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メタボではないんですが、体力低下と腹回りが気になり始めました。1日置きに行っています。最初は息が続かず通しで続けられませんでしたが、今ではウイーク2までならDVDの流れで続けられています。筋力運動+有酸素運動+腹筋運動で体力造りにはバランス良いプログラムだと思います。下半身メニューも多いのでかなりきついです。腹回り、体重は今のところ特に変化ありませんが確実に引き締まって来たのと持久力がついて来たのを感じます。ダイエットに即効性があるかは疑問ですが、確実に引き締まるプログラムだと思います。
洋服がきつくなってきたので始めました。菌活と食事制限を併用しつつ筋トレを行い減量できています。（１Wに一度は制限解除してます）最初はきつくて動きも慣れるまでは形でしかできませんでしたが、少しずつですが筋肉を意識できるようになってきました。標準体重を目指して頑張ります！
プログラムのとおりにやっていましたが、あまり目に見えて効果があった気はしません。
ですが、頑張って続けてみたいと思います。
また、動きがジャンプしたりと激しいのでアパートやマンションに住んでいる方にはあまり向いていないかと思いました。
働く５０代主婦です。９０キロ目前となり週に３日～４日食事療法と一緒にしています。情けないですが１週間目の初心者用をずっとしています。２週目の内容にはとてもついていけません。次から次へと内容が変わっていくので同じ内容をしていても飽きません。ただきつい！１５０キロの人でもできるのよ！とジリアン先生に励まされ頑張っています。見た目は殆どかわっていませんが体重は７キロ痩せました。まあ、肥満体は減りが早いですけどね。
運動をあまりしていなかった私には、最初の10日間くらいはかなりきつかったですが、産後なかなか落ちなかったお腹、ウエスト周り、背肉が特に引き締まりました！
体重も少し減りましたし、満足しています。
ただ、ずっと続けるには根気がいります。
産後、なかなか体重が減らずでチャレンジ。
ひとつのエクササイズは30秒？くらいでコロコロ変わるので飽きないし楽しく取り組むことができました。
体力もつくし、気分も爽快になります。
これプラス夜７時以降に食べないようにしていたら痩せました。
色々なサプリ等は試したものの効果がなく、やはり運動しないとと思い購入しました。
普段全く運動していなかったので最初はキツかったけど、20分という短めなプログラムのためどうにかやりきる事ができました。
思ったより減って、嬉しかったです。
昨年から継続中です
半年間は週5、それ以降は週3,4で行っています。
使用1ヶ月でラインは引き締まりました。
体重については、冬は夏よりも3キロ増していまうので、
冬2月にはじめたのが大体48キロ
それから夏場は筋肉がついたのか体重は減らず
47キロ台を維持
汗もかきますし、全体的に体を動かせるので
お気に入りです。
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正直ついていくのは大変ですが、楽しみながらできると思います。
自分で有酸素運動や筋トレをすると追い込むのは大変ですが、これなら自分を甘やかさないでできるし、体がどんどん引き締まっていくのを実感できます。