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昨年の夏に１ヶ月、週に５日、１日３０分やりました。
たくさんの汗をかいた後は３０分～１時間半身浴を
しました。体重は２㎏減、ウエストは１０ｃｍ減！！
特に腰回りは初めて１０日目で、明らかに変化がありました。
友達にも「やせた！」と変化を気づいてもらえました。
しかし、やめた途端もとに戻ってしまいました・・・
やはり継続が大切ですね。
今日から再び始めました。
日頃、動かない私にはかなりハードな動き…
最初の一週間はがんばって-1.5ｋｇ。
しかし、継続は力なり…
あきっぽい私には目標達成までの道のりは遠い
。
基本プログラムのみ週４で食後にやりました！
体重-4kg
太っていますが、くびれができました。
スカートにお肉が乗らないって幸せ＾＾
胸もちゃんと残ってます(笑)
一か月ちょっと続けました。
夜ご飯を食べたあとにコアリズム。
そして大量の汗が出るのでお風呂に入り就寝。
食生活は全く変えず、しかも昼ご飯はほぼママ友達とランチ三昧でした。
結果、体重は変わりませんでしたが、みんなに痩せた？と良く聞かれ３～５キロは落ちてるように見えると言われました。
これで食生活を変えていたら体重から落ちたかな～と後悔。
でもやめた途端、一週間もしない間にもとの体系に戻りました。続けていないと維持できないのかな～と思いました。
３０歳の運動おんちの私には何年も続けるのは不可能。
ただし、予定に向かって前もってやり始めるのには良いと思います。効果100ﾊﾟｰです。結婚式や何かの行事を目標にするのがいいかと
上級プログラムのみ１ヶ月くらい毎日やりました。
夏だったので、サウナに入ったように全身汗びっしょりになりました。
痩せるというより、体が引き締まった感じがします。
でも、くわばらさんのようになるには、食事制限など必要だと思います。
あのプログラムだけであんな体型になれる？？？？？
私の根性が足りなかったのかもしれません。
産後ダイエットにと購入しました
ちゃんと筋肉を使えば汗もたくさんかき、爽快感
毎日続ければ効果はありますよ
ただ、一度止めるとやる気が起こりません
続ければほんとに見た目は変わります。脂肪が筋肉になるので引き締まってラインが変わるけど、辞めると見事に元に戻る…。続ける意志と気力が必要だけど、あやしいサプリなんかよりはずっと健康的で理にかなっていますね
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⇒口コミを投稿してランキングを見る何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
家でできる宅トレで、真剣に取り組むとものすごい汗が出ます。1日やっただけで次の日…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
学生の頃ダイエットしたいと思い某ブートキャンプをしましたが、キツすぎて断念、、 …
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食事制限をしながら毎日続けたら確実にやせました！
食べ過ぎたりするとあまりよくないと思います
3週間で3～4㌔おちました
ともだちから細くなったと言われました(^o^)／