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身長162センチで79キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「もも」等がいます。
身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.2kg |
| 20代 | 54.1kg |
| 30代 | 56.8kg |
| 40代 | 58.5kg |
| 50代 | 59.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ79キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（162センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.2kg |
| 美容体重 | 52.5kg |
| 標準体重 | 57.7kg |
| 肥満体重 | 65.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が162センチ79キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ79キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48.6kg未満 |
| 普通体重 | 48.6kg以上65.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 65.6kg以上78.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 78.7kg以上91.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 91.9kg以上105kg未満 |
| 肥満（4度） | 105kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 79キロは標準体重よりも21.3キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
162センチ79キロの場合、
BMI＝79kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 30.1
という計算により、BMIは30.1になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「79キロの女性」と、これより3キロ少ない「76キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2623kcal | 3058kcal | 3492kcal |
| 30-49歳 | 2600kcal | 3034kcal | 3469kcal |
| 50-64歳 | 2457kcal | 2860kcal | 3271kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2524kcal | 2942kcal | 3360kcal |
| 30-49歳 | 2501kcal | 2919kcal | 3337kcal |
| 50-64歳 | 2364kcal | 2752kcal | 3147kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 79kg→63kg
使用期間 6ヶ月 友達に誘われてサロンへ行きボディーチェック。まだ独身で余裕もあり、やせたい思いも強かったので始めました。下着は高いですが、サイズをきちんと測って作るので着け心地はよかったです。ただ、ボディーチェックに行くと、新たな商品（化粧品やら、食品）をアピールされ、断るのが苦手な自分は、使わない化粧品が箱で押し入れに眠る羽目に・・・。 妊娠したことをきっかけに、行ってません。でも７年たった今もDMはこまめに届いています。
体重変化 79kg→66kg
使用期間 2ヶ月 あまりでした。 そこまで痩せることも無く3ヶ月が過ぎ、お金も無駄遣いしてしまったと感じています。ここまでお金を使うくらいなら自分で運動した方が良かったとすら感じています。本当に残念なものでした。 二度と買いません。
体重変化 79kg→69kg
使用期間 6ヶ月以上 確実に痩せますがやめたらすぐリバウンドします。 ひとまずこれで体重を軽くしておいて、 その間に運動の習慣をつけるのが一番いいのかも。 自炊はしたいけど献立を考えるのが面倒な一人暮らしにとっては 逆にこれだけ食べてればいいので楽でした。 カレー味や味噌味にすると飽きずに続けられます。
体重変化 79kg→69kg
使用期間 6ヶ月以上 これを飲めば痩せる！というものではありませんが、食べる量に対して増えにくくなる感じはします。脂質も多い時はメタバリアスリムプレミアムの方がいいかも。これで体重増加を食い止めつつウォーキングと燃焼スープでカロリーを消費するダイエットで、半年で10キロ落としました。
体重変化 79kg→74kg
使用期間 1ヶ月 夏も近づき、このままでは、と思いファスティングダイエット。楽天でのランキングが良かったことからコスミックエンザイムを使用。飲みやすく、サービスでついてきた炭酸水で割って飲むと満腹感もあり、続けることが出来た。玄米も嫌いではなかったことも大きかったのかもしれない。
体重変化 79kg→75kg
使用期間 2週間 続けて1週間で階段で息切れがなくなりました。胃の周りがスッキリしましたね。お腹とかはぜんぜんで、部分痩せをしようと思ったのですが、ついていけず続けられかかった。メインだけでも続けてたら痩せていたかも。
体重変化 79kg→76kg
使用期間 1週間以下 食べないから体重は減ります。 けどすぐに戻ります。 飲み方は夜だけの置き換えです。 やはり空腹との闘いです。 そこまで頑張っても食べだしたら元に戻るので、、ダイエットはむいていません。 一時的に体重だけを落としたい人向けです。
体重変化 79kg→77kg
使用期間 1週間 友人が3ヶ月で14キロ痩せたので私も挑戦。 注射ということで痛いかなぁと思ってましたが、痛みは全くなく、使い方も慣れたら簡単でした。 初日少し吐き気がしましたが、吐き気はすぐおさまり、それ以外の副作用はありませんでした。 注射のおかげか空腹感は全くなく、昼に軽く1食食べる以外は、韓国海苔やナッツ等を軽く間食する程度で事足りる感じで、ご飯食べたいって思うことがあんまりなくなります。 甘い物好きなのでたまにチョコを数粒食べたりとかもありますが、甘い物どか食いとかもしたくならないので助かってます。 正直、私はお腹すいてなくても口寂しくて何か食べてしまうタイプなのでお腹すいてなくても食べてしまうかもと心配でしたが、食べ物に意識がいくこと自体があまりなくなり、今のとこ順調です。 使い始めて1週間で2キロ減と順調な滑り出しなので、とりあえず3ヶ月使ってみたいと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 79kg→83kg
口コミで飲みやすそうだったため、定期で購入しました。 私にはだいぶ飲みにくかったです。匂いも苦手でなにより美味しくない。。 炭酸水で割ったり、ヨーグルトと混ぜたりと試行錯誤しても全くでした。。 効果があれば頑張れたかもですが、効果も特には。 ５本ほど飲みきれず溜めてしまった所で定期も解約しました。
体重変化 79kg→82kg
使用期間 2ヶ月 全く効果がなかったです。使用期間もあったのでしょうが、ある程度の効果がなければ使いたいと思はないのではないでしょうか？それだけの対価は払って購入しているのですから。あまり信用してなかったけれど、輪をかけてがっかりです。
体重変化 79kg→80kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月続けてみましたが、なんの変化もありませんでした。口コミなどを参考に今度こそはと意気込んでたので残念です。とても飲みやすく習慣ずいてたので結果が、でれば本当によかったのてすが。リピートはないです。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 1ヶ月 甘いものがやめられないので、おやつの後に飲んでいましたが、全く変わりませんでした。 特別な運動はしていませんが、仕事が動く仕事の割に、タブレットの効果はほぼ感じられませんでした。特に副作用もなかったように感じます。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 1ヶ月 インスタでよく出てくるので、サラダチキンよりタンパク質が多いと言う言葉にやられて送料無料のうちに購入。1食2つと記載あるが勿体無いので1食1つで食べた。カレーが1番パサパサして苦手で、チョコが美味しかった。ただ、別に痩せない。ジムでランニングや筋トレもしてお昼はこれ食べて夜は炭水化物抜いて…って生活してたけど何の変化もなかった。勿体ないので定期購入やめました。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 5ヶ月 美味しくもなく痩せもしない。解約もすぐ出来なくてまた送ってくるの繰り返し。次回の発送をやめてくださいと伝えても発送の３日前に連絡くださいとの返事しかなく、また電話するも繋がらなくて無駄にお金を払ってしまった。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 1ヶ月 お試しで安く購入出来たので使用してみました。 飲み忘れることも多かったのですが毎日沢山食べても体重が増えることはなかったので効果はあるのかな？ 痩せるとは思っていなかったのでキープ出来ただけでも良かったです。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 3週間 きっかけはネット広告で寝ている間に痩せるとありました。使用前、使用後の画像がスゴいと思いました。10キロ痩せたかったので3個入りを購入しました。いつものように主婦の仕事、パートに行き毎晩、楽しみに2錠飲みました。明日は、明日はと1袋飲み終わりましたが体重変化はありませんでした。大げさな商品口コミに引っかかった気がします。とりあえず残りの2袋は飲んでみようと思いますが期待できません。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 2ヶ月 個人差があるかもしれないけれど、、、私には、まったく効果がありませんでした。２か月分ほど頂いてましたが、体重は全然減らないからやめました。痩せたくて購入しているので即効性がない商品は続けられないです。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 1週間以下 きついし音がうるさくて続けられませんでした... 筋トレや運動をひたすらして筋肉つけて痩せたい方には良いかもしれないし、続けたら効果があるのかも... 少しやっただけでも運動不足な私には全身バキバキなるくらい筋肉痛になりました...
| 162センチ79キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 162センチ78キロ | 162センチ73キロ |
| 162センチ77キロ | 162センチ72キロ |
| 162センチ76キロ | 162センチ71キロ |
| 162センチ75キロ | 162センチ70キロ |
| 162センチ74キロ | 162センチ69キロ |
| 162センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 162センチのモデル体重 | 162センチの標準体重 |
| 162センチの美容体重 | 162センチの肥満体重 |
美味しいから簡単に続けられるが売りの別の商品で置き換えダイエットで一度失敗したので(不味かった)ダイエットに我慢は付き物と思い値段が半分くらいのこちらを試しました。 味はやはり美味しく無かったけれどそうゆうものと思って始めたのでそこは大丈夫でした。 前回はご飯は家族と同じものを同じ時間にという固定観念に捕らわれていたので効果が一番少ない朝に置き換えてました。 今回は本気で痩せたかったので心を鬼にして夕飯を置き換えました。 フォースコリーと兼用でしたが１年でゆっくりと20kg痩せました