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WEEK1でもしんどいです。WEEK1を一ヶ月くらい続けました。体重は変わりませんでしたが、筋肉がついたのか段々と体を動かしやすくなりました。
ただ、ドタバタと動くメニューのため、アパート等だとやりにくいかもしれません。
心拍数が一気に上がりすぐに汗をかけます！
チームで運動して最後までやりきろうみたいなビリーズブートキャンプみたいな感じのものですやね。
汗がたくさんでるから水を近くにおいて飲みながらやってるけど、それでいいのかな？
メタボではないんですが、体力低下と腹回りが気になり始めました。1日置きに行っています。最初は息が続かず通しで続けられませんでしたが、今ではウイーク2までならDVDの流れで続けられています。筋力運動+有酸素運動+腹筋運動で体力造りにはバランス良いプログラムだと思います。下半身メニューも多いのでかなりきついです。腹回り、体重は今のところ特に変化ありませんが確実に引き締まって来たのと持久力がついて来たのを感じます。ダイエットに即効性があるかは疑問ですが、確実に引き締まるプログラムだと思います。
新ジリアンの方が、全体的にlevelアップしていて、キツイです。
基礎代謝量が低すぎる&タンパク質が平均以下しかないので、効果は出にくい体だが、体力をつけたいので、必死にがんばります。運動30分前にブラックコーヒーを飲むと脂肪燃焼が20パーセントアップするので飲んでます。
引き締めたくて購入しました。
１週間くらいでレベル１が何とかできるようになりました。もう少し筋力がついてからレベルアップしようと思っていましたが面倒になってしまい続きませんでした。
ほんの少し腹筋の線が見えてきていたので続けられれば効果はあると思います。ただ、体重は変わりませんでした。
プログラムのとおりにやっていましたが、あまり目に見えて効果があった気はしません。
ですが、頑張って続けてみたいと思います。
また、動きがジャンプしたりと激しいのでアパートやマンションに住んでいる方にはあまり向いていないかと思いました。
働く５０代主婦です。９０キロ目前となり週に３日～４日食事療法と一緒にしています。情けないですが１週間目の初心者用をずっとしています。２週目の内容にはとてもついていけません。次から次へと内容が変わっていくので同じ内容をしていても飽きません。ただきつい！１５０キロの人でもできるのよ！とジリアン先生に励まされ頑張っています。見た目は殆どかわっていませんが体重は７キロ痩せました。まあ、肥満体は減りが早いですけどね。
産後、なかなか体重が減らずでチャレンジ。
ひとつのエクササイズは30秒？くらいでコロコロ変わるので飽きないし楽しく取り組むことができました。
体力もつくし、気分も爽快になります。
これプラス夜７時以降に食べないようにしていたら痩せました。
産後２年が経ち、体重は妊娠前と変わらないものの、体型は酷い状態になり、筋肉をつけるために始めました。
運動不足の身体には、初級の初心者向けバージョンでもつらいですが、もうダメって時に「あと◯回よ！」という感じで声がかかるので、何とかやれています。
ただ、有酸素運動はジャンプ系が多いので、マンションに住んでる方はやりづらいと思うので、☆ひとつマイナスです。
２週間毎日続けて、体重体脂肪ともに劇的な変化はありませんが、身体が軽く感じるようになり、背中やお尻のたるみが少しだけ減った気がします。
続ければ結果出ると信じて、頑張っていこうと思えるDVDです(*^^*)
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⇒口コミを投稿してランキングを見るこれの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
学生の頃ダイエットしたいと思い某ブートキャンプをしましたが、キツすぎて断念、、 …
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
励ましてくれるのでやる気になりましたし、面白かったです! 内容的には有酸素的に動…
5年前に購入。1日1回、DVD3をしてました。 それに＋して、甘いものを食べない、朝は…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
購入し、やり始めてから2週間ほど経ちます。 運動が苦手な方には少しハードかな? …
就職して食生活が変わってしまい体重が増加する一方だったため購入しました。他の方…
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こちらの口コミを見て購入、きっかけは体重減量ではなく筋肉量を増やしてスタイルをよくしたくて購入しました。
使用した一週間は、下半身の筋肉痛が半端なく2日目はできるのかと思いながらやりましたが、1週間後は筋肉痛はなくなり、ある程度できるようになりました。
使用して二ヶ月ですが、体重は変わらないですが変化はあります！腰周り、背中周りの肉がなくなりとヒップがあがりました！
でも一ヶ月で成果を出したい方は多分かなりの食事制限をして有酸素運動をプラスしないと効果は期待できないかなと。
ただ、長く続ければ徐々に絶対効果あります！
きついですが(笑)
ビリーズブートキャンプの短縮バージョンな感覚です。私は元々身体を動かすのが好きなのでこれからも続けて、食事制限なしの、一週間に2回の１時間ラン(約10㌔)して夏までに身体を作って頑張ります。