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身長158センチで44キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど痩せている低体重」です。
この体型に近い芸能人には「森口博子」「平野美宇」等がいます。
身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 51.6kg |
| 20代 | 51.5kg |
| 30代 | 54kg |
| 40代 | 55.6kg |
| 50代 | 56.3kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ44キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（158センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.9kg |
| 美容体重 | 49.9kg |
| 標準体重 | 54.9kg |
| 肥満体重 | 62.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が158センチ44キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ44キロの方は下表のように「低体重」であることが判明いたしました。低体重は不健康なほど痩せている体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.2kg未満 |
| 普通体重 | 46.2kg以上62.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 62.4kg以上74.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 74.9kg以上87.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 87.4kg以上99.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 99.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 44キロは標準体重よりも10.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
158センチ44キロの場合、
BMI＝44kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 17.6
という計算により、BMIは17.6になります。
前述の「モデル体重」「低体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、低体重のBMIは「18.5未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「44キロの女性」と、これより3キロ少ない「41キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1461kcal | 1703kcal | 1945kcal |
| 30-49歳 | 1448kcal | 1690kcal | 1932kcal |
| 50-64歳 | 1369kcal | 1593kcal | 1822kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1362kcal | 1587kcal | 1813kcal |
| 30-49歳 | 1349kcal | 1575kcal | 1800kcal |
| 50-64歳 | 1276kcal | 1485kcal | 1698kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 44kg→41kg
使用期間 2週間 0.5錠だと代謝がよくなるくらいで食欲抑制の効果はあまり感じられません。1錠の場合は食欲は無くなりますが、副作用が酷いので外食時には0.5錠、一人の時は1錠服用してます。 長期的に使用しているわけではなく少し太ったかなと感じた際だけ服用するようにしてます。
体重変化 44kg→42kg
使用期間 2ヶ月 運動と併用したのでどちらが効いたのかよくわかりませんでした。便通は少し改善したように思います。急激に痩せるタイプの薬ではないのでダイエットにプラスアルファくらいの気持ちで購入する分にはいいのではないかと思います。
体重変化 44kg→43kg
使用期間 1ヶ月 お腹の脂肪よりも便秘を何とかしたくて購入しました。 2、3日は、とくに変化なく、4日目くらいから朝と晩に腹痛は無いけど、下痢。 3週間くらいは毎日出ていましたが、それ以降は出る日出ない日がありました。 体重は、毎日計りましたが、44~43を行ったりきたり… 飲むタイミングは、朝食前すぐ、昼食まえすぐ、夕食前30分前で飲んでいました。 もう1回買おうか、悩んでいます…
体重変化 44kg→43kg
使用期間 3ヶ月 飲み始めてからお通じが良くなってとってもスッキリ〜いい感じなのですが、お腹のお肉は減りません。 体重も減りません。 出た後の便を見てみると昨夜飲んだ錠剤がそのまま出ているではないですか。 これは全く消化されていないという事ですよね。 ??? 私には合わないのでしょうか？
体重変化 44kg→43kg
使用期間 1ヶ月 ディズニーランドで暴飲暴食したい！そう思って購入したのがピルボックス3。 飲んだその日はそこまで効果がわからなかったので次の日も飲みました。すると快便というか食べたものが全部出る感じ！（笑）体脂肪も増えていなくて、体重の変化もなし。 本来なら食べ過ぎてしまっただけ太るのが自然の摂理なのに何がどうなってることやら、、とにかく私には効いたようです。 まだ飲み始めて日が浅いので評価は4にしておきます。 ちなみに食前に飲んでます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 44kg→46kg
使用期間 6ヶ月 よく名前を聞く商品だったので、購入してみましたが、半年続けたけれど効果は感じられませんでした。 毎日４粒ずつ決まった時間に飲んでいました。 マルチビタミンなど一緒についてくるのがありがたかったので栄養補給も兼ねて続けていました。
体重変化 44kg→46kg
使用期間 3ヶ月 全然効かなかったです。 使用期間中、肌も今までにない位荒れまくりましたし、クレンジング酵素0を使用している期間はお腹の調子も悪かったです。 良かったという点が浮かばない。 解約も面倒で解約手続きをしても無理矢理送ってきた、最悪。
体重変化 44kg→45kg
使用期間 6ヶ月 SNSの広告を見て購入しました。手軽に毎日続けられると初めてみましたが、全く効果は感じられず…多少お通じが良くなったようにも思いますが、体重は変化なしです。ただ、ドリンクとして飲むには美味しいですが、価格と効果を考えると継続していく意味がないと思い、半年間で解約しました…
体重変化 44kg→45kg
使用期間 1ヶ月 期待してましたが、逆に便秘になったりしまた。 広告では翌日信じられないくらい…とか。 同じような宿便に効くモノを探してると、同じ写真の使い回しとかありまして、何を信じて使用したらいいのか分かりませんよね。
体重変化 44kg→45kg
使用期間 1ヶ月 １ヶ月間使用しましたが、変化無し……です。しっかりと決まった時間に正しく利用しましたが、効果無しです。運動もそれなりにしているのですが、痩せすぎ注意の言葉には、疑問です。食事制限をしてみるべきだったのかな～
体重変化 44kg→44kg
使用期間 2週間 食事内容、運動、生活習慣を変えずに、カロリミットだけで試してみました。全く痩せることは無いです。しかも痩せない上にオナラがめちゃくちゃ大量に発生してお腹の不快感が半端ないです。おならが増えても便通が良くなるわけでは無いのでもう飲みたくは無いですね。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 3ヶ月 毎日毎食ではなく、焼肉など高カロリーの食事をとる前に飲んでいました。 維持する目的で飲むのにはアリと思います。 これを飲んで痩せやすくなる！というよりは、ダイエットを成功させてから、維持するために飲むイメージ。 最近太ってきたので、毎日毎食飲んで効果を試してみたいです。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1ヶ月 体重は変わらなかったです。ですが、ベルミスを履いて寝ると、朝には浮腫が取れてスッキリしています。 食べ過ぎた日や、たくさん歩いて足が疲れた日の夜などに履いて寝ています。 浮腫を放っておくと脂肪になるというので、その防止用にあるといいのかなと思います。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1週間 どうしてもカロリーが高い食事のときに、 コンビニで急いで買ってみました。 飲みましたが結局体重は増えてしまいました。 158cm43.8kgから次の日は158cm46kgまで。 飲んで少し体温が高くなったかな、 ぐらいです。 効果は全然無いと思います。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 全然痩せない。ウエストが細くなるわけでもない。ギリギリでトイレに行くとすぐ脱げないし、着脱の際は大量のフックがレギンスやタイツにひっかかり、着圧レギンスを着ていたがすべてひっかけて伝線するし最悪。高すぎる買い物。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1ヶ月 こちらを飲み始めて約1ヶ月ですが体重の変化は今のところありません。 お通じもはじめはなかなかいいかも‼︎と思いましたがだんだん慣れてきたのか効果がうすれてきました。 定期購入3ヶ月後もこのまま継続して続けるか検討中です。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1ヶ月 ネット広告を見て購入しました。頑固な冷え性と便秘症なので始めました。現在は冷え性の改善を期待しているところです。便秘の改善はありました。お湯割りで起床時、昼、就寝前に飲んでいますが、私は美味しく感じています。他のサプリを全て辞めて定期的便で手続きしました。続けたいのですが値段が高いのが悩みどころです。出来ることなら時間を見つけて手作りしたいです。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1ヶ月 ファスティングダイエットをする際に購入しました 結論から言うと可もなく不可もなくといった感じです ドリンクタイプの酵素は味がどうしても受け付けないのでこちらを購入しました ソフトカプセルで1日2錠なのでドリンクタイプが苦手な方にはいいと思います
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1ヶ月 スイーツが大好きで、やめられないのて、購入してみました。 スイーツを食べる前に飲みました。錠剤なので、持ち運びも便利ですし、手軽でした。 けれど、全く変化なかったです。食べれば、太りますし、調整すれば、少し減ります。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 2ヶ月 こちらだけ飲んでいて効果があるとは思えません。 でも朝晩と分かれているところや安心の会社なので購入しました。 ただ、勧誘の電話もしつこいです。 本当によい会社は回数の決まりや勧誘の電話をしなくてもよいんじゃないでしょうか。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1週間 樫木さんのカーヴィダンスと併用しています。 いいですよ～ 確かに繰り返しは多いですが、フリを覚えるのが 苦手な４０代には最適です。 プレミアムは１５分なので、フィギアロビクスを購入。 けっこうきついし、クールダウンがないので、 プレミアムの方が初心者にはいいかも。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 2ヶ月 深夜の食事や外食が多く、年齢と共に脂肪がついてきたので何種類かサプリを試しましたが、その中でも飲み始めて直ぐに便通が良くなったので取り敢えず一本に絞って続けてみました。 食事の10分～15分前に服用してます。 飲んだら痩せると言うわけでは無いようですが、ここ最近浮腫まなくなってちょっとスッキリした感じがします。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘が酷く、年々疲れも貯まる一方で、ダイエット目的と言うより体質改善を期待しました。半年以上休まず飲み続けましたが、便秘解消にもならず、何ら変わりなく止めました。値段も続けやすかったし、広告を見る限りとても期待しましたが、、私には全く合わなかったので残念です。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 4ヶ月 通販サイトなどでよく見かけたので効果がなくてもめげずに購入していましたが四か月続けても目立った効果はなし、 それは薬に頼って美味しいものたくさん食べてたからなんですが 安いからサプリだと上手くいかないってわかってても未だに買おうかなって思ってしまいます。笑
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|---|---|
| 158センチ43キロ | 158センチ42キロ |
| 158センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 158センチのモデル体重 | 158センチの標準体重 |
| 158センチの美容体重 | 158センチの肥満体重 |
期間が長くなると耐性がつきます。 最初のときはかなり効き目があり 空腹がまったくかんじません。 あと、発汗もしやすくなり、運動を している感じになります。 お薬がおわったあとは、 ハードなトレーニングをジムでするよう になり保っています。