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身長158センチ女性の標準体重を徹底調査

標準体重とは「最も健康的だが、見た目の観点からは少しふっくらしているとされる体重」で、身長158センチの標準体重は54.9キロと言われています。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。

158センチで標準体重の芸能人には「まちゃまちゃ」「伊藤春香(はあちゅう)」等がいます。

目次

 

158センチの標準体重とは?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチの方の「標準体重(最も病気になりにくい健康的な体重)」は下表のように54.9キロとなっていました。標準体重はBMIが22となる数値として計算しています。


見た目と体重の関係(158センチの場合)
モデル体重 44.9kg
美容体重 49.9kg
標準体重 54.9kg
肥満体重 62.4kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

158センチで標準体重前後の女性芸能人

158センチで標準体重前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

158センチの女性が標準体重になるために必要な生活

158センチの人が標準体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

158センチ標準体重の女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1823kcal 2125kcal 2427kcal
30-49歳 1807kcal 2109kcal 2411kcal
50-64歳 1708kcal 1988kcal 2273kcal
 

158センチの人が
標準体重(53キロ~61キロ)になった口コミ

次の口コミは、158センチの方が「ダイエット商品を使用して標準体重になったという口コミ」です。是非、参考になさってくださいね。

あー 様
  (女性/32歳/158cm)
 
体重変化 60kg→54kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2024年2月6日 07:42
 

しっかりと、続ければ確実に痩せるとは思います。ただ最初は飲んでもすぐに空腹感を感じてしまうので、慣れるまでがきついです。空腹感に慣れてきた頃には、味に飽きてしまうのでそこが問題になります。味が好きで続けられる人にはおすすめです。

るーね 様
  (女性/50歳/158cm)
 
体重変化 72kg→55kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2024年1月21日 02:06
 

食事制限する事で、お通じが悪くなるので、モリモリ茶を飲むようになりました。 糖質制限もしっかり取り組む事で、3ヶ月で17キロ落ちました。 食事制限は終了しましたが、モリモリ茶を毎日飲む事で、体重は増えていません。

M 様
  (女性/35歳/158cm)
 
体重変化 63kg→58kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 モリモリスリム
★★★
2024年1月8日 05:45
 

便秘改善にはいいです! 最初は腹痛がありましたが、飲み続けているうちに慣れ1週間便秘などが普通でしたが、本当にモリモリです笑 定期購入してるので、これからも飲み続けようと思います。便秘改善されてご飯を食べてもお腹の張りもなくなった気がします

ヤンバル… 様
  (女性/57歳/158cm)
 
体重変化 85kg→58kg  使用期間 未使用
2023年12月7日 12:08
 

SNSでの広告を見て申し込みしました。 NHKでの出演医師が太鼓判❗️ 初回500円定期縛り無しと言う事で申し込んでみましたが成分を読むと今飲んでるのと変わらなかったので即解約しようとしたら定期年間コースに申し込んでました… コースが何種類もあってコースによっては解約するのに4回までで受け取らない出来ない❗️4回と言っても4ヶ月分ではなく1年分を4回で分けてるので1年は出来ない。 電話してオペレーターの方に抗議した結果1個無料で2袋届いた分の正規の料金を払って解約できました。しかし無料だと言って送ってきた分までお金を払わなくてはいけないなんて納得できませんが7966円+手数料+送料で済んだと思えばしょうがないですね。 これに懲りて安易に信じるのは気をつけたいと思います。結局飲んでもやせませんから。

あたらし 様
  (女性/33歳/158cm)
 
体重変化 58kg→54kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 リポドリン
★★★★
2023年12月7日 11:34
 

朝、昼食後半錠づつゆるく続けていました 飲まないと太るので効いていると思います。 独特の味と体調が良くない時だと吐き気や倦怠感が顕著に出るので効果はあるけどあまりおすすめはしません。 汗が臭くなるとクチコミで見ましたが私は気になりませんでした

みうまま 様
  (女性/35歳/158cm)
 
体重変化 65kg→56kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2023年11月8日 00:07
 

汗が止まらず髪が抜けたり、不眠になります。 ただやはり食欲は無意識に抑えられて、 食べてもすぐに満腹感を感じれます。 薬を飲んでから数時間は脳がぽわーっとするような ふわふわした感じになるのが少し苦手でした。

りりん 様
  (女性/32歳/158cm)
 
体重変化 65kg→59kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 優光泉酵素
★★★★
2023年10月16日 00:06
 

月曜断食で使用しました。お砂糖無しで野菜の甘味でつくられています。お砂糖いちどとるともっとたべたくなりますが、このドリンクの甘さはカロリーんもとめないタイプのあまさなのでよいです。たべたくなったらこれを飲めばたしかにどか食いはふせげました。あくまで補助ですが美味しいですしおすすめです。

あや 様
  (女性/39歳/158cm)
 
体重変化 70kg→60kg  使用期間 5ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★★
2023年8月29日 11:47
 

3mgを20日間ほど服用し、その期間は副作用はないものの効果も食事量が気持ち減ったかな?くらい。 その後7mgを1ヶ月間、3ヶ月目以降は14mgと7mgを1:2くらいの割合で体調見ながら服用し、月に2キロずつ減量しています。 ストレスなく食べる量が減り、満腹感が持続します。 14mgを取り入れたころから便秘が酷くなりましたが、硬水とメトホルミン併用で解消しました。 14mgを毎日服用すると吐き気が出る日があるので、たくさん食べたいと感じる日は14、吐き気や会食のある日は7 で飲み分けています。 ただわたしの場合ですが、14mgを飲んだからと言ってすぐ食欲が湧かなくなるわけではなく、3日ほどタイムラグがあるような気がします。ちょっとまだわからないので様子見ながら使ってます。 49kgまで減量後徐々に減薬の予定ですが、減薬の情報が少なく困っています。オンライン診察時には継続した方がリバウンドないとは言われていますが。

ゆち 様
  (女性/26歳/158cm)
 
体重変化 65kg→58kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★
2023年8月2日 09:53
 

効果は絶大ですが吐き気、手の震え、動悸がえげつないです。 朝とお昼に飲んでましたが正直しんどかったです。 でも面白いくらいに体重が落ちるのでなんとか耐えて飲み切りました。 今ではリポドリン錠を見るだけで吐けます。

匿名希望 様
  (女性/60歳以上/158cm)
 
体重変化 63kg→55kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 サクセンダ
★★★★★
2023年7月19日 12:24
 

食事のダイエットは空腹感に耐えられずできないと思い、これが最後のダイエットと思い某美容外科でサクセンダ0.6ミリを1か月開始で3キロ減。その後オンライン診療のクリニックでサクセンダ0.6ミリ・メトホルミン、カナグルを併用して飲み1か月後、徐々に減り始める。食事の量が減っていくのが分かる。その後薬だけに頼ってはいけないと食事指導もネットでアドバイスを受け薬がなくても食事でコントロールしていけるようにしています。最初の1か月はむかつきがありました。それ以降は食事をしていて途中で満腹感がでて食事を残すようになります。そうすることによって食事の量をコントロールできるようになりました。ダイエットを始めてから筋トレも週3回リモートで運動してます。そのおかげでたるみもなくダイエット開始から3か月目に。友人から「痩せたね」と言われるようになり洋服のサイズがLLからMサイズになりました。

匿名希望 様
  (女性/28歳/158cm)
 
体重変化 59kg→55kg  使用期間 2週間
使用商品 シボラナイト2
★★
2023年7月6日 07:37
 

母が使っていてもらったんですが、あまり効果は感じてません。 元々便秘気味なのですが、これを飲んだからと言って便秘が治るわけじゃなく何か効果を感じることはなく 単純に食事を減らしてるので体重は少し減ってはいますが気休めで朝3錠飲んでます

匿名希望 様
  (女性/29歳/158cm)
 
体重変化 60kg→53kg  使用期間 2ヶ月
★★★★★
2023年5月7日 17:56
 

4月5日に投稿した続きです。 レベル3になった2ヶ月目は食欲抑制効果が減ってきたように感じました。でも、最初の1ヶ月目で食べる量が減っているのでそれをキープするようにしています。2ヶ月目飲み始めた時は55.4kgでしたが直近いちばん少ない体重は53.4kgです。標準体重まで来たのですが、このGWで少し戻ってしまったので引き続き3ヶ月目を頑張って減らしたいと思います。体重の増減と使用期間は飲み始めの時からを記載してます。デトックスと便秘解消のハナディについても少し効果が落ちてきたようなので量を少し増やして続けています。

ジジ 様
  (女性/42歳/158cm)
 
体重変化 58kg→54kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2023年4月6日 01:09
 

知り合いに勧められて始めましたが、まずは3ヶ月継続を目標に食事制限+筋トレも併せて頑張っての結果です^^; 個人的には、便秘が解消されたことが1番ありがたい! 辞めて2ヶ月になりますが、食事制限+筋トレは今でも継続中で、体重も順調に減って現在50kgまで落ちました!

自分に甘… 様
  (女性/29歳/158cm)
 
体重変化 60kg→55kg  使用期間 1ヶ月
★★★★★
2023年4月5日 10:40
 

コロナ禍で太ってきていることには気が付いていたものの、なかなか痩せるための行動ができておらず、いつの間にか59Kgになってしまい、「米俵1俵」分の体重になったらまずいと思っていろいろ探してハナビ漢方に頼ることにしました。今まではエステ等に行きましたが、その後食べてしまって無意味だったのが反省点です。漢方の中でもカプセル型で飲みやすそうというのがハナビを選んだ決め手となります。 LINEで丁寧にやり取りをしてから服用開始しました。 3/8(59.4kg)から4/4(55.7)までゆるやかにダイエットできました。初日は夜服用後1時間後に食事をとる際に、食事の途中でもういいやとなってしまう感じで食欲抑制の効果を感じました。その代り、夜1時間ごとに起きてしまったため相談して3時間前服用に変更し、問題は解消しました。副作用としては代謝が上がるので汗をかきやすくなることや手が震えることなどありましたが一週間ほどで落ち着きました。あと2か月分残っているのでまた口コミを記載したいと思います。

匿名希望 様
  (女性/53歳/158cm)
 
体重変化 63kg→57kg  使用期間 6ヶ月
★★★★★
2023年3月26日 08:51
 

定期的にジムに通う習慣はあったものの、なんでも美味しく食べてしまうので、10年で10キロ太ってしまいました。更年期もあり、高血圧症になってしまい、これではまずい、とかかりつけ医にてGLPー1ダイエットを開始しました。 最初の1ヶ月は0.25mgでも効果があった(3キロ減)のですが、体が慣れてしまったようで停滞期に入りました。低血糖が怖くて増量を躊躇っていましたが、蘇る食欲に危機感を覚え3ヶ月目から0.5mgに増量しました。結果、スルスルと体重が落ち、現在計6.5キロの減量に成功しました。あと3ヶ月は継続する予定です。食事習慣を維持していけるように頑張ります。

kmkm 様
  (女性/31歳/158cm)
 
体重変化 63kg→53kg  使用期間 5ヶ月
★★★★
2023年3月15日 23:15
 

妊娠中に体重を指摘され妊娠9ヶ月から産後3ヶ月くらいまで飲み続けました。置き換えたり食事前に飲んだりとまちまちでしたが、お通じは良くなり、食事制限をしても肌が荒れる事なく続けることができました。産後というのもあり正しい減量数ではないかもしれませんが、妊娠後期にも無理なく体重を抑えられたので良かったです。

大見 様
  (女性/33歳/158cm)
 
体重変化 58kg→53kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 オルリファスト
★★★
2023年3月4日 07:45
 

まあまあ効いていた気がします。使用していたのはだいぶ前で短期間ですが。特に脂っこいものを食べた次の日はすごいですね。 ただ、お腹が緩くなることが多くなったり、排出された油でショーツが汚れたりもあったりで、実生活に支障が出る前にやめました。

さくら 様
  (女性/42歳/158cm)
 
体重変化 60kg→55kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 ナイシトールZa
★★★
2023年2月26日 10:02
 

快便になりました。ウォーキングもしていたのでどちらの効果かはわかりません。朝晩飲んで水も沢山飲みました。飲まないと快便ではなくなるので、今は手放せないです。快便すぎて便が緩いのは少し困ります。ゆっくり徐々に痩せる感じでした。

みみ 様
  (女性/31歳/158cm)
 
体重変化 60kg→53kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 チェビトッ
★★★★
2023年1月31日 14:39
 

友達から教わり使用しました。体に悪そうな味ですが、食欲抑制もありますし、眠気が飛ぶので元気に動けるようになります。副作用の動機や手の震えは飲んでるうちにだんだん無くなりました。毎月2キロずつ落ちていったのですが53からは殆ど落ちなくなりました。落ちないけどやめると食欲が戻ってしまう気がして、なかなかやめられなかったのですが、LINEで相談すると2ヶ月休薬してくださいと指示がありしぶしぶ辞めました。やめたら年末年始だったのもあり、すぐに5キロ戻りました。レベル1~5まであり、最終5を飲んでましたが効果はいまひとつでした。 長期で飲むのはお勧めしません。耐性もつくので短期で一気に落とすのに良さそうです。

あい 様
  (女性/35歳/158cm)
 
体重変化 65kg→60kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 オルリファスト
★★★★
2023年1月26日 06:11
 

おならがよく出ます。そして、下手するとおならと一緒に油が出てしまい下着を汚すことになるので必ずナプキンをしておく必要があります。 でも、ラーメンや焼肉、ハンバーガーなどの油ものを食べても体重が増えません! 油もの好きな人にはおすすめです。

 

158センチに関連する体重ページ一覧

158センチで標準体重前後のページ
158センチ53キロ 158センチ58キロ
158センチ54キロ 158センチ59キロ
158センチ55キロ 158センチ60キロ
158センチ56キロ 158センチ61キロ
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158センチの見た目に関する体重ページ
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