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身長155センチで51キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「上村愛子」「横峯さくら」等がいます。
身長155センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49.6kg |
| 20代 | 49.6kg |
| 30代 | 52kg |
| 40代 | 53.6kg |
| 50代 | 54.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、155センチ51キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（155センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.2kg |
| 美容体重 | 48.1kg |
| 標準体重 | 52.9kg |
| 肥満体重 | 60.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が155センチ51キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、155センチ51キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 44.4kg未満 |
| 普通体重 | 44.4kg以上60.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.1kg以上72.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 72.1kg以上84.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 84.1kg以上96.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 96.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「155センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.9キロであり、 51キロは標準体重よりも1.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
155センチ51キロの場合、
BMI＝51kg ÷ 1.55m ÷ 1.55m = 21.2
という計算により、BMIは21.2になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「51キロの女性」と、これより3キロ少ない「48キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1694kcal | 1974kcal | 2255kcal |
| 30-49歳 | 1678kcal | 1959kcal | 2239kcal |
| 50-64歳 | 1587kcal | 1847kcal | 2112kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
| 30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
| 50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 51kg→46kg
使用期間 2ヶ月 プレゼントで頂きました。表示通りに毎日やると、お腹周りの(まわし)がどんとんなくなっていきました。でも、同時進行で毎日1時間ウォーキングを2回と食事制限(晩御飯抜き)もやったので、このクッションの効果か不明です。
体重変化 51kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 運動と合わせると効果がありますが、飲むだけでは痩せませんｗｗｗ ダンベルを使った運動を、TVを見ながらでもいいので毎日１時間続けて、かなり痩せましたが、止めたらまた太ってしまいました…。 適度な運動と、食事制限もした方がやっぱりいいですね。
体重変化 51kg→47kg
使用期間 3ヶ月 間違いなく痩せますが、副作用しんどいです。朝食後に1錠だけ飲んでいました。 ・動悸、手の震え ・汗がすごい出る ・空腹の状態で飲むと吐き気がする ・ゲップと体臭が薬臭くなる ・錠剤にベリー系の香りがついていて好き嫌いが別れそう、私はベリー系の香水の香りを嗅ぐとリポドリンを思い出して気分が悪くなるようになりました。
体重変化 51kg→47kg
使用期間 3ヶ月 飲み始めて3ヶ月ですが、1ヶ月で3キロ減って、その後も1キロ減りました。今は最初の頃より効果はありませんが、食べすぎてしまってもリバウンドしないし、もう少し痩せたいので飲み続けています。たまに動悸や悪寒、軽い頭痛があり、これが副作用なのかと思いますが、日常生活の支障になることはありません。もう少し続けてるつもりです。
体重変化 51kg→47kg
使用期間 2ヶ月 最初は副作用がキツくびっくりしましたが、半錠にして飲むと心拍数はあがりますが飲むことが出来ました。結果4キロ程度は落ちたと思います。が、常用するにはコスパも高いしこの商品は私は2〜3ヶ月の短期ダイエット用ときめています。それ以外は飲みません。
体重変化 51kg→47kg
使用期間 1ヶ月 私が通っていたのは40代後半。今から１０数年前のこと。 お試しで行ったけど、減量したかったし、結局通うことに・・・。 そのころは、毎日食べた物を日記帳のようなものに書かされて栄養指導、私にはそれが苦痛だった。でも、それがなければ食べたいだけ食べて、通う意味がなかったかも？ マシンはたくさんあって 一定時間が来たらチャイムが鳴って隣のマシンへ移動。 最初はあちこちが痛くなってキツイな～と思ったけれど、理想の体重まで落ちて、そこでやめた。 きれいにサイズダウンできて行ってよかったと思う。 ただ、スタッフは結構、無愛想っていうか感じよくはなかった。今なら、そんなところにお金を出して通わないかな。。。 今は、スタッフも年月がたってすっかり変わっていると思うけど・・・。
体重変化 51kg→47kg
使用期間 1ヶ月 あまり効果は感じられなかったかなぁとおもいます。 ただダイエットのストレスからドカ食いしてしまった後悔をこれを飲んだからと自分に言い訳にできる程度のような。。 私にとってはあくまで気休め程度の補助でこれを飲んだから成果が出たとかはありせんでした。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットに効く薬を探していて比較的安価だったため購入。 500mgを昼、夜に飲んでいます。 私が注文したメトホルミンは錠剤が大きく、縦に線が入っていますが素手で割るのはかなりツライです…。ピルカッターや、ハサミで割ってましたw 飲み始め、1ヶ月で2キロ痩せましたが…それ以降は50キロキープ。飲み方が悪いのでしょうか… 副作用が辛すぎて、吐きすぎて逆流性食道炎になりました。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 2ヶ月 必ず食前に飲んでました。 少し、お腹が緩くなりますが 便秘解消で、スッキリしました。 飲み続けながら、食事制限もしていたせいか 体重は、ゆっくりですが落ちていきました。 浮腫みやすいでいか 浮腫みには、よく効いた気がしています。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 3ヶ月 起床時に少量の水で飲み、30分は飲んだり食べたり出来ないのが大変でした。 食欲は抑えられましたが長期間続けるものではないとのことだったので3ヶ月でやめました。-3kgでしたが、やめたあとどのくらいリバウンドしてくるのかが心配なところですね。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 2ヶ月 購入のきっかけはドラッグストアで見かけて初めて買いました！運動もしながらサプリを飲んでいたので少し体重は減ったかなと思います。 ただ私の場合お腹の張りが続きガスが溜まったので、それだけ少し気になりました。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 1ヶ月 何年も前に挑戦しました。 かなりキツイかったのを覚えています。 ビリーが励ましてくれるのですが、キツイことに変わりなかったです。 ただみなさんおっしゃる通り、ちゃんとやれば効果は出ます。 後は時間が必要ですね。。。 子どもが生まれてからは仕事と育児と家事でそんな時間を取ることができず、挑戦したことも忘れていましたが、産後は年々体重が増える一方…。 時間が使えるようになったら家のどこかにあるDVD探してまた挑戦してみようかな。。。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 2ヶ月 ココア味は美味しく飲めましたが、それ以外の味はどうにも飲みづらく＆お値段が高いので、途中で挫折してしましました。 1食置き換えをし、2～3キロ痩せたと思います。 他社のプロティン腹持ちはよかった気がします。 もっとお手頃なら続けやすいです。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 3ヶ月 ３ヶ月朝置き換えを行い、夜少しのウォーキングをプラスして痩せました。食べ方や食べる量にも気をつけました。最初はやはり物足りず辛かったですが、慣れてくれば胃が小さくなったように感じてゆっくり痩せていきました。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 1ヶ月 スクワットチャレンジ5か月の併用で特茶を飲んだ1ヶ月のみ直後の体重の減りが大きかった。偶然ｶﾓなので評価は★3つ。飲むﾀｲﾐﾝｸﾞは朝、味は濃いめ。ﾄｲﾚの回数はかなり増えます。安売りの時箱買いで5か月で1ヶ月分程度。スクワットする日に併せて飲むと効果的かなと。1箱24本なのでちょうど1ヶ月分
体重変化 51kg→48kg
使用期間 3ヶ月 産後ダイエットに、部分痩せをやりました。 できる日は、朝晩とがんばり、3ヶ月後にはくびれができました。夏までに痩せたかったので良かったです。 しかし、見すぎてDVDがみれなくなってしまって、今度は楽やせをやってみましたが、私には合わなかったです。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 1ヶ月 飲んだから痩せたのか ただ食事を少なめにしたりジュースを飲まなくなったから痩せたのか、わからないけど、とりあえず大量に食べそうな時は飲んでます。 何事も気持ちが大事。。効いてると思えば効いてる気がするし。。。飲む時と飲まない時じゃ絶対に増える体重の量は変わってると信じてます。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 3ヶ月 当時話題になっていたビリー 友達はそれで7キロ落としてました 運動がとてもハードな分がんばれば結果でます 最初の一週間はとりあえず死ぬほどきつく 筋肉痛が酷かったです。でも一週間続ければ なれます 頑張りましょう
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 51kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 よく担当してくれた人が勧めるので何年も毎回、仕方なく購入。しかし、今回辞めるみたいで心細いなどの悩みを言ったら『エルセーヌは心理カウンセラーではないので』と、急に冷たくなりました。もう関係なくなるからどうでもいいんだなと感じました。
体重変化 51kg→54kg
使用期間 1ヶ月 通っている整骨院の先生方が、いいよーと言っていたので購入してみたのですが、お腹が空かなくなると言われてたのに全然そんな事もなく、逆に体重が増えてしまいました((T_T))何にも効果がないばかりか逆に前飲んでいた酵素の方がよかったのかなーとガッカリしています。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 1ヶ月 使用期間が短かったからか、体重に特に変化はありませんでした。ただ、飲んだ直後はカラダがぽかぽかとするような感じがして、何が燃えているようには感じました。味も、そこまでクセが強くないので飲みやすいです。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 4ヶ月 飲み始めて4ヶ月がたちますが全く効果ありません、3個パックの定期購入をしていて、2回目が届き5袋目を飲んでいます、効果は全くありませんが、後1袋は飲み続けるつもりですが私には合わなかったようです。電話で相談したら1日１粒と書いてありますが、夕食前に3粒飲んでみてくださいと言われたので試してみましたがそれでも痩せませんでした。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 6ヶ月 半年ほど飲みつづけましたが、 ぎゃくに、たいじゅうが増えてしまいました。 急な吐き気や目眩、頭痛などもありましたが、 サプリの問題なのかはわかりません。 わたしにはこちらのサプリメントはあわなかったようです。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 1ヶ月 痩せるはずなのに太りました。 生理前で食欲が、爆破したからなのかは分かりませんが。。。笑 あたしには合わなかったみたいです。 人には合う合わないがあるので、あたしにはです。どうしたらみんな痩せるのかな？難しい
体重変化 51kg→53kg
使用期間 2ヶ月 痩せたいと思って、口コミも読まずに購入してしまった。こちらを読んでから買えば良かったと後悔しています。食前に飲んでもダメ、食後に飲んでもダメ。全く効果が感じられませんでした。オススメしません。全然痩せられません…、所詮はサプリメントです。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 最初は楽しく通っていましたが、何年も通ってると？？？と思えることが。 なんだか途中からタンパク質、プロティンとうるさくなり、毎日昨日何点でしたか？と聞かれるのがウザくなってきました。 人の食生活はほっとけよ！！ あげくはタンパク質講座なるものを半ば強制的に参加させられ、最後に、じゃあ〇〇さん！今日からプロティン飲みはじめましょう！と言われ思わずはい！と答えそうになったじゃないか！ 飲みません！とはっきり言いましたが、なんだか気分悪かったです。 自分たちの都合で土曜日１２時までとか、それくらいならスルーしてましたが、プロティンプロティンとしつこい勧誘が続くようなら辞めざるを得ないと思っています！
体重変化 51kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 筋肉の維持には効果的だったけど、肝心の痩せるってのはないかな。 ただ最初の筋肉の付き方は凄かった。 便秘が慢性化しなければ続けてたかも？ 解約は繋がりやすい時間だったのか、先にメールで問い合わせしたからか、スムーズでした。 定期購入の解約なのに新商品の説明されたのはビックリしたなぁ。
体重変化 51kg→52kg
使用期間 3ヶ月 1日一個飲めばいいし、カプセルも小さいので飲み忘れがなく楽でした。 最初〜1カ月程は起きてすぐか朝食後に 自然にまとまったお通じがあって すごく調子が良かったのですが、身体が慣れてきたのか段々お通じの量も減り、 現在とうとう便秘気味になりました。 飲み始める以前より便秘が酷くなった気がしますので一旦中断しようと思います。
体重変化 51kg→52kg
使用期間 3ヶ月 AYAさんが監修している商品とのことで購入しました。 水なしで飲めると書いてありましたが、水なしでは喉に張り付くような感じがあります。 朝晩飲んでいましたが全く痩せませんでした。 解約するための電話は中々繋がらず不満が残る商品でした。
| 155センチ51キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 155センチ50キロ | 155センチ45キロ |
| 155センチ49キロ | 155センチ44キロ |
| 155センチ48キロ | 155センチ43キロ |
| 155センチ47キロ | 155センチ42キロ |
| 155センチ46キロ | 155センチ41キロ |
| 155センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 155センチのモデル体重 | 155センチの標準体重 |
| 155センチの美容体重 | 155センチの肥満体重 |
今から10年以上前、産後のダイエットとして入隊しました。2ヶ月間、週5で続けたところ見事に減量しました。授乳中で消費カロリーが増えていたこともあるとは思いますが、身体が締まった実感がありました。体重以上に見た目体重は減っており、ジーンズのサイズも人生で1番小さかった！という記憶があります。 バンドは強度が強すぎると感じたので使ってませんでした。