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これは効きます。
ただ、日頃運動不足の方にはおすすめできません。
きつすぎる・・・エアロビクスダンスが軽い、
筋トレは単純動作の繰り返してたいくつな人にいいと思う。
７～８年前に使っていました。 食事制限と併用だったせいか、短期間で１５キロの減量に成功しました。
ブートキャンプのエクササイズそのものは、かなりハードで、「これだけ運動したら、普通に痩せるだろう」といった内容でした。
前の方も書いていますが、時間と忍耐がある方向けです。
私は、主人が朝早く出かけるので6時から1時間毎日続けることによってトータルは7キロ減量できました。
しかし、見た目は1週間で変わりますが、体重に反映されるには２～3ヶ月かかりました。
ダイエットを成功させるには最低3ヶ月の継続が必要とされると言われていますが、本当でした。
私は40歳～ブートキャンプをはじめて、現在4年間継続中です。
途中、怪我などで1ヶ月休みましたがしばらくは筋肉の蓄積で太りませんが、休み続けると身体のラインがブヨブヨになり、このままやめたら確実にリバウンドです。
忍耐と継続が必須です。
ヤーナリズムは3日坊主で終わり、すがる思いでビリーズブートキャンプを購入。
ヤーナリズムは、腰の動きが難しくてついて行けず…
ビリーズブートキャンプは、難しいうごきはなく、汗が滝のように溢れ出て来て、終わったあとのシャワーと体重測定と体の締まりを見るのが楽しみで仕方が無いです。笑
ビリーズブートキャンプをやれない日はソワソワしてしまうぐらい。
楽しくて楽しくて(ノ)ェ(ヾ)
まだ一週間ですが、2キロ減でくびれが出来てきて、太ももの間に隙間が出てきました\(//∇//)\
最低でも1ヶ月がんばります！
これは私にあっていました(ノ)ェ(ヾ)
真面目に続けると効果有！
最初の一週間は、超筋肉痛でイスに座るにも大変でしたが
いつの間にか慣れてくる
腹筋がわかるようになると、毎日鏡で確かめるのが
楽しみになりました
元運動部のダイエッターならお薦め
普通の方は、ちょっと大変かも
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
当時話題だったので購入し使用していましたが、元々の体重が重かったので腰痛が非常…
きついですが、やり続ければ痩せます。
２ヶ月頑張って８kg痩せました。
その後、ビリーをやめた後も、筋肉がついたおかげで
自然と５kg落ちて合計１３kg痩せました。
ただ、やはりきついので続けるのは根気がいります。