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初めて１か月たちました
レベル１は１週間レベル２は１０日残りはレベル３で頑張りました
ダンベルが２キロと重くしてチャレンジしました
最初のころはついていくのに必死でしたが５日目を過ぎると少し物足りなくなってきてレベルを上げようかなあと感じます
体重は変化ないのですが見た目がすっきりしました
お腹に割れ目筋ができて太ももがゆるゆるだったのが固くなった気がします
疲れにくくなったし姿勢もよくなったような、、、
体力をつけて運動しやすい下地の体ができたと思います
来月からはレベル３を毎日やっていこうと思います
5日ほど続けたものの、忙しいのを理由にやめてしまいました。が、普段デスクワークの私には1日めがとてもキツくて、やりきるのがやっと。次の日、足の筋肉痛かすごくて階段をおりるのにいつもの3倍の時間がかかりました(笑)
ちゃんと続ければ－9キロとはいかなくても効果がでると思います。
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簡単な動作ばかりでしたが、それなりにキツく、初日後は筋肉痛で大変でした。
すごく汗はかきますが体重には特に変化はないかな…
運動不足解消にはいいのではないでしょうか。