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身長156センチで60キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「吉岡友見」等がいます。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ60キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が156センチ60キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ60キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 60キロは標準体重よりも6.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ60キロの場合、
BMI＝60kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 24.7
という計算により、BMIは24.7になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「60キロの女性」と、これより3キロ少ない「57キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1993kcal | 2322kcal | 2652kcal |
| 30-49歳 | 1974kcal | 2304kcal | 2634kcal |
| 50-64歳 | 1866kcal | 2172kcal | 2484kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 60kg→50kg
使用期間 5ヶ月 最初飲んだ時は(梅味)腐った感じの味？匂い？がして続けれるか不安でしたが飲んでるうちに美味しく思えました！ 数回の断食で、他のダイエットで痩せなかったけど痩せてくれました！ チートデーも作った！ でも断食は、かなりの精神が必要やになります！ あと、辞めた後のリバウンドが…
体重変化 60kg→50kg
購入したきっかけはやはり、TVのCMです。 野菜不足も気になり、顔色も悪いと言われて、尚且つ子供の入学式も控えていて、横に並ぶのが恥ずかしいと言われたのが嫌で、飲み始めました。 他社のを飲んではいたのですが、下痢など腹痛もするので合わず悩んでましたが… とにかく、四ヶ月は飲んでみてくださいとの、オペレーターの指示で、朝起きてと、晩御飯食べてから飲んでみました。 最初の一か月は全く変化がなかったです。 しかし、2ヶ月目…体重が２キロ減ってました。別に運動も食事制限も一切してません。飲んだだけです。3ヶ月目の4月…入学式には４キロ減った状態で、今迄のスーツがブカブカで困りましたが、嬉しかったです。 今で半年になりますが…トータル10キロ減っています。体脂肪は減ってないのですが、これからかなと。皮下脂肪を減らした感じがします。本当にゆっくり痩せた感じがするので、体調が悪くなる事もなく、不規則な生活でも痩せたのが嬉しかったです。夜の仕事なので、昼夜逆転生活で、子供を送り出すのすらキツかったのに、あまり苦にもならなくなりました。保護者の方からも、どんなキツイダイエットしたのと聞かれますが…普通に同僚と夜中のラーメンも食べてますから。食事には全く無頓着で済んでるのが、嬉しいです。合う合わない、効果がすぐ出る出ないはありますが…四ヶ月は飲んだ方がイイ気がしました。リバウンドが怖いので…食生活改善する気もないし…飲み続けようと思います。今は朝晩3粒ずつだったのを、2粒に減らしてます。この二が月。別に効果は変わらないのかと思いました。代謝のいい体になったからかなとも思います。
体重変化 60kg→52kg
使用期間 4ヶ月 40歳、いや35歳を過ぎたあたりから体重が落ちにくくなり、産後太りを引きずったままどんどん太る一方でこのままではいけないと美容液ダイエットシェイクの口コミを見てトライしてみることに。 朝と昼はいつも通りに食べ、夕食をダイエットシェイクに置き換えました。 最初の1週間で簡単に2キロ落ち、舞い上がりましたが、その後は増えたり減ったりで横ばい状態が長く続き「やっぱりダメなのか…」と諦めそうになりましたが、昼間もなるべく歩くようにしたり、寝る前にストレッチをしたりしながら夕食の置き換えを続けたところ4か月で8キロ痩せることができました。 停滞期に諦めずに続けて良かったです。 味に関しては感じ方は人それぞれ個人差があるので難しいですが、可もなく不可もなく…と言ったところだと思います(笑) 不味くて飲めないということはありませんが、とっても美味しい‼と言うレベルでもないです。
体重変化 60kg→52kg
使用期間 3ヶ月 カロリミットを飲んでましたが、大人のカロリミットの方が効果がありそうだと思い始めました。私の場合この結果が出たのがカロリミットだけの効果ではなく軽い食事制限も行い出た結果です。 これを飲み始めてから便通が良くなったと感じたのと、大きなリバウンドがなくなったと感じました。飲むタイミングは食事の15分前がベストだとネットでみたため、15分前に飲んでいます。現在も飲み続けていて、リバウンドなく少しずつですが体重も減っています。
体重変化 60kg→53kg
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体重変化 60kg→54kg
使用期間 2ヶ月 当時色々調べて口コミも良かったため購入。私にはめちゃくちゃききました。やはり口の渇きはありましたが、水分をとればきになりません、ですが、めちゃくちゃやる気が出ない。何もしたくなくなり、体がずーんと重くなる感覚がありました。確かに食べたい感覚はないので体重は減りますが飲むのをやめるとリバウンドは必ずしますのであまりオススメできません。
体重変化 60kg→54kg
使用期間 3ヶ月 なんとか痩せたくて、それも楽して痩せたくて、ネットで知ったサノレックスを購入。（近所の美容外科で５００円） まさに無類の食いしん坊の私ですが、食欲を抑える効果は実感しました。 ただし皆様のご意見にも多数見受けられます様に、続けているうち次第に効き目が無くなることも事実で、飲み始めからその後（１か月位）の食欲には雲泥の差がありました。 １か月で集中的にザックリ５kg落とし⇒ あとは自分の必要や食欲に応じて飲用しながら体重管理。⇒ しかし薬をやめるとお決まりのリバウンドもやってきます。 薬→リバウンド→薬・・・の繰り返しを３年程経て得た結論は、【サノレックスに負けるな！】です。 サノレックスには耐性が出来てしまう様だし、お金もかかる。痩せたり太ったり・・これは薬が有っても無くても同じなら、薬に頼らず自分の頑張りに期待して努力するしかないのかな・・・と・・・ アッ！ でもこのサイトで「イイの」を探します (*^^)Ｖ
体重変化 60kg→54kg
使用期間 3ヶ月 運動が苦手なのと浜田ブリトニーの広告が気になったのでベジライフを試してみることにしました。とはいえ半信半疑だったのですがたったの三ヶ月で6キロの減量に成功です。販売会社のダイエットアドバイザーさんもとても親身になって相談に乗ってくださったのでこれも成功の要因かなと思っています。20代のころの体重まで戻したいのでもう少しがんばってみます
体重変化 60kg→55kg
使用期間 6ヶ月 CMを見て購入しました。運動もしていたので、カロリミットのおかげで痩せたのかわかりません。でも、食事前の罪悪感は消えました。カバンや仕事場のデスクの中に常備し、飲み忘れを防ぎました。ただ、効果と費用がいまいちで、続けたいと思わなくなってしまいました。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 半年通い、5キロほど痩せました。 施術も気持ちよく、ご褒美と思って通っていました。 ただ、かなり高額です。 特に、家でのケア用にマシンを勧められ買ってしまいましたが結局あまり効果は実感できず使っていません。 お金がもったいなかったなと思っています。 勧誘は多いのでお金をいくらまで使うか、しっかり決めてから利用した方が良いと思います。 また、最初はすぐ体重が落ちたのですが、途中からあまり効果が出なくなってしまいました。 そのため焦って勧誘されるまま契約してしまったのですが、途中でやめておけばよかったなと思っています。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 気軽に飲めるのがすごくいい 運動した後に飲むと食欲も抑えられるし、タンパク質が補われるから筋肉も作られて、体のラインもできてくる。 何よりも、味が美味しいから続けられました。 もう少し安かったら続けやすい。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 5ヶ月 オルリファストだけでは痩せませんでした。私はこれに低炭水化物ダイエットと少し運動を加えました。どちらかと言うと低炭水化物で痩せたようなものですが健康診断の結果が凄かった。 去年まで120だった中性脂肪が60の半分になっていました。これはオルリファストの効果だと思っています。 お尻から大量の油が出ますが幸い、いつでもお手洗いに行ける職場なので助かっています。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 1ヶ月 夜の晩酌をやめ 美膳食に置き換え。朝ごはんはしっかり食べ お昼は野菜中心に 。 1週間に一度は好きな物を食べましたが 1ヶ月で5キロ痩せました！ 豆乳か 牛乳で溶かしていましたが 溶けは悪いですが 飲みにくいとは思いません。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 6ヶ月 結果、運動は必要です。とにかくインプットを減らし、アウトプットを大きくするのがダイエットの王道であり、早道ということがよく分かりました。食事制限は、生物学上限界があります。無理なく継続的に楽しくやれれば、良いです。あと、恋をすることをおすすめします。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 3週間 美味しいし、色々な味があってスイーツ感覚で楽しめます。けど置き換えにしては腹持ちは良くないかなーと思います。全ての商品に言えることだとは思うけど、ダイエットの意気込み次第な感じです。産後に始めたけど自然に痩せた分なので、効果はあまり無いような...
体重変化 60kg→55kg
使用期間 3週間 過去最高を記録した体重を何とかしようと購入。 危機感を覚えたのもあって、このサプリだけじゃなく、簡単な家で出来る運動と合わせて痩せました。 痩せたことに関してはサプリか運動かどっちの効果か分かりませんが、便秘には効果があったように感じました。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 2ヶ月 飲み会や食べ放題の前に飲むようにしています。 体重の変化については、決して減りはしませんが、増えることがなくなりました。お通じもあります。 食前15-30分前に飲むと良いとのことですので、カバンに入れて毎日持ち歩くようにしています。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 たくさん飲食する時に使用していました。運動も兼ねてしていたので落ちたのか…本当に効いていたのかよく分からないけど、効果はあった方だと思う。飲み続けた方が良かったのか。安いし試すのにはいいと思う。全く効かないよりはマシだと思う。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 60kg→65kg
使用期間 1ヶ月 増えはしなくなると聞いて買ってみましたが、増えないという思い込みで食べる量が増え気づいたら体重は増加していました。増えないためにと気を使って飲める方であれば減ってくのかな？とも思いました。痩せるというより増えにくくなるに等しいものだと思います。
体重変化 60kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 ネットで興味を持ち早速購入しましたが、10ヶ月飲んで、飲む前と飲む後では体重が逆に増加するという事態に。食事制限をして飲めば誰でも痩せるわけで、健康的に痩せようとして購入を考えるのであればこの商品は全く効き目がないと思います。
体重変化 60kg→63kg
使用期間 3ヶ月 飲むことで安心してしまい、食べる量が増えてしまった。皮下脂肪を減らしたいが、全く減らず効果はあわられなかった。旦那も一緒に飲んでいたが、効果なし。内蔵脂肪型だったがどちらにも効かない、効果ないと思った。
体重変化 60kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 ネットのCM見て購入。高かったけど、続けました。効果はよくわからない。お茶ルイボスティーのような味で美味しかった。 食事前に飲むようにしていたけれど、CMのような劇的変化はなかった。運動しなかったからかも。
体重変化 60kg→63kg
使用期間 4ヶ月 最初朝昼晩2粒ずつ飲み続け変化なし その後は朝晩5粒ずつにしましたが 下っ腹がグルグル鳴って恥ずかっただけで お通じに変化もなく逆に太ってしまいました。 酵素系のサプリは初めてだったので すごく期待しましたが残念でした。 定期購入は解約します…
体重変化 60kg→62kg
使用期間 4ヶ月 毎日飲むだけで簡単でした。私は毎朝出勤前に飲んでいました。3ヶ月で効果が出てくるとのことで続けていましたが何も効果なかったです。味は少し薬っぽい味が口の中に広がります。粒は大きくなくて飲みやすかったです。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 2ヶ月 水太りと思って、早い更年期かと思い飲み始めました。 良く分からずに自分の判断で飲み始めましたが、 いっきに体重が増加し、今はもう昔の面影がないほど。 飲んだり飲まなかったりもしましたが、 水太りではなきく、ただの中年太りでした。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 4ヶ月 母から購入数を増やすとお得になるからともらって飲んでいました。母も使い続けて痩せないねと話にはなったものの、体の回復にも効果があるからと、母は私よりも長く1年以上飲み続けていました。特に痩せた感じもなく、目に見える実感は一つもありませんでした。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 3ヶ月 母が新聞広告にて見つけ、一緒に飲んでみないか？と誘われ購入。数ヶ月飲んでみましたが、何もどこにも変化はありませんでした。サプリを飲んでいることに安心して運動量を特に増やさなかったことも原因かもしれませんが…このまま続けるのも無駄なので解約しました。解約時はすんなり対応してもらえました。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 1週間以下 母が購入してきたので試しに使って見たところ、私も母も変化が感じられませんでした。むしろ便秘気味にそして美味しくなかった。（重要） 便秘にもなりました（涙 お高いのでがっかりでした。。。 もうリピは無しかな・・・
体重変化 60kg→62kg
使用期間 3ヶ月 やせたくて、キャッチと最初のお試し料金が購入がしやすかったので試してみました。 現在も飲む回数を増やして続行中ですが、何の変化も効果もゼロです。 期待できませんので4回の縛りを経て直ぐに解約しました。 口コミを見てよい評価でない投稿が沢山あり...購入する前に知っていればと後悔です涙。
| 156センチ60キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ59キロ | 156センチ54キロ |
| 156センチ58キロ | 156センチ53キロ |
| 156センチ57キロ | 156センチ52キロ |
| 156センチ56キロ | 156センチ51キロ |
| 156センチ55キロ | 156センチ50キロ |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
毎日、寝る前に4粒飲みました。ライオンのラクトフェリンも飲んでいるのですが、お腹まわりがだいぶスッキリしました。体重も、あと少しで目標達成できそうです。いわゆる運動は、汗をかくのが嫌いなので、していません。運動とは言えませんが、意識して駐車場では、ちょっと出入口から離れた所に車をとめて歩くとか、簡単に出来ることをしています。食事面では、夕御飯は野菜中心にして、朝御飯と昼食はしっかり食べています。