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こちらの口コミを見て，購入させていただきました。 まとまった時間があまりとれないので，２，３日おきにしておりますが，引き締め&ダイエット効果を実感しております。動きになれるのに時間がかかりましたが，まだまだ続けていきたいと思います。
これはかなり期待できそうです。
此方のDVDをやったら想像以上にきつかった！
でも30分なので頑張れるのと、DVDに写っているスタッフさん達も頑張ってるので、自分も頑張らなきゃとなる。
まだ初日ですが、お腹の筋肉痛があります。
これから頑張ります。
一ヶ月半くらい毎日ウォーキングを一時間、その後に筋トレかマット運動のDVDをしてました！
体重が減ったのはウォーキングかなと思うけど、体のラインはDVDの運動で効果が出たと思います。
諦めず、63キロくらいまで頑張ろうと思います！
チョンダヨンさんの美しさと本人の激変ぶりに惹かれて思わず買ってしまいました。DVDはそれほど難しい動きはなく、どれもシンプルですがじわじわと効きます。即効性は低いですが体幹から鍛えられているのがわかります。激しいわけでもないのに30分終わる頃には息切れしてたりします。チョンダヨンさんの周りの子たちもかなりしんどそうにやってるので一緒に鍛えられてる感があり、楽しめます。
以前1年程使用して太らない体質になりました。効果が出るまで３ヶ月はかかりました。同じ動きを繰り返すので飽きてきて少々苦痛です。でも、今までしたダイエットの中で一番効果が感じられました。今は産後太りで体重が戻らなくなり久々に再開しています。まだ１週間ですが太もも少しスッキリしてきました。
最初はキツかった。とにかく汗でベチャベチャになります。有酸素を中心にダンブ、ダンスを1日1枚やりました。
1週間しか経ってないですが、二の腕と横腹が少し引き締まった気がします。
食事制限は一切していなく、このDVDのみでどこまで引き締まるか楽しみです。
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毎日4種類を交互にやっていました。
食事制限は朝と昼は好きなものを食べて夜だけご飯をお茶碗半分にしていました。
体重はそんなに減ってないけど見た目はかなり締まったように思います。
特にお腹回りが減りくびれがでてヒップアップしました。
まだまだ続けるのでまた報告します。