
標準体重とは「最も健康的だが、見た目の観点からは少しふっくらしているとされる体重」で、身長155センチの標準体重は52.9キロと言われています。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
155センチで標準体重の芸能人には「横峯さくら」「宮里藍」等がいます。
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、155センチの方の「標準体重(最も病気になりにくい健康的な体重)」は下表のように52.9キロとなっていました。標準体重はBMIが22となる数値として計算しています。
![]() 見た目と体重の関係(155センチの場合) |
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|---|---|
| モデル体重 | 43.2kg |
| 美容体重 | 48.1kg |
| 標準体重 | 52.9kg |
| 肥満体重 | 60.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

155センチで標準体重前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
155センチの人が標準体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1757kcal | 2048kcal | 2339kcal |
| 30-49歳 | 1741kcal | 2032kcal | 2323kcal |
| 50-64歳 | 1646kcal | 1915kcal | 2191kcal |

次の口コミは、155センチの方が「ダイエット商品を使用して標準体重になったという口コミ」です。是非、参考になさってくださいね。
体重変化 63kg→58kg
使用期間 2ヶ月 友人が1ヶ月で6kg痩せたので、私も服用することにしました。 飲むタイミングは朝を推奨されましたが、生活リズム的に夕方に飲んでいます。 あんなにあった食欲が全く無くなってしまい、昼はサラダと豆乳をのんで、夜はタンパク質多めにしています。 徐々に体重が落ちています。値段はそこそこしますが続けようとおもっています。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 5ヶ月 40代になってからは代謝が悪くなり色々なダイエットをしても効果が無くドラックストアで代謝が良くなるとお勧めしていたので飲み始めました。効果は便秘が改善してスッキリするくらい便が出て月に1キロくらいずつ体重が減ってきました。人によって合う合わないがあると思いますが私には合っていたので目標体重になるまで続けようと思います。
体重変化 60kg→51kg
使用期間 3ヶ月 週5、2時間ジム通いで運動と併用で食べ物も気をつけて1ヶ月で9キロ落としました! 飲むだけで体重ある程度は減るかもですが運動や食事も気をつければぐんと減ると思います! 副作用は喉の渇きと夜寝つきが悪いのがありました。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 3ヶ月 基本夜に履いていたのですが足の浮腫が少なくなりました!その時一緒にダイエットをしていたので脚やせになったのかはわからないんですけど、とりあえずめっちゃ浮腫む人で浮腫とりたいひとにオオスメの商品ですね!
体重変化 57kg→52kg
使用期間 3ヶ月 リベルサス3mgを慣れるために飲み、効果もあまりなかったので7mgを飲み始めると飲み始めて食欲も収まり4キロ落ちましたが3ヶ月ごろから体が慣れたのか体重もあまり減らなくなり飲むと吐き気がしだし、値段も高いので辞めてしまいました。
体重変化 62kg→56kg
使用期間 3ヶ月 本気で痩せたくて購入しました。 口コミを見ていたらもっと吐き気がするのかなと思いましたが私はそこまででした。ですが動悸手の震え発汗は普通にありました。吐き気は少しあります。吐き気に関してリベルサスと似たようなものを感じます。 毎日飲んではいなくてたまに飲んでゆっくりと6キロ痩せました。3ヶ月で1瓶の1/5までなくなりました。 正直食欲抑制になるので飲み続けようとおもいます。 目指せ-10キロ!! あまり体に良くはないとわかっていますが痩せたらやめます。
体重変化 63kg→55kg
使用期間 2ヶ月 毎日、朝食前に1粒飲みました。喉の渇きはありましたがそれ以外には副作用はありませんでした。短期間で無理なく痩せることができたので、とてもよいものだと思います。2箱飲み切る前に耐性がついてしまったので、困っています。
体重変化 65kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 適度な運動と食事制限をして、コールセンターの水をあまり飲まないようにするといいといわれて、1年くらい続けました。体重は10キロ近く減りましたが、もともと便秘ではなかったので、飲み続けると下痢がひどく、深夜にもおなかが痛くなり、寝不足が続いたのでやめてしまいました。リバウンドしているので他の良い商品を探しています
体重変化 58kg→54kg
使用期間 2ヶ月 酷い便秘で飲んでみた。緩やかとは言えないが確実に排出できた。飲む時も少し飲みにくいので白湯と一緒に服用。太ることはなかった。お腹も痛く感じることもありました。便秘の人やキープするのにはとても良いと思いました。
体重変化 58kg→51kg
使用期間 3ヶ月 使い始めは、震えや吐き気があって服用を辞めたくなった。 食欲も無くなり、寝れなくなる時もあった。 粒も大きめで匂いもあり、飲み込めない時もありました。 慣れてくると、吐き気はあるものの前よりは落ち着き、食事も普通に取れるようになり、大幅に増えないような感じだった。
体重変化 56kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 ストレッチ程度の運動も併用しましたが特に食事制限もせずチョコレートが大好きなので日常的にたべてましたが体重が増える事なく痩せれました。飲むのをやめると徐々にリバウンドし始めたので効果はあるのだと思います。
体重変化 60kg→52kg
使用期間 3ヶ月 よくある置き換えダイエット食品だが、空腹感は感じにくく、味も色々なジュースに混ぜることで、バリエーションが多い。シェイカーだけでなく、追加でシェイクボールを購入することで、粉が残るのを防げる。デメリットは高価なことと、大袋からシェイカーに粉を入れないといけないため、粉が落ちること。本気でやれば、健康的に痩せられると思います。
体重変化 62kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 すぐに痩せたくて購入しました。 1ヶ月で、5キロ痩せました。 それ以上は痩せたり戻ったりです。 1日3回4時間おきにのみました。 半年分を購入し、一年位で飲みました。 飲むと利尿作用が結構あるみたいで、身体の水分が結構出て行く気がします。 飲まないと、身体が凄くむくみます。 そして、飲み続けると、身体中吊るようになりました。夜何回もトイレで起きてしまいます。 夜遅く飲むと、ほんとに寝れなくなります。 調節して飲むようにしました。 最初は、白3ヶ月分、黒3ヶ月分飲みました。
体重変化 63kg→54kg
使用期間 3ヶ月 するすると痩せて行きましたが飲まなくなると一気にリバウンド、現在高血圧なので使用を止めてますが、私の経験したダイエットの中では楽でした。 ほとんどお腹は空きませんが喉が乾き不眠の副作用がありました。しばらく飲むと慣れてきます。
体重変化 58kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 某韓国アイドルきっかけで別の置き換えダイエットをしていたのをこちらに変更して続けました。味も飲みやすくて良かったです。置き換えの場合、夜飲むのがベストだと思いますけど夜しっかり食べたい私には出来ないのでお昼に飲んでました。ちょっとした運動とストレッチでまぁまぁ痩せれたと思います。
体重変化 80kg→56kg
使用期間 3ヶ月 ファンケルさんの物なので安心感があり使用しました。運動はなかなか時間的にも厳しいし、何より体力も落ちてるのでまずはこちらで少しでも落としてからと運動を少しずつと考えていました。とくに問題もなく飲み続けましたが、私には結果が出てないです。
体重変化 63kg→57kg
使用期間 2ヶ月 インドネシアで有名なダイエットジャムウ。朝起き抜けの空腹時に服用。その日は一日中あまり空腹を感じませんでした。そして動悸もあったり、寝つきがかなり悪くなったりで、なかなか眠れない。ウトウトして覚醒、ウトウトして覚醒、を繰り返して、寝不足が続きました。 ただ、体重はかなり減りました。が、やはり食べないダイエットなのでリバウンドします。調べてみたら、シブトラミン?が入っていると言う話です。お気をつけ下さい。
体重変化 74kg→55kg
使用期間 3ヶ月 結婚前は38キロでキープしてたのですが出産と歳を重なるごとに代謝が落ちたのか、なかなか体重が減らず、リポドリンを飲みました 飲み始めて暫くすると動悸が凄いです あと、汗が凄いでるけど手足は冷たい 眠れなくなるので朝飲んでました なんとも言えない気持ち悪さで食欲はなくなるけど、薬の味?匂い?がもう気持ち悪く感じてきてしまって途中で断念してしまいました 薬の効果もありますが、ほぼまともな食事をとれていなかったので減ったのもあります
体重変化 62kg→55kg
使用期間 6ヶ月 毎回ヘトヘトになりながらやっています。続けていると、特に下半身が引き締まってきました。 DVDを買って毎日15分やるだけでも効果があります。 おなか回りもすっきりするのでやって良かったです。飽きてしまう気持ちはわかります。
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コロナ太りで人生最高体重になったためダイエットを決意。運動は苦手だし、お米大好きなので食事制限もつらい…ということで、医療ダイエットのクリニックを受診し、メトホルミンを処方していただきました。 脂質や糖質を多く摂取する方には抜群に効果はあります。ですが、服用をやめるとしっかり元に戻ります。 副作用もあるのでしっかり理解した上で服用することをオススメします。