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身長156センチで50キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「上村愛子」「柴田理恵」等がいます。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ50キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が156センチ50キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ50キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 50キロは標準体重よりも3.5キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ50キロの場合、
BMI＝50kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 20.5
という計算により、BMIは20.5になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「50キロの女性」と、これより3キロ少ない「47キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1661kcal | 1936kcal | 2210kcal |
| 30-49歳 | 1645kcal | 1920kcal | 2195kcal |
| 50-64歳 | 1555kcal | 1811kcal | 2070kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1561kcal | 1819kcal | 2078kcal |
| 30-49歳 | 1547kcal | 1805kcal | 2064kcal |
| 50-64歳 | 1462kcal | 1702kcal | 1946kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 50kg→40kg
使用期間 6ヶ月以上 すごく痩せました。 朝昼晩の食事前に飲むだけでしたが でも副作用半端ないです。 食欲がなくなる。トイレが近くなる。眠れなくなる。動悸がする。立ちくらみがする。 楽に痩せたいと思うけれどもう飲む勇気はないくらいしんどかったです。
体重変化 50kg→40kg
使用期間 2週間 リダクティル程痩せる薬無いと思います。 副作用もなかったです。 食欲抑制剤としては効果高いです。 ただ飲みすぎると耐性出来て効きにくくなるのが難点です。 もう発売されてないのが残念ですけど あったらまた買いたいです。
体重変化 50kg→43kg
使用期間 1ヶ月 やせれました！ いつも意思が弱くたべて しまうのですが これわ本当にやせれました はやく水着が着たいです ꒰*´艸｀*꒱(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) ꒰*´艸｀*꒱(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
体重変化 50kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 昔のは飲んだ日からしょくよくが一気になくなって食べなくて過ごせたので即日痩せたけど今のは全然お腹が減るから食べてしまい痩せない…西武変わりましたかね？ またあたらしいダイエット薬さがさなきゃなーとおもいます…
体重変化 50kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 出勤前に1錠飲んでいます。 とにかくお腹は空かなくなります。 私の場合、仕事が忙しくお昼に行けない事が多いので 朝食後、少ししてから服用。 その後、20時くらいまで食べなくても平気です。 喉の渇きはあります。 運動もしていません。 気がついたらマイナス5kgでした。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 20年前 母乳をやめた後 自力で50キロまで 落としてその後 全然痩せなくて 防風通聖散に出会い 飲み始めたら半年ぐらいで5キロ痩せた。その後も ずっと飲んでいるけど もう防風通聖散が慢性化して 今では 現状維持から5キロ太り、全く効かない感じかなぁ。。。飲むタイミングは 空腹時。ダイエットサプリ色々試してるけど 効果あるのを知りたい。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 1ヶ月 友達に勧められて購入しました。 飲み始めてすぐにお腹がゆるくなったので効果あるかも！と飲み続けました。 結果1ヵ月で理想の体重まで落ちたのでよかったです。 副作用は人それぞれだと思いますけど私はあまり感じませんでした。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 2ヶ月 20代の頃にスリムドカンを、購入しました。粒が大きく飲みづらく、とにかく下痢がひどく、飲むタイミングを調整しないと通勤などが大変です。 水分をあまり、多く取らないように意識するのとても大変でした。値段も高いしもう購入しません
体重変化 50kg→45kg
使用期間 1週間 置き換えダイエットをしようと思い、とにかく購入してみました。味がいろいろあり、ハズレはなかったです。さすがお菓子で有名な明治だなと思いました。ただ、やっぱりおなかがすいてしまうのと、添加物が多いなと感じました。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 1週間以下 痩身のお試しに行ってきました。 説明が細かくわかりやすかったです。 コース中も美容に関してのアドバイスや改善方法を教えてくださいました。体脂肪も3%減りました。 勧誘があるかなと構えていきましたが、今は余裕がなく通えないとお伝えした後も自宅でできることのアドバイスをしてくれて、少し頑張って通ってみようかなと検討中です。 静岡県内のベルルミです。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 1週間 体が勝手に運動している状態になってすぐ痩せると、友人に進められ13年位前に【海外版】を飲みました。(海外版の方が成分が強いです。) 1週間で5kgも落ちましたが、立っているとドキドキと動悸が激しく、目眩、酷いときは吐き気まで。電車を待つホームでフラッフラになり目はチカチカ、しゃがみこみました、危なかったです。それ以来怖くて使用してません。
体重変化 50kg→46kg
使用期間 5ヶ月 騒動があったからなのか安くなっていたので購入。 定期縛りもなく普通にお菓子くらいの値段で買えました
体重変化 50kg→46kg
使用期間 1ヶ月 腹持ちは他より良く感じ、痩せました! 味は好みがあります!夜飲みました! が高くて続けられなくなりました～ 金額が安ければ、セルフチョイスコースにし、気に入った味を続けたかったです! サニーヘルスさんのモニターに応募しようか検討中です!
体重変化 50kg→46kg
使用期間 3ヶ月 苦いけど効果がてきめんw 値段がたかい 汗がたくさん出る また試そうか ＢＢＢとか試そうか クチコミ調べたくて このサイトを見つけました 1番いいやつとへんせきを また試そうかなって 思ってます まぢでおすすめします 苦いけど笑
体重変化 50kg→46kg
使用期間 2ヶ月 停滞期にサプリメントに手を出そうと思って購入しました。 初日に半分飲んだら食欲がなくなってトイレが近くなり、翌日1キロ減っていました。 飲むととにかく食欲がなくなるので痩せますが、飲んでない時に異常な食欲に襲われます。 副作用は同期と少し吐き気がありました。 飲んだ後のなんとも言え無い気持ち悪さが怖くなって飲み切る前にやめました。
体重変化 50kg→46kg
使用期間 4ヶ月 1週間は夜に飲んでましたが、便秘解消されるなーくらいで体重に変化なく、私には効かないかも…とがっかりしかけてました。でも解約タイミング逃したので、今度は朝と夜に飲んだら…1週間で2キロ減！間食をやめたのと、夜ご飯食べる時間を18時までにする、あとは何も変えてません。4ヶ月でトータル4キロ痩せたので個人的には満足。今は食べすぎた食事の後に飲む、でも太らないリバウンドしないをキープ中です。
体重変化 50kg→46kg
使用期間 1ヶ月 口コミが良かったので購入しました。 飲み始めの頃は食欲がなくなり、お菓子を目の前にしても食べなくていっか。という気持ちになりました。 皆さんの書かれているような喉の渇き等の副作用はなく、私の場合大量の発汗でした。 夏場だったのもあり、体重が落ちましたが 1ヶ月を過ぎた頃から効果が薄れてしまい服薬を休止した所、体重が戻りつつあります。 今はこちらのサプリのような効果のあるサプリを探しています。
体重変化 50kg→46kg
使用期間 6ヶ月 有名どころということでこちらを選びました。半年間、食事制限とともに使用して4キロ減になりました。糖質制限と併せていたので、これ単品で効果があったかは分かりづらいのですが、結果は減ったので効果は期待できると思います！
体重変化 50kg→46kg
使用期間 6ヶ月 最初は痩せる目的のみで購入しましたが、今は痩せるというより野菜不足・ビタミン不足を補えてる事が１番嬉しいです。 今までダイエットといえば、ひたすら食べないダイエットで、痩せても肌がボロボロ、免疫力低下ですぐ風邪引いたり、クラクラしたりしてました！汗 でもこれを飲んでるうちは、痩せるのは食べてないからだけど、上記の副作用のようなものがありません。 友達に一箱あげたのですが、飲む前と後じゃ本当に肌の綺麗さがあきらかに違うといつも言っていて、自分で購入するらしいです。 それと是非是非、お茶に混ぜてみてください。 私はお茶以外で飲む事はまずなく、緑茶・十六茶・ジャスミンティー等その時あるお茶に割って、４回目位からは違和感感じない位に普段のお茶と同じ感覚でゴクゴク飲めましたよ！薦めた友達も私と同じやり方でお茶で飲んでいて、ご飯の時にも飲んでるとむしろ口がリセットされた気がする位爽やかになる～と言ってました。笑 肌のために、私はリピートしばらくすると思います！
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 50kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 断乳後、体重がどんどん増えてしまい、ネットやテレビですごい効果を宣伝されていた、すっぽんもろみ酢を飲み始め、2年たちます。確かに、からだの疲れは、ここぞというときに四粒飲むと、とれやすくやりますが、体重はまったく増えず、この2年どんどん増えています。定期購入をキャンセルするのがめんどくさいので、そのまま続けています。
体重変化 50kg→55kg
使用期間 3ヶ月 飲み始めて数日で体調不良、医者から飲まないように助言された 全く効果ナシ 高い代償でした 初回分もかなり残ってます お金の無駄 直ぐに３ヶ月集中コース解約したはずなのに‼️商品がまた届いた 何度も連絡するもん返信ナシ、しかもクレジット払い
体重変化 50kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 これを飲むとすぐに便秘が解消されました。次の日のお通じが半端ないです！笑、すぐは効かなかったが、継続すると良いかも。夕食前や飲み会前に飲むのがとってもおすすめです。お値段はそこまで高くないので続けやすいかなーと私は思いました(；＿；)
体重変化 50kg→54kg
使用期間 1ヶ月 便通はすごく良いですが 体重が減るというまでは 効果はありませんでした。 健康志向食品的な感じなのかなぁ と 思いました。 置き換えにするほどは量はないですが、 ひと口サイズなので 可もなく不可もなくと思いながら2ヶ月続けています。
体重変化 50kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 代謝アップになるかと思って購入。 どうせ動くなら、効率よくしたいと思ったけど、たいしたことない。 朝ごはんの後に飲んで、それから家事したり出勤したり。。。 とある口コミには、身体がポカポカしてきた、などありましたが、私は何も感じませんでした。
体重変化 50kg→53kg
使用期間 5ヶ月 気休めで飲んでいましたが、逆に カロリミット飲んでるしちょっと食べすぎてもいいかな〜という心が生まれて食べすぎたりしました。もちろん薬自体の効果は微量なので太ります。値段もさほどしませんが、だったらビオフェルミンとかで腸内ととのえたほうがいいです。
体重変化 50kg→53kg
使用期間 3ヶ月 ネットの広告を見て購入。 「普段の生活で脂肪が見る見る燃えて行く」的な。 休み休みですが３袋飲みましたがそんな事はやはり起こらず更年期の怠さなども相まって飲む前より腹回りが増えた気がする。 ただ飲んだ時の方がお通じは良かったかな？程度でした。 解約は長期続けた方が～の引き留めにあいお届け日を延ばしますと。その後もう一度電話して解約出来ました。
体重変化 50kg→53kg
使用期間 1ヶ月 置き換えダイエットに購入 朝ごはんを置き換えても全く痩せず、むしろ太りました。お通じは若干良くなりましたが、腹持ちはよくなく、おそらく、夜ご飯を置き換えしたり、推奨のぷち断食方法でデトックスすれば痩せるかと思いますが、やっぱり一旦食べずにカロリー制限するようでした。
体重変化 50kg→52kg
使用期間 1週間 インスタで見ていて購入しました。運動や食事制限はせず、楽に痩せたいという思考が間違いなのだろうと思いますが、なんとか少しでも食欲減退を期待しましたが、全く変わらず。逆に便秘になり飲むのをやめました。私には合いませんでした。
体重変化 50kg→52kg
使用期間 2ヶ月 糖質をカットしてくれて副作用が少なそうだったので使いましたが、食欲は少しツワリのような吐き気で抑えられていますが逆に食べてその気持ち悪さを抑えてしまうようで、空腹になると気持ち悪い口が乾いて口臭が気になる、、体重減少に期待しましたが増加しているので他のもの試してみるつもりです、、
| 156センチ50キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ49キロ | 156センチ44キロ |
| 156センチ48キロ | 156センチ43キロ |
| 156センチ47キロ | 156センチ42キロ |
| 156センチ46キロ | 156センチ41キロ |
| 156センチ45キロ | - |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
エステといえば、完全個室なイメージで行ったのですが、全くイメージ違い！大きな部屋にベッドが何台も置かれ、前の人が施術されていたベッドに直後に呼ばれ、すぐにマッサージされます。衛生的に大丈夫なのか疑問。コース以外にもジェルやサプリメント、ドリンクなど、次から次へと勧められます。勧めるのもエステティシャンのかな方のお仕事だから仕方ないけど...勧誘がすごくて足が遠のいてしまいました。