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プレミアムDVDを15分×2回やっていました。全身運動なので始めの頃は全身筋肉痛に。
効いているのが実感できたのと、1セット終わる頃には汗だくになります。
冷え性なのですが、冬にやっても汗を掻くほどです。
15分でも結構しんどいですが、今でも運動不足と感じたらやるようにしています。
8年前になりますが、使い始めたきっかけは、大学入学後の飲み会ラッシュで太り、彼氏に痩せてと言われたことでした。ランニングや食事制限(1日1食におさえる)で体重を減らすのと並行して、きれいなボディラインを作るべく始めました。
使い方は簡単で、40分DVDを見ながら音楽に合わせてエクササイズするものです。
家のリビングで静かにできるので、親が寝静まった後でも迷惑をかけずにできるのがよかったです。
つらくなく楽しみながらでき、終わった後はじんわり汗をかく程度です。次の日に痩せてほしいポイントの腹筋や腕周りや太ももに筋肉痛を感じ、くびれがだんだんできていくのが嬉しかったです。ボディラインがきれいになっていってる実感がありました。
体重への効果はさほど感じないです。ボディラインを作るのにおすすめします。
家でのエクササイズなので騒音など気になることもなく、場所も狭くてできて３０分ほどで負荷もちょうどよく女性におススメです。ただ体重は減りません そこは食事が大切かと。健康と程よい筋肉を手に入れる感じですかね
プレミアムがよかったのでフィギュアロビクスをやり始めました。
最初は全てのDVDがきつくてびっくりましたが、今は朝起きてまずフィギュアロビクス、それから腕ふり体操を10分くらいしてクールダウンしてます。
体重は落ちないので少しモヤってますが、体はしまってきました。特にお腹！
これからに期待。
ダヨンさんがきれいなので続けられます。
下半身太りが気になり、スクワットをしていましたが200回くらいで座骨神経痛で挫折。
なにか運動しようと思い始めました。
スクワットの部分がありますが、100回くらいまでなら平気でした。
はじめてウエストはかわりませんが、下腹はひっこみました。
毎日やると効果がでます。
体重より体のラインがキレイになる気がします。
いろんなバージョンがあるのでやってて飽きなかったです。
最後キツくなってきた時も、みんなで声を出しながらやっているので頑張れます。
腹筋を鍛えるDVDはキツかったです。
今年4月からダイエットを始め、現在も継続中です。
ほぼ毎日30分の有酸素運動プログラムをしていますが、汗が尋常じゃないほど出ます！
体重はもちろん、見た目もだいぶ変化が出てきて嬉しいです*ˊᵕˋ*
取り掛かる前は少し気が重い時もありますが、終わった後の爽快感が気持ち良いのでオススメです♪
先生がかわいらしいし、無理のない動きで続けられましたウエストが細くなり、はけなかったスカートがはけました。。が、途中で飽きてしまい、すぐにスカートもはけなくなりました。やはり継続が大事なんですね。またそのうち始めたいです。
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始めて二週間、腰周りが引き締まってきました。
ほどよい負荷で楽しく続けられてます。
同時に食事制限も始めました。
少し物足りなくなってきたので、筋トレもプラスして、疲れているときや時間がないときはDVDのみで続けてみます。