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身長161センチで67キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長161センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 53.6kg |
| 20代 | 53.5kg |
| 30代 | 56.1kg |
| 40代 | 57.8kg |
| 50代 | 58.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、161センチ67キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（161センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.7kg |
| 美容体重 | 51.8kg |
| 標準体重 | 57kg |
| 肥満体重 | 64.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、161センチ67キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48kg未満 |
| 普通体重 | 48kg以上64.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 64.8kg以上77.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 77.8kg以上90.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 90.7kg以上103.7kg未満 |
| 肥満（4度） | 103.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「161センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57キロであり、 67キロは標準体重よりも10キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
161センチ67キロの場合、
BMI＝67kg ÷ 1.61m ÷ 1.61m = 25.8
という計算により、BMIは25.8になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「67キロの女性」と、これより3キロ少ない「64キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2225kcal | 2593kcal | 2962kcal |
| 30-49歳 | 2205kcal | 2573kcal | 2942kcal |
| 50-64歳 | 2084kcal | 2426kcal | 2774kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2125kcal | 2477kcal | 2829kcal |
| 30-49歳 | 2106kcal | 2458kcal | 2810kcal |
| 50-64歳 | 1991kcal | 2317kcal | 2650kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 67kg→57kg
使用期間 1ヶ月 一度試したのですがどうしても肉の日玄米の日にあり得ないほど食べてリバウンドしたので、今回は朝にを甘酒をとることで１ヶ月乗り切りました。味は好みだったので続けられましたし、スープはお肉やお魚などと一緒に煮込んだり炒めたりするとおいしかった。運動とストレッチとむくみとるマッサージ併用。私は元々カロリーをかなりとっていたので結果が出ましたが、元々が50キロ前半〜40キロ台で食べてない方だとそんなには結果は出ないとは思います。
体重変化 67kg→58kg
使用期間 4ヶ月 これ以外にカロリー制限とかもしていたので、これだけの理由ではないと思う。 元々便秘が酷かったので、ゆるくなったことは自分的には嬉しかった。 ダイエット後も、下剤代わりに服用してました。 でも、初めて飲んだ時に比べて効き目が落ちた気がする。
体重変化 67kg→58kg
使用期間 5ヶ月 便秘気味だったのでそれが改善されたのがいい。サプリだけではなくウォーキングを週５30分程度続けました。 軽い運動は欠かせないと思います。 飲むタイミングは寝る前に２粒のみ(規定量飲むと軟便になるため) 今まで色々試したけど、これが一番あってると思ってます。
体重変化 67kg→59kg
使用期間 2ヶ月 500円の体験がスタートでした。大手エステはすべて体験しましたがエルセーヌと比較してしまうと他のエステは格好ばかりにとらわれて何もかもが生ぬるく感じたので結果を出すならばとエルセーヌ！と思い決めました。私が選んだコースは10回のコースです。10回で希望の体重まで痩せるのは難しいのは承知の上でしたが、ダイエットを始めるきっかけになるものを探していたのと金額や条件がマッチしたので契約しました。行けるときは週2で通いました。10回消費するのに2か月ほどかかったのはその間に生理や旅行を挟んだからです。サロンでいただくノートには食事内容など細かく毎日書き込みました。サロンに行かない日も1日に4回ヘルスメーターに乗るのを心がけ、睡眠で一晩どれだけ体重が落ちるかなど、自分の体の状態をよく知ることの大切さも学びました。リラクゼーションを求めてる方には程遠いサロンだと思いますが、私はただただ集中して痩せたいという目的があったので文句なしのサロンでした。指名制だったらなお良かった気がします。数名雑な方もいたので。
体重変化 67kg→60kg
使用期間 6ヶ月 速効性はそんなにないと思いますが 味が飲みやすく、続けられました 私は何かに溶かす方法はめんどくさいので おちょこ一杯くらいを毎朝飲んでいました 便通も驚くほどと言うより コンスタントに・・という感じで良かったです 止めて気を抜いたらリバウンド気味なので また飲もうと思います
体重変化 67kg→60kg
使用期間 4ヶ月 お医者さんのブログでもダイエット効果があると記載されてたので個人輸入でメトホルミンを購入しました。 少しずつ痩せてます。 250mgずつ １日2~3回に分けて、食直前か食後に内服。 副作用は感じません。 昔から使われている、安全性の高い薬で、ほとんどの人にとってメトホルミンの副作用は軽度です。
体重変化 67kg→60kg
使用期間 2ヶ月 この薬を飲み始めて、初めて飲んだ日の夜から夕食を全く食べたいという気持ちが無くなり間食も一切しなくなりました。 口の渇きがあり口臭が気になりガムが手放せなかったです 運動も一切せずに２カ月で簡単に７キロも痩せました。ですが薬をやめ、今は２年ほどたち、食欲が普通に戻ると元の体重よりも太ってしまいました。
体重変化 67kg→61kg
使用期間 2ヶ月 輸入代行カリス ってとこで購入！怪しいかなって思ってたけど、問題なく取引できました！ はじめてダイエットサプリで効果を感じた！体調の悪い日や薬を飲む日、生理の出血量が多い日以外は、毎日2錠午前中から昼くらいまでに飲んでました！ とにかく食欲がなくなります！ 副作用は口の中がパッサパサになる、便秘になる！ とても素晴らしいサプリだと思うが、薬が体に慣れてきて、効かなくなってくると言う噂なので、次は同じヤンヒーの違うサプリを試してみようと思ってます！
体重変化 67kg→61kg
使用期間 5ヶ月 デトックス効果がるときき購入しました。 最初はジンワリ…20分もすればだらだら汗は出るし、身体の芯からあたたまるのは実感できました。 入浴後代謝が上がった状態で、筋トレ、踏み台昇降運動をし体重は落ちたようです。 エプソムソルトだけではダイエットにはならないかも…(*_*) ですが、代謝アップや冷え性にはいいかもです。
体重変化 67kg→62kg
使用期間 3週間 こちらの口コミ評価を見て購入を決意しました！ 今まで散々ダイエットサプリは試しましたが、どれも効果を実感したものはありませんでした！ やっぱりサプリだけで痩せるなんて無理だと諦めていたんですが、本当に最後と思い試してみました！ これはマジですごい！怖いくらい痩せます！ 朝起きてすぐに1錠、昼前に1錠飲んでます！ 風邪薬とかを飲む時は飲むのをやめます！ 飲み始めは1日1錠なんですが、4日目から1日2錠にするのですが、その頃から食欲が全く無くなります！食べても少量でもういいやって感じです、少し怖いのが、味覚もあまり感じなくなってるような気がします！美味しいはずの物があまり美味しく感じない、あと口の中がパッサパサになります！ 若干の興奮作用みたいなのがあるのかな？ 睡眠が浅くなりました！ 今のところ健康被害みたいなのは無いですが、あまり食べてないので、ビタミンや青汁やタンパク質などは摂るようにしてます！ 今のところ1箱飲みきった感じです！ あと2箱あるので、飲みきった時、何キロになってるのか楽しみです！
体重変化 67kg→62kg
使用期間 2ヶ月 ココナッツオイルはもともと好きだったのもあり、コーヒーに入れて朝ごはん代わりに飲んでます。ボケにも効くと言うし、良い油を手軽に摂取出来て、体重も運動を合わせてですが、初めてから4.6キロ痩せました。私には合っていたのかな?
体重変化 67kg→63kg
使用期間 3ヶ月 飲み始めて、晩ご飯のおかずのみ食べるようにして、炭水化物のご飯を抜く事にしたので、一応痩せました。運動は、してなかったので、最初の1ヶ月で、3キロ痩せたっきり、停滞してしまい、その後、2ヶ月間は、飲んでいましたが、体重は、変わらなかったので、モチベーションが下がり、やめてしまいました。運動なども取り入れて続けていれば、もう少し痩せたかもしれませんね。
体重変化 67kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 便は出やすくなりますが、最初だけ。除脂肪と書いてあるが脂肪は見た目、脂肪率ともに減った記録はない。 値段が高いのにもかかわらず、続けたと思えるような結果が何もついてこないため、これからなにに方法を変えるか考えてしまいます。
体重変化 67kg→63kg
使用期間 1週間以下 3日間集中型ダイエット。 その前日、後日は軽めの食事。 3日間、1日3包を1包500mlの水や炭酸水で溶かして時間をかけて飲む。とにかく飴１つ、サプリメント1個も摂取してはならない。空腹に耐えるのに苦労しました。正確には5日間で4kg。味はそこそこ美味しい。このダイエットをするには1日前より数日前から食事を軽くすると3日間の空腹も楽なようです。定期購入しているので次は前準備を早めにする。追記:その後炭水化物控えてますが体重は2~3kg戻りました。ですので良し悪しです。
体重変化 67kg→64kg
使用期間 1ヶ月 時々気が向いた時に飲む程度でした。 ほかに食事制限、運動等していたので、実際のこの商品の効果としてははっきり言えません。 水で溶かすとあまりおいしくありませんが、牛乳で溶かすとおいしく、飲みやすかったです。
体重変化 67kg→64kg
使用期間 3週間 少し高価なので、ずっと続けるのは難しいかなと思います。 もともとイチゴ味とか付いてる他の置換え商品と違って、自分で豆乳で割ったり紅茶で割ったりとアレンジできるので、味は飽きなくて良いです。 週に4日〜5日の昼又は夜に置き換えています。 飲んでしばらくは満腹感がありますが、すぐにお腹は空きますね。
体重変化 67kg→64kg
使用期間 1ヶ月 食事制限には酵素ドリンクがいいと聞き、探した結果、無添加で安心な優光泉酵素を購入することにしました。 味も気に入っていて、炭酸で割って美味しくいただいています。 トラブルはないです。 これからも続けたいと思います。
体重変化 67kg→65kg
使用期間 2ヶ月 痩せたいと思い購入しました。 通常のダイエットでは体重も減らなかったので。 効果はわかりませんがお通じが良くなった気がしますq 体のダルさも、少しなくなり 体が軽くなった気もします。 続けるかは迷っていますいます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 67kg→69kg
使用期間 4ヶ月 マンゴー味で飲みやすくとても美味しいです。 ですがこれを飲んだら安心と思っていたからか？ 体重はまったく落ちませんでした。4ヶ月毎日欠かさず続けましたが効果なくわたしには値段も高いので続きません。とても残念です
体重変化 67kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 毎食後に飲んでました。 約半年続けてみて効果無し。 体重はうんともすんとも言わず。 肌の調子は、極端に荒れたりと言うのが無くなっただけで綺麗になったりは無し。 これを飲むなら甘酒続けた方がよっぽどお肌が綺麗になりました。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 1ヶ月 広告を信じて購入してみましたが、1か月たっても体重が減るどころか、逆に増えていました。 確か、1か月で10キロ減のはずでは… 食事に気をつけ、軽い運動もしたのに… せめて、3キロは減って欲しかったです。 怪しげなメールが頻繁に… とても残念です。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 3週間 色んなサプリメントを試していても中々痩せなくて、そういう事をする度どんどん体重が増えて行きどうしたらいいのか？と、悩みエステにも行ってるけどお金は減るけど体重は減らなくてこれはやばい！と悩み続けている所にコマーシャルで横澤夏子さんがしているのを見たのがきっかけで購入。軽いし音も静かだし普通にスクワットするよりも腰が楽だけど結構内ももに効きます。が、体重は増えました。体脂肪は減りました。 朝晩しかしてません。お風呂は半身浴してます。サプリメントはナイントリキャプスや、ヘルプスリムボディを飲んだり、するする酵素も飲んでます。ですが全然減りません。キャビテーションを自宅に購入。エステでもしてもらい、家でも2週間に1度してますが中々ダメです。年齢的なものもあるのか？と悩みつつ、あとは美容整形しかないのか、と考えてます。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 3ヶ月 もともとココナッツ味の物は好きで、 取り入れやすいと思い 朝食のフルーツミックスのスムージーを 手作りするのでスプーン３杯入れて 飲みましたが、美味しいけど体重には 変化なく、お肌だけプリプリになった感じです。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 1ヶ月 汗はものすごくかきますが、痩せたわけではないです 甘みが強いので飲み続けるのはしんどかったです また食欲は変わらないのでプラスして飲んでしまってるのがいけないのかなとも思います とはいえ運動する前とかにはいっぱい汗をかけるのでいいのかなと思います
体重変化 67kg→67kg
使用期間 3ヶ月 ドラッグストアで見かけて購入しました。続けてみましたが、自分にはそれほど効果がなかったようです。食事制限や適度な運動をやっていれば違っていたかもしれません。これを飲んでいれば痩せる、ということはないと思います。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 2ヶ月 千秋さんが宣伝していたので信頼性が高いのかしらん？などと思いながらポチっと購入… したんですが、私には効果なしでした… うーん… 残念… 飲む量も少ないし、続けやすそうだし、効果があればよかったんですけどね…
体重変化 67kg→67kg
使用期間 3ヶ月 飲み始めたころは少し引き締まったかな？と思いましたが、その後に変化を感じず、3ヶ月でやめました。 もっと運動しないといけなかったのかもしれませんし、つづけなきゃいけなかったのかもしれませんが、ほかのも気になって。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 1ヶ月 だんだん代謝も悪くなり、食事制限やウォーキング、筋トレなど行いましたが体重が減らない&お腹周りの脂肪が多いこともあり、お腹の脂肪が少しでも減りやすいようにと思い試しましたが、1ヶ月使用し、特に効果が感じられず、やめました。個人差があると思いますが、自分には合いませんでした。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 3ヶ月 元々便秘気味なので、飲み始めたときはお通じがよくなったような気がして嬉しかったのですが、しばらく飲み続けると体が慣れてしまい、その効果も感じられなくなってきました。 残念ながら、私にはあっていないと思ったので、解約をしました。
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|---|---|
| 161センチ66キロ | 161センチ61キロ |
| 161センチ65キロ | 161センチ60キロ |
| 161センチ64キロ | 161センチ59キロ |
| 161センチ63キロ | 161センチ58キロ |
| 161センチ62キロ | 161センチ57キロ |
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|---|---|
| 161センチのモデル体重 | 161センチの標準体重 |
| 161センチの美容体重 | 161センチの肥満体重 |
臭いが苦手でしたが我慢して飲みました。これとともにおやつの代わりに素焼アーモンドを食べたり、朝食をパンを辞めてヨーグルトとフルーツを食べたりしていたのでフォスコリーが効いたのか？は不明ですが…大幅にダイエットは出来ました。