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158センチ61キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長158センチで61キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「ますみ」等がいます。

目次



 

158センチ女性の平均体重は?

身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

158センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 51.6kg
20代 51.5kg
30代 54kg
40代 55.6kg
50代 56.3kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

158センチ61キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ61キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。


見た目と体重の関係(158センチの場合)
モデル体重 44.9kg
美容体重 49.9kg
標準体重 54.9kg
肥満体重 62.4kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が158センチ61キロ前後の女性芸能人

体型が158センチ61キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

  • ますみ (天才ピアニスト) (158センチ 60キロ)
 
 

158センチ61キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ61キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(158センチの場合)

名称 体重
低体重 46.2kg未満
普通体重 46.2kg以上62.4kg未満
肥満(1度) 62.4kg以上74.9kg未満
肥満(2度) 74.9kg以上87.4kg未満
肥満(3度) 87.4kg以上99.9kg未満
肥満(4度) 99.9kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 61キロは標準体重よりも6.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

158センチ61キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

158センチ61キロの場合、
BMI=61kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 24.4
という計算により、BMIは24.4になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

61キロの女性が58キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「61キロの女性」と、これより3キロ少ない「58キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

61キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2026kcal 2361kcal 2697kcal
30-49歳 2007kcal 2343kcal 2678kcal
50-64歳 1898kcal 2209kcal 2526kcal

58キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1926kcal 2245kcal 2564kcal
30-49歳 1909kcal 2228kcal 2547kcal
50-64歳 1804kcal 2100kcal 2402kcal
 

158センチ61キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

拓まま 様
  (女性/50歳/158cm)
 
体重変化 61kg→45kg  使用期間 2ヶ月
★★★★★
2019年2月6日 23:08
 

副作用がきつく喉がとても乾き水分を持ち歩いていたほどです。夜間は何度も何度も目が覚めます。熟睡はできませんでした。 心臓がバクバク脈も速くなっていました。 けれど驚くほどにお腹が空かず目の前に好物のものがあっても欲しくはありませんでした。今となっては副作用が怖くて使用することができません。

匿名希望 様
  (女性/38歳/158cm)
 
体重変化 61kg→47kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 ベアフル酵素
★★★★★
2022年8月14日 08:43
 

急痩せはできた。 ただ、味がちょっと不思議なフルーツ味がする。 若い人にこの味があうかどうかが課題とおもいます。 価格なりの効果はあったとおもいます。 あと腸内活動が活発になり、とても体調がよくなり美肌にもなりました。

ふにゃこ 様
  (女性/28歳/158cm)
 
体重変化 61kg→49kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★★★
2022年6月15日 16:01
 

友だちが便秘予防に飲んでいたのがきっかけで自分も便秘だったんでなんとなく買いました。毎日食後に水で飲んでます。もともとは便秘治るか試すだけでしたが、体重かなり落ちはじめて結局4ヶ月ちょっとで12キロくらい痩せましたよ。見た目が結構変わったから、親とか友だちに大丈夫なのって心配されましたが、書いてあるとおりの効果で特に副作用などもないです。これからも飲んでいきます。

トキメキ 様
  (女性/19歳/158cm)
 
体重変化 61kg→52kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2019年2月6日 00:08
 

ふとってきたためにふくようしたのですが、けっこうなふくさようがありました。 いけるひとにはおすすめですが、がっこうとかしごとでとちゅうちょうしがわるくなったらこまるひとにはおすすめできませんのでごちゅういを!

るるこ 様
  (女性/52歳/158cm)
 
体重変化 61kg→54kg  使用期間 1ヶ月
★★★★★
2021年8月14日 13:42
 

高校の時運動部に所属しており、引退してから体重増し増し((´∀`*))ヶラヶラ 女子大生がデブではいかんと4箱コース約七万円の投資。 大枚はたいたので真剣に置き換えしましたよ。 結果7㎏減って以前の体重を5年くらいキープしました。 まぁその後ストレスやなにやらで太ってしまいましたけど。 今現在あと5㎏落としたいなぁと思ってるのでまた買おうかと。 ある程度の期間きっちり置き換えればその後いわゆる「胃が縮んだ」 状態になってそもそもの食べる量も少なくなるし、 高価な分、覚悟して飲むので一定の効果は上がると思いますよ。

チョコ 様
  (女性/48歳/158cm)
 
体重変化 61kg→54kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ラクトフェリン
★★★★★
2017年8月30日 15:59
 

飲み始めて半年後に61㎏→58㎏まぁ減ったかなぁぐらいでしたが、その後も飲み続けたらどんどん減って今54㎏です。特に運動も食事制限もなし。1年くらい飲まないと効果でないみたいですね。金額的にはちょっと高いですが、楽にダイエットできました。

poco 様
  (女性/29歳/158cm)
 
体重変化 61kg→55kg  使用期間 2週間
★★★★★
2022年12月6日 05:23
 

産後なかなか体重が戻らず口コミが良かったこちらを試しに購入。 朝1錠飲んでいますが、食欲はなくなり、食べてもすぐにお腹がいっぱいになるような気がします。 運動や食事制限もしていますが、実際に短期間で痩せることができました。 副反応は私は特になかったです。

まるみ 様
  (女性/39歳/158cm)
 
体重変化 61kg→55kg  使用期間 2ヶ月
★★★★★
2022年5月4日 03:36
 

まず最初に、これだけでは痩せません。 消費カロリーを上回らないように食事制限する必要があります。 ですが食事制限をするとまるまる痩せて結果的に2ヶ月で6キロ減しました。見た目的にはもっと痩せているように見えるので引き締め効果もあると思います。ただの食事制限だとこの引き締まった感じにはならないので。 とにかく継続が大事です。停滞期までの1ヶ月で4キロほど痩せればモチベーションが続くと思います。 食事制限は糖質制限でしたが、合間に暴飲暴食の日もありました。それでもゆるやかに痩せていくので、有酸素運動に優るものはないなと痛恨しています。 雨でも台風でもノーメイクでもすぐできるのが良いです。

みゆ 様
  (女性/21歳/158cm)
 
体重変化 61kg→55kg  使用期間 2週間
使用商品 ファスティン
★★★★
2017年11月27日 13:28
 

気持ち悪くて食べれなくなるという方が正解に近いかもしれません。飲むと30分程で心臓がバクバクしてきます。慣れるとそこまで不快ではありませんがやはり少し怖いです。放置していると色が変わったので今は怖くて飲んでません。

ととろ 様
  (女性/43歳/158cm)
 
体重変化 61kg→56kg  使用期間 1週間以下
★★★★★
2016年7月25日 23:08
 

ナイントリキャップス1日1回1錠とIrwin Naturals, 3-In-1 カーボブロッカー1日2回1錠づつを併用してのんでます。本日、飲みはじめて5日目61kg→56kg 5kg痩せました。副作用なしです。

匿名希望 様
  (女性/43歳/158cm)
 
体重変化 61kg→57kg  使用期間 4ヶ月
★★★
2022年5月26日 23:25
 

真っ赤なものすごく臭いのキツい錠剤です。安っぽいトイレの芳香剤みたいなキツい臭い。これ飲んで痩せられたのですが臭いが苦手すぎて耐えられなくなり、臭いを思い出しただけで吐きそうになるようになったのでやめました。 飲んで暫くするとやや心臓がドキドキする感じがして食欲がなくなります。燃焼効果があるかはわかりませんが、お腹がぐーぐー鳴ってても食べる気が起きないので結果痩せます。空腹時に飲むと強烈な吐き気がする時があるので食後の服用をおすすめします。

ほ 様
  (女性/28歳/158cm)
 
体重変化 61kg→57kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ボノラート
★★★★
2021年8月8日 00:43
 

結婚式に向けたダイエットということでボノラートを始めました。腹持ちがいいので、結婚式後も毎日の朝ご飯代わりに飲んでいます。味が不味いという話も良く聞きますが、私は問題なかったです。価格が高いのだけ気になります。

みるく 様
  (女性/20歳/158cm)
 
体重変化 61kg→57kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2020年7月19日 15:23
 

よく便が出て、体重が落ちました。 特に食事制限はしていません。 食後にサプリメントを飲みました。 薬の効果でカロリー摂取量に対してカロリーが減っていたのか、よく眠くなりました。 ダイエットという感じがしました。

レオ 様
  (女性/43歳/158cm)
 
体重変化 61kg→57kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2018年10月8日 01:02
 

このサイトを見て購入しました。コメントにも書いてあった通り、食欲はなくなるので私は朝昼はヨーグルトとカロリーバー一本で十分でした。夜は子どもと一緒のご飯を少し少なめに食べました。デスクワークなので平日は特にふらつきとかはありませんでしたが、土日は座ってばかりではないのでちょっと気持ちが悪くなることもありましたが、少し座れば気にならなくなる程度です。

豪徳寺ト… 様
  (女性/51歳/158cm)
 
体重変化 61kg→57kg  使用期間 1週間以下
2018年9月6日 13:22
 

サノレックス、1錠500円で、病院で買いました。前夜に飲んだら、翌朝、流れる汗、次に悪寒が・・・。でも確実に食欲はなくなります。 医師に相談して、4日目で服用をやめましたが、「確実に食欲がなくなる」ということがわかったので お守りとして持っています。 この4日間で2キロ、するすると体重が落ちました。医師と相談しながら、本当に絶対落としたいときだけ、短期間使うのがよろしいかと。詳細の体験記はよかったら私のブログをお読み下さい。むりはいけません。

匿名希望 様
  (女性/58歳/158cm)
 
体重変化 61kg→58kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2023年2月16日 09:07
 

更年期のせいか、食事制限をしても全く体重が減らず、広告を見て購入してみました。自転車に乗るところを歩いてみたり、お酒を少し減らしたりしたせいか、少し減りました。 が、2ヶ月後くらいに血液検査をする事があったのですが、肥満に繋がる気になる数値は、ほとんど変わっていませんでした。まぁ短期間だししょうがないのか…SNSで他にも気になるサプリがあるので、継続はしないかなぁという感じです。

かおる 様
  (女性/50歳/158cm)
 
体重変化 61kg→58kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2022年5月31日 10:12
 

これを飲んで痩せるというより 痩せた体を キープするという感じでしょうか。 糖質をカットするものなので食べすぎで そもそもカロリーオーバーだと効き目はないとおもいます。これを飲むだけで痩せるということは ないかも。

匿名希望 様
  (女性/29歳/158cm)
 
体重変化 61kg→58kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2021年5月26日 23:38
 

家で手軽に筋トレできるのが最大の強みだと思います。 結果についてはプチ糖質制限をしているので、リングフィットだけの成果ではないと思いますが、骨格筋率は2週間で43.4から43.8になりました。 (体組織計を中途で買ったので中途半端な計測結果…) 筋トレとしては効果は高いと思います。それがダイエットや美容目的に繋がるかはおいておいて。 ただ、ストーリーモードだと好きな部位を鍛えにくいです。序盤はメニューが少ないし、メニューによって攻撃力や攻撃範囲が異なってて自分がやりたいメニューが攻撃力低いと選ぶ気がなくなります。 あとメッセージ飛ばせないのが煩わしいです。 かと言ってお好みメニューは消費カロリー計算してくれないし、心拍数の計測もしてくれない。 もう少しストーリーがフレキシブルにメニュー組めたら良かったのに。 ちなみにサイレントモードがあるので賃貸でも階下への振動を気にせずプレイできます。ただ木造だと無理だと思います。

おちゃ 様
  (女性/35歳/158cm)
 
体重変化 61kg→58kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 ヘルシア緑茶
★★★★
2021年5月14日 20:59
 

健康診断の過去最悪な結果を見て衝撃を受け、間食を控えたり糖質をざっくりでも計算してセーブしたところにプラスしました。 味は苦くつらい時もありますが、おやつ時に飲むと食べる気がしなくなるので口寂しい時に重宝してます。 もう暫く続けてみます。

痩せない 様
  (女性/50歳/158cm)
 
体重変化 61kg→58kg  使用期間 未使用
★★
2020年3月29日 20:23
 

埼玉県内の教室に通ってます。 マッサージは心地いいが タメ口、スタッフ同士の仲の悪さが目立つ おそらく正社員1人?パートさんへの扱いが ひどい裏で怒鳴ってるのが丸聞こえ こちらには影響はありませんが あまり気分のいいものではないね

 

158センチ61キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

ロア 様
  (女性/40歳/158cm)
 
体重変化 61kg→68kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 メタバリアEX
★★★
2019年6月18日 22:57
 

甘いものが好きで毎日たくさんお菓子を食べてしまうので、少しでも糖質がカットされればと思い、定期購入し、食前に飲んでいました。 結果、飲んでいる安心感からか今まで以上に食べてしまい、太りました(笑) しかし、健康診断では血糖値に異常は見られず、これのおかげなのか?体質なのか?やめようかやめまいか悩むところです。

かめ 様
  (女性/35歳/158cm)
 
体重変化 61kg→63kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 減肥茶
★★★
2016年7月31日 14:07
 

最初はもちろんダイエットのつもりで飲み初めて2週間ぐらいで少しお腹がスッキリしたかなと思っていましたが、その後はあまり効果は出ず。ただ飲み続けていく間に味にハマり、今では2年以上お茶として普通に飲んでいます。

匿名希望 様
  (女性/54歳/158cm)
 
体重変化 61kg→62kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 ゆらころん
★★
2020年8月26日 09:54
 

楽して痩せようと思って購入しましたが、あまり効果も得られず面倒になってしようするのをやめました。 体重もあまり変化はなく、少しだけ腹筋が固くなったような気がします。 今となっては、部屋のオブジェになっています。

しのこ 様
  (女性/40歳/158cm)
 
体重変化 61kg→62kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2016年2月20日 02:57
 

痩せません、お腹周り太りました… 期待していたんですが… 快便にはなったかな。 でもガスたまりで苦しくなる事も そろそろ違う酵素にかえようかと考え中 肌は綺麗になった気が! 大人ニキビ肌トラブルはなくなったので。

ルイ 様
  (女性/40歳/158cm)
 
体重変化 61kg→62kg  使用期間 4ヶ月
★★★
2016年2月11日 10:37
 

昔からドラッグストアのダイエットコーナーでオススメ商品として君臨しているのでトライしてみました。薬剤師に「2ヶ月は飲んでください」と言われたのですが、2ヶ月後も効果なし。「半年後に効果が出た人もいる」と聞いて半年続けました。高いものを飲んでいるので、無駄にならないように食事にも気をつけるようにしていましたが、結局便秘が解消されることも体重が減ることもありませんでした。残念。

まちか 様
  (女性/33歳/158cm)
 
体重変化 61kg→62kg  使用期間 1ヶ月
2016年2月9日 13:00
 

他の方も書かれている通り、置き換え系は1食抜くのと変わらないので私の場合元々1日2食だったため、全く変化はありませんでした。酵素ならではの減量効果を期待したのですが、便通も元々良かったせいか効果なし。味は飲みやすいですがコスパが悪いです。 おなか持ちも良くなかったです。

匿名希望 様
  (女性/36歳/158cm)
 
体重変化 61kg→61kg  使用期間 1週間以下
★★★
2024年3月19日 20:07
 

モリモリスリムシリーズは、味は美味しいですが、 半日後、急にお腹が痛くなりよく出ます。 おすすめは、夜飲んむほうがいいです。 お出かけ日には不向きだと思います。 続けて飲んでみたいと思います。 良かったら飲んでみてください。

たー 様
  (女性/25歳/158cm)
 
体重変化 61kg→61kg  使用期間 1週間以下
評価なし
2023年9月29日 20:15
 

とにかく勧誘が長く疲れました。施術時間は1時間15分で予約時の所要時間は2時間45分とありましたが、拘束時間は4時間30分…痩身目的で予算は伝えていたが、施術中からそれでは足りないと言われ、3倍以上の金額の契約を進められました。大金なので今日は決められないと言っているが、契約の話し合いのための別日の約束をするまで帰してくれませんでした。 1回では効果はないものだと思うので、効果の程は特に言うことはありません。かなり強くほぐされるのでむくみは取れたとは思いますが、翌日・翌々日と全身が倦怠感と痛みがありました。

くうちゃ… 様
  (女性/54歳/158cm)
 
体重変化 61kg→61kg  使用期間 未使用
2023年2月24日 07:26
 

初回限定498円で縛りなしで購入して 飲んで2日後に体調が悪くなり、解約しようと思い電話したら、通常定価7530円の差額分7332円し払えとの事でした。意味わからなかった 普通は初回で安く買っても、合わなかったら 支払いがないのに初めてでした。 ここは気をつけてください

ひこにゃん 様
  (女性/43歳/158cm)
 
体重変化 61kg→61kg  使用期間 2週間
使用商品 Wの健康青汁
★★★
2022年11月24日 23:09
 

数種類の青汁を試しましたが、味と飲みやすさは可もなく不可もなくといったところです。便通がよくなったなど私の場合は特別効果は感じられませんでしたが、痩せる目的ではなく野菜不足を補うといったところでは飲むと気持ちの面で安定はしました。

 

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