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身長158センチで47キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「イモトアヤコ」「シルク」等がいます。
身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 51.6kg |
| 20代 | 51.5kg |
| 30代 | 54kg |
| 40代 | 55.6kg |
| 50代 | 56.3kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ47キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（158センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.9kg |
| 美容体重 | 49.9kg |
| 標準体重 | 54.9kg |
| 肥満体重 | 62.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が158センチ47キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ47キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.2kg未満 |
| 普通体重 | 46.2kg以上62.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 62.4kg以上74.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 74.9kg以上87.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 87.4kg以上99.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 99.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 47キロは標準体重よりも7.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
158センチ47キロの場合、
BMI＝47kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 18.8
という計算により、BMIは18.8になります。
前述の「モデル体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「47キロの女性」と、これより3キロ少ない「44キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1561kcal | 1819kcal | 2078kcal |
| 30-49歳 | 1547kcal | 1805kcal | 2064kcal |
| 50-64歳 | 1462kcal | 1702kcal | 1946kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1461kcal | 1703kcal | 1945kcal |
| 30-49歳 | 1448kcal | 1690kcal | 1932kcal |
| 50-64歳 | 1369kcal | 1593kcal | 1822kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 47kg→44kg
使用期間 3ヶ月 3か月で1周目クリア。運動強度は26でした。 食事制限とあわせて、結果はマイナス3.5キロでした！ スクワットがしんどかった、、、 フィットスキルを増やしたり、ミッションも最後のワールド以外は全てやりました。 もともと筋肉が全然なかったのですが、お腹がへこんだし腕も筋肉がつきました。 クリアを目標に頑張ってほぼ毎日でき、楽しかったです。
体重変化 47kg→44kg
使用期間 1週間 倖田來未さんが広告をしてたので購入しました。朝はバナナとグラノーラ お昼は少なめ 夜はキラーバーナーのみor豆腐や納豆キムチなど軽めのもの ジュースは0カロリー お菓子は我慢 キラーバーナーの後puffでエクササイズダンスで身体をしぼり本気で痩せたいので1週間びっちり頑張りました。4ヶ月たった今も体重キープです。 ウエストも二の腕もひきしまりました。
体重変化 47kg→44kg
使用期間 3ヶ月 朝起きてすぐに1分間、毎日やっていました。それ以外にもダイエットを意識した生活をしていたので相乗効果もあったかもしれませんが、周りに痩せたと言われるくらいの変化がありました。続けられる方にはおすすめです。
体重変化 47kg→44kg
使用期間 3週間 太って来たなぁと思いどうしても痩せたく半信半疑で購入… 最初のうちは、飲むと本当に食欲がなくなる感じ。1週間で3キロ痩せました。 その後は停滞中だけど、すごくお通じが良くなった感じ。あと2キロ痩せたいから続けてみてます
体重変化 47kg→44kg
使用期間 3ヶ月 ダイエットしようと思ったので、これを買いました。効果いまいちでした。2kgぐらい減ったけど、運動もしてるので、この薬の効果かどうかわかりません。 とりあえず続けて飲もうと考えました。 今度は運動なしで検証してみます。
体重変化 47kg→45kg
使用期間 2ヶ月 糖質制限、ジムに行って49→47まで落ちましたがその後停滞。その為こちらを試したところ2キロ減！食欲減退と身体が熱く感じるので多少の基礎代謝アップ？と確かに効果はあると思います。だけどやっぱり副作用がなあ…。私の場合は微熱と焦燥感、少々頭痛があり汗をかきやすくなったので体臭がありました。2キロ減でこれはちょっと割に合わないような…。ちなみにもう少し飲み続けましたがそれ以降はキープはしますが落ちませんでした…。
体重変化 47kg→45kg
使用期間 1ヶ月 味は凄く美味しくて飲みやすいです！空腹感もそんなに酷くありませんでした☆ただ、これを飲むだけで痩せるはず！！って思ってる人は痩せません これでカロリーコントロールしつつ、筋トレも、普段の食事のカロリーも気を使ってました☆お値段は少し高めですが美味しくて飲みやすいし、ストレスなく続けられます。置き換えするなら夜にするのがオススメです(^-^)
体重変化 47kg→45kg
使用期間 1週間 最初は美味しく感じましたが、すぐに飽きてしまいました。受け付けなくなり、何も食べない方がマシと思えました…。残りは親にあげましたが、親は美味しいと言って続いていました。確かに体重は減りますが、止めたらすぐに戻ったそうです。
体重変化 47kg→45kg
使用期間 1ヶ月 食べる量を夏と冬で変えずにいたら、太ってしまい、友人におすすめされたこのジンブラックを試してみようと思いました。 しかし広告に書いてあるように1週間で5キロも痩せることはなかったです。少しは痩せれたので評価はこれくらいです。
体重変化 47kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 重宝してます。愛用し続けて、4年目。カロリミットよりこちらの方が私には合ってました！！ 特に飲めば痩せるという訳ではないですが、飲み会続きや外食の前に飲むと、体重がキープできます。もう、これなしでは飲み会行けません笑
体重変化 47kg→45kg
使用期間 1ヶ月 お友達にいただいて1ヶ月ほど使用。 ベスト体重45キロの私は、最近のストレスによる暴飲暴食で2キロ増。 1ヶ月試した結果はGOOD‼️ 朝ごはんに置き換えて使ってました。 味も特に不味くもなく、フツーに飲めます。 とりあえずベスト体重に戻ったから使用はやめました。
体重変化 47kg→45kg
痩せるというかデトックスって感じ。 体の調子が良くなって、胃も小さくなった気がする。 劇的な体重の変化はあんまりないけど、お通じが良くなって肌荒れが抑えられたのがよかったかな。 月に1回くらいやって健康をキープして行きたい。
体重変化 47kg→45kg
使用期間 1ヶ月 ダレノガレちゃんの影響で買ってみましたが特に変化もなかったのでショックでした。 体がポカポカする感じもしませんでしたし 冷え性が治る感じでもなかったです。 ただただお金を無駄にしました。 もう二度と買うことはないですね、
体重変化 47kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 LDKでベストバイになっていたので購入。正直、飲んでいると痩せるという実感はないですが、暴飲暴食をしても太らないので、お守り的な感じで、手放せなくなってます。飲むタイミングは、食事の30分位前に飲むようにしています。
体重変化 47kg→46kg
使用期間 3ヶ月 便が黒くなっただけで効果は感じられなかった。 特にスッキリ感も無いし。 数ヶ月続けてみたけど変わりなしでした。 猫のビタミンも買ったけど食いつき悪いし。 DHC自体良いのかどうかわからない感じでした。 次は無いかな。
体重変化 47kg→46kg
使用期間 2週間 朝起きた時と、昼食べたあとで飲んでみた。 それなりにスッキリした感じで、身体が重いと感じた時に１日６粒飲んだ。 それなりに結果は出たと思います 続けて飲んでればちゃんと結果も出ると思います。 個人的には、予備をいつも一袋持っていたいかな。
体重変化 47kg→46kg
使用期間 2ヶ月 自粛期間中でいろいろなサプリメントを試してその中のひとつでした。もともとむくみやすい体質で水分で1,2キロ増えたり減ったりしていたのですが、これをのむようになってからむくむことがなくなり、トイレの回数がふえました。 ダイエット的にはむくみが取れるのでむくみ太りの人にはとてもいい商品だと思います。
体重変化 47kg→46kg
使用期間 2週間 一リットルのお湯で、10分くらいに出したものを1日かけてこまめに飲むようにしてました。 午後らへんから夜にかけて５回くらい
体重変化 47kg→46kg
使用期間 1ヶ月 Amazonでレビューに合わせて選んで買いました。後難消化性デキストリンが入ってるとも書いてました。食事の前に主に飲んでます。でも対した効果はありませんでした。脂肪燃焼はなかったです。でも難消化性デキストリンは効いた?多分
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 47kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 定期購入していたが、余ってきたので とりあえず休止にしてくださいと連絡したら、次回のお届けの延ばしましょうと言われた。いつなくなるか分からないので、なくなったら連絡しますと伝えたのに３か月後に勝手に送られてきた。 受け取り拒否をすればよかったけど、１回受け取ったから元払いで返品するよう言われた。休止してるのにそちらが間違って送ってきたんですよ！って伝えても、受け取らなければよかったのにって。。家族はそんなこと知らないから受けとるでしょ！と言っても取り合わず もう関わりたくないです
体重変化 47kg→49kg
使用期間 1ヶ月 残念ながら、私には効果は無かったです。野菜不足を解消すると同時にダイエットと考えている方にはあまり効果を期待しない方が良いと思います。 味は飲みやすいですが、青汁独特の苦味というこ風味は残っており青汁自体が苦手という方は飲みづらいと思います。
体重変化 47kg→49kg
使用期間 2ヶ月 どんなに運動しても食事制限しても、体重が減らず、あせってサプリも併用して試そうとこちらを使用しましたが、結果全く効果なし。 2ヶ月寝る前に毎日飲みました。飲んだあとは体温が上がる感じはありましたが、体重減らず。 毎日ウォーキングや筋トレもし、炭水化物も抜くなども一緒にしましたが何も変わらず、かなりがっかり。
体重変化 47kg→49kg
使用期間 2ヶ月 あれだけネットを騒がせていたら興味を持ってしまうが、続かない。おいしくない。満腹感を得られない。 結局置き換えダイエットは、食べたいものを我慢する事だと痛いほど知らされた商品でした。 販売システムも良くないと思う。
体重変化 47kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエット目的で購入。飲み始めた頃は便通が良くなりましたが、慣れてくると全く何の効果もありませんでした。その後もウォーキングやスクワットなどの軽い運動を取り入れながら飲み続けること2年。開始前よりも体重が増えてしまいました。
体重変化 47kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットサプリのランキングで上位に入っているのを何回か目にしていたので気になって購入してみました！半年以上飲んで見ましたが、体重は変わらずです。。。増えてはいないのですが減りもしません。キープしたいのであれば良いのかもしれませんが、痩せたいという目的であれば効果は感じられません。体質にもよるのでしょうけど。。。
体重変化 47kg→48kg
使用期間 6ヶ月 おまもり、みたいなものでしょうか。コンビニでも買える手軽さがありがたくて昼食と夕食の後で１日2回飲んでいました。痩せることはなく、むしろ少し暴飲暴食するとちゃんと増えてしまうので.使うのはこれにて終了です。成分比較してもあまり入ってないんですよね。キトサンアフターダイエットとかの方が魅力的です。
体重変化 47kg→48kg
使用期間 1ヶ月 痩せない、悪い。もうしたくない。！ これから買う人絶対買わない方がいいと思います。 お金の無駄、ショックーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
体重変化 47kg→47kg
使用期間 6ヶ月 ダイエット目的に購入し、飲んでみましたが…味は美味しく飲みやすいので、続けられます。しかし、体重も体脂肪も全く変化みられませんでした。 ただ、便秘気味の方には良いかもです。毎日スッキリするほど、便が出ましたよ。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 未使用 見る専です。 コンブチャ色んな人が紹介してるから気になっています。 防風通聖散と防已黄耆湯を考えた後、あまり効果の無い人が多く感じたのでやっぱりやっぱり 当初から悩んでいたhanaBダイエット漢方か。 でも高い。
| 158センチ47キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 158センチ46キロ | 158センチ43キロ |
| 158センチ45キロ | 158センチ42キロ |
| 158センチ44キロ | - |
| 158センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 158センチのモデル体重 | 158センチの標準体重 |
| 158センチの美容体重 | 158センチの肥満体重 |
むくみがひどいので購入。 お腹がいっぱいの時はあまり効きませんので食間に飲んでます。 とにかくトイレが近くなるので、仕事等で頻繁にトイレにいけない方は要注意。 効果ですが、飲むと飲まないでは体のスッキリ具合が違います。