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身長162センチで82キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「ワダちゃん」等がいます。
身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.2kg |
| 20代 | 54.1kg |
| 30代 | 56.8kg |
| 40代 | 58.5kg |
| 50代 | 59.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ82キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（162センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.2kg |
| 美容体重 | 52.5kg |
| 標準体重 | 57.7kg |
| 肥満体重 | 65.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が162センチ82キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ82キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48.6kg未満 |
| 普通体重 | 48.6kg以上65.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 65.6kg以上78.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 78.7kg以上91.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 91.9kg以上105kg未満 |
| 肥満（4度） | 105kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 82キロは標準体重よりも24.3キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
162センチ82キロの場合、
BMI＝82kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 31.2
という計算により、BMIは31.2になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「82キロの女性」と、これより3キロ少ない「79キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2723kcal | 3174kcal | 3625kcal |
| 30-49歳 | 2698kcal | 3149kcal | 3600kcal |
| 50-64歳 | 2551kcal | 2969kcal | 3395kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2623kcal | 3058kcal | 3492kcal |
| 30-49歳 | 2600kcal | 3034kcal | 3469kcal |
| 50-64歳 | 2457kcal | 2860kcal | 3271kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 82kg→72kg
使用期間 3ヶ月 飲みあるきや食べるのが大好きだけど、痩せたくて…とりあえず食べる前に飲んでって感じでやってました。 もちろん、食事も少しは考えながらでしたけど、運動なしでカロリミットと軽〜い食事制限のみで-10キロいけたのは効果あったのかなと思ってます。
体重変化 82kg→74kg
使用期間 6ヶ月以上 友達に薦められてはじめました。 友達は痩せはしないけど、食べ過ぎても太らないって言ってました。 私はこれを飲むとお通じがよくなる印象があります。 飲んでる期間に1年で13キロ減りました。結局リバウンドしてしまいましたがww 体重は晩御飯を減らして減りました。 体型はヨガをした後が一番スッキリしました。
体重変化 82kg→75kg
使用期間 3ヶ月 痩せようと、朝ファスにトライ。 なかなか痩せにくい私の身体。代謝は見事に衰えつつ…食欲は若い頃のまま。 ファスティングが辛い中、これに出会う。 ジンジャーはハラペーニョが入っていて刺激が辛い。オラックスも慣れたら美味しい。でも、やっぱりプレーンが一番美味しい！ 朝ファスは一生したいが、ハーブザイムは高いので、星4つ。非正規雇用である、私には高かった。とっても良い商品なのに。
体重変化 82kg→75kg
使用期間 3ヶ月 買い求めやすかった、というのが大きなきっかけ。運動と昼食のみ置き換えの併用で３ヶ月ほどで10kg近く落ちました。が、そこから停滞期に入ってしまって……しばらくお休み中です。 腹持ちは決して悪くなく、味も飲みやすかったです。
体重変化 82kg→77kg
使用期間 1ヶ月 100パーセントサプリのおかげとは言えないですが痩せました。食事も少し気をつけてたのでなんとも。 お通じはよくなった気がします。 飲むタイミングがイマイチ分からないので、食前に飲んでます。30分前がいい気がします。 忘れて直前になる時もありますが…。 今2箱目ですが効果があれば続けたいと思っています。
体重変化 82kg→78kg
使用期間 6ヶ月以上 典型的な糖尿一族で自分もそろそろ何か始めないとと思いこちらを飲み始めました。健康診断で糖尿の気配ありでしたが、こちらを飲み始め半年後は糖尿は正常値の1番上くらいの値になりました。半年続けてみた甲斐はあったと思います。
体重変化 82kg→80kg
使用期間 2週間 15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一回やってみようと思う。今も全くついていけないけど、呼吸は少しだけ楽になった気がする。気のせいかもしれないが、アレルギー性鼻炎がほんの少しだけよくなった。続けていきたいです
体重変化 82kg→80kg
使用期間 1ヶ月 テレビで紹介していたので買いました。 1日5粒なので飲むのはめんどくさくはないのですが、実感として効いている感じは特になく便通が良くなったかなーぐらいでした。 痩せたのか痩せてないのか体重は減ったけど誤差範囲かなと今のところ思っています、、
体重変化 82kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 飲み始めて一年経ちました。健康診断でいつも糖尿疑いになっていたので、糖尿病になる前に飲み始めました。飲み始めてからは糖尿疑いもなくなり、食後の血糖値も上がらなくなりました。糖尿病予備軍の方々にはぜひお勧めです。
体重変化 82kg→80kg
使用期間 1ヶ月 日頃からそれなりに運動している、普通の体系の方や、若い方には効果は薄いかと思います。私は体重が多い、年齢もそこそこ、運動は皆無ですので効果は得られました。 高齢や運動不足の人向けの商品のように思います。
体重変化 82kg→80kg
使用期間 1ヶ月 毎日真面目にやってましたが全然減りませんでした。個人差でもなくこれは効かないんじゃないかな？(*_*)返金もめんどくさい工程を踏まないといけないので今悩んでる人がいたら購入はおすすめしません。お金の無駄です。
体重変化 82kg→81kg
使用期間 1ヶ月 ほとんど変化ありませんでした！朝食置き換えしてましたが味が会わずに吐気を我慢しながら飲んでました。 仕事の都合上、朝置き換え、昼は基本サラダ、夕は普段と変わらずって生活でしたのでそれが行けなかったのかも知れませんが… やっぱり運動も合わせないと痩せないなと実感しました
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 82kg→86kg
使用期間 1ヶ月 最悪です。 購入時にメルペイ決済が出来ず、勝手に後払いに支払い方法を変更されていました。 たまに自動で決済方法を切り替えてくる会社もありますが、きちんと記載がされています。 こちらの会社はそのような記載も無かった為、すぐに電話をしました。 この内容を電話口で説明すると、 お客様の決済方法を勝手に変更するようなことはしません。メルペイ決済もうちの会社でも使える決済方法なので、尚更勝手な変更は行いません。 の、一点張り。 こちらには決済エラーのメールも手元に残っており、 こちらの会社ではメルペイ非対応の為とメルペイ側から来たメールには書いてあった為、 全く納得がいかなかった為メルペイ側にも調べて頂きました。 すると、やはり一度この会社で決済をしていたが、非対応だった為エラーになっております。との返信。 その後、この内容を伝える為電話をかけましたが、 呼鈴すら鳴らなくなってしまい、メールを送るしか方法が無くなり1回目の商品以降はキャンセルの旨承りました。という内容の返信しか来ず一回目の商品を解決しないまま送り付けられてきました。 こんな会社がまだあるのだなと、本当に嫌な勉強になりました。
体重変化 82kg→84kg
使用期間 3週間 糖を下げるダイエット効果を期待して購入 1日1回飲むだけなので楽ではある おためしを購入して20日くらい使用したが、なぜか体重増加 血糖値は測ってないので前後の変化はわからない もっと続けたら効果あったのかもしれないが、増加がきっかけで別のサプリへ移行
体重変化 82kg→84kg
使用期間 2ヶ月 サプリジプシーといいますか… スッキリしない自分に合ったものを探してたどり着きました。 毎日片道２キロ歩いて出勤したり食べ物や摂取量も気にしていたんですが結果だけ見ると体重・体脂肪共に増量しました。 私個人的にお値段に見合った効果はなかったので中断しました。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 3ヶ月 飲み続けてますが、全然変化無しです。。。 毎日豆乳に混ぜて飲んでましたが、もともとコーヒーも豆乳も苦手なのもあり、お湯に混ぜて飲んでみたりしましたが、やはり全然変化無しでした。。。 運動を全くしてないのが原因なのかな。。。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1ヶ月 味はマシ ただ食欲が減る様な効果はなかった 私には合わなかっただけかもしれません。 結局いつもと変わらない生活を続けてしまう自分が ダイエットの大敵ですよね(_ _).｡o○ 根気よく続けて飲んで運動もちゃんとすれば効果があったのかもしれません。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 2ヶ月 お腹の肉除去のために、どのようなサプリが良いかと考え、大手の会社の商品で有れば、可能性があると決断し購入しました。 結果としては、全く体重や体型は変化せず、便通が良くなったという結果でした。 便通は元から悪くないので飲むのをやめてしまいました。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月のお試しで購入したが効果なし。BMI30を超えている私だからかもしれないが、基本内臓脂肪が燃焼した実感もなく、残念な商品だった。同じようなシリーズの商品もあるがもう試してみたいとは思っていない。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1週間以下 飲み始めて数日、まだ体重の変化はありませんが、代謝が上がったのか汗ばむことがあります。 今まで運動などしてこなかったのですが、ジョギングも始めたのでそのせいかもしれません。 特に副作用とかは感じることも無いです。 継続して飲んでみようと思います。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せたくて使用、毎食前に1〜2錠半年飲み続けました。運動習慣、食事時間はその間一定でした。、 結果、体重の増減なし。便がヘドロ状になり、健康的な便は出ません。 やはり、食事制限と運動の組み合わせが必須だと感じました。 追伸、油もの料理を食べる前に1〜2錠飲むと食事の罪悪感がなくなり、次の日の腸の調子がいくぶん良くなると感じました。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 2ヶ月 ランキングで評価が良かったので購入してみたものの、あまり実感できませんでした。食事内容、運動は前と変わらない状態です。年齢的に、痩せにくくなってはきていると思いますが、便通がよくなるわけでもなく、体脂肪も変わりませんでした。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1週間 ビタミン類も飲んでいるので、今回から追加で始めてみました。 運動の回数が時間的に少ないためなかなか効果的に使えないのが難点でまだ変化はありません 使用感はまだ何も違いを感じられませんが、今月一杯は使ってみたいと思います
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1週間以下 産後太りで25キロほど太ってしまい、小さい子が居るとなかなか運動もできず…… そんなときFacebookで見かけて、ダイエットにならなくても肌は綺麗になるって口コミを見て、楽天で購入しました。 飲み始めて三日目ですが、早速便秘が改善されました。 朝、便意で目覚めるのは久しぶりでした（笑） 1粒から2粒って書いてありますが、わたしは3粒飲んでます。 お腹がゆるくなる人もいるようですが、わたしは大丈夫でした。 これで痩せれば続けたいです。 効果が出たら追記します。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 6ヶ月 これと言って目立った効果はなかったものの、食べ過ぎても太らない 安心感があり 半年続けました。お値段がお手頃なのも 続けられた 理由です。お通じもよく感じます。劇的に痩せる訳では無いけれど 使い勝手がいいので 使い続けています。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 2週間 料理に入れたり飲み物に入れたりして使っています。すっきりしてきた気がします。何より、サプリなどだと飲み忘れて続かないことがありましたが、パウダー状のコレなら調味料入れに入れておいて、料理の塩胡椒のようにふりかけて使えるので飲み忘れがありません。無理なく続けられそうです。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 2ヶ月 毎年12月に10キロ位、仕事で痩せて一月中にはもとに戻るを繰り返してましたが、飲んでる間は太ってません。 1月は暴飲暴食で食べまくってましたが、体重は増えてません。痩せなくても太らなければ良いです。 友達は飲むのをやめたら太ったと言ってました。
| 162センチ82キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 162センチ81キロ | 162センチ76キロ |
| 162センチ80キロ | 162センチ75キロ |
| 162センチ79キロ | 162センチ74キロ |
| 162センチ78キロ | 162センチ73キロ |
| 162センチ77キロ | 162センチ72キロ |
| 162センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 162センチのモデル体重 | 162センチの標準体重 |
| 162センチの美容体重 | 162センチの肥満体重 |
太り過ぎていい加減まずいと思い、お金をかけれは勿体ない精神で頑張れるかな？という浅はかな気持ちでスタートしました。元々激しいスポーツをやってたので、いざハードなパーソナルが始まるとスイッチが入り週二回しか通ってませんでしたが家でも食事等かなりストイックに制限できました！とにかく夜は炭水化物食べず、朝だけ好きなもの食べて昼はサラダチキン丸かじりと別でサラダとコンビニに売っていた純豆腐でお腹満たしてました！夜は豆腐にキムチ、納豆を飽きないように交互にして食べてました。1.5ヶ月で記載した体重まで落ちました！！！パーソナルトレーナーの方は、気さくで色々な話をしながらついてくれるのでとても楽しかったです！