います。

ゆい 様
  (女性/25歳/158cm)
 
体重変化 56kg→50kg  使用期間 1週間
使用商品 当帰芍薬散
★★★
2021年8月8日 20:26
 

むくみが取れるとの口コミを見て購入しました。 食前に1日3回4錠ずつ飲んでいます。 お手洗いに行く回数は増えたので、足のむくみが少しとれた気がします。 ただ飲む回数も錠数も多いので、コスパは悪いかなと思います。

りんた 様
  (女性/36歳/158cm)
 
体重変化 56kg→50kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★★
2017年7月27日 11:54
 

美容師です。 講習受けて良さそうだったので、試しで始めました。 便通は、すごく良くなり、量も出ますけど(汚くてすみません汗)、70cmは言い過ぎかな??食べた量にもよるんでしょうけど。 周りで始めたスタッフたちは、飲んでるだけでどんどん痩せていきましたが、私はもともと代謝が悪いのか、飲んでるだけでは全然体重は、減りませんでした。飲んでるうちに、少しづつ身体が軽くなって、運動が出来るようになり、しかも、今まで続かなかったのが、毎日軽い運動を続けられる様になりました。 直接は、快便になったなーぐらいの効果でしたが、私にとって運動を続けられる身体になったというのが、劇的な変化でした。 味は最初はホントに飲みにくいです(笑) 個人的には、豆乳が1番いい様な気がします。

あい 様
  (女性/20歳/158cm)
 
体重変化 56kg→50kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 ナイシトール
★★★
2017年3月5日 00:30
 

使ってみようかなーと ダイエットしたいけどなかなか続くものがないのでこれなら飲むだけだしかんたんかなーとおもってためしてみたいです。 読んでわかるようにまだのんだことはないので参考にしないでください。(*゚-゚)

 

158センチ56キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

にゃー 様
  (女性/35歳/158cm)
 
体重変化 56kg→60kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 内脂サポート
★★
2023年5月8日 22:28
 

効果があったと同封のパンフレットに書かれていた、朝2カプセルを服用するサイクルを半年ほど続けました。 が、服用前より太ってしまいました。 このサプリのせいではないと思いますが、食べる量も変えていないのに何故…。 便通もよくなることなく、何の効果も見られず残念でした。

こたちゃ… 様
  (女性/42歳/158cm)
 
体重変化 56kg→60kg 
★★★
2018年9月1日 13:25
 

飲みはじめて4ヶ月になります。 飲んでいる間は便通はよくなる だけど、飲まないとまた、戻ってしまいます 1日2本と推奨していますが、それではコストがかかりすぎてしまうので朝1本飲んでいます 1日2本にしたら、もう少し効果が出るのかもしれません

よし 様
  (女性/49歳/158cm)
 
体重変化 56kg→60kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 酵水素328選
2016年7月27日 14:48
 

6ヵ月分で2000円の酵素を飲んでいたのですが、たんぽぽのダイエットの宣伝を見てこちらに変えてみました。便秘になるわ、高いわ、体重増えるわ、大変。クーリングオフ拒否されるわ!1ヶ月と宣伝でうたっていたはずなのに電話すると半年頑張って下さいって言われ

thx 様
  (女性/48歳/158cm)
 
体重変化 56kg→59kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 チェビトッ
2022年4月23日 20:44
 

3ヶ月分、10万くらいで初めましたが、全く効きませんでした。LINE登録もしましたが、アドバイスより他の商品の紹介が主でした。一緒に処方された浄化丸は便秘に効きましたが、市販の漢方下剤でも同じような効果です。

みー 様
  (女性/42歳/158cm)
 
体重変化 56kg→59kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2021年12月10日 08:10
 

飲み方は1日1錠で楽だし、副作用もなければ体調も悪くならない。 言ってみれば何も変わらない… 毎日お通じはあります。 ただ、それがラクビを飲んでるからなのかどうかは?です。飲まなくなっても毎日お通じはあるような気もします。

しろしろ 様
  (女性/49歳/158cm)
 
体重変化 56kg→59kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 BBX
★★
2021年6月11日 07:49
 

毎日朝食前と夕食前に飲んでいたのですが痩せるどころか過去最高値まで増えました…たくさん食べているわけじゃないのに… 訳がわからないです。 とりあえず元に戻したい。 便秘気味だったのですがこれを飲んでいる時は快便でした。 良かったのはそれだけです。

れいぽん 様
  (女性/59歳/158cm)
 
体重変化 56kg→59kg  使用期間 3ヶ月
2017年9月19日 10:21
 

少しでも痩せたい!て気持ちで初回500円が魅力で注文してしまい、効果が全く得られないまま2ヶ月3ヶ月と、、、止めたくてもまだ止めれない! 飲むだけでは痩せないと思い自分でも食事制限したりトマトジュースとヨーグルトを毎日1食にしたり努力しましたが全く変化なく我慢してる食事より今まで通りでも同じ体重なら無駄遣いしました。

にゃんちき 様
  (女性/53歳/158cm)
 
体重変化 56kg→58kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 シボヘール
★★★
2023年9月19日 12:05
 

1ヶ月のみつづけていますが、 これと言った変化なしです。 味などはなく飲みやすいですが、 効果は感じておりません。 とりあえず、3ヶ月飲み続けてみようと おまいます。 運動、食事制限しながらやらなければ  やっぱりだめなのでしょうか。

匿名希望 様
  (女性/49歳/158cm)
 
体重変化 56kg→58kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 BBX
★★
2022年4月4日 16:05
 

どうにかして痩せたかったので美容外科でも販売しているこちらだったら痩せるのではないかと思い購入。 便秘気味なのは解消されて毎回きちんと出るようになりましたが 体重は減らず、たくさん飲むとお腹が痛くなるので一錠にしたのがいけなかったのかも?

yyy 様
  (女性/33歳/158cm)
 
体重変化 56kg→58kg 
★★
2022年1月14日 14:04
 

1年続けましたがむしろ太りました。 これではもったいないと運動も頑張って3ヶ月続けました。毎日朝ごはんのときと夕飯のときに飲んでましたがなにも変わらず残念な結果に。私も飲むだけでだらだらしてしまったのもいけないんでしょうが、解約しようと考えてます。

 

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