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身長162センチで81キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「もも」等がいます。
身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.2kg |
| 20代 | 54.1kg |
| 30代 | 56.8kg |
| 40代 | 58.5kg |
| 50代 | 59.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ81キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（162センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.2kg |
| 美容体重 | 52.5kg |
| 標準体重 | 57.7kg |
| 肥満体重 | 65.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が162センチ81キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ81キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48.6kg未満 |
| 普通体重 | 48.6kg以上65.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 65.6kg以上78.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 78.7kg以上91.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 91.9kg以上105kg未満 |
| 肥満（4度） | 105kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 81キロは標準体重よりも23.3キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
162センチ81キロの場合、
BMI＝81kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 30.9
という計算により、BMIは30.9になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「81キロの女性」と、これより3キロ少ない「78キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2690kcal | 3135kcal | 3581kcal |
| 30-49歳 | 2665kcal | 3111kcal | 3556kcal |
| 50-64歳 | 2520kcal | 2933kcal | 3354kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2590kcal | 3019kcal | 3448kcal |
| 30-49歳 | 2567kcal | 2996kcal | 3425kcal |
| 50-64歳 | 2426kcal | 2824kcal | 3230kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 81kg→79kg
使用期間 1週間 ドラッグストアで見つけて購入。粒が小さくてとても飲みやすいです。1週間の仕様ですが、食事、運動と合わせて飲んで2キロほど減りました。もともと体重も多いので、これから継続してどうなるか、まだわからなうですが、もう少し継続して様子をみようと思っています。
体重変化 81kg→79kg
使用期間 6ヶ月 成分は悪くないが、費用対効果が悪い。確かに少し痩せたが日常運動だけでは無理。しっかりトレーニングをする人向けだと思う。飲むと少しお腹がゆるくなるのもあり、本当に飲みたい朝にはきつい。私のからだには向いてなかった。
体重変化 81kg→80kg
使用期間 2ヶ月 2か月使用しました。正直食欲は減りましたが体重変動はほとんどなし。苦くて朝一飲むのが辛いしやめてしまいました。高いし、薬なので、副作用もこわいような気もします。電話で気軽に問診されますが医療ビジネスだなと思いました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 81kg→81kg
使用期間 4ヶ月 サプリより漢方の方が効き目がありそうと思い購入。顆粒タイプで口に残る感じが慣れませんでした。食間に飲まなければいけないので、仕事をしていると忘れる事が多かったです。飲むと、おなかがゆるくなったくらいで、体重は減りませんでした。
体重変化 81kg→81kg
使用期間 3ヶ月 脂肪が減少する等色々宣伝されていたので試してみるかと３パック購入。 朝食後にその前から便通を良くするために飲んでいた整腸剤と亜鉛サプリと共にほぼ毎朝飲み続けたが…… その前より少し便通が良くなったというか朝の排便後に更に薬臭い便が出るだけで体重には全くコミットせず。 むしろ81～83kgの間を食事に気を使っていたにも関わらずふらふらするだけ。 やはり飲むだけなんてそんな安易なダイエットなんてあるわけない。と実感した。
| 162センチ81キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 162センチ80キロ | 162センチ75キロ |
| 162センチ79キロ | 162センチ74キロ |
| 162センチ78キロ | 162センチ73キロ |
| 162センチ77キロ | 162センチ72キロ |
| 162センチ76キロ | 162センチ71キロ |
| 162センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 162センチのモデル体重 | 162センチの標準体重 |
| 162センチの美容体重 | 162センチの肥満体重 |
スポーツジムのスタッフから勧められたため購入。三箱とおまけが付いて1万1千円ほど、ちょっとお高め。 効果は、これを飲んで運動すると汗をかきやすい。寒い日でも冷えを感じずポカポカする。 脂肪は燃えやすくなるけど、これだけで痩せた実感はないですね。 トウガラシの成分が入っているので、空腹時に胃の弱い人が飲むのはお勧めしません。 サプリはあくまで補助と思えば買いだと思います。