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155センチ64キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長155センチで64キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。
この体型に近い芸能人には「馬場園梓」等がいます。

目次



 

155センチ女性の平均体重は?

身長155センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

155センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 49.6kg
20代 49.6kg
30代 52kg
40代 53.6kg
50代 54.2kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

155センチ64キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、155センチ64キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(155センチの場合)
モデル体重 43.2kg
美容体重 48.1kg
標準体重 52.9kg
肥満体重 60.1kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が155センチ64キロ前後の女性芸能人

体型が155センチ64キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

  • 馬場園梓 (アジアン) (155センチ 65キロ)
 
 

155センチ64キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、155センチ64キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(155センチの場合)

名称 体重
低体重 44.4kg未満
普通体重 44.4kg以上60.1kg未満
肥満(1度) 60.1kg以上72.1kg未満
肥満(2度) 72.1kg以上84.1kg未満
肥満(3度) 84.1kg以上96.1kg未満
肥満(4度) 96.1kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「155センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.9キロであり、 64キロは標準体重よりも11.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

155センチ64キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

155センチ64キロの場合、
BMI=64kg ÷ 1.55m ÷ 1.55m = 26.6
という計算により、BMIは26.6になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。

 

64キロの女性が61キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「64キロの女性」と、これより3キロ少ない「61キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

64キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2125kcal 2477kcal 2829kcal
30-49歳 2106kcal 2458kcal 2810kcal
50-64歳 1991kcal 2317kcal 2650kcal

61キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2026kcal 2361kcal 2697kcal
30-49歳 2007kcal 2343kcal 2678kcal
50-64歳 1898kcal 2209kcal 2526kcal
 

155センチ64キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

あ 様
  (女性/40歳/155cm)
 
体重変化 64kg→46kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★★
2022年5月16日 02:53
 

知り合いがビクトーザで6ヶ月で-8キロ減ったのを聞いて興味持ち、自分は性格的に週1のがいいなと思い、クリニックでオゼンピック処方してもらい、開始。6ヶ月で20キロ減りました。今まで置き換えダイエットやら断食、ジム通い、ホットヨガ、痩身ツボ、痩身エステ、ゼニカル、リダクティル、ノーニードルの脂肪融解などなど莫大な費用かけましたがここまで痩せたのは初めてですね。オゼンピックがなかなか手に入らなくなり、中断して今は某漢方薬のみですが、リバウンドすることもなく46キロキープです。今ならGLP1は内服勧められるのかな?オゼンピックと効果同じならもう4キロほど落としたいので内服はじめようか、でも毎日飲み続けるのは忘れそうだなーと思いながら悩み中

匿名希望 様
  (女性/34歳/155cm)
 
体重変化 64kg→50kg  使用期間 3週間
★★★★★
2017年10月12日 07:08
 

無理なく痩せることが重要で野菜中心の食事に変更しました。このペースで行けば目標体重に近づけること間違いないと考えています!今年中には必ず痩せてみんなからバカにされない身体を作り上げます。 皆さんも頑張りましょう。

さむ 様
  (女性/42歳/155cm)
 
体重変化 64kg→54kg  使用期間 3ヶ月
★★
2022年4月22日 08:26
 

口コミが良かったので買ってみました。 正露丸のような形の薬を40粒程のみ、不安や動悸、息苦しさや不眠になりました。 何をしても痩せなかったので、副作用はつらいですが続けていました。それを乗り越えれば食欲は落ち一時的にやせましたが、薬が無くなったらあっさりリバウンドで60キロまでもどってしまいました。

さりぃ 様
  (女性//155cm)
 
体重変化 64kg→55kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2018年6月10日 18:40
 

これ以上太ると健康に良くないと思い、一念発起してカーヴィーダンスを始めました。最初は動きについていけず、かなりしんどかったのですが、段々と動けるようになりました。 痩せてくるともっと痩せたくなって、こちらと平行して、最終的には坪押しやリンパストレッチもやり込み、かなり痩せましたが、カーヴィーダンスだけだとここまで痩せたかは不明です。 でも、食事を気にしつつ、きっちり毎日やり続けていけば、結果は必ず出ると思います。

miu 様
  (女性/43歳/155cm)
 
体重変化 64kg→56kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2016年10月10日 10:32
 

朝はアサイードリンク(モナヴィ)を70mlのみ。昼はおなか一杯食べて、夜は少量。置き換えダイエットドリンクも週に2回。運動は燃焼系をやり、ためにエステでリンパマッサージしたり岩盤浴にも行きました。1年間で10キロ弱やせました。

たな 様
  (女性/52歳/155cm)
 
体重変化 64kg→57kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★
2022年11月30日 00:02
 

たしかに、痩せはしました。 それはすごいと思います。 困ったことは、錠剤が大き過ぎて、必ず喉に引っかかります。 溶けるまでしばらくの間、引っかかったままなのが辛いです。 錠剤は割ってはいけないとのことで、とても困ります。 それと、やはり副作用。 何とも言えない気持ちの悪さ。 吐き気ではなく、頭が気持ち悪い感じなんです。 身体に良くない気がしましたが、でも太ったままでも身体に良くないし、と思い、1度は続けました。 確かに、食欲が落ちるので、食べる量が確実に減ります。 なので体重も減ります。 けれど飲むのをやめると、食欲が戻るため、体重も戻ります。 痩せた状態を維持できるといいのですが、なかなかこれが難しいです。 けれど、あの気持ちの悪さを思い出すと、再度飲み始めることに抵抗を感じてしまいます。

なな 様
  (女性/32歳/155cm)
 
体重変化 64kg→57kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★
2022年11月15日 02:15
 

朝と昼に半錠、慣れて来たら一錠ずつ服用しました。 動悸とそわそわ感があり、気持ち悪くなることはなかったです。 食欲抑制には効果ありました、私には赤より黄色のが合ってたかなと思います。 リポドリンも慣れて来てしまい、他の薬を探し中です。

こゆ 様
  (女性/42歳/155cm)
 
体重変化 64kg→57kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2021年5月18日 14:25
 

置き換えにしてゆっくりと体重がおちました 食べすぎたときの調整にもいいと思います でも値段は高いので、継続して使うと費用もだいぶかかります。 終わった後の体重維持も、やる気がないとすぐ戻るとおもいます。 味もいろいろあり、飲みやすい

匿名希望 様
  (女性/29歳/155cm)
 
体重変化 64kg→57kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2019年7月11日 02:49
 

最初の1週間は3食、炭酸水やヨーグルト等に混ぜて食べ、その後は1日1食置き換えてました。味も甘くて個人的には美味しくて続けやすかったです!1番嬉しいのはパウチに入っているので持ち歩きやすくて、職場でも手軽に飲めて非常に助かりました。

あや 様
  (女性/21歳/155cm)
 
体重変化 64kg→58kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2022年5月24日 01:51
 

朝と夜を置き換えました。 運動部なので並行して運動もしていました。 周りの人からも痩せたねって言われるところまで体重が落ちてよかったです。 スープタイプが満足感高くていいです。 ただ、お値段が高くて続けるのが厳しかったです。

mark 様
  (女性/37歳/155cm)
 
体重変化 64kg→58kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2017年5月31日 23:52
 

エクササイズDVDが大好きで、色々試しています。その中でも、楽しくて飽きずに続けられたのがヒップホップアブスでした。 最初は全部踊ることができなかったけど、段々体力と筋力がついてきて、効果を実感しました。

あっくん… 様
  (女性/29歳/155cm)
 
体重変化 64kg→58kg  使用期間 5ヶ月
★★★★
2016年10月5日 18:18
 

夜のみ置き換えでそれ以外は制限なく食事で挑戦しました。味は好みがわかれそうですが、私は好きな味でした。ただ、長期間続けていると味に飽きてしまいました。はじめて3日ほどは辛いですが、それ以降は特に辛さは感じず、胃が小さくなり食べる量も少なくても満足出来るようになりました。

雪花 様
  (女性/47歳/155cm)
 
体重変化 64kg→58kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 コッコアポEX錠
★★★★
2016年8月27日 20:18
 

下腹がまるで妊婦さんのようになり、健康診断前にダイエット開始 98センチあった腹回りは現在90センチ 食事制限と軽い運動もしたのですが、それを補助してくれた感じです 私には合うようなのでもう少し続けます どんなサプリも飲むだけでは効果半減かもしれません。

ごま 様
  (女性/37歳/155cm)
 
体重変化 64kg→59kg  使用期間 4ヶ月
★★
2017年5月8日 12:19
 

産後太りで悩んで買いました 1日一食置き換えで、出来るときは二食にしたりムリせずのんびりとやりました。 でも、全て飲み終わり普通の食事にしたらまた体重は元に戻ってしまいました。 体質改善まではいかないと、戻ると思います。

匿名希望 様
  (女性/30歳/155cm)
 
体重変化 64kg→60kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2022年8月4日 19:41
 

キャンペーンで安かったので1ヶ月お試しで購入しました。 結果としてはマイナス4kgですが運動も食事制限もそれなりに頑張りました。 このサプリを飲んで軽い運動だけでは変化は全くありません。運動・食事制限は必須だと思いますがそれをこなせる方ならサプリはいらないと思います。

おさ 様
  (女性/30歳/155cm)
 
体重変化 64kg→60kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2020年4月28日 06:08
 

話題なので手軽にファスティングダイエットをしようと購入!! この商品の効果なのかファスティングをしているからなのかはわかりませんが炭酸水やヨーグルト割で2食置き換えて飲み食べしてました! 味は甘く飲みやすいです。

みかん 様
  (女性/48歳/155cm)
 
体重変化 64kg→60kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2017年7月6日 14:03
 

サロンに通ってます。みみつぼだけでのはずが、かなりの食事制限、内容もあれもだめ、これもだめというものばかり。 私は一日、早朝から夜遅くまで外でという日もあり、外食もだめだと言われ、絶食しろってなりますよ。 そんな食事アドバイスなら、わざわざモチベーション下げにいくだけのサロンだし、意味なし。 そこはエステの併用も全くできない、ただ体重はかりノートみてケチをつけるだけ。 近くにリンパマッサージと併用出来る同じやるにもそのみみつぼが少しあとから出来て、そのマッサージだけ試してみたら、色々沢山の事を教えてくれました。こちらでやればよかった。 はっきり言ってみみつぼだけではやせません。 高額なサプリだけで、食事がわりにするくらいでないと痩せないし、アドバイスできる先生にもよほどでないと、はっきり言ってモチベーション維持どこか私はヤル気はなくなったので。

りりぃ 様
  (女性/24歳/155cm)
 
体重変化 64kg→60kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2017年1月26日 10:38
 

体重が減るというより見た目が変わりました。ぶよぶよだったお腹がほんとにうっすらですが筋肉の線が見えてきました。ぼーっとテレビを見てる時、家事してる時などいつでもしていられるので楽ちんです。ウォーキング中に使用してて汗が入り込んだのか壊れてしまいましたが、修理に出したら一週間ほどで無償交換してくださいました。アフターケアもしっかりしていて買ってよかったなと思いました。これからも使用したいと思っています!

住民票 様
  (女性/17歳/155cm)
 
体重変化 64kg→60kg  使用期間 未使用
評価なし
2016年11月4日 16:11
 

値段がキツイですね。 ほんとうにきいてほしいですね。 お腹が鳴るのがとても嫌ですね。 お腹が空いて鳴いてるのかわからないですね。 わたしは、ものすごく太ってきたのでサプリに頼るしかないと思って、フーディアを買いましたが、食欲はそんなに減らないですね。

匿名希望 様
  (女性/50歳/155cm)
 
体重変化 64kg→61kg  使用期間 4ヶ月
★★★
2021年2月27日 20:49
 

食事後30分までなら飲んでも効果があるそうなので、うっかり飲み忘れても間に合うことが多く非常に助かります。味は少し甘いですが食べ物の味には殆ど影響はないです。お腹が少し緩くなるので外出時は要注意です。

 

155センチ64キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

あやぼん 様
  (女性/54歳/155cm)
 
体重変化 64kg→67kg  使用期間 3ヶ月
2022年5月14日 18:08
 

YouTubeの広告を見て、購入してしまいました。 某女性カリスマトレーナー監修というので、信じてみたのですが、見事に裏切られました。 広告動画に出てくるような効果は1日、1週間、1か月経っても全くなく、燃焼感もお通じも変化無いまま。 解約に関しては、引き留められるとかなくスムーズに手続き出来ましたが、受付時間が平日の17:00まで?だったので、お昼休みにTELしても話し中で気付くと要らないのに何か月も余計に購入する羽目になりました。

つくね 様
  (女性/46歳/155cm)
 
体重変化 64kg→67kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2020年4月19日 11:09
 

抗うつ剤の副作用で食欲がおさまらず、一気に7kg太りました。 食欲は抑えられないのでせめて、カロリミットでと思い服用しました。飲んだ時はたしかに殆ど変わらない。でも減ることはなかった。食べる前に飲むのを忘れてしまうので、飲み忘れが多いのが難点。食後も効けばいいのにな

あやや 様
  (女性/44歳/155cm)
 
体重変化 64kg→67kg  使用期間 3ヶ月
★★
2019年11月10日 04:34
 

もともとお通じはいい方でしたが まぁ快便は快便。薬を飲んで気が緩んでしまうのか、あまり効果が無かった?です。 運動など取り入れれば痩せたかも知れないですが 飲むだけではやはり無理があったのかなー 少しでも身体を整えてと思ったのですが。

ココ 様
  (女性/43歳/155cm)
 
体重変化 64kg→67kg  使用期間 2週間
2019年1月28日 11:52
 

毎日飲んで体重は増えるし、便秘はするし身体は重くなるし大変な思いをしています。 なのに返品に応じない。 返品に応じないで、お金を払わせようとする 最悪です。 体重が増えるなんてありえない減るならまたしも便秘にもなるし

まだ本気… 様
  (女性/41歳/155cm)
 
体重変化 64kg→67kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2016年2月16日 16:28
 

2ヶ月飲みましたが、お腹が緩くなることも、代謝が上がるようなことも、何も変化はありませんでした。 飲んでも変化がないなら、お金がもったいないなと思ってやめてしまいました。 もう少し続けたら、変化はあったのかな。

はる 様
  (女性/26歳/155cm)
 
体重変化 64kg→66kg  使用期間 1週間
2018年4月28日 19:41
 

飲む意味がない気がしました 最初は便通良かったけどそのあとはなにも 口コミの言う通りあまり おススメできません それだったら酵素とかモデルさんが試してた サプリの方が効いていました ほかのサプリも探してみます カプセルの見た目は効きそうなのに、、、

mimimi 様
  (女性/32歳/155cm)
 
体重変化 64kg→65kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2021年2月14日 20:22
 

朝の置き換えでスタートしてみました。豆乳と割って飲むと満足感もあり、朝食はこれだけで大丈夫でしたが、かと言って結果的には痩せたりすることもなく大きな変化は感じられなかったので、リピートはなさそうです。運動と併用するのであれば効果あるかもしれません。味はどれも美味しいです。

なな 様
  (女性/51歳/155cm)
 
体重変化 64kg→65kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2018年11月15日 08:04
 

毎食前に飲みましたが効果を全く感じませんでした。 逆に増えてしまいました。 食事の量は変わらずで、他も何も変わりません。単純に、カットできるなら、減るのでは、と思いますが。。。 飲むだけでは、やはり無理なんだな、と実感しました。

まあ 様
  (女性/50歳/155cm)
 
体重変化 64kg→65kg  使用期間 1ヶ月
2018年5月20日 17:24
 

五年間で12キロも体重が増えたため 簡単に痩せる方法がないかとダメもとでラクビ購入しました 三ヶ月分届きましたが、 一ヶ月経っても効果は何もなく、逆に一キロ増えていました フリーダイアルに電話し解約しました サプリはサプリでした 無駄遣いしてしまった

匿名希望 様
  (女性/57歳/155cm)
 
体重変化 64kg→65kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 マメビレール
2018年5月12日 17:30
 

少しでも痩せて若々しく元気に過ごせたらと思い、口コミが凄く良く飲むだけでサプリの「マメビレール」の購入を決めました。 毎日昼食30分前に2錠欠かさずに1ヶ月間飲みましたが、逆に1㎏増えたので私には効果は無いと思います。

 

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