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やった次の日は筋肉痛になります。体重は大きく変わらないのですが、筋肉ぎついてきてるってことかな。
30日間となると、食事制限もある程度必要ですね。
ジリアン先生の励ましの言葉で、なんとか続けられてますよ。
体力のない私にはキツ過ぎなのと部屋が狭いので続きませんでしたが、これはちゃんとやったら痩せるわ！と思いました。またリベンジしてみようと思います。ジリアン先生のトークが楽しく、モチベーションあがりますね♪
産後太りであと7キロほど落としたいが、ダイエット難民になりつつあるところに、ジリアンマイケルズを購入。特に筋肉痛にもならずlevel2まで順調に消化している。体重は増えたが筋肉がついたと信じて、今後も続けようとおもう。
初級編でもなかなかきついです。真冬で暖房なし、薄着でもかなり汗をかきます。やった次の日はめちゃくちゃ筋肉痛になります。
でも運動嫌い＆面倒くさがりなのですぐやめちゃいましたσ(^_^;)
高タンパク・低カロリーの食事にして二週間頑張りましたが、2キロほど減っただけです。
ずっと続けていればそれなりに効果はあると思います。
ジリアンさんも助手の2人もみんな筋肉太りしててあんまりモチベーション上がらない(^^;;
ジムで筋トレ等、運動習慣がある者です
１週ごとにレベルが上がります。
１週間したからと次にレベルUPできるくらいの違いではなく、まったくついていけません。部分的にできるところもあれば2～3回動かすのがやっとというくらいハードなところもあります。
日本人は室内で靴を履かないのでマットを引いていてもしずらい運動があります。
腹筋周りに筋肉が付きますが、食事制限をしなければ痩せません。カロリー制限を高たんぱく食を続ければ目に見えて変化があると思います
運動不足と代謝が落ち、体調も崩れやすくなり、体重も見ないうちに激増ししていて、体型もあきらかに丸くなって危機感を覚え前に買って放置していた本品をまた自分のペースで初級をしていました。…やはりきつい。。
本品は痩せるというより、基礎体力をつけるのに最適だと思います。
あくまでも基本的な筋肉、ダイエットできる体力をまず作るという感じです。
私はほとんど引きこもりで仕事も屋内のデスクワークなのでこのDVDによって、いかに基本的な筋肉や体力が落ちているかを実感します。
他の方が書かれているように、全くの運動不足などのかたは最初のウォーミングアップだけでキツイと思います。それからの腕立て伏せなんて膝をついても無理でした。 でもレベル1を楽にこなせるようになったら基本体力は付いてきてる証拠です。
ダイエットする際の体力づくりには重宝だとおもいます。
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⇒口コミを投稿してランキングを見るこれの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
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5年前に購入。1日1回、DVD3をしてました。 それに＋して、甘いものを食べない、朝は…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
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音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
ヨガ初心者にはいいですよ。 先述の方の通り、難しいポーズはないので(ただし私の場…
運動不足解消のため、軽い運動をしたくて購入。指先爪先まで気を配りながらやると結…
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日頃から運動不足で体力もないので本当にきついです。ただ汗はものすごく出ます。真面目に毎日続けたら痩せると思いますが、結構跳んだりするので階下への騒音が気になります…。慣れてくるまでに時間が掛かるかなと思ったのが最初の印象でした。