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真面目にやっている時は上級プログラムを週に3,4回ほどやっていました。
運動不足だったので、一度やるだけですごく汗をかきます。
ただ、それを継続するのができませんでした
ワンルームだったので、動くスペースを毎回確保するのも面倒でした。
継続できれば、腰周りを中心に痩せれると思います。
②年前くらいから使ってます&ezF482;
買って①年くらいは毎日夕飯後に上級プログラムやってました&ezF37E;
やっぱり続けると痩せますょ&ezF7F4;具体的な数字は覚えてませんが見た目が変わりました&ezF660;
でも、止めると少し増えましたね&ezF6CD;
だから
今は食べ過ぎた日だけやることにしてます。
それだけでも、だいぶ効きますょ&ezF7B2;
止めた時のリバウンドが怖い人には、この方法をオススメしますね&ezF6D2;
初級プログラムをのみ３ヶ月くらい（週２～３回ペース）
上級プログラムのみを３ヶ月くらい（週１～２回ペース）
で続けています。
初級プログラムを初めて３～４ヶ月くらいで２キロ減りました。
体重の減少よりも、腰回りが明らかに細くなったことが目に見えた効果でした。
また、肩こりも解消されると思います。
ダイエット目的よりも運動不足解消のためにやっているので
始める前にサイズを測っていなかったのが残念です…
毎日はできないので、休みの日や時間がある時だけやってます。
忙しいときは１カ月に２～３回のときもあります。
初級プログラムは４０分かかりますが、
上級プログラムは２０分で終わりますので
最近はもっぱら上級プログラムのみやっています。
やれば割とすぐに痩せる。でも、やめるとすぐに太る。
時間がある方・続けられる方には向いていると思います。
ＤＶＤと一緒できるようになるまで大変でした。できるようになれば楽しいかも･･･
産後ダイエットにとはじめました
子供が寝ている間に頑張ってたときは、お腹回りがスッキリした気がしましたが、やめたらもどっちゃいました
時間と根気が必要かな～
いいです。2か月ほぼ毎日やってウエストが-15センチ減りました。
85センチ→70センチです。おへその両脇にそれぞれ縦の「筋肉ライン」が出ました。
が。。。
一回間があくと、再スタートするのがかなり難しいです。気力がでません。なぜなら、そのために、（ワンルーム暮らしなのですが）机をどけ、ラグマットをどけ、姿見をセットし、スポブラ＆短パン＆スニーカーに着替え、40分間時間を費やす。終わったら（床の上に汗が飛び散るので）クイックルで床を拭き、ラグマットを再セットし、机もセットし、姿見を元に戻す。
これを、仕事から帰って、速攻でゴハンを作り、食べ、1時間ほど時間を置いて毎日行う。
その生活を再びするだけの気合が足らなかったということなんですが、「日中に時間が取れる人」「”面倒くさいなんて言い訳だ”と思える人」は、かなりオススメです。
なので、評価は「星4つ」にしました。
継続ができる方は、本当にやってみてください。本当にウエストにくびれができます。
置き換えダイエットを本気でするなら、効果が有ります。 味は美味しいです。粉っぽさ…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2015年頃、25歳前後の頃に数ヶ月使用してました。 今思えば当時は若かったので副作用…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
身体に良いものを置き換えているとは思いますが、今ひとつ効果は実感できていません…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
とりあえず準備が大変。つづけるのも大変。くびれはできます。つかれます。