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156センチ62キロ女性の
見た目・BMIを徹底調査

身長156センチで62キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。

目次



 

156センチ女性の平均体重は?

身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

156センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 50.3kg
20代 50.2kg
30代 52.6kg
40代 54.2kg
50代 54.9kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

156センチ62キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ62キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(156センチの場合)
モデル体重 43.8kg
美容体重 48.7kg
標準体重 53.5kg
肥満体重 60.8kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

156センチ62キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ62キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(156センチの場合)

名称 体重
低体重 45kg未満
普通体重 45kg以上60.8kg未満
肥満(1度) 60.8kg以上73kg未満
肥満(2度) 73kg以上85.2kg未満
肥満(3度) 85.2kg以上97.3kg未満
肥満(4度) 97.3kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 62キロは標準体重よりも8.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

156センチ62キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

156センチ62キロの場合、
BMI=62kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 25.5
という計算により、BMIは25.5になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。

 

62キロの女性が59キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「62キロの女性」と、これより3キロ少ない「59キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

62キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2059kcal 2400kcal 2741kcal
30-49歳 2040kcal 2381kcal 2722kcal
50-64歳 1929kcal 2245kcal 2567kcal

59キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1959kcal 2284kcal 2608kcal
30-49歳 1942kcal 2266kcal 2591kcal
50-64歳 1835kcal 2136kcal 2443kcal
 

156センチ62キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

ぬん 様
  (女性/30歳/156cm)
 
体重変化 62kg→44kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2016年5月1日 22:46
 

体調不良もあったけど62キロ→44キロまで痩せられたてリバウドなくオシャレも出来て楽しい毎日を送れてます。気絶した事もあり今思うと恐ろしいことをしてたんだと思います。食事とか気をつけてないのでいつか病気になりそうな予感です

ひーちゃん 様
  (女性/31歳/156cm)
 
体重変化 62kg→46kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2022年1月2日 13:05
 

10年前ですが、プロテインダイエットを飲んでかなり痩せました。ただ、その際はジムも行っていたし、その他にもかなり動いていたのでなんとも言えませんが…私の人生で痩せた時に飲んだダイエット食品はこれです。

エツコ 様
  (女性/48歳/156cm)
 
体重変化 62kg→49kg  使用期間 4ヶ月
★★★★★
2022年1月25日 18:40
 

今まで、体型を隠すのに必死だったけど今は洋服選びに困らなくなった。サービス自体は、スタートまで少しだけ待つけど、待ってる間も食事を管理してくれたりと良心的でした。一人では絶対に50キロきれてなかったとおもうので、また利用したいです。

ゆず 様
  (女性/30歳/156cm)
 
体重変化 62kg→49kg  使用期間 3ヶ月
★★★★★
2018年4月23日 09:53
 

元々痩せ型だった私ですが、妊娠してから体質が変わり食べた分だけ実になってしまう... 鏡を見る度幻滅する自分の体型をどうにかせんと!と思いカーヴィーダンスを購入しました。 当時156㌢62㌔、ウエストは85㌢でした... 食事制限はしていますが、カーヴィーダンスをお風呂に入る前に実践し、お風呂上がりにはストレッチを行い、3ヶ月目を達成した所です。 現時点での結果は... 体重49㌔(少し食べすぎた日は51㌔くらい) ウエスト61㌢ 体重は -13㌔ ウエスト -24㌢も細くなっています。 元々飽きやすく続かない私ですが、これだけは毎日欠かさずやってます。 そして、私にはカーヴィーダンスがとっても合ってるみたいです! 痩せた事をいい事に辞めるのではなく、維持していけるようこのまま続けていきたいと思います。

ひばこ 様
  (女性/38歳/156cm)
 
体重変化 62kg→50kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 美禅食
★★★★★
2017年2月4日 07:40
 

夜を置き換えました。レコーディングと合わせてまじめに続けたら1ヶ月で五キロ減りました。そのまま習慣になり半年で十キロほど減りました。 それから2年経過し、2キロリバウンドして今52キロです…。でも夜の白米を置き換える(おかずやデザートも食べちゃう)だけで少し減るので、ヤバいと思ったら買ってます。 お湯で溶いて食前に飲むと晩御飯の食欲がおさえられます。

被害者 様
  (女性/23歳/156cm)
 
体重変化 62kg→52kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 サラダ(salada)
2016年7月10日 09:16
 

長時間の勧誘やマルチまがいの友達紹介は他の方が書かれてるので分かると思います。私の場合は担当者に約束を破られました。 友達紹介をする際に友達にエステに通っていることを知られたくないと話したら、体験の機会を作ってもらいたいだけだから私が通ってることは隠すこともできる、もし友達が通うことになったら私とスケジュールが合わないように調整すると担当者は約束しました。しかし後日友達に会ったときにエステ通ってるんでしょー商品とか買って頑張ってるって聞いたよーと友達から言われました。驚きです。隠すと自分から提案し約束したにも関わらず客との約束を堂々と破るとは。目先の利益のためなら顧客との約束を破っていいんでしょうかね?少額訴訟を起こされてもおかしくない杜撰な個人情報の管理。結果を出そうと思えば痩せられます。しかし100%後悔することは覚悟してください。

あず 様
  (女性/33歳/156cm)
 
体重変化 62kg→53kg 
使用商品 リポドリン
★★★★
2017年3月7日 03:38
 

過食でなやんでいて、リポドリンを飲んでみると食欲が抑えられ、9キロのダイエットに成功しましたが眠れず大変でした。髪の毛もパサパサになり、髪の質もいっきに変わりました。副作用も承知で使うならいいかも。。

匿名希望 様
  (女性/50歳/156cm)
 
体重変化 62kg→53kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2016年8月25日 21:17
 

夜を置き換え。生理後を狙っての3日間のプチ断食を組み合わせて、年齢の割にはうまくいったと思います。あれから2年、3kgリバウンドしてます。原因は夜を普通に食べるようになったからだと思います。生理後のプチ断食は確実に効果がありますが、何も取らないのは不安なので酵素ドリンクを利用しているという感じです。

ブルゾン… 様
  (女性/51歳/156cm)
 
体重変化 62kg→54kg  使用期間 2ヶ月
★★★★★
2017年6月16日 11:15
 

どうしても脂肪を脱ぎたくて始めました。1日2食置き換えて、普通食もワカメを大量に取り、ご飯の量は少なくしました。運動はナシ。週2回の岩盤浴も効果を出してくれ、2ヶ月ちょいで−8キロです。年齢的にも難しいと思って始めましたが、ヤツレ感ナシ‼︎ シワシワ感ナシ‼︎ 美容成分でツヤツヤです。3ヶ月で−9キロ目標なので あと少し頑張るぞ〜〜(๑˃̵ᴗ˂̵)

ベア 様
  (女性/30歳/156cm)
 
体重変化 62kg→55kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2017年9月17日 18:12
 

食べる量にももちろん気をつけましたが、今まで何度痩せようと思っても痩せれなかったのに、するする体重が落ちました。 効果が出だしたのは1ヶ月してくらいからでしょうか。 広告は怪しいですがリピしてみようと思います。

ヨッシ 様
  (女性/35歳/156cm)
 
体重変化 62kg→55kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 ぷちベジ36
★★★
2016年10月27日 08:47
 

ぷちベジとフルグラをお昼ご飯にして後は普通に食べただけでしたが痩せました。毎日快便で酵素の力に驚きましたが授乳中というのもかさなり痩せたのかもしれません。 体重が戻りまたぷちベジを飲みましたが期待していた効果はあまりえられませんでした。 味は豆乳で混ぜるのが一番美味しかったです。

黒猫 様
  (女性/31歳/156cm)
 
体重変化 62kg→56kg  使用期間 3ヶ月
評価なし
2018年1月3日 04:06
 

流行っていたとき、使用してみました。 続けることが出来た唯一のDVDです。 食事制限は21時以降に食べないようにすることだけ守りながら、夜風呂に入る前に毎日20分続けてました。 ダンスの基礎を知るにも良い内容でした。最近背中の肉がつき始めたので、6年ぶりに再開してみよる予定です。現在58kgなので、53kg目指して頑張ります

アンコ 様
  (女性/35歳/156cm)
 
体重変化 62kg→56kg  使用期間 3ヶ月
★★
2017年5月18日 21:54
 

値段が高いこともあり、頑張って続けましたが、味が不味くて吐き気をこらえながら飲んでました。吐き気する様なマズイものを高いお金を使うのが馬鹿らしくなって止めるとすぐリバウンドしました。私はとにかく味が無理でした。

ぴん 様
  (女性/21歳/156cm)
 
体重変化 62kg→56kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ファスティン
★★★★★
2016年12月5日 10:34
 

無理なく痩せたいと思い購入。 初めの1錠飲んだあとは、車酔いのような状態が続きましたが、体が慣れてくるのか副作用の出現は緩やかになりました。 今年の2月から定期的に飲んでいますが、特に運動や食事管理しなくてもスルスル体重が落ちました(´-`).。oO 1回販売中止になり、リニューアルしたのかな?と思ったら効き目が弱くなっている気がして、私だけ?と少し不安です( ³_³ ) 今後は他のサプリと組み合わせながら服用していきたいと思います。

理紗 様
  (女性/31歳/156cm)
 
体重変化 62kg→56kg  使用期間 3ヶ月
★★★★★
2016年8月7日 23:22
 

こんにちは、3カ月ほどヘルプボディーを飲んだものです。さすがと言うべきか、予想以上の結果で体重が痩せたので、せっかくなので情報を共有したく投稿いたします! まず購入方法ですが某サプリメント代行業者さんから送料込みで4千980¥で購入。私の場合は支払いをしてから8日ほどで無事届きましたのでいつも安心して同じ業者さんから購入しております。 服用後の身体の変化については、のどがよく乾く、午前中にかけて少し気分がだるい日が1週間ほど続きましたが徐々に症状もなくなり、いまは何ともありません。 のどの渇きについては、以前までリポドリンを飲んだ経緯があり、動機、手の震え、頭痛や、特に吐き気があまりにひどく(個人差があると思いますが)途中で断念してしまった経緯があります。それと比べたら、ヘルプボディーは私自身にはとてもピッタシでした! 気になる体重すが、飲んでから2週間で約2キロ体重が減りました。 3カ月経った今は62kg→56kgまで落とすことができました!特にリバウンドもなく、むしろ最近は希望していた体重まで落とせたので一日おきに飲んでいます。ただ、飲み会などや友だちと食事に行く場合は事前に1粒飲んでから外出します。 おそらく個人差があるとは思いますが、私はとてもオススメします! 以上、参考程度に読んでもらえたら嬉しいです!

ak 様
  (女性/45歳/156cm)
 
体重変化 62kg→57kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2022年9月2日 17:03
 

2ヶ月で5キロ痩せましたが、すごい便秘と頻尿になり、辞めました。食欲が抑えられるので、少食になったように思います。ただ、体から水分が出ているので肌荒れはひどいです! 健康被害が出ているので長くは続けられないダイエットです!

りさ 様
  (女性/29歳/156cm)
 
体重変化 62kg→57kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2016年2月24日 09:58
 

ネットで見つけて注文しました。 飲むだけで痩せるのか半信半疑でした。 すぐお腹が空いてしまうのではないかと思いましたが、そこまでではなく我慢できる程度でした。夜ご飯を置き換えて5㌔痩せました。 味もおいしかったです。

さゆり 様
  (女性/50歳/156cm)
 
体重変化 62kg→58kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 サクセンダ
★★★★★
2023年8月29日 15:52
 

0、6から始め2週間で1、8まで増やしてそのままの量で3ヶ月は続ける予定です。 食欲は抑えられますが食べようと思えば食べられます。ダイエット目的なので食べないでおこうと自分の意思はもちろん必要です。 置き換えダイエットしていた頃のひもじさと比べれば、我慢も余裕でできますし、1ヶ月経った今では少量で満腹になるのでこのまま48キロを目指します

まな 様
  (女性/34歳/156cm)
 
体重変化 62kg→58kg  使用期間 2ヶ月
★★★★★
2021年10月11日 20:50
 

ダイエットの為に購入しました。 腹持ちも良く栄養面に優れているのでとても気に入りました。味の種類もほどほどにあります。 日持ちも1ヶ月ほどあり、ありがたいです。 友達紹介もあり両者に嬉しい特典もあります。 今では家族も購入を開始しました。

かおるち… 様
  (女性/43歳/156cm)
 
体重変化 62kg→58kg  使用期間 1週間
★★★
2018年7月23日 07:50
 

飲んだらすぐ痩せる。 だけど水が身体から抜けているだけ。 しんどいのは、夜中に足がつりだして 眠れない。 ひどい時は両脚がつりだし、痛さで泣きそうになった。 明らかに水分不足による足のつり、だったと思う。 ただ飲んだら痩せる

 

156センチ62キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

購入の購入 様
  (女性/52歳/156cm)
 
体重変化 62kg→65kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 生酵素
★★★
2016年7月5日 23:49
 

購入のきっかけは、まさかと思いつつも、広告と、初回500円に惹かれたこと、体重は、増えましたが肌の調子とお通じは、良くなりました。汗もたくさんかくので、代謝が良くなったのかなーって思っています。 運動も食事制限も全くしてません。 これでもし痩せたら、神業ですよね笑 適度な、運動とバランスの良い食事が一番ですな! 私は不規則な生活なので、もう暫く続けようと思います。

me_g 様
  (女性/43歳/156cm)
 
体重変化 62kg→64kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2022年5月5日 01:03
 

漢方なので、効果期待して購入したけど、私には合わなかったみたい。始めは便のお通じが良くなり、毎食のように出ていたけど、慣れてくると元に戻ってしまったよう。期待してた分少しでも減ったら嬉しかったけど、気づけば食べる量は変わってないのに増えてた。

匿名希望 様
  (女性/58歳/156cm)
 
体重変化 62kg→64kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 シボラナイトGOLD
2022年5月4日 23:29
 

食欲増進剤が入っているんじゃないかと思えるくらい 飲み始めてから 食欲がでてきた結果 体重が減るどころか2キロも増えてしまった‼️ 基礎代謝が悪くなってきているのに食べてしまう 運動しても体重は増えていくばかりで薬をつくっている会社なので期待していたのに残念です 2か月分まとめて払わないといけないし解約します。

ヨッシー 様
  (女性/59歳/156cm)
 
体重変化 62kg→64kg  使用期間 2ヶ月
★★
2021年4月30日 09:18
 

内臓脂肪を減らすという触れ込みで、大好きなヨーグルトだった事もあって毎日欠かさず飲んでみたところ、逆に体重増加の体に!おまけに元々出ていたお腹がここ数日でもっと凄い事になってきたような。今日でのむの止めます。

☆☆ 様
  (女性/36歳/156cm)
 
体重変化 62kg→64kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2021年3月13日 13:02
 

筋肉を付けたくて飲み続けました。 成分は悪くないし他の同じ成分の補助サプリはもっと高価だったりするので金額的にも続けやすいとは思いますが、効果がでなかった。。 もっと運動すれば変われたのかな?って感じです。

まりりん 様
  (女性/57歳/156cm)
 
体重変化 62kg→64kg  使用期間 1ヶ月
2017年11月1日 16:23
 

広告サイトにボルテックスパワーの凄い効果があるとあり、何回も失敗していて、本当に痩せるのならと5箱もまとめて注文して、最初は2粒ずつ飲んでみましたが効果無し。ひと月1日6粒飲みましたが効果無し。逆に増えました。5箱も買って損しました。飲むタイミングってあるんですかね?食前に飲むのがいいと言っては飲み、食後がいいと言っては飲み、寝る前に飲み、いろいろ試しましたがダメでした。

ぽて 様
  (女性/28歳/156cm)
 
体重変化 62kg→63kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 カテキン減脂粒
★★
2022年11月11日 21:40
 

ネットで見かけて試しに夕食後に1ヶ月飲んでみましたがお腹周りやお通じ等とくに変化ありませんでした。 1袋約4000円ぐらいしますし、9ヶ月の継続使用が推奨されてますが効果があまり感じられなかったのでリピしませんでしたTT

か 様
  (女性/46歳/156cm)
 
体重変化 62kg→63kg  使用期間 2ヶ月
★★
2020年4月17日 08:48
 

飲むだけで痩せるなんてことことは全くありません。 他に何一つ良くもなりませんでした。時々、ランニングやサーキットトレーニングもしていましたが効果は感じませんでした。手軽に飲めて味は美味しかったです。ビタミン剤のような物に思いました。

ゆのちゃみ 様
  (女性/40歳/156cm)
 
体重変化 62kg→63kg  使用期間 3ヶ月
★★
2016年8月7日 20:45
 

CMを見て気になっており、ネットでお得になってたので購入しました。3カ月後は続けたがいいとのことで飲み続けましたが、痩せません。 代謝もアップするとのことでウォーキングなと運動もしてたのですが…。食べ過ぎたときの効果はあるだろうと思ってましたが、体重は食べた分増えました(泣)

ちょこり 様
  (女性/59歳/156cm)
 
体重変化 62kg→63kg  使用期間 3ヶ月
★★
2016年4月5日 14:32
 

普通に食べても体重が減るというテレビを見て、すぐ購入しました。 毎朝ヨーグルトに混ぜて食べました、しっかりふやかした方がいいとのことで、指示どおりやりました。お通じがよくなりましたが、体重に変化は感じられませんでした。ちょっと食べ過ぎたかなあと思うとしっかり体重は増えていたので、ほぼ体重を減らすことには効果がなかったと思います、ただ本当に気持ちの良いお通じになりました。

 

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