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踊っていて楽しいです。汗しっかりとかきます！
体勢を意識して、どこに力を入れるのかをしっかり意識しながら踊ると更に効果があがるきがしました。
ビリーとかはキツすぎる人でもこれなら楽しく踊って痩せれると思います。
ビリーズブートキャンプやコアリズムをやってみましたが、ビリーはあまりの運動量についていけず、コアリズムは難しくて効果を実感できなくて、続けたいと思わなかったのですが、このショーンTのヒップホップABSは動きが楽しくて、時間的にもぴったりで、汗もたっぷり出るし、持続できます。もう3年くらいは週に1回はしています。食べちゃうのでなかなかやせませんが、でも運動を続けていればいつかはと思っています。
段ヤーナリズムとトレーシーで充分と思っていたところ、久しぶりに全身プログラムをやったら背中側が筋肉痛に。 ヤーナとトレーシーでは使わない筋肉を使うようです。 色々なDVDを持ってますが、それぞれの良さがありそうなので、並行して楽しんでいます。 音楽が楽しいのと、ファンキーな動きが楽しい。 でも、ジャンプなどの大きな音が出る動きが多くて集合住宅に住んでいるため、毎日はできません。 平日は早朝しか運動できないので、休日のみ、家族がいない時を見計らってレベル２をあれこれ。 どれもジムのダンス教室のような感じなので、ジムの教室に入るような気持ちでdvdをかけます。スポーツクラブの1か月分で購入できるので、この手のDVDはすごく節約になります。 全身燃焼プログラムは楽しいし、汗も大量に吹き出すのですが、筋トレ要素がないので、先に筋トレをした後の有酸素運動として。
コレ真面目にやるとかなり痩せますよ。
1時間キツイです。
毎日2か月で10キロ痩せました。
食事制限もしたけど。
お腹が引き締まり太ももも細くなります。
ダンスですから良い運動になりますね。
トレーシーはキツすぎて断念。
コレは楽しいし、ショーンがイケメンなので頑張れます(笑)
夏までにこれで痩せます。
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⇒口コミを投稿してランキングを見る何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
家でできる宅トレで、真剣に取り組むとものすごい汗が出ます。1日やっただけで次の日…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
とりあえず買って試してみましたが、あまり効果もなく、途中でやめてしまいました。…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
昔にDVDを購入して時々やっています。 お腹をぎゅ～と引き締めてエクササイズするこ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
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下半身プログラムはわずか３０分程度ですが、ビリーより汗をかきます。息が切れてきたところで、足踏みにしてくれるので、そこまできつくもありません。
リズムに乗って踊るのが楽しいし、運動音痴な私でも大丈夫。始めてからまだ１週間で効果は分かりませんが、これなら続けることができそうです。