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色々なDVDを試したものの時間的拘束が厳しく長続きせず、たどり着いたのがこれでした。
私にとっては、短時間、というのが一番のポイントで仕事と子育てに追われる毎日の中で唯一続いています。
食事も少しは気をつけているのでそれもありますが、体重3キロ、体脂肪率4%減りました。
半年は頑張って継続してみようと思います。
ものすごくきついです。
その通りにできないこともいっぱいあって、できるか！とひとりツッコんだりしてます。
ただ、続ければ脂肪は減ります。その通りにできなくても、とにかく似たような感じで動いて、もうだめって思ったら止まっても、最後まで続けて、継続すれば細くはなれますよ。
結婚式に備えてのダイエットで毎朝出勤前にやりました。汗ダクダクになりましたが爽快感がありました。大体10日くらいで次のステージに勧めます。始めた当初は本当にきつくてやめたかったのですが、何日かやると程よいきつさとなり、次にすすめる体力がついたときは自分にも自身が持てました。出勤前に小走りしたり階段を使ったりして、最終的には4ヶ月で7キロ痩せました。代謝が上がるから体重が落ちやすくなりました。
週5〜6日が理想的はプログラムですが、実際には難しく３週目からは無理なくできる時にやろうと決めて、週3日程で4ヶ月程継続してやってました。
やはり最初の5〜6日を真面目にやっていた2週間よりはかなりペースは落ちるものの、確実に少しずつ落ちていきます。
そして皆さん書かれているとうり、実際の体重よりもお腹まわりのサイズがかなり変わります。
そしてやたら体力がついたように思います。
疲れにくくなり、一石二鳥だと思いました。
ただし本当にキツイので何も運動やストレッチを普段やられてない方のスタートは、かなり慎重にした方が良いと思います。
身体の筋や筋肉を痛めてしまうと思います。
DVD冒頭のストレッチだけでは不十分かと思います。
それくらい内容はハードですが、達成感はハンパないですよ。笑
使用して３日目でおなかのあたりの変化を感じました。１週間もするとあきらかに引き締まった感じがします。
１カ月、２か月と続けると二の腕はしまり、腰やおなかのだぶつきもなくなりました。
私は体重はへりませんでしたが、体型に変化があったのをかんじました。
欠点は続けなければまた元の体型にもどるということです。なので★ひとつ減らしました。
ネットの口コミで買いました。ジリアンはほぼ毎日、週2回から3回のランニングと合わせて行い、5kg減量できました。時間も短いので続けやすいと思います。ストレッチが少し少ないので、終わった後は念入りにストレッチするといいと思います。
こちらの口コミを見て購入、きっかけは体重減量ではなく筋肉量を増やしてスタイルをよくしたくて購入しました。
使用した一週間は、下半身の筋肉痛が半端なく2日目はできるのかと思いながらやりましたが、1週間後は筋肉痛はなくなり、ある程度できるようになりました。
使用して二ヶ月ですが、体重は変わらないですが変化はあります！腰周り、背中周りの肉がなくなりとヒップがあがりました！
でも一ヶ月で成果を出したい方は多分かなりの食事制限をして有酸素運動をプラスしないと効果は期待できないかなと。
ただ、長く続ければ徐々に絶対効果あります！
きついですが(笑)
ビリーズブートキャンプの短縮バージョンな感覚です。私は元々身体を動かすのが好きなのでこれからも続けて、食事制限なしの、一週間に2回の１時間ラン(約10㌔)して夏までに身体を作って頑張ります。
ゆるく食事制限+マラソンもしつつ、体重より体脂肪を減らしたくてジリアン購入。
始めて一ヶ月、、あれよあれよと体脂肪がダウンし、体脂肪が減ると体重も減りました。
キツいですが、ジリアンが励ましてくれるので頑張れます(英語だけど)。継続が大事ですので、ほどほど付き合ってやると良いみたい。
内容はとても効率的で理に叶ってると思います。
正直ついていくのは大変ですが、楽しみながらできると思います。
自分で有酸素運動や筋トレをすると追い込むのは大変ですが、これなら自分を甘やかさないでできるし、体がどんどん引き締まっていくのを実感できます。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
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15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
若い頃から、何を食べても太らない体質でしたが、４０歳を過ぎたころから徐々に太りだしました。
それでも、ウォーキング等で多少の増加で食い止めましたが、４４歳の時に病気で子宮と卵巣を取りました。
一気に更年期と体重増加で、気がつけば60キロに
３年で７キロも太っていました。
ジリアンをやり始めて、５か月徐々に減り今現在５５キロまで落ちました。
更年期太りでも、しっかり痩せられます。
今は、新30日間を購入して、毎日頑張っています。
是非、試してみて下さい。
痩せますよ。