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158センチ62キロ女性の
見た目・BMIを徹底調査

身長158センチで62キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。

目次



 

158センチ女性の平均体重は?

身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

158センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 51.6kg
20代 51.5kg
30代 54kg
40代 55.6kg
50代 56.3kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

158センチ62キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ62キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。


見た目と体重の関係(158センチの場合)
モデル体重 44.9kg
美容体重 49.9kg
標準体重 54.9kg
肥満体重 62.4kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

158センチ62キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ62キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(158センチの場合)

名称 体重
低体重 46.2kg未満
普通体重 46.2kg以上62.4kg未満
肥満(1度) 62.4kg以上74.9kg未満
肥満(2度) 74.9kg以上87.4kg未満
肥満(3度) 87.4kg以上99.9kg未満
肥満(4度) 99.9kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 62キロは標準体重よりも7.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

158センチ62キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

158センチ62キロの場合、
BMI=62kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 24.8
という計算により、BMIは24.8になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

62キロの女性が59キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「62キロの女性」と、これより3キロ少ない「59キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

62キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2059kcal 2400kcal 2741kcal
30-49歳 2040kcal 2381kcal 2722kcal
50-64歳 1929kcal 2245kcal 2567kcal

59キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1959kcal 2284kcal 2608kcal
30-49歳 1942kcal 2266kcal 2591kcal
50-64歳 1835kcal 2136kcal 2443kcal
 

158センチ62キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

ゆこ 様
  (女性/24歳/158cm)
 
体重変化 62kg→43kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 リポドリン
★★★★★
2022年9月2日 14:57
 

偽物と本物を売ってるサイトで違いがわかりました。 どことは言いません。しかし、そこそこ信じれるのっていろんな支払い方法があるところであり、 それは本当に思います.振り込みだけーとかは信用致しません。クレジットカードや後払い決済可能なところで購入したらいいと思います。あとは、リポドリンは吐き気あります。それで食欲無くなる感じです。ひどいときは胃薬必須ですよ。ただ、デメリットなしで痩せるのは無理と思ってください。

Mii 様
  (女性/34歳/158cm)
 
体重変化 62kg→48kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2020年4月30日 03:03
 

痩せたくてビクトーザを1日1回打ってました! 時間はかかりましたが14キロ痩せました! でももう少し痩せたいですがやはりお金の問題が…… 耐性もついてると思うので違う薬剤を試したいです! 多少の頑張りは必要ですが痩せると思いました。

匿名希望 様
  (女性/53歳/158cm)
 
体重変化 62kg→50kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2017年6月15日 22:56
 

食事の見直し、適度な運動を行なったうえで、その努力をサポートしてくれるサプリとして、フォースコリーを選びました。便通はもともと悪い方ではないのですが、 さらに良くなった感じです。体重はしっかり落ちています。

あられち… 様
  (女性/18歳/158cm)
 
体重変化 62kg→50kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★★
2016年3月6日 20:12
 

リポドリンのおかげで食欲が全くなくなり1ヶ月半で約10キロ落ちました^ ^ 飲んだ10分後には動悸、吐き気、めまいがしましたが、過食症気味だった私でも食欲がガタ落ちでした笑 食べる事が我慢できずにダイエットを何回も失敗してリバウンドしてきましたが、リポドリンが家に来てくれたおかげで、本当に人生が変わりました 今はリポドリンを使わなくても食事の管理が出来るようになったので使ってません

まんねん… 様
  (女性/43歳/158cm)
 
体重変化 62kg→51kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2022年4月14日 13:57
 

好みの味があれば…でも、やっぱり目標と気持ちを強く持たないと同じ味をずっとと言うのは難しい! 何種類か入っているものも購入したが、それだけに置き換えは難しかったので、納豆キムチとかも一緒に食べていたが、痩せることはできた。

ちゅうた… 様
  (/36歳/158cm)
 
体重変化 62kg→51kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2016年2月2日 17:09
 

食事の15分~30分前に1粒。およそ1年くらい続けました。甘いものは控える程度。運動は通勤で30分くらい歩くのを週に3~4回くらい。10キロくらい痩せましたが、そこからがなかなか減りません…。あと5キロは痩せたい…。このまま続けるか、酵素に手を出そうか迷い中です。

のの 様
  (女性/38歳/158cm)
 
体重変化 62kg→52kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2022年4月23日 21:12
 

ダイエットしたくて朝と夜の置き換えで飲んでました。最初はお腹が空いて辛かったけど半年で目標体重にいったので普通に食べたら直ぐにリバウンドしました。値段も高くて味もあまり美味しくなかったです。 いちごと抹茶のみがのめたかなぁ

たーら 様
  (女性/35歳/158cm)
 
体重変化 62kg→52kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★★
2019年1月27日 23:17
 

動機や結構がよくなっているからか鼻水は出ます。 あと、異様に喉と唇が乾きます。トイレも近くなる印象が残ってます。 元々貧血もあるので、立ちくらみが酷くなる度、服用をやめました。 日頃から動く仕事ですが、夜食べて寝てしまうため、夕方飲む様にしました。はじめは気持ち悪くなり、食欲もなくなりましたが、後半は食欲すらなくなりませんでした。でも、動機、鼻水、喉の乾きは引き続きありました。食生活も気を付け飲みの席は、いかない生活をしました。 リバウンドは、その後4ヶ月暴飲暴食してもありませんでした。 最近また増えてきたので、再開する予定です。

みさ 様
  (女性/36歳/158cm)
 
体重変化 62kg→52kg  使用期間 6ヶ月
★★★★★
2017年7月15日 08:31
 

コンブチャクレンズを夜ごはんと置き換えダイエットをしました。最初は空腹に耐えられないかもと思いましたが、痩せたい気持ちが強く頑張りました。飲むと便通が良くなり、汗も出やすくなりました。ウォーキングやストレッチを加えると痩せやすいと思います。結果、6ヶ月のダイエットで10キロ以上落とすことができました。スムージーダイエットではここまでうまくいかなかったのでコンブチャクレンズのおかげです。ここの評価は低いですが、続けて飲めば効果出ると思いますよ。

ちよぴぃ 様
  (女性/41歳/158cm)
 
体重変化 62kg→52kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2016年5月4日 00:03
 

初めて買った時、確かレベル3だったと思いますが、全く食欲がなくなり、やつれるようにスルスルと体重が減少しました。ですが、耐性がついてしまったようで、その後食欲抑制効果も感じなくなり、半年ほどで見事にリバウンド!

匿名希望 様
  (女性/28歳/158cm)
 
体重変化 62kg→53kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 肥満丸EX
★★★★★
2022年10月2日 18:31
 

最初は1食半量飲んでいましたが、副作用が少なくなってからは1食1袋飲んでいました。 頭痛や口の渇き、眠れなくなるなどの副作用は最初は強く感じましたが段々と少なくなっていたような気がします。 また、服用している間はめまいが多くありました。 とにかく食欲がなくなるので、暴飲暴食をしなくなり、食べる量が減ったと思います。 食べる量を調節するためにはとても効果があると思いました。

mk 様
  (女性/31歳/158cm)
 
体重変化 62kg→53kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2016年5月1日 11:30
 

水泳とランニングと自宅で筋トレに合わせて、 糖質制限+2食ザバスという感じでダイエットに組み込みました。 味は他のドリンクよりも飲みやすく感じ、主に低脂肪牛乳で溶かし、後は水や午後ティーで溶かして飲みました。 満腹感は無く、2週間くらいで馴れました。 ストイックにダイエットに取り組む人用には良い置き換えだと思います。 缶も袋も買いましたが、 缶タイプの方が保管がしやすく好きです。 他のダイエットも並行してやっていたので、 補助的な感じで使うと良いと思いました。

みよーー 様
  (女性/24歳/158cm)
 
体重変化 62kg→54kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 オルリファスト
★★★★
2022年6月3日 22:24
 

脂肪便が大変ではありますが、食べ過ぎた時のお守りとしてたまに使っていて食事制限と併用して痩せられたかなと思っています。タンパク質を摂ろうとすると脂質がどうしても抑えられなくて、頼りにしていました。これからもたまにお世話になります。キトサンと併用するといいと聞きこちらも飲んでいます。

かおり 様
  (女性/30歳/158cm)
 
体重変化 62kg→54kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 リデュース
★★★★
2019年7月29日 16:37
 

飲み始めたときは本当に食欲がなくなり、食べようと思っても食べられないほどでした。 低用量ピルのトリキュラーと併用していたせいかもしれませんが、めまいや吐き気が非常に強い日もありました。 我慢して続けた結果、本当に食事制限のみで体重が落ちました。 ですが、一カ月もすれば薬に耐性がついてしまい、食欲はもとに戻ります。 一週間に一粒しか飲んでない現状でも効果はもうほとんどありません。 他に良い薬がないか探しています。

みぃ 様
  (女性/35歳/158cm)
 
体重変化 62kg→54kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2019年5月23日 05:25
 

このままだとまずいと思い副作用覚悟で購入。食欲減退効果もありますが、眠気がカットされるので夜勤時助かりました。動悸と頭痛は日により出る感じ。たまに手の震えも。2ヶ月で一旦やめて、増えてきたら使ってました。

ゆゆ 様
  (女性/26歳/158cm)
 
体重変化 62kg→54kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★★
2017年7月15日 12:18
 

最初に半錠飲んだ時はもう吐き気と震えでなにも食欲がわかず辛い思いをしました それでも毎日1錠半ほどを飲み続けて一ヶ月 8キロ以上の減量に成功しています 使っているのはリポドリンのみです しかし最近耐性がついてきたのかあまり飲んでも変わらず? 手の震えは変わらずあります 過食欲求は抑えられて通常の食欲だけがある状態なのでそれはそれであってるのかも。 結果的にはかなりいいです。 過食が抑えられない、運動が嫌いな人にはもってこいだと思います マックやラーメンも食べますがリバウンドなしです でも一生は飲めないので(体に悪そう)しっかり筋肉つけてリバウンドしない底作りに励んでます。

まりも 様
  (女性/45歳/158cm)
 
体重変化 62kg→54kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2016年5月29日 01:25
 

十数年前に産後太りのため使用。 ドリンクで朝晩2食置き換えで昼の1食はバランスよく食べて運動は苦手なので殆どしませんでした。停滞気はあったものの結果は痩せました。 ただ現在は暴飲暴食の為、ここ一年で十キロ増加。過去最高体重に…かなりヤバイのでまたトライしてみようか思案中。

匿名希望 様
  (女性/48歳/158cm)
 
体重変化 62kg→55kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2021年1月10日 01:09
 

30代の時にトライしましたが、ガッツリ2食を置き換えたので、しっかり痩せました。その頃は年齢的にも代謝が今よりは良かったと思うし、恋愛もしてたので、さらにダイエットが進んだんだと思います。ただ、やはりお値段が高く、定期購入は難しくて、ボーナス月に購入する形で、途切れ途切れになってしまい、結局辞めました。金銭的余裕と、しっかり置き換えでもストレスに感じない状況(恋愛していたり着たい服があるなど目的がはっきりしているなど)であれば、効果は出やすくお値段も苦じゃないかもしれません。

くしな 様
  (女性/26歳/158cm)
 
体重変化 62kg→55kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2020年6月5日 00:19
 

薬の副作用のための減量の為に購入しました。 朝と夕に、食事にプラスして、運動を取り入れました。 味も美味しくて、ダイエット成功しましたが、飲むのを辞めたらリバウンドしてしまったので、再度購入して飲もうと思います。

ちくわ 様
  (女性/49歳/158cm)
 
体重変化 62kg→55kg  使用期間 5ヶ月
★★★★
2019年7月8日 15:09
 

初めて服用した時、2ヶ月で10キロ落ちたのですが、その後6キロ戻りました。再び購入して飲み始めましたが、最初の頃のようには効かず、飲んでも飲まなくても変わらないような感じだったので、やめました。それでも何とか維持できているので、最初のきっかけを作ってもらうサプリとしては、おすすめします。続けて服用するのは、やっぱりちょっと不安かなあ。

 

158センチ62キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

ねこ 様
  (/35歳/158cm)
 
体重変化 62kg→69kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 えがおの黒酢
★★★
2016年1月27日 22:04
 

しばらく定期便で頼んでいました。はじめはお通じにかなり効果的でしたが、慣れて来ると効果が薄れたような気がしました。飲んでいる時は体重の増加が抑えられていました。やめてからかなり太りました。また頼もうか検討中です。

匿名希望 様
  (女性/52歳/158cm)
 
体重変化 62kg→67kg  使用期間 3ヶ月
2017年7月9日 13:23
 

とにかく痩せたかったので購入しました。 飲んでるからと、暴飲暴食をしたわけではありません。 元々あまり食べずに、我慢ばかりのダイエットをしていました。 自分で10㎏ダイエット出来ましたが、我慢するのにも疲れて、少しでも食べれるダイエットがしたくなり申し込みました。 今迄便通は、良かったのですがプーアールカプセルを飲みだして便秘になり、出ない日が数日そしたら急激にお腹が痛くなりどす黒い下痢の繰り返しでした。 止めました・・・返金なしです。

あまみ 様
  (女性/43歳/158cm)
 
体重変化 62kg→65kg  使用期間 4ヶ月
2018年10月18日 00:44
 

便秘がひどくなり、酵素ということもあり定期購入。体質改善できればと期待したものの、便秘は更にひどくなり、今や体重増加の上、便秘薬が手放せなくなりました。 飲み方も食前30分以上前に飲み、夕食も減らしたのに、散々たる結果でした。

りんこ 様
  (女性/36歳/158cm)
 
体重変化 62kg→65kg  使用期間 1ヶ月
2016年5月26日 23:04
 

20代の時から数えて、12キロ増えたので試してみたのですが、満腹感はなく味も不味くて、挫折しました。満腹感があればもう少し長続きしたのですが、残念でした。また新しいダイエットを考えてたいと思いますがどのようなものが良いのかとは思います。

リ 様
  (女性/25歳/158cm)
 
体重変化 62kg→64kg  使用期間 3ヶ月
2021年12月13日 09:01
 

ネットで見て購入しましたが、あまり効果なく、下痢ばかりでトイレとお友達でした。なのに痩せもせず… カプセル型なので飲みやすかったですが、下痢になっていたことで腸内細菌が整ったかどうかはわかりませんでした。

匿名希望 様
  (女性/48歳/158cm)
 
体重変化 62kg→64kg  使用期間 1ヶ月
★★
2018年2月27日 01:02
 

ネットで見かけて、お試しで買ってみました。 飲み始めても、体調、体重共に特に変わらず……。 もったいないので全部飲みましたが、冬場ということもあるのか一キロ増えておりました。 やはり運動もしないとダメみたいですね。

禁煙太りん 様
  (女性/47歳/158cm)
 
体重変化 62kg→64kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★
2017年10月22日 13:36
 

禁煙してからどんどん体重増加し今や10キロプラスで悩みに悩んで購入。携帯アプリのダイエットエクササイズをしながら防風通聖散を服用。体に合わないのか?まったく痩せず、エクササイズのおかげでお腹も減ってしまい食べてしまうので結局は体重増加しました。くすりはとにかく臭いのと一回の量が多い(4錠)。空腹時の食前か食間(食後の2~3時間)に服用なので気持ち悪くなりました。1か月続けましたが断念。

sakura 様
  (女性/43歳/158cm)
 
体重変化 62kg→64kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 DHC カルニチン
★★★
2017年4月5日 11:36
 

思いたったら、店頭販売ですぐに購入できるのもこの商品の良いところだと思います、 使用方法はみなさんのレビューを参考にウォーキング運動の30分前に飲むようにしておりましたが、安心感からか、つい運動後間食をしてしまい効果は感じられなかったです。 効果がなかったのは自身の責任によるところも大きいかと思います。

こんにゃく 様
  (女性/50歳/158cm)
 
体重変化 62kg→64kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2016年2月7日 18:39
 

基礎代謝が減って、食べたものがすべて蓄えられるような恐怖にかられ、広告に引き寄せられるように申込みました。 半信半疑ながら3ヶ月。 やはり摂取カロリー分を地道に消費するしかないのか。 楽して、なんてないんだ。 痩せることに期待しなければ、麹も酵素も体にはいいものだよね。

匿名希望 様
  (女性/58歳/158cm)
 
体重変化 62kg→63kg  使用期間 4ヶ月
★★★
2023年5月28日 07:26
 

免疫ケアとダイエットのダブルの効果に惹かれはじめましたが,今のところ特に効果は感じでいません。コロナ明けと言っても色々心配なので,しばらく続けてみようと思っています。粒が小さく飲みやすいし、大手メーカーという安心感もありますね。

 

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