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身長155センチで56キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「キューティー鈴木」「関根知佳」等がいます。
身長155センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49.6kg |
| 20代 | 49.6kg |
| 30代 | 52kg |
| 40代 | 53.6kg |
| 50代 | 54.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、155センチ56キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（155センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.2kg |
| 美容体重 | 48.1kg |
| 標準体重 | 52.9kg |
| 肥満体重 | 60.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が155センチ56キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、155センチ56キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 44.4kg未満 |
| 普通体重 | 44.4kg以上60.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.1kg以上72.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 72.1kg以上84.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 84.1kg以上96.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 96.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「155センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.9キロであり、 56キロは標準体重よりも3.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
155センチ56キロの場合、
BMI＝56kg ÷ 1.55m ÷ 1.55m = 23.3
という計算により、BMIは23.3になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「56キロの女性」と、これより3キロ少ない「53キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1760kcal | 2052kcal | 2343kcal |
| 30-49歳 | 1744kcal | 2036kcal | 2327kcal |
| 50-64歳 | 1649kcal | 1919kcal | 2195kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 56kg→45kg
わたしには効果ありました！ 朝夜の置き換えですが、水分少な目にした方がとろとろして腹持ちいいです。 ただ、ちょっと溶けにくくて粉っぽいです。 ピーチ味がお気に入りでしたが、なくなってしまったようで非常に残念です。
体重変化 56kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 TVCMを見てカウンセリング後、直ぐに3ヶ月コースに入会しました。有酸素運動が苦手で筋トレだけの短時間トレーニングに魅力を感じたからです。8kg痩せましたが、20代の頃のベスト体重である43kgまで落としたかったので、その後も1年コースを契約し、継続して通いました。結論から言えばもったいなかったです。痩せたのは糖質制限の効果によるもので、筋トレは筋肉が落ちないようにする為のものなので、ずっと糖質を抜かなければなりません。美味しいものをいっぱい食べても太らない体になりたかったのですが、ずっと美味しいものは食べられません。糖質制限チョコやケーキや美味しくないのに高い食品を購入して食べてましたがだんだん虚しくなりました。大好きなフルーツもいちご数個だけしか食べられないし、オレンジやメロン、グレープなどは禁止。お肉もサーロインはダメでヒレだけ。結局辞めた後に強烈なリバウンドがあり、RIZAP前の体重を超える63kgまでになりました。美味しいものを好きなだけ食べたい欲求が増したのは過度な糖質制限の副作用であると思います。今は59kgです。もう過度な糖質制限はこりごりです。
体重変化 56kg→47kg
使用期間 2ヶ月 食べても痩せるし、とうより食べれなくなります。意識が食欲じゃなくて副作用の心臓のバクバクと気持ち悪さにいきます。 副作用がひどすぎてほんとはもう飲みたくないんですが 10月頃からのんだりのまなかったりして飲まないとやっぱり太ります
体重変化 56kg→48kg
使用期間 4ヶ月 頑張りました！ 途中リバウンドしないし、コツコツ飲み続ければ、これはちゃんとコンスタントに便が出て、お腹も痛くならないです。 運動をちゃんと取り入れていたのも、有利だったと思います。 これを飲むだけじゃなく、ネットで見た軽い筋トレもする様になったら、いい感じに減ってきました。 筋肉はそこまでついてないと思うけど、脂肪は撃退出来ていると思います。 酵素や乳酸菌が入っていて、飲みやすいカプセルタイプのサプリです。
体重変化 56kg→48kg
使用期間 6ヶ月 外に出て公園なんかでウォーキングやジョギングしたりしても雨が降ると行けないって日が1日でもあるとそこから行くのが億劫になり行かなくなる…でまた何ヶ月、なん年後に始めるが雨が降ると行かなくなるっていうのが嫌で、室内で運動できると思い購入。たった1分でも足がプルプルするくらいきく。毎日15分から30分ほど運動をしたら凄い痩せた
体重変化 56kg→48kg
使用期間 3ヶ月 サウナ、ジム、ウォーキング、ランニングの時に使用しました。汗がじわっといつもより出るのでやってる感も倍増します笑 個人的には運動やサウナに入る30分前に少しずつ飲み始めるか、その時に半量一気に飲み、休憩に少しずつ飲むのがお勧めです！
体重変化 56kg→49kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月飲んでだいぶ痩せました ある程度痩せてからは増減あまり無いので追加で買うか迷い中… 後4キロは痩せたいですが、震えと多汗が結構酷かったのでこのまま追加購入でも大丈夫か心配です。 最近は飲んだり飲まなかったり…胃袋が小さくなったので食べる量は少ないままです！
体重変化 56kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 下着２枚ずつと、ストッキング6足でトータル20万位で始めました。 私は特に医療用弾性ストッキングがお気に入りです。高いけど丈夫なので、上手に履けば１年は持ちます。下着をトータルで毎日着用していれば確実に体型はキレイになります。一ヶ月ほどで、サイズダウンしたので、タグを取らずにしまっておいたもう1着をサイズ交換してもらいました。自分の身体のどこがサイズオーバーなのか数字でわかるので、ボディチェックは大事だと思います。 セルディアは高くて手は出せません。昼だけ他社の置き換えドリンクをチーフに内緒で飲み、9品目を心がけていたら、体重6㌔減。ウエスト8cm、太もも5cm、ふくらはぎ4cmずつ減りました。脚が痩せたのは本当に嬉しいです。 他社の補正下着よりは安いみたいだし、アフターもちゃんとしてるのが良いと思いますが、それでもやっぱり高いので、イベントなどを減らして、安くしてくれればいいのにとは思います。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 1ヶ月 豆乳紅茶で割ると最高に美味しいです。最初のうちは痩せたのですが、その後耐性が出来てしまうのか、痩せなくなってしまったのが残念です。はじめて使用する方にオススメです。特に運動しなくても痩せましたが、併用した方がもっと痩せたかも。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 ２年ほど前に友人から譲り受けてやってみました。 半年続けて体重が6kg減。ウエストも10cmも細くなりました。 その後、体調不良で中断したらまたやろうっていう気力が振り絞れなくて、体重、ウエストとも元通りに(笑) 真剣にやれば痩せるしウエストも細くなるけど結構しんどいってことで星三つです。
体重変化 56kg→51kg
使用期間 2ヶ月 最初は1ヶ月10,000円の体験コースで通いました。3回目で勧誘を受け、当時学生であった私は金銭的に難しい。と断っていたのですが、安いモニター価格にするからと言われ、流れで契約してしまいました。その後確かに痩せはしましたが普通の食事に戻すとやはりリバウンドしました。スタッフの人は契約をさせようと必死で、囲い込みが凄く怖くなってやめてしまいました。
体重変化 56kg→51kg
使用期間 1ヶ月 じわじわと体重が増えてこのままではまずいと思い、短期決戦で試してみました。昼・夜の2食を置き換え、4週間で5kg減を達成しました。甘いドリンクが甘党の私に合ってたと思います。体調も特に問題なし。きっちり置き換えできれば効果があるのではないでしょうか。
体重変化 56kg→51kg
使用期間 1ヶ月 入院で6キロも太ってしまったので購入しました。食前に飲んで１日1200カロリー以上とらない食事制限と筋トレもあわせてやってます(^^) スクワット60回、腹筋30回、背筋30回を毎日！ 週末はジムで30分ジョギング、一時間の水泳、一時間の乗馬！ しっかり食事制限と運動をあわせたので痩せれました❗あと二キロ頑張るぞー(*´ω｀*)
体重変化 56kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 ストレッチ程度の運動も併用しましたが特に食事制限もせずチョコレートが大好きなので日常的にたべてましたが体重が増える事なく痩せれました。飲むのをやめると徐々にリバウンドし始めたので効果はあるのだと思います。
体重変化 56kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 運動などにもとりくんだので、決してこれのおかげだけではないですが、やめたら徐々にリバウンドしてきたので、また再開を検討中です。 飲みやすいし、手軽なのはズボラな私にはあっていたようです。また頑張ります！
体重変化 56kg→52kg
使用期間 5ヶ月 更年期で太り出してなかなか痩せられなかったが、夕飯前に大人のカロリミットを飲み出してから体重が落ちてきた。飲むことにより食に対して気をつけるようになったのも相乗効果かもしれないが私には効果が有ったと思う。
体重変化 56kg→52kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月ほど続けてみました。結果から言うと痩せはしないが、太りはしないといったところです。コストコの巨大マフィンを食べても翌日体重は増えていなかったです。私はオルリファストと併用していたのですが、食欲を抑えられない日に飲むと言った感じでした。
体重変化 56kg→52kg
使用期間 1ヶ月 朝１錠 飲んで、 食欲は夕方までナシ。 食べようと思えば食べられるけど、 そんなに頻繁に食べたいとは、 思わなくなりました。 副作用は、口渇と頭痛。 飲み終わって、2ヶ月くらい経ちますが、 リバウンドは今のところナシです。
体重変化 56kg→52kg
使用期間 3週間 産後体重が全く減らず、ヤフオクで購入、 約３週間、起床時１錠服用で、 ４kg落ちました。 副作用は、喉の渇き、頭痛、吐き気。 喉の渇きは服用中ずっと続き、 吐き気は3日後には無くなり、 頭痛は、出たり出なかったりしました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 56kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 安心なメーカーの商品だと思い購入しましたが、継続して飲んだのに全く痩せなかったです。 それどころか、安心してお菓子を食べ過ぎて余計に太りました… やはり、飲むだけで痩せるなんて都合のよいものはないのでしょうか。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 1ヶ月 浮腫で体重がどんどん増えたので毎晩飲んでいたが、特にトイレに行く回数が増えるわけでもなく、浮腫変わらず。ほっといたら蓄積してしまった… 食べる量は変わってないので、毎食間で飲めば変わってたのかな？痩せたかった
体重変化 56kg→58kg
使用期間 1ヶ月 特になにも変化なかったです。運動なども特別してないですが、なかなか時間とることも難しいのでサプリメントに頼ってたました。もう少し早めに効果ぎてでくれるとモチベーションも上がりますがなかなか私は効果出なかったです
体重変化 56kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 産後ダイエット目的に購入。飲み始めは通じも良くなって1～2kg痩せたが、だんだん便秘がちになり、アドバイザーの指示で１日２回に増やしたが、効果がなかった。ガスが溜まりやすいため、仕事の際に困ることがあった。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 3ヶ月 ネットで見かけて購入しました。1日3回服用してました。 やっぱり、痩せないですね。服用してるから気が大きくなったりしたかもしれません。楽して痩せようって魂胆がいけないとは思うのですが、簡単に痩せたみたいな触れ込みは信じちゃいけないみたいです。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 1ヶ月 買ってる人を、見かけて気になり購入しました。 食前に麦茶などに混ぜて飲みましたがやや甘みを、感じました。 安心して食べたからか体重が増えてしまいました。 やはり過信し過ぎて食べ過ぎてしまったのでそれがなければ違う結果になっていたかもしれません。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 1ヶ月 痩せたい気持ちが有るので、お試して買える3袋の定期購入を申し込みました。飲み初めてからお腹の調子が悪く解約を申し入れたら他の商品に替えるか、続けるか、正規の金額の差額を支払う3択のみの方法だけです。と言われました。体に合わないのに、分けも分らない商品に変更する事を勧めたり、これから9袋も届くのも疑問に思い差額を１万ちょっと支払う事になりました。友人の話では他のメーカーは体に合わない時は普通に解約出来たと言ってました。痩せたくて多めに頼んで気持ちに反して体に合わない時はそれなりの配慮が欲しい物です。消費者の気持ちを全く考えない業者です。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 1ヶ月 お通じが便秘気味になり 糖質も制限し脂質も減らしましたが結果として太りました。全くの無駄でした。1日4粒なのは手軽だけど まぁ運動皆無が大原因なんでしょうけど 二度と正規価格でなんて 買ってやるもんか！ふんっ！
体重変化 56kg→58kg
使用期間 3ヶ月 以前野菜不足もあり青汁を飲んでいました。 ミドリムシに乗り換えで毎朝飲んでいましたが、青汁の方が私には合っていたように思います。 肌の調子が悪くなったのと、体重は痩せる気配などはありませんでした。 便も飲んだからといって、変化があったという実感はありません。
体重変化 56kg→57kg
使用期間 3ヶ月 この年齢のせいもあるのこもしれませんが、私には効果が見られませんでした。なんとか3ヶ月頑張ってみましたか、逆に1キロ太ってしまった状況です。年齢を重ねるごとに体重を落としなさいと病院からも言われるのですが、そう簡単に落とせるサプリなんてないのかもしれませんね。
| 155センチ56キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 155センチ55キロ | 155センチ50キロ |
| 155センチ54キロ | 155センチ49キロ |
| 155センチ53キロ | 155センチ48キロ |
| 155センチ52キロ | 155センチ47キロ |
| 155センチ51キロ | 155センチ46キロ |
| 155センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 155センチのモデル体重 | 155センチの標準体重 |
| 155センチの美容体重 | 155センチの肥満体重 |
これ、すごいです！！ ストレスで夜中にドカ食いすることが多かったのですが、このサプリを飲んでからドカ食いがなくなりました！こんなに簡単に痩せられるならもっと早く知ってれば良かったですｗこれからもリピしていきます！