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身長155センチで54キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「多田愛佳」「山口茜」等がいます。
身長155センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49.6kg |
| 20代 | 49.6kg |
| 30代 | 52kg |
| 40代 | 53.6kg |
| 50代 | 54.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、155センチ54キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（155センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.2kg |
| 美容体重 | 48.1kg |
| 標準体重 | 52.9kg |
| 肥満体重 | 60.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が155センチ54キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、155センチ54キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 44.4kg未満 |
| 普通体重 | 44.4kg以上60.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.1kg以上72.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 72.1kg以上84.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 84.1kg以上96.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 96.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「155センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.9キロであり、 54キロは標準体重よりも1.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
155センチ54キロの場合、
BMI＝54kg ÷ 1.55m ÷ 1.55m = 22.5
という計算により、BMIは22.5になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「54キロの女性」と、これより3キロ少ない「51キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1793kcal | 2090kcal | 2387kcal |
| 30-49歳 | 1777kcal | 2074kcal | 2371kcal |
| 50-64歳 | 1680kcal | 1955kcal | 2236kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1694kcal | 1974kcal | 2255kcal |
| 30-49歳 | 1678kcal | 1959kcal | 2239kcal |
| 50-64歳 | 1587kcal | 1847kcal | 2112kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 54kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 3→7→14グラムを段階的に服用 3グラム時点ではまったく変化を感じず副作用もなし 7グラム時点から食欲減退を感じましたが体重にあまり変化なし。副作用は出始めました 14グラムに変えたところ一気に食欲がなくなり、 3グラムを始めたところから起算し、3か月で6キロ減となりました その後服用を続けたところ停滞期が１か月歩とありましたが半年で10キロ減量 まだ減り続けていますが46キロをきったあたりから副作用の嘔吐感が強くなりました。 そろそろやめようかなと検討中です。
体重変化 54kg→45kg
使用期間 3ヶ月 これを書かないとランキングが見れないから、適当に選びました。 このシステムうざ！ 皆んなも最初適当に書いたんかな？ もう書く事ないんやけど、、、 100文字も無理だぁぁあああ。 あ、あとちょい、、、。 まだかなぁぁあ！
体重変化 54kg→45kg
使用期間 3ヶ月 一昨年、1.5時間のウォーキングとコアリズムをほぼ毎日続けて、3ケ月で10キロ落としました。その後、ダイエットというダイエットは何もせず、好きなものを食べ、この1年で6キロリバウンドしてしまったのでまた始めようと思います。
体重変化 54kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 一人暮らしをしていたとき、料理嫌いで外食やコンビニご飯ばかりで太ってしまい、置き換えダイエットをしてみることに。最初は朝食だけでしたが、効果が出てきたら嬉しくて、夜も置き換えるようになりました。飲むのをやめてから1～2kg戻ってしまいましたが、そこで安定しています。ただ、とにかく高いので、もし体重増加してしまったとしても、もうやらないかなと思います。
体重変化 54kg→45kg
使用期間 3ヶ月 10年前にダイエットしたくてのみました。 徐々に体重も減って、同時に三駅ほど自転車に、毎日乗りました。 びっくりするくらい体重は落ちました。 サプリだけでは無理かも………しれませんが おススメできると思います。
体重変化 54kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 1年で10キロ痩せました。 単純に食欲がなくなりますね。 朝に1錠飲んでました。 生理中は飲みませんでした。なんでも2キロほど増えるので。 生理後2週間は筋トレもしてプロテインも飲んでいました。 夏にサプリがなくなってから2キロほど増えたのでリバウンドはしやすいですね。
体重変化 54kg→45kg
使用期間 4ヶ月 痩せます 胃腸悪い時に飲むと船酔い状態になりますが 高価なのが継続しがたいです 個人輸入しましたが購入トラブルは有りませんでした 朝2錠夕方2錠飲んでます 最初ほどの食欲減退もなくなり食べれてしまうので多少の食べないぞ信念が必要かな
体重変化 54kg→46kg
使用期間 2ヶ月 7年前に服薬して、面白いほど痩せたし、私は副作用なかったから良かったけど、今はmdに入ってた食欲抑制の成分が禁止？みたいな規制で購入できなくなってます。 直接タイのクリニックに行けば購入できるみたいです。
体重変化 54kg→46kg
使用期間 2週間 継続すればきくとは思いますが 結局疎遠になってしまいました。 自分で勝手にやっているだけなので ちゃんとした姿勢でできているのかも不安でした（腰痛持ちなので） なかなか自分の意志だけで継続するのは難しいです。
体重変化 54kg→47kg
使用期間 2ヶ月 ここをたまたま見て、評価が高かったので購入してみました。 半信半疑でしたが、私にはすごく合っていたみたいです。 私の場合は普通にお腹は空くので3食普通に食べますが、すぐにお腹がいっぱいになるのでお米の量が確実に減っています。 間食もあまりしなくなりました。 実際に飲んでいたのは1ヶ月なんですが、胃が小さくなったのか？その後もあまり食べなくても大丈夫になり1ヶ月半程でトータル7キロぐらい痩せました！ 産後増え続けていた体重が、だいぶ元に戻って嬉しいです(^^)
体重変化 54kg→47kg
使用期間 2ヶ月 ほんとに体重落ちました。 無理なく食欲抑えられる感じです。 喉の渇きの副作用とお通じが悪くなったのが気にかかるところですが、出るものがそもそもないから？？ トイレの回数が少なくなったのは楽ですが、体に悪そう。。 そうは言っても、何しても落ちなかった体重が簡単に落ちたので、後悔はないです。
体重変化 54kg→47kg
使用期間 3ヶ月 １年前の出来事ですが、結婚式の為にオルリスタットと併用、毎日のウォーキング１時間と筋トレをして3ヶ月で7kg減。 目標体重になったのでサプリもウォーキングも辞めたらすぐに体重が戻ってしまいました。 また改めてカーボブロッカーとオルリを毎日飲んだのですが、1ヶ月経っても体重は変わらず。 耐性がついたのか、もともと効いてなかったのか分からず辞めてしまいました。
体重変化 54kg→48kg
使用期間 6ヶ月 6ヶ月間、お昼を置き換えてマイクロダイエットに。 夕飯も控えめをこころがけ、週に2〜3回ジムに通い減量できました！ ただ、高い…。 お金が続かなくて、6ヶ月で一旦終了。 ジワジワ体重が増えつつあり、焦ってます。 もう少し手頃な値段だと良いのに。
体重変化 54kg→48kg
使用期間 6ヶ月 飲むとお通じが良くなりました。 ただ、継続できず‥金額がお高いです。 もう少し安価だったら続けられるのですが。 今は、たまにしか飲んでいません。 晩御飯のみサラダと錠剤にしていますがまだ結果は出ておらず。悔しいです。
体重変化 54kg→48kg
使用期間 2ヶ月 何をしても何を試しても痩せなかったのですが、リポドリンは本当に効果ありました。2ヶ月で、5キロほど痩せました。色々な口コミを参考にして、自分に合った容量を調節していって副作用はそんなになかったです。だけど、続けていくうちに体に良くない感じが体調で分かりました。結果は良かったですが、一年に一度くらいが丁度いいかも。
体重変化 54kg→48kg
使用期間 2ヶ月 2錠だと体調不良が耐えられなかったので1錠で続けました。生理開始2日間は服用せず。初めの1週間で3キロほど一気に落ちましたが、食欲が無くなりすぎたためと思います。本当に何も食べれなかった。でもやはり便秘になり、体調も怠くなり心配になったので無理にでも食べれるだけ食べるようにし、便秘対策にヨーグルト等積極的にとるようにしたら体調も改善しました。そのままローペースで体重減少も続き、ちょうど2ヶ月で6キロ落とす事が出来ました。運動等、他のことは全くしてません。 ただここ数日、今まであまりなかった口内の乾きというか変な感じが出てきて、初めて舌に口内炎ができたり違和感があります。 目の乾きも何だか酷いです。 リバウンドは心配ですが、この口の違和感がとても嫌なのでひとまず服用をやめようと思います。 友人いわく、数年前に流行った同じくヤンヒーのMDクリニックダイエットの薬同様、多分甲状腺の薬が入っているのではないかとのこと。これにより代謝が上がりダイエット効果がありますが、副作用が出るんだそうです。
体重変化 54kg→50kg
使用期間 3ヶ月 商品を購入したきっかけはカフェで炭バーガーという商品があって、体に良さそうと思い食べたら店員さんにSUMIをおすすめされて自宅でも飲み始めました。飲み忘れる日もあるけど、脂ものや食品の添加物もデトックスされると聞いたので外食する時には必ず飲んでます。飲み方としては500mlペットボトルの水に1包入れて食事しながら飲んでます。このSUMIのおかげで食べ放題に行った次の日もなんだかスッキリしてます♪
体重変化 54kg→50kg
使用期間 1ヶ月 昔から太ったなというときはこれを使ってます。 豆乳で溶かして、MCTオイルを入れました。 腹持ちはそんなに良くないですが、ダイエットなので仕方ありません。 2-3食、置き換えて2週間で3キロ減らすペースです。 色んなものが食べられないのはキツイです。
体重変化 54kg→50kg
使用期間 6ヶ月 真面目に置き換えをやって、毎日WiiFitみたいな感じで身体を動かすことをやって、、 て続けたら、半年で4キロ痩せました。 味も色々バラエティあって楽しかったです。 デメリットもあって、費用がお高めなのと、続けないと体重維持出来ない。てところです。 お金稼いだらまた試したいと思います^^
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 54kg→56kg
使用期間 1週間 わたしの場合はあまり効果はありませんでした。 まだ1週間ですが、継続が必要なのかもしれません。 むしろ太ってしまいましたので、日頃の生活を見直しつつこの商品を使い続けてみたいと思います。 また様子を見て投稿します。
体重変化 54kg→56kg
使用期間 3ヶ月 「痩せすぎ注意」に惹かれて購入しましたが、全く痩せず。 最初は便が出やすくなった？と思いましたが、すぐに元どおり。三ヶ月は継続しなくてはいけなかったので飲み切りましたが、効果は全くありませんでした。。 よく考えたら、三ヶ月継続の縛りがあるサプリに即効性を求めるのは矛盾してますよね。早く気付くべきでした
体重変化 54kg→56kg
使用期間 1ヶ月 お試しで購入し、飲んでから2〜3日は便通に明らかな効果を感じて定期購入しましたが、なぜか1週間後からまったく実感が湧かなくなりました。 これを飲めば炭水化物も大丈夫かなと油断していたこともあり、体重も2kg増えてしまいました。
体重変化 54kg→56kg
使用期間 1ヶ月 フォースコリーを初めて飲む時から1ヶ月にずっと下痢と腹痛を伴ってます。1ヶ月ぐらい頑張って飲んだんですが、こうなると思いませんでした。 三ヶ月分をネットで買ったので、どうしようと思ってます。やっばり薬頼りじゃなくて、運動して痩せるのが正しいと思います。
体重変化 54kg→56kg
使用期間 3ヶ月 痩せません。が、なんとなく便通が良くなった？程度ですね もともとビールが大好きなので毎日排便…というか軟便があったのですがいつもよりよく便意があるな。程度の効果しかありません。 今はグリーンシェイパーに挑戦中です
体重変化 54kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 店頭で見つけました。2年飲んでいますが、海外旅行で食生活のバランスを崩したせいか、増えてしまいました。カロリミットだけでは効果は期待出来ないと思います。ただ、食事前に飲んでおくと安心感はありますので、続けていきます。
体重変化 54kg→56kg
使用期間 2ヶ月 定期購入しました。 どうもこうも、何も変わらず、結局便秘もひどくなり体重が増えてよしでした。粒は小さく、飲みやすいことは飲みやすいです。定期購入のためまだあけてもいない袋が残っています・・・。どうしよう。
体重変化 54kg→55kg
使用期間 2ヶ月 口コミで評価が良かったので購入してみました 一緒にビタミンのサプリも送られてくるので お得かなと思い飲んでいましたが、全く効果なし 何なら太りました。そこまで食べる量も多いとは思っていなかったのに、何故でしょうか 運動も少しはしていたんですけどね。なので、解約しました 手続きはネットでするので簡単でした。
体重変化 54kg→55kg
使用期間 1ヶ月 年齢とともに体重が増えてしまい、好きなのもを食べ、運動は全くしないので、もちろん痩せるはずもなく…カロリミットで痩せようと購入しました。飲んだら痩せると楽観視し、いつも以上に食べていたら、逆に太ってしまいました。
体重変化 54kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 主人が試してみたいというので ついでに私も。 沢山食べるほうなので 少しでも助けてくれればと思い 続けました。 食前が好ましいのですが 忘れても後追いで。 基本的に これを飲むと私の場合は 次の日、緩やかなお通じがきます。 だから便秘解消にはなったかなと思います。 ただ同じ料を食べて これを飲み続けても これだけでは恐らく痩せませんので 何かを変える必要はあるかと思います。
| 155センチ54キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 155センチ53キロ | 155センチ48キロ |
| 155センチ52キロ | 155センチ47キロ |
| 155センチ51キロ | 155センチ46キロ |
| 155センチ50キロ | 155センチ45キロ |
| 155センチ49キロ | 155センチ44キロ |
| 155センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 155センチのモデル体重 | 155センチの標準体重 |
| 155センチの美容体重 | 155センチの肥満体重 |
もともと太りにくかったのに更年期に入ったころから太り始め気づけば10㎏増えていました。食事に気を付けても運動しても減ることなく精神的にまいっていました いろいろと調べていたらリベルサスを見つけ藁をすがる気持ちで始めました。 1ヶ月間は3㎜、2か月目～12か月は7㎜を服用しました。 私の飲み方は深夜2時ごろに飲んでいました。 数か月間は数回ほど吐き気がしました、その時はブドウ糖をとるように推奨されていたのでラムネを食べていました。すると落ち着きました。 下痢もありましたが数日後には落ち着きました。 始めた時からスルスルと体重が落ちていきました。面白いほど嬉しかったです。 もともと一日一食なので効果があるか不安でしたが、私には合っていました。 数か月で-10㎏になりましたが、8ヶ月過ぎたあたりからお腹周りが太り始めてきました。もしかしたら耐性がつきリバウンドが始まったのかもしれません。 今現在体重+4㎏です。 とりあえずリベルサス１年契約だったので耐性がついても飲み続けましたが、下腹は飛び出るいっぽうです(-_-) １年たったので更新しても効き目ないなら意味がないので更新はストップしました。 14㎜にするのもありかもしれないですがかなり体調崩しそうで怖いので手が出せません。 今はメトホルミンに切り替えて様子を見ています。