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3段階に分けて難易度があります。
初級でもきついです。
中級が好きなのでそればかりしています。
痩せるというよりは運動不足解消、
体力が付く感じです。
食事と合わせたら減量出来ると思います。
先ずは3ヶ月頑張ってみられたら良いかなと
思います
まじめに毎日取り組めば変わりそうですが、食欲に負けてしまい体重は変わりませんでした。有酸素運動と筋トレを組み合わせたトレーニングでかなりきついですが、食事制限と合わせて継続してみます。筋肉つけるぞー！
まだ1週間しかたっていないので、効果のほどはわかりませんが、きつい。飛んだり跳ねたりが特にきつい。
太り過ぎているので、まずは膝を傷めないようにすることが大切だと思うので、他で体重を落として使用することになるかも
ものすごくきついです。
その通りにできないこともいっぱいあって、できるか！とひとりツッコんだりしてます。
ただ、続ければ脂肪は減ります。その通りにできなくても、とにかく似たような感じで動いて、もうだめって思ったら止まっても、最後まで続けて、継続すれば細くはなれますよ。
日頃から運動不足で体力もないので本当にきついです。ただ汗はものすごく出ます。真面目に毎日続けたら痩せると思いますが、結構跳んだりするので階下への騒音が気になります…。慣れてくるまでに時間が掛かるかなと思ったのが最初の印象でした。
一日目から筋肉痛で普段使ってない筋肉を動かしたんだなーと。きついけどテンポも良いし短時間だから飽きない！ヨガマットとか敷いてやったほうが良いかも。ジャンプとか多いから狭いお部屋だと危険。食事制限(糖質制限)と一緒にやればだいぶ効果があると思います！
スタートして4日経過、約1キロ痩せました。
私はダンベルではなくペットボトルを使っています。
ジリアンの励ましの言葉が嬉しくて続けられます。
ただジャンプすることが多いので、
マンション住まいの場合や下階に住人がいる場合は少しやりにくいかも。
まだレッスン1ですが30日間頑張って続けたいです。
１週目で挫折。スケートの動きでお尻の筋肉痛がMAXでした。腰が痛い。ジリアンの変にポジティブすぎる言葉も苦痛です。ハードに動くからお腹がすいて食べちゃう。部屋が狭いので、スペースをとらないのは良かったです。買ったあとで、ダイエットDVDのレビューサイト・CBIREでジリアンのレビューを見てガックリ。amazonのレビューはあてにならないです・・・・。運動不足のひとには向かないと思います。
こちらの口コミを見て購入、きっかけは体重減量ではなく筋肉量を増やしてスタイルをよくしたくて購入しました。
使用した一週間は、下半身の筋肉痛が半端なく2日目はできるのかと思いながらやりましたが、1週間後は筋肉痛はなくなり、ある程度できるようになりました。
使用して二ヶ月ですが、体重は変わらないですが変化はあります！腰周り、背中周りの肉がなくなりとヒップがあがりました！
でも一ヶ月で成果を出したい方は多分かなりの食事制限をして有酸素運動をプラスしないと効果は期待できないかなと。
ただ、長く続ければ徐々に絶対効果あります！
きついですが(笑)
ビリーズブートキャンプの短縮バージョンな感覚です。私は元々身体を動かすのが好きなのでこれからも続けて、食事制限なしの、一週間に2回の１時間ラン(約10㌔)して夏までに身体を作って頑張ります。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
毎日行えば確実に効果出ます！3ヶ月継続した時は腹筋が割れました。引き締まって下半…
5年前に購入。1日1回、DVD3をしてました。 それに＋して、甘いものを食べない、朝は…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
真面目にやれば、かなり痩せると思います。
私の場合は、体重はあまり減らなかったのですがウエストが出来、定期的に通ってる整体で、背筋がキレイについてきてると言われました。
スポーツクラブに通っているときよりも、スタイルはよくなりました。
ただ、40オーバーには毎日やるのが辛いです。
週2~3回ペースで、これからも続けていきます